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      4個信號說明你的血液“粘如漿糊”！化栓
      、防梗吃它最管用
      
        
      
            金錢草
            2023-07-16 13:11:43
        
      

        
      
           
      臨床上將血液黏度超過正常標準
      ，稱為“高黏滯血癥”
      。血液中的紅細胞的形狀
      、大小
      、壓積
      ，都會影響血液黏度
      。白細胞和血小板在病理情況下，對血液黏度也有一定影響
      。
      （圖片來源：視覺中國）
      ！化栓、防梗吃它最管用.png" />
      高黏滯血癥的危害
      ，是由此引起的心
      、腦、肺
      、腎等重要臟器的血液供應不足
      ，造成缺血缺氧，從而導致冠心病
      、腦梗死
      、腎衰、阻塞性肺疾患病情加重。
      如何判斷血液粘度1
      、晨起頭暈
      ，晚上清醒休息了一整夜，應該是精力充沛
      ，神清氣爽的
      。但你早上醒來，還是渾渾噩噩
      ，頭腦暈乎乎的
      ，沒有睡醒后大腦清醒
      、思維流暢的感覺
      。
      而吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒
      ；晚餐過后
      ，反而精神狀態(tài)最好，渾身是勁沒處使
      。那么要小心了
      ，這可能是血液粘稠的信息。
      血液粘稠高的人
      ，基本上都是早上無精打采
      ，晚上斗志昂揚。
      2
      、午飯后犯困吃過午飯
      ，想休息半小時，這是正常情況
      。據(jù)研究表明
      ，每天午睡半小時可以增壽。
      但如果有特殊情況
      ，中午無法午睡
      ，血液粘稠的人是忍不了的。午飯后一定要馬上睡覺
      ，休息一會
      ，精神狀態(tài)會明顯轉(zhuǎn)好。否則
      ，一個下午都會覺得又累又困
      ，眼睛睜不開，身體也會不舒服
      。
      這是因為午飯后血液循環(huán)加速
      ，血粘度高的人，大腦供血不足導致。
      3
      、蹲下呼吸困難氣短血黏度高的人肥胖者居多
      ，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活
      ，或者蹲著干活時胸悶氣短
      。
      血液從左心室出發(fā)，帶著氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換
      ，最后回到右心房
      。或者血液從右心室出發(fā)
      ，在肺部完成交易
      ，把二氧化碳排出，最后回到左心房
      。
      血液粘度高的人
      ，蹲下干活，回到心臟的血液減少
      ，加之血液過于黏稠
      ，血液循環(huán)供血不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換
      ，使肺腦等重要臟器缺血
      ，導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現(xiàn)象
      。
      4
      、陣發(fā)性視力模糊很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊
      。這個情況在老年人身上比較普遍
      。
      老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢
      ，一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng)
      ，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會暫時性缺血缺氧，醫(yī)學上稱陣發(fā)性視力模糊
      。
      血液粘稠怎么辦
      ？1適量運動
      血液之所以粘稠，是因為體內(nèi)太多代謝廢物排不出去
      。運動可以提高代謝水平
      ，加速血液循環(huán)。長期堅持運動
      ，不僅可以強身健體
      ，減肥瘦身
      ，還可以預防多種慢性疾病。
      2多喝水
      多喝水可以稀釋血液的粘稠度
      ，最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水
        ，效果更佳。
      3多吃豆類
      豆類中含有一種軟化劑
        ，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒
        ，改善血液粘稠度，這種物質(zhì)叫卵磷脂
        。很多保健品宣傳可以控制膽固醇
        ，稀釋血液，它們添加的物質(zhì)就是這種卵磷脂
        。
      4少吃動物肝臟及甜食
      動物肝臟雖然營養(yǎng)豐富
        ，但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟里含有膽固醇
      ，這會加大血液粘稠度
      。
      此外，一些甜食
      ，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂
      、反式脂肪酸
      ，都會使血粘度增高。
      5控制飲食
      營養(yǎng)過多
      ，攝入能量過多
      ，血液中的脂肪和糖類會變多?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？刂骑嬍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，吃飯吃到七八分飽剛剛好。
      6釋放壓力
      現(xiàn)代生活節(jié)奏快
      ，壓力大
      ，要學會給自己減壓。聽音樂
      、玩游戲
      、打球、朋友聚餐
      、看喜劇電影
      ，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了
      ，血液自然會健康
      。
      血液凈化神器為身體做個大掃除血液黏稠，流通不順暢影響身體健康。名家名方推薦
      ，這些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾
        ，為身體做個大掃除。
      普洱茶
      血糖穩(wěn)定劑
      普洱茶品性溫和
        ，對脾胃刺激相對較小
        ，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)
        ，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用
        ，有助于穩(wěn)定血糖。
      推薦：普洱茶建議在兩餐之間飲用
        。沖泡時要用100℃的沸水
        。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用
        ，容易沉積塵埃
        。“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的
        。
      燕麥
      血脂調(diào)節(jié)劑
      燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維
