俗話說(shuō)“十胃九病”
，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。?可胃的健康常常被我們認(rèn)為是每個(gè)人的通病而忽視
：你卻每天都在犯<div id=)
殊不知，胃是我們?nèi)梭w第一個(gè)接觸外界的消化系統(tǒng)
?同時(shí)胃也是人體能量和營(yíng)養(yǎng)的第一站
一
與此同時(shí)
2口味重烤制或腌制的食物雖然口感很棒
?而且
3吃水果不講究水果如柿子
、山楂、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，最后可能形成胃石。?因此
，對(duì)于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。4愛(ài)喝高度酒小酌怡情，貪杯傷胃
。酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過(guò)100ml，就可能會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。?飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過(guò)度飲酒
，避免急性傷胃。5愛(ài)煙成魔抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺，殊不知
，煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃?引起黏膜下血管收縮
6藥物刺激很多人在吃藥后，感覺(jué)腸胃不適
7飲食不衛(wèi)生不飲生水
，不吃生食，這也是遠(yuǎn)離胃病的基礎(chǔ)常識(shí)。?不潔的食物和飲用水是幽門(mén)螺桿菌的主要來(lái)源
，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎。8吃飯沒(méi)準(zhǔn)點(diǎn)“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣
，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓?胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官
9暴飲暴食早飯匆匆忙忙
、午飯簡(jiǎn)單對(duì)付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來(lái)點(diǎn)夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。?因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)使得胃部擴(kuò)張
，變得越來(lái)越大，讓你吃多少也感覺(jué)不到飽，?長(zhǎng)此以往會(huì)誘發(fā)胰腺炎。10愛(ài)咖啡也愛(ài)濃茶當(dāng)飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時(shí)
，又有誰(shuí)知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會(huì)傷害胃的健康。?濃茶和咖啡都是中樞興奮劑
，能通過(guò)神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生二、6招教你養(yǎng)好胃1自我按摩適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?div id="jfovm50" class="index-wrap">。如每天早晚兩次自我推拿?/p>
?兩手相疊
2運(yùn)動(dòng)健胃最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去
經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用
?腳趾連續(xù)做抓地、放松的動(dòng)作60至90次
，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。3經(jīng)常喝粥稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品
。每天喝一次粥是最實(shí)惠簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃妙招。?針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)
，可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。?而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥后營(yíng)養(yǎng)成分能夠充分吸收
，也不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)，還可放點(diǎn)紅棗和枸杞。?早餐吃牛奶燕麥粥
，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神4首選圓白菜圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”
?胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍
?還可以加入少量蜂蜜食用
5按揉沖陽(yáng)穴胃不太好且常出現(xiàn)腹瀉時(shí)
?沖陽(yáng)穴是胃經(jīng)的原穴
6常備蘇打餅干身邊常備著蘇打餅干
?能防止胃酸侵蝕胃粘膜
三
?放溫后
2山藥燉羊排冬春季暖胃藥膳——山藥燉羊排
?羊排洗凈后在開(kāi)水中焯15分鐘
?最后倒入山藥和適量水
3豆?jié){百合飯胃不好的人吃米飯不易消化
?豆?jié){百合飯營(yíng)養(yǎng)豐富
?另外
腌菜雖然開(kāi)胃好吃，但是一般在制作過(guò)程中
2、油炸食物：
油炸的食物在制作過(guò)程中
3
酒精既傷肝又傷胃
4、生冷食物：
生冷食物都是比較寒涼的
山藥、黑木耳
、香菇、銀耳、枸杞等食物，其中含有豐富的多糖成分。而據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，多糖對(duì)胃黏膜會(huì)有保護(hù)作用
2、喝粥養(yǎng)胃：
粥類是大家比較熟悉的養(yǎng)胃食品
5 注意：腸胃不適要避免吃以下食物
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93009.html.
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