身體這4個地方發(fā)紅,說明你是長壽體質(zhì),哪怕只占一個!

當雙腳出現(xiàn)這四個現(xiàn)象時，或說明什么問題呢？

在醫(yī)學上人們把腳稱為人體第二大心臟，這主要是因為腳底覆蓋穴位與經(jīng)絡較多，經(jīng)常按摩一下，腳底可以加快血液循環(huán)，消除身體疲憊，增強睡眠質(zhì)量。

這主要是因為人的每只腳上都存在26塊骨頭，33個關(guān)節(jié)，20條大小不同的肌肉，并且存在100多條的韌帶，存在的靈敏性神經(jīng)與血管要比其他器官更為豐富，因此要更加注意維護腳的 健康 。

甚至有人說，女性朋友之所以壽命長與腳存在密切聯(lián)系。我國人均壽命在77歲左右，不過在常生活當中大多數(shù)的長壽老年人還是女性朋友居多，那么女性之所以壽命長，真的與腳有關(guān)嗎？

01

當雙腳出現(xiàn)這四個現(xiàn)象時，說明什么問題呢？

1、雙腳溫暖

相對來講雙腳稍微冷的女性朋友身體素質(zhì)更 健康 ，這也證明了氣血充足，身體素質(zhì)好，血液循環(huán)可以得到順暢，雙腳出現(xiàn)冰涼狀態(tài)時，說明血液循環(huán)速度降低，沒有得到血液的營養(yǎng)，可能會存在體寒的問題。

尤其是進入炎熱的夏季，絕大多數(shù)的女性朋友都存在喜歡吃冷飲的飲食習慣，如果沒有注意好調(diào)整自己的飲食，更喜歡吃一些寒涼性的食物，比如冰激凌，碳酸飲料，海鮮，等等會增加腸道受損的風險。

甚至有一部分女性朋友為了能夠追求性感美唇或是露臍裝，導致身體受到寒濕氣的入侵，長期吹空調(diào)，寒濕氣不斷在體內(nèi)積累，會導致濕氣過重。

明明已經(jīng)做好了保暖的準備，但是感覺自己的雙腳總是出現(xiàn)冰涼的狀態(tài)，那表明體內(nèi)濕寒氣過多，應該改變自己的生活習慣。

少吃一些寒涼性的食物，加強 體育 運動，促進體內(nèi)寒濕氣排出，持續(xù)循環(huán)得到提升，更有助于維持身體 健康 狀態(tài)。

2、雙腳皮膚光滑細膩

有部分女性的腳部皮膚更為光滑細膩，甚至要比臉上更為白皙一些，然而有的人足部皮膚相對粗糙，不僅存在厚厚的角質(zhì)層，反而容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢。

一般來說腳部皮膚更為光滑細嫩的，身體 健康 良好，皮膚過于干燥，容易出現(xiàn)瘙癢癥狀時，尤其是在冬季容易出現(xiàn)干裂的問題，這也說明足部皮膚存在 健康 異常，或許是由于腳氣或真菌感染所引起。

這也間接性證明了身體當中氣血不足，要及時補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，改善自己的飲食生活，多攝取其他營養(yǎng)成分，必要的時候可以服用一些維生素B。

可以使腳部的皮膚變得更加光滑白皙，有助于為人體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，加強身體代謝，增強免疫力與抵抗力降低患有疾病風險。

3、雙腳不會出現(xiàn)發(fā)麻

如果長時間保持著一個坐姿或者是站姿，很有可能會引起血液循環(huán)不順暢，不利于氣血的流通，容易出現(xiàn)手腳發(fā)麻發(fā)脹的問題。

對于這種狀況所引起的手腳發(fā)麻也是正常的生理現(xiàn)象，及時活動一下，加快血液循環(huán)，短短時間內(nèi)可以讓血液重新流通恢復正常發(fā)麻的癥狀也可以緩解。

不過人體在睡覺的時候，若經(jīng)常出現(xiàn)雙腳發(fā)麻的癥狀，不一定就是血液循環(huán)的問題，或許是因為體內(nèi)氣血運行不足所引起無法給四肢所提供新鮮血液與氧氣出現(xiàn)短暫性缺血缺氧，手腳就會變得更加麻木。

4、腳趾顏色白里透紅

其實一個女性的腳趾狀況也可以反映出身體內(nèi)的氣血以及 健康 狀態(tài)，一般來說腳趾的顏色更為鮮艷，這也表示氣血充足，如果腳趾顏色更為粗糙的話，這也間接性證明了氣血不順暢，皮膚會變得更加粗糙，顏色發(fā)蒼白。

家里的皮膚白里透紅也證明氣血得以運行，血液循環(huán)系統(tǒng)良好，身體自然也就 健康 了，腳趾顏色偏紅或偏白，血液循環(huán)系統(tǒng)受到影響，腳在肢體的最末端血液循環(huán)系統(tǒng)較差的話，那么無法為身體提供所需要的新鮮血液，所以雙腳皮膚也會出現(xiàn)異常。

在這種狀態(tài)下，建議女性朋友加強 體育 運動，及時補充營養(yǎng)物質(zhì)，有效提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，防止雙腳出現(xiàn)一些不適應癥狀。