        ，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用
        。而且
        ，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓
        。
      推薦：建議選擇最“單純”的燕麥
        ，即大片、整粒
        、不細碎
        ，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎闷浒局啵偌有┕?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，營養(yǎng)又美味
      。
      芹菜
      血壓控制劑
      芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓
      。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出
      ，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
      血液粘稠這樣吃也好1涼拌黑木耳
      材料：紅椒
      、柿子椒
      、食用油
      、鹽、雞精
      、醋
      、花椒、小蔥
      、芝麻
      、香油
      做法：
      1、干的黑木耳提前用冷水浸泡好
      ，泡好的黑木耳洗凈后撕成小片
      。
      2、泡好的黑木耳洗凈后
      ，撕成小朵
      。適量清水燒開后，將黑木耳放入焯一下
      ，撈出控干水份
      。
      3、將木耳
      、紅椒丁加入適量鹽
      、雞精，調(diào)入海鮮醬油
        ，倒入適量香醋和少許芝麻油
        。
      4、鍋中倒入少許色拉油
        ，油熱后將花椒炸出香味后撈出不要，關(guān)火后將香蔥及白芝麻倒入爆香
        。
      5
        、姜絲放在黑木耳的上部，用熱油澆在姜絲上
        ，拌勻即可
        。
      2山楂茶
      材料：山楂10克、菊花2.5克
      、清水1000毫升
      做法：
      1
      、菊花和山楂以清水快速沖洗干凈，如果菊花是免洗型可不用清水沖洗
      。
      2
      、鍋上火加入清水800ml，加入山楂
      。大火煮滾后轉(zhuǎn)小火約10分鐘
      。
      3
      、最后加入菊花煮沸，即可關(guān)火
      。
      別以為血液粘稠只能出現(xiàn)在老年人身上
      ，事實上越來越多的年輕人也有這些癥狀。大家都要多注意~
      吃什么能緩解腦梗
      ？
       患有腦梗人群不斷增加，除了就醫(yī)治療
      ，對于腦梗病人
      ，平時通過飲食也可起到對病情有不錯的緩解作用。以下食物可有利于腦梗的緩解
      。
      1
      、香菇： 可起到補氣益胃、活血化瘀作用
      。食用香菇能夠減少血液里膽固醇
      ，降壓，加促血液循環(huán)
      ，有助心腦及
      、微循環(huán)的供血。而且香菇在進行加熱后
      ，也不會有損其中營養(yǎng)
      ，起到治療腦梗塞、高血壓等病癥的效果
      。
      2
      、山里紅： 起到活血化瘀、降壓
      、降脂等功效
      。山里紅能夠泡茶、熬粥
      、榨汁
      ，用來食用對心腦血管和腦梗塞病癥有不錯的療效。
      3
      、葵花子： 將其剝殼食用
      ，早晚一把的量，食用時
      ，在喝半杯芹菜榨成的汁堅持喝一個月
      ，有助于中風、高血壓
      、腦梗塞的人
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢詼p低膽固醇。
      4
      、黑芝麻粥： 食用方法簡單
      ，黑芝麻加粳米一起熬粥，早
      、晚來吃
      ，能夠具有補肝腎、潤五臟功效
      。不少人愛喝此粥
      ，它除了能防止腦梗塞，還能具有增加體質(zhì)功效
      。
      5
      、多喝堿性水: 因為人體為酸性，喝堿性水能夠活化分子
      ，激活組織細胞
      。
      6、經(jīng)常吃些芹菜: 芹菜可以起到清熱利濕
      、健腦
      、平肝、涼血等作用
      ，可以減少血中液膽固醇
      ，且芹菜含纖維素多，可加強胃腸蠕動
      ，防止便便秘
      ，還可有利動脈硬化病癥。
      7
      、適量喝些茶水: 能夠利尿
      ，茶堿鞣酸能夠吸脂肪，有收斂功效
      。
      8、少攝取鹽分: 每天不可多于3克食鹽攝入
      。糖分的攝取也要注意不可過多
      。
       老年腦梗塞吃哪些好?山西三針腦血管病醫(yī)院專家介紹如下：
       1、脂肪：脂肪主要來源于動物性油脂及植物油
      。從預防腦 動脈硬化 角度而言
      ，應控制動物油脂，因為膽固醇只存在于動物性食物中
      ，膽固醇過高就會沉積于動脈血管壁
      ，促使和加重 動脈硬化 
      。限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量
      ，增加多不飽和脂肪酸
      ，減少動物脂肪，使p/s比值達到1.8以上
      ，以減少肝臟合成內(nèi)源性膽固醇
      。烹調(diào)時不用動物油，而用植物油
      ，如豆油
      、花生油、玉米油等
      。
       2
      、蛋白質(zhì)：老年 腦梗塞病 人吸收消化能力較低，加之我國習慣以素食為主
      ，故腦梗死病人可發(fā)生蛋白質(zhì)缺乏
      ，這對疾病康復或后遺癥的改善極為不利。現(xiàn)代研究表明
      ，人的壽命在延長
      ，其原因很多，但營養(yǎng)好
      、有足量蛋白質(zhì)攝取是重要因素之一
      。優(yōu)良的肉類、蛋類
      、乳制品等食品中含有必需氨基酸
      ，易于消化吸收，只要數(shù)量充足
      ，比例得當
      ，是很適合老年 腦梗塞病 人食用的。
       3
      、糖類食物：隨著年齡的增加
      ，活動量減少，老年人對糖類需要量有所減少
      ，應限制精制糖和含糖類的甜食
      ，包括點心、糖果和飲料的攝入
      。過多飲用含糖飲料后
      ，體內(nèi)的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪，并在體內(nèi)蓄積
      ，仍然會增加體重
      、血糖
      、血脂及血液粘滯度，對腦血栓的恢復極為不利
      ，所以也要控制飲料的應用
      。糖類主要來源于米、面
      、雜糧和食糖等食品
      。
       4、維生素及微量元素：老年人應保證日常的維生素及微量元素的充足供給
      ，特別是要注意維生素A
      、C、D
      。多吃富含維生素的食品
      ，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿
      、山楂等;富含維生素B6的豆制品
        、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜
        、豆類等
        。
       5、水：腦血栓病人要注意經(jīng)常補充水分
        ，尤其在清晨和晚間
        ，這樣有助于稀釋血液，防止血栓的形成
        。一般來說
        ，老年人每天應喝4 5杯水(1000 2000毫升)，最好能使一天的尿量保持在1500毫升以上
        。
       

