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      5月是排濕月
        ，排出濕氣
      ，只需一個(gè)食療方
      
        
      
            過山龍
            2023-07-16 12:23:49
        
      

        
      
           
      濕邪是人體內(nèi)的濕度超出人體適應(yīng)能力而引發(fā)的病證，分為內(nèi)濕和外濕
        ，生活方式不健康
        ，濕邪就容易入侵
        。比如經(jīng)常感覺嘴里黏膩、發(fā)甜
        ，嗓子中不清爽
      ，身體沉重發(fā)懶；滿面油光
      ，毛孔粗大
      ；舌苔很厚；大便黏膩
      ，馬桶總沖不干凈
      ；體型肥胖，腹部贅肉多等都是濕邪的表現(xiàn)
      。
      而且中醫(yī)認(rèn)為
      ，濕邪殺傷力大，濕為陰邪
      ，損傷陽氣
      。那么，排出濕氣要怎么做
      ？中醫(yī)表示
      ，排出體內(nèi)濕氣
      ，經(jīng)常食用一個(gè)食療方，每天飲用
      ，祛濕很簡(jiǎn)單
      。
      祛濕食療方——馬齒莧薏仁茶
      ，只需一個(gè)食療方.png" />
      《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃
      ，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕
      。不過薏米微寒
      ，單獨(dú)長(zhǎng)期食用是會(huì)傷害脾胃的，所以
      ，要會(huì)搭配著吃
        。而芡實(shí)性平，有祛脾胃之濕痰
        ，留真水（溫脾
        、保胃氣）的效果；馬齒莧有清熱解毒祛濕
        、涼血止痢消腫的作用
        ，赤小豆有養(yǎng)膚消水腫的作用，槐米
        、淡竹葉
      、綠茶有清熱排毒的作用，這樣搭配
      ，祛濕才會(huì)事半功倍
      。
      食材：
      馬齒莧10g、薏米15g
      、芡實(shí)20g
      、赤小豆20g、槐米10g
      、淡竹葉10g
      、綠茶3g。
      做法：
      1
      、所有食材清水洗凈
      。
      2、把鍋燒熱
      ，將赤小豆
      、薏仁干炒至微香。
      3
      、所有食材倒進(jìn)鍋內(nèi)
      ，加水大火燒開
      ，然后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮50分鐘。
      4
      、關(guān)火后，再燜10分鐘即可
      。
      原理：其中
      ，干炒薏仁，加芡實(shí)
      ，都有溫陽祛濕的意味
      。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發(fā)陽氣
      ，及時(shí)補(bǔ)充身體津液
      。沒有時(shí)間或是覺得熬煮費(fèi)時(shí)的，可以用制好的馬齒莧薏仁茶包直接泡水喝
      ，另外
      ，薏仁藥效清緩，需要堅(jiān)持飲用
      ，才能有顯著的效果
      。
      當(dāng)然除了食療外，如果能再配合下面這些方法
      ，祛濕效果更好
      。
      1、運(yùn)動(dòng)
      體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都缺乏運(yùn)動(dòng)
      ，并且常常身體感覺沉重
      、四肢無力，久而久之就導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
      ，引發(fā)一系列的病癥
      。建議夏天可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作
      ，加速濕氣排出體外
      。越懶越要運(yùn)動(dòng)哦！
      2
      、按摩穴位
      每天花點(diǎn)時(shí)間按摩豐隆穴
      、太白穴、陰陵泉穴
      、中脘穴
      ，也能幫助人體排出體內(nèi)濕氣。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無害！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92955.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
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                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌，同時(shí)還可確定陰道清潔度
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
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      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
        ，野菜
        、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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