夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)心”
至于具體怎么做，可從以下三個(gè)方面入手：
1清心火心為陽(yáng)臟
生先“養(yǎng)心”<div id=)
需要注意飲食清淡
如果您有口舌生瘡、舌質(zhì)紅赤
降心火代茶飲：
做法：蓮子心3克，山萸肉6克
2養(yǎng)心神心主神明
“養(yǎng)生之訣
睡子午覺：子午覺分別是在中午和晚上的11點(diǎn)到1點(diǎn)間入睡，盡量躺著睡
3護(hù)心血中醫(yī)理論的心有兩大主要功能：一主血脈
血在全身的正常運(yùn)動(dòng)，都有賴于心主血脈功能的發(fā)揮
因此
夏季養(yǎng)心茶：
藥材：黨參10g
黨參、黃芪都是養(yǎng)心益氣的藥材
夏季養(yǎng)生
，兩瓜三果不容錯(cuò)過1冬瓜中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘
、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)冬瓜每百克的含鉀量為130mg
所以對(duì)于有心臟病或是想要保護(hù)心臟的人群來說
2苦瓜苦瓜常被稱為“降火第一瓜”
另外，苦瓜維生素C的含量為56毫克/100克
，是絲瓜和南瓜的10倍以上，而且也是種高鉀蔬菜。3番茄中醫(yī)認(rèn)為番茄有涼血養(yǎng)肝
、清熱解毒、降低血壓的功效；而西方有句俏皮的諺語(yǔ)：“番茄紅了，醫(yī)生的臉就綠了”。番茄是夏季的應(yīng)季蔬菜
，有清熱解毒、涼血平肝、健胃消食等作用。它富含天然抗氧化劑——番茄紅素，番茄紅素是目前植物中發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑之一，有研究表明它能輔助降低中風(fēng)和心臟病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。番茄有生吃、熟吃兩種吃法
，想要養(yǎng)心熟吃更好，加熱后的番茄，番茄紅素會(huì)有所增加，其含量能達(dá)到生番茄的4倍！4紅豆古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”， 既能清心火
，也能補(bǔ)心血，還有消腫利尿、強(qiáng)心、健脾的作用。普通預(yù)防保健用紅豆即可，如果有心慌
、出汗等心神不寧的癥狀可以用赤小豆做代茶飲、煲湯調(diào)理，赤小豆養(yǎng)心神的效果更強(qiáng)一些。5焦棗紅棗健脾養(yǎng)胃
焦棗做法：大棗去核
，切片，下鍋干焙，小火煸至上焦色即可。平時(shí)這樣動(dòng)一動(dòng)，養(yǎng)生效果翻倍
早晨或傍晚比較涼爽的時(shí)候
，做一些放松的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)荷。1踮踮腳踮腳可以促進(jìn)人體氣血運(yùn)行
。而且它還是個(gè)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，能使人的心率保持在每分鐘150次左右，有益人的心臟、心血管健康。很適合老年人做，尤其適合手腳冰涼的人群。方法：每次停留3~5秒
，每天堅(jiān)持做15分鐘即可。另外在凳子上或床上勾腳尖也能達(dá)到同樣的效果。2快步走小腿也被稱為“第二顆心臟”
，當(dāng)我們?cè)谧呗窌r(shí)，小腿上的血管通過不斷的擴(kuò)張與收縮，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。大道至簡(jiǎn)
，是宇宙萬(wàn)物發(fā)展之規(guī)律，是中華文化之精髓，是中華道家哲學(xué)，是大道理極其簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到一兩句話就能說明白。所謂“真?zhèn)饕痪湓?div id="4qifd00" class="flower right">大道至簡(jiǎn)
大道至簡(jiǎn)，人生亦簡(jiǎn)
。開悟，深?yuàn)W了就簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單了才深?yuàn)W，從看山是山，到看山是山，境界不一樣精于心
“大道至簡(jiǎn)”是做人的智慧
為名利盡拋寵辱
大道至簡(jiǎn)
人生的繁出于惑
有個(gè)大道至簡(jiǎn)
大道至簡(jiǎn)，人生易簡(jiǎn)
。一千個(gè)人有一千種生存方式和生活道路，走過歲月、走過生活，心里有許多的感慨，一切放下，一切自在；當(dāng)下放下，當(dāng)下自在，生活中的很多問題并不需要放在心里，人生的很多負(fù)擔(dān)并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到簡(jiǎn)單生活的樂趣，才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情，首先得把自己給找回來天地之道，簡(jiǎn)易而已
最好的生活就是簡(jiǎn)單生活，一盞茶
，一張桌，一處清幽，日子平淡，心無雜念。可是簡(jiǎn)單的生活卻需要百般的努力，這樣才會(huì)無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的，不完美的是心態(tài)，不懂得欣賞的人，就會(huì)用挑剔把一切變得有殘缺。簡(jiǎn)單做人，率性而為，把握分寸，隨遇而安，坦然接受現(xiàn)實(shí)；簡(jiǎn)單做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事人生就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)對(duì)抗，有些人笑在開始
生活容不容易，關(guān)鍵看你怎么活
。處境在于心境，心境改變了，處境也會(huì)改變。你向生活要得越多，你就會(huì)變得越緊張、越復(fù)雜，生活也就越不容易。反之，你對(duì)生活要求的越少，就越容易滿足，越容易快樂。江山明月，本無常主，得閑便是主人悟入無懷之靜境，一輪之心月獨(dú)明
生命里總有一個(gè)故事，想講述卻難以開口
，就這樣在心底，漸漸譜成了曲。人就是這樣，得不到的永遠(yuǎn)向往，失去了的，才會(huì)覺到珍貴人的一生
方法：走路時(shí)
3搓搓手、扣扣手在我們的手上有兩個(gè)穴位：勞宮穴和合谷穴
方法：搓熱手掌，相當(dāng)于按摩勞宮穴
扣手時(shí)，按摩合谷穴
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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，沒事多拍一拍
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？官方回應(yīng)來了
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