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      春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
      ，多吃這四紅，有益于身體健康
      ！
      
        
      
            金櫻子
            2023-07-16 16:41:39
        
      

        
      
           
      在初春的天氣里
      ，多吃紅色食物不僅可以提高人的興致
      ，對(duì)養(yǎng)生頗也有益處
      。如山楂
      、紅棗
      、紅薯、紅肉等
      ，都是養(yǎng)生的好食材
      。一：山楂
      山楂，味酸甘
      ，性微溫
      ，入脾、胃
      、肝經(jīng)
      。一說(shuō)到山楂，人們腦海中第一反應(yīng)就是酸
      。沒(méi)錯(cuò)
      ，山楂含有多種有機(jī)酸和維生素C，對(duì)胃腸運(yùn)動(dòng)功能具有調(diào)節(jié)作用
      ，可增進(jìn)食欲
      ，開(kāi)胃消食?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！侗静菰傩隆分刑岬缴介骸爸纹⑻摑駸?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，消食磨積，利大小便
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！庇捎诖汗?jié)期間很多人攝入了大量高脂肪、高熱量食物
      ，以至年后回來(lái)很多人出現(xiàn)消化不良的情況
      ，此時(shí)吃些山楂有助開(kāi)胃。另外
      ，因山楂活血化瘀
      ，其中所含的山楂酸能防治心腦血管疾病。日常生活中
      ，可把山楂當(dāng)成零食
      ，也可在湯、菜中加入幾塊山楂
      ，味道更加鮮美
      、健康
      ！山楂雖是一種藥食同源的好東西
      ，但也不是人人都適合食用
      。山楂只消不補(bǔ)，脾胃虛弱之人不宜多食
      。二：紅棗
      紅棗是補(bǔ)血圣品
      ，這已經(jīng)是深入人心的養(yǎng)生觀念了。紅棗味甘性溫
      ，具有補(bǔ)中益氣
      、養(yǎng)血安神、健脾益胃等功能
      。元朝名醫(yī)李杲就說(shuō)過(guò)紅棗：“溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足
      ，甘以緩陰血，和陰陽(yáng)
      ，調(diào)營(yíng)衛(wèi)
      ，生津液?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！睔庋懔?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，冬季就不會(huì)手腳冰冷，氣色自然也好?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在是初春之時(shí)
      ，天氣依舊有點(diǎn)冷，容易讓人心神不寧
      ，躁郁不安
      ，食用紅棗，能安神助眠
      。唐代盂詵所著《必效方》中還記載了將紅棗
      、銀耳和冰糖一起煮湯，不僅補(bǔ)中益氣
      ，亦可止咳潤(rùn)肺
      。民間有俗語(yǔ)：“一日三棗，青春不老
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！闭f(shuō)明紅棗是女人美容養(yǎng)顏的的佳品。現(xiàn)代中醫(yī)藥理研究也表明
      ，紅棗中的鐵和鈣等礦物質(zhì)
      ，能促進(jìn)造血，防治貧血
      ，使膚色紅潤(rùn)
      。紅棗還含有豐富的維生素C和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝
      ，促進(jìn)皮下血液循環(huán)
      ，防止色素沉著
      ，使皮膚白晰細(xì)膩，毛發(fā)光潤(rùn)
      ，面部皺紋平整
      ，達(dá)到美白祛斑、護(hù)膚美顏的效果
      。但是紅棗不宜過(guò)多食用
      ，否則有損消化功能，造成便秘
      。此外
      ，經(jīng)期女性和糖尿病人不適宜食用紅棗。三：紅薯
      ，多吃這四紅
      ，有益于身體健康！.png" />
      據(jù)《本草綱目》記載
      ，紅薯有“補(bǔ)虛乏
      、益氣力、健脾胃
      、強(qiáng)腎陰”的功效
      。當(dāng)代《中華本草》說(shuō)其，“味甘
      ，性平
      ，歸脾、腎經(jīng)
      。補(bǔ)中和血
      、益氣生津、寬腸胃
      、通便秘”?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品
      。紅薯中含有較豐富的食物纖維素
      ，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)
      ，通便排毒
      。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能
      ，大概為大米的1/3
      ，還能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹荆赃_(dá)到減肥瘦身的效果。四：紅肉
      紅肉是指在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉
      ，豬肉
      、羊肉等哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉，羊肉也適合春寒時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)
      。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，羊肉等性溫而不燥
      ，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效
      ，可適當(dāng)吃
      ，既可御寒，還能提高機(jī)體抗病能力
      ，緩解中氣下隱
      、氣短體虛、筋骨酸軟等癥狀
      。但是
        ，紅肉每天的攝入量須控制在一定量上，每餐還應(yīng)多吃青菜以輔佐消化
        ，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡
        。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
        ，輸了健康。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
        ，對(duì)您有益無(wú)害！
      

          
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
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        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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