       1.獼猴桃
       獼猴桃含十七種以上氨基酸
        、果膠、鞣酸
        、檸檬酸
        、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素
        、維生素
      ，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用
      ，可降血壓、血脂等癥
      。
       2.柑橘
       在水果中
      ，柑橘含抗氧化成分最高
      ，可預防血栓形成。經(jīng)常食用
      ，可預防心血管疾病
      。
       3.草莓
       草莓富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化
      ，冠心病
      ，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效
      。
       4.山楂
       山楂具有活血化瘀
      、軟化血管、降血壓
      、降血脂等作用
      。可用以泡茶
      、煮粥
      、煎汁、是心腦血管病患者的極好食品
      。
       5.蕨菜
       蕨菜含蘿卜素
      、Vc、蛋白質(zhì)
      、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸
      ，具恢復腦細胞功能，安神降壓
        。
       6.大蒜
       預防心血管疾病
        ，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化
        ，增強心肌收縮力
        ，使動脈硬化減輕，預防血栓形成
        。
       7.黑木耳
       黑木耳能降低血液凝塊
        ，緩和冠狀動脈粥樣硬化，對預防和治療冠心病有特殊效益
        。
       8.西瓜
       西瓜汁富含VA
        、B、C和蛋白質(zhì)
        、葡萄糖
        、果糖、蔗糖酶、谷氨酸
        、瓜氨酸
        、精氨酸、蘋果酸
        、番茄色素
        、磷酸及鈣、鐵
        、粗纖維等
        ，對高血壓有很好作用。
       9.木瓜
       腦梗塞可以多吃木瓜
      。木瓜含多種微量元素
      ，對高血壓有一定效果。
       
