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      體虛的人多喝這三湯
      ，簡簡單單補氣血~現(xiàn)在喝最合適
      ！
      
        
      
            七里香
            2023-07-16 12:25:39
        
      

        
      
           
      前幾天在門診遇到這么一位患者
      ，這個患者的情況非常具有普遍性
      ，只要給大家一講
      ，肯定有80%的朋友會說自己也是這種情況
      。
      這位患者平時工作非常忙碌
      ，午餐也是十分鐘
      、十幾分鐘就快速的吃完了
      ，吃完了就接著坐在座位上繼續(xù)工作
      。要是工作忙起來啊常常飯也來不及吃，就吃一些小點心
      、餅干充饑
      。
      平時也很少運動，出行多是坐車
      ，這走的路長一點吧身體就會出汗
      ，還會有些喘。
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      其實總結一下呢就是病癥呢是沒有什么
      ，但是總就是覺得哪里不得勁。
      今天就告訴有這些狀態(tài)的朋友
      ，你們這是體虛的表現(xiàn)
      ，直接給大家介紹幾個食療方，大家平時多食用
      ，能夠有效地健體補氣
      。
      一、黃金粥---益氣
      、健脾
      、養(yǎng)胃將小米、玉米以及適量的南瓜和大棗一同煮粥喝
      ，可以很好的滋補身體
      。
      玉米調(diào)和脾胃，南瓜補中益氣
      ，大棗補血養(yǎng)氣
      ，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物
      ，各有補益的特點
      。
      二、芝麻枸杞烏雞湯---補虛
      、健腎
      、補血枸杞中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿
      、玉蜀黍黃素
      、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，枸杞具有非常好的保健功效
      黑芝麻的功效也比較類似
      ，同樣能補益肝腎精血
      ，與枸杞不同，它更偏重補腎一點
      。它還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)
      ，還含有糖類、維生素A
      、維生素E
        、卵磷脂、鈣
        、鐵
        、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝
        、促進紅細胞生長的作用
        。
      芝麻枸杞烏雞湯
      【材料】黑芝麻30克，枸杞30克
        ，大棗6粒
        ，靈芝10克，烏雞半只
      【做法】黑芝麻用小火炒香待用
        ；將所有材料滾水下鍋大火轉(zhuǎn)小火滾1小時即可
        。
      三、黃芪山楂飲---補氣
        、健脾
        、止汗黃芪山楂飲
      【材料】黃芪20克，山楂10克
        。
      【做法】將它們用冷開水沖洗后
        ，放入保溫杯用沸水400毫升沖泡，半小時后即可飲用
        。服完可再加沸水
      ，共可沖泡兩次。
      這里面的黃芪能益氣升陽
      ，固表止汗，健脾益肺
      。山楂健胃消食
      ，尤善消油脂，活血化瘀
      。
      兩者合用可調(diào)節(jié)免疫力和脂質(zhì)代謝
      ，補充腦力及體力。也適合氣虛型心臟病
      、三高患者使用
      。
      一般人群均可飲用，尤其適宜于久坐久視
      ，腦力體力消耗大
      ，易感冒，脂質(zhì)代謝異常
      ，脂肪肝等
      。大家在喝的時候可以根據(jù)自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜絲。
      特別提醒：
      黃芪山楂飲適合在白天服用
      ，
      晚上睡覺前就不要喝了
      。
      怎么樣，這三個食療方是不是很簡單、又很方便呢
      ？尤其是最后一個茶飲方大家在家
      、在公司都可以泡著喝。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關注我
        ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
        ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92957.html.
      
          
      
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