頸椎，位于頭以下
、胸椎以上的部位。頸椎上承頭顱，下接軀干
，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴重。小小脖子酸痛可能會引起上肢無力
、手指發(fā)麻、下肢乏力我覺得我這個最有發(fā)言權
，因為之前做過文案編輯，經常在電腦前辦公就導致了頸椎病。每天都很難受，最大的影響就是睡眠。那么，我來說說自己是如何緩解的。希望能給你帶來借鑒。先說一下，頸椎不舒服會有哪些癥狀。下面都是我自己在平時生活中總結出來的，看看你是否也有。
1.連續(xù)超過3天頸部不舒服
，我說的這個不舒服就是有疼痛感，而且經常復發(fā)。2.睡覺的時候會感覺后腦和頸部僵硬
，總是懷疑枕頭不舒服。3.疼痛會從頸部延伸到腿部和胳膊
。我的癥狀就是頸部導致腿部經常的在晚上麻痹。4.血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”
。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常并存。
5.胸痛
。不知道你平時有過這種狀況嗎，我有過。。單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關6.視力障礙。這個是我所有癥狀里最明顯的
好的，上面是一些癥狀，你可以對號入座。有這些癥狀的存在就基本上是頸椎問題了。那么下面是我總結的一些緩解方法。?
1.必須要矯正坐姿
人的脊柱有一個生理弧度
，略呈S形：腰椎彎向前，胸椎彎向后。頸椎是脊柱最上面的7節(jié)。這7節(jié)骨頭不是簡單地摞在一起，而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內容物是水分，正常情況下充滿彈性。隨著年齡增長，椎間盤的水分會不斷減少，蛋白含量也在下降。若往下壓一壓，就彈不起來了，這會影響頸椎的活動性。因此，引起頸椎病的罪魁禍首就是椎間盤。弧度一變化，血管就會發(fā)生扭曲
，神經通路受到壓迫正確的坐姿應該是保持頸部直立
2.拔罐子
這個方法我十分推薦！好評指數5顆星
3.枕頭不宜過高
這個是我最近感受出來的
，因為頸椎已經有損傷，所以我把我的枕頭抽出了大量的棉，調整到合適的高度。睡覺的時候就舒服多了
4.做美麗芭蕾天鵝臂
你可以到網上找一下資源，一共15分鐘
5.藥物治療
如果說你的頸椎已經很嚴重的狀態(tài)
6.熱敷
頸椎不舒服時可通過熱敷
7.局部按摩
可以通過局部按摩的方式來實現(xiàn)
上面都是我為了緩解頸椎而做出的努力 治療頸椎病不僅要選擇好的方法，還要選擇好的鍛煉方式
協(xié)助治療頸椎病的最佳方法是肩部鍛煉
對于頸椎病患者來說
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