       腦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，在恢復期的時候，要限制脂肪的攝入量
      。每天膳食中要減少總的脂肪量
      ，增加多不飽和脂肪酸的攝入量，不用動物油烹飪
      ，用植物油脂
      ，如花生油、玉米油
      、橄欖油等
      。用量不超過25克為宜。少吃或不吃含飽和脂肪酸的肉
      ，適當吃瘦肉
      、禽肉、魚肉
      ，特別是海魚含多不飽和脂肪酸
      ，不僅能補充蛋白質(zhì)，還能預防腦梗的發(fā)生
      。
       每天吃一定量大豆及其制品
      ，如豆腐干、豆腐
      ，對降低血液膽固醇和血液黏滯有利
      。
       限制精制糖和甜食的攝入，如含糖飲料
      ，當過多飲用含糖飲料時
      ，體內(nèi)攝入的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪
      ，并在體內(nèi)蓄積，增加體質(zhì)量
        、血糖
        、血脂及血液黏滯度，對腦血栓恢復極為不利
        。也包括甜點心、糖果
      。
       要增加膳食纖維和維生素C的攝入量
      ，包括粗糧、蔬菜
      、水果等
      ，宜食洋蔥、大蒜
      、香菇
      、木耳、海帶
      、山楂
      、紫菜、淡茶
      、魔芋等有降脂作用的食物
      。
       宜吃清淡、細軟的食物
      ，采用蒸
      、燉、熬
      、清炒
      、汆、溫拌等方法烹飪食物
      ，不宜用煎炸
      、爆炒、烤等方法烹飪食物
      。
       
       一天的食譜設計：
       1
      、 奶制品：一袋 250 毫升的牛奶或120毫升酸奶兩袋，如果乳糖不耐受者
      ，喝酸奶或少量多次飲用牛奶
      。
       2、 雞蛋：1 個雞蛋清+半個雞蛋黃：雞蛋的蛋清和蛋黃都含有良好的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，蛋清可以為人體提供優(yōu)質(zhì)的乳清蛋白
      ，蛋黃可以提供人體需要的卵磷脂和必要的膽固醇
      ，同時，雞蛋還含有人體需要的微量元素
      ，如鐵
      、鋅、硒等
      。但考慮到腦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊叽蠖喽及橛懈吣懝檀迹吣懝檀蓟颊呷绻淮涡允秤么罅侩u蛋可使體內(nèi)膽固醇含量升高
      ，但半個雞蛋黃對于膽固醇的升高沒有太大的影響
      ，而且還可攝入蛋黃中的其他營養(yǎng)物質(zhì)。
       3
      、 500克以上的新鮮蔬菜：新鮮蔬菜除了可以補充維生素
      、微量元素、纖維素之外
      ，還可降脂減肥
      ，防治便秘引起的頭痛、失眠
      、心血管病
      。
       4、 200克的水果
      ，吃水果的最佳時間是飯前1小時
      ，因為水果屬生食，吃生食后再進熟食
      ，體內(nèi)白細胞不會增多
      ，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。
       5
      、 100 克豆制品：人可一日無肉
      ，不可一日無豆。豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)
      、鈣
      、卵磷脂、大豆異黃酮
      。
       6
      、 25克植物油：植物油可與其他的油交替使用。每種食用油所含各種脂肪酸比例都不相同
      ，因此需要有針對性地合理選擇多種食用油搭配使用
      ，才能提供人體需要的均衡營養(yǎng)。每周最好保證攝入 2 次 3 次的橄欖油
      。
       7
      、 50克 100克瘦肉
      。每周保證2次 3次魚，每次250克左右
      。
       8
      、 每日鹽量不超過4克，啤酒蓋的一半
      。
       腦梗一般因為腦血管內(nèi)被凝固的血液堵塞
      ，多為高血壓、高血脂
      、動脈粥樣硬化
      、腦血管損傷、血液凝固性增強引起的
      。腦梗是因腦動脈粥樣硬化，血管內(nèi)膜損傷導致腦動脈管腔狹窄
      ，又因各種因素使得血栓形成
      ，引起動脈狹窄加重或者完全閉塞，進而導致腦組織缺血
      、缺氧
      、壞死，而引起的缺血性壞死或軟化
      。
       
       一些蔬菜中含有清理血管
      、改善血管動脈硬化的物質(zhì)成分，因此多吃這些食物能使得腦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；謴妥羁?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，同時也能預防腦梗、冠心病的發(fā)生
      。
        洋蔥 
       洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結(jié)
      ，幫助血液流通順暢，消除體內(nèi)自由基
      。洋蔥含有硫化丙烯
      、硫醇等成分，具有降低血脂的功能
      ，增加身體中的“好”膽固醇
      ，預防動脈硬化。
        姬松茸 
       姬松茸除了能抑制腫瘤細胞的生長
        ，具有抗腫瘤作用外
        ；其富含核酸、亞油酸等成分
      ，抑制膽固醇的生成
      ，擴張血管促進血管壁再生
      ，具有改善糖尿病、降膽固醇
      、 增強精力
      、改善動脈硬化、防治心血管病等功效
      。
       