02

女性朋友應該如何科學合理泡腳？

眾所周知，泡腳有助于加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，同時還可以改善人體的睡眠狀態(tài)，不妨在睡覺之前堅持泡腳來護理腳部的皮膚，對于舒筋活血能夠起到積極的促進效果，放松身心，解除一天的疲勞。

女性朋友晚上泡腳的時候要把水溫控制在40度左右，泡腳的時候不妨加入一些食用鹽，泡腳的時間控制在20分鐘左右，盡量不要超過半個小時，避免對于自身會帶來影響。

尤其是對于中年女性朋友來講，長時間，泡腳水溫過高會引起體內(nèi)血脂變得更加粘稠，引起血脂與血壓升高，危害心血管 健康 。

03

要想養(yǎng)成長壽體質(zhì)，還要堅持這三點

1、吃飯要保持七分飽

女性朋友到了一定年紀以后要想維持身體 健康 ，一定要少吃一些，尤其是在晚飯，在原本的飯量基礎上保持七分飽的狀態(tài)，少吃一些，減少腸胃的蠕動負擔，防止消化不良對于血管也能夠起到好處。

如果長時間暴飲暴食，飲食無節(jié)制不規(guī)律的飲食方式，也會使食物在體內(nèi)無法吸收與消化，腸胃負擔不斷加重，來不及代謝出身體當中的脂肪物質(zhì)，長期堆積會誘發(fā)身體肥胖的風險，那么患有慢性疾病以及心血管疾病的風險也會不斷提高。

2、盡量不熬夜

要想養(yǎng)成長壽的體質(zhì)，首先一定要保持規(guī)律的作息，熬夜已經(jīng)成為生活當中的常態(tài)，不過對于女性朋友來講，上了年紀以后，盡量不要在睡前的半個小時玩手機，避免讓神經(jīng)處在興奮狀態(tài)下，容易造成睡眠障礙。

經(jīng)常熬夜會導致睡眠不足，引起激素紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)降低代謝水平，甚至會使記憶力受損，影響到整個人的工作效率以及學習效率。

每天堅持7~8個小時的睡眠時間，做到早睡早起，更有助于使身體變得更加 健康 ，增強免疫力。

3、每周堅持3~5次的運動時間

專家指出：要想促進血液循環(huán)，最好的方法就是堅持運動，可以維持好的身材，減少體內(nèi)多余的脂肪物質(zhì)，使身體變得更加纖細 健康 活性，增強抵抗力與免疫力。

不過大家在運動的時候要根據(jù)自身身體狀況，選擇適合自己的運動，避免運動量過大或者是強度太高，引起身體超負荷運轉(zhuǎn)。

#愛樂 養(yǎng)生 #

為什么說身體涼壽命更長？

身體涼,壽命長。身體涼,是長壽的基礎。身體冷,是健康的保障。

中醫(yī)認為,人的正常體溫為37°C~36.5°C,當體溫超過這個范圍時,稱為發(fā)燒;若溫度低于這個范圍則稱寒顫。
人體保持恒定的體溫,有利于維持各器官的正常運轉(zhuǎn),同時也能提高免疫力。

如果體內(nèi)溫度過低,就會導致血液循環(huán)變慢、新陳代謝變差,從而降低身體的抵抗能力,使各種疾病乘虛而入。因此,保證身體溫暖,才能健康長壽。
那么,如何判斷自己是否屬于體寒體質(zhì)呢?

1、手腳冰冷的癥狀。一般女性在經(jīng)期和孕期,由于激素變化的影響,會出現(xiàn)畏寒的現(xiàn)象,但這種情況隨著月經(jīng)結(jié)束或分娩后,就會逐漸消失。而男性多出現(xiàn)在40歲以上的人群中,尤其是久坐不動的上班族。這類人群,除了四肢冰冷,還會有腰酸背痛的癥狀,嚴重者甚至會影響到性功能。

2、面色暗沉無光。一般來說,面色紅潤有光澤的人,往往氣血比較旺盛,身體健康。相反,如果臉色蒼白,沒有血色,則可能是貧血的表現(xiàn),需警惕血液系統(tǒng)疾病。此外,如果臉色過于暗淡,還伴有黑眼圈,也可能是腎氣不足所致。

3、舌頭發(fā)白。舌頭上的舌苔可以反映人體的消化狀況。正常情況下,舌頭上會有一層薄薄的白色舌苔,且分布十分均勻。而當體內(nèi)濕氣重時,舌頭上的舌苔會變厚,甚至出現(xiàn)齒痕,這可能意味著脾胃虛弱。

4、大便不成形。大便不成形,通常是由便秘引起的。長期排便不暢,會使體內(nèi)的毒素無法及時排除,影響正常的代謝,進而誘發(fā)各種疾病。另外,經(jīng)常便秘還會使腹部壓力增加,導致肥胖,對心臟造成不利影響。

5、容易疲勞。體寒的人,大多缺乏活力,稍微運動一下,就容易感到疲憊,而且這種狀態(tài)會持續(xù)很長時間。這是因為,體寒會導致血管收縮,血流速度減慢,從而導致肌肉供氧不足。久而久之,便會出現(xiàn)渾身乏力、精神倦怠的情況。

6、睡眠質(zhì)量差。睡眠對于人體來說,有著舉足輕重的地位。良好的睡眠,有助于緩解一天的疲勞感,還能增強免疫力,減少疾病的發(fā)生幾率。但如果長期失眠,不僅會加重身體的負擔,還會影響到大腦的正常工作。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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