        海帶 
       海帶含有豐富的牛黃酸
      ，可降低血液及膽汁中的膽固醇。含有食物纖維褐藻酸
      ，可抑制膽固醇的吸收
      ，促進其排泄。
        蘆筍 
       蘆筍味甘
      、性寒,歸肺
      、胃經(jīng),有清熱解毒，生津利水的功效
      。富含蛋白質(zhì)
      、多種維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)
      ，是具有較高營養(yǎng)價值
      。另外蘆筍富含蘆丁、天門冬酰胺等物質(zhì)成分
      ，具有降低毛細血管脆性
      ，改善微循環(huán)的作用，可消除疲勞,降低血壓,改善心血管功能,增進食欲
      。
        枸杞子 
       枸杞子味甘
      ，性平；歸肝
      、腎經(jīng)
      ；有滋補肝腎精血的作用。枸杞子其含有的亞麻酸
      、亞油酸等物質(zhì)
        ，能夠保肝、降血糖
        、軟化血管
        、降低血液中的膽 固醇、甘油三酯水平
        ，對脂肪肝和心血管疾病有一定的療效
        。
       
        胡蘿卜 
       胡蘿卜富含有豐富的胡蘿卜素喝多種營養(yǎng)素，可增加冠狀動脈血流量
        ，降低血脂
        ，促進腎上胰腺的合成
        ，因此具有降血壓、降血脂的功能
        。
       但食物調(diào)理需要持之以恒
        ，而且食物通過烹飪或煎煮造成營養(yǎng)的流失以及食材中的的大分子物質(zhì)不容易被吸收，所以起到的作用不大
        。
       
       現(xiàn)代醫(yī)學為了更好的發(fā)揮食物的功效
        ，將這些食物用益生菌進行發(fā)酵酶解，萃取出有效成分制成發(fā)酵液
        ，如姬松茸蘆筍發(fā)酵菌液
        ，是利用益生菌將姬松茸、蘆筍
        、枸杞等食物發(fā)酵后轉(zhuǎn)化為人體更易吸收的小分子物質(zhì)
        。這類食物發(fā)酵液在市面上有很多。
        除了多吃這些食物之外
        ，還要注意做下面的一些運動： 
       
        轉(zhuǎn)動手腕以便促進氣血運行 
       刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈
      ，通過這些經(jīng)脈，會將刺激傳導到全身各處
      ，促進氣血運行、打通血管
      、舒活經(jīng)絡
      。
       兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直
      ，兩手先側(cè)平舉
      ，再慢慢立腕，可以是掌形
      ，也可以是拳形
      ；雙手手腕同時由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下
      ，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿
      ，緩緩轉(zhuǎn)動。
       
        多動腿
      、轉(zhuǎn)動腳腕 
       除了手指外
      ，腿的運動也不可少，平時要堅持適度的有氧鍛煉
      ，如慢跑
      、跳健身舞、騎車
      、爬樓梯等
      。
       運動時兩條腿的交替運動
      ，使大腦的興奮和抑制的節(jié)律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能
      ，促進了血液循環(huán)
      ，供給大腦充足的血液和氧。
        多喝茶 
       秋冬季的氣候就是比較的干燥
        ，所以預防腦梗塞疾病的辦法要多喝水
        ，不要因為上廁所的緣故，而控制睡前水的攝入量
        。這種腦梗塞的預防是比較常見的
        。除了正常飲用白開水之外，喝點有助于預防腦梗的茶飲也是可以的
        。
       
       腦梗塞是生活中非常常見的大腦疾病
        ，這主要是由于大腦中的一些血管堵塞而造成的，嚴重的會造成癱瘓
        。而這種疾病多發(fā)于中老年人群體中
        。
        但是腦梗死的恢復其實不是靠吃什么，不要把腦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？祻偷南Ｍ^多的寄托于食物
        ，相反要從自身做起，防治結(jié)合
        。 
       如果得了腦梗死
        ，而且本身就存在一些慢病疾病的話，是需要終身服藥的
      ，包括抗血小板比如阿司匹林
      、他汀等藥物，二級預防
      ，若有高血壓
      、糖尿病積極控制。戒煙
      、戒酒
      ，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，比方說少鹽少糖少油脂等等
      。
       大家好
      ，我是章魚康護，溫暖可靠的醫(yī)學科普作者
      ，有問題
      ，請留言，我會一一回復！ 
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
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       、更不怕癌！你愛吃嗎" rel="prev">
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      、···
                                        
      
      
      
      
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      ，治好多年的老胃病
      ！" rel="prev">
                                            一個小茶方，治好多年的老胃?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！
                                        
      
      
        
      

  
    
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