老祖宗眼中的長壽菜、救命菜，35歲以后要多吃！

每天珍饈補(bǔ)品，卻不一定健康

這些東西，便宜不起眼

但老祖宗都說好！

海帶：利血脂

海帶營養(yǎng)豐富，富含碘，并且粗蛋白、糖、鈣等的含量是菠菜、油菜的好幾倍。

海帶中的褐藻酸鈉還能有效降壓、預(yù)防白血病和骨痛病，海帶淀粉還能降低血脂，預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇。

胡蘿卜：護(hù)眼

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，對于眼睛干澀的朋友來說，簡直是口服眼藥水。

此外，蛋黃中也含有類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，有效幫助眼睛延緩衰老。

研究表明，堅(jiān)持每天吃一個雞蛋，堅(jiān)持兩個月視力就能有效得到改善，尤其是蛋黃顏色深的雞蛋含有葉黃素和玉米黃素更多，護(hù)眼效果更佳。

小事也是這樣，高高的堂叔到我家串門的時候，總會開著玩笑說：“長的太高了也別扭，到了誰家里都得低著頭才能進(jìn)去?！闭f著就低著頭邁進(jìn)了門檻，往往我母親就會接上一句：“是因?yàn)槟汩L的高了，俺這門容不下你?！辈恢潜頁P(yáng)，還是批評，總會引來一陣陣笑聲。假如堂叔到我家進(jìn)門時不低頭，必然就會碰著頭，自己造成了小痛苦，別人也跟著不自在，哪還有低著頭走進(jìn)去換來的那種歡笑？

記得前些年我到石林、桂林游覽時，遇到了一個個美麗自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充滿了神秘和誘惑，這就是需要我們低頭的時候。假若不進(jìn)去，就不知里面有什么風(fēng)景和奇特的構(gòu)造，有時還會留下遺憾；假如進(jìn)洞口時不低頭，就會被碰頭甚而被碰得頭破血流。這個時候，無論怎么顯赫、富有的人物，都低下了昂貴的頭，彎下了最貴的腰，去探尋石洞里的風(fēng)景。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

這些看來都是生活中再平常不過的小事，卻說明了一個道理，現(xiàn)實(shí)生活中，在我們實(shí)現(xiàn)美好理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)的征途上，有時需要我們昂首闊步，奮勇前進(jìn)；有時需要我們低頭彎腰，才能跨過這道關(guān)鍵的門檻，獲得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。

你是一個太重感情的女人嗎？每晚9點(diǎn)半，我都會在這里陪伴著你。喜歡夜叔，就把【睡前伴你夜聽】分享給身邊的朋友一起關(guān)注吧，晚安！

@睡前伴你

每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！如果說老三屆經(jīng)歷了紅衛(wèi)兵的狂熱，到遙遠(yuǎn)的邊疆去，到農(nóng)村去的激情。那么退休加減乘除，后面的小九屆經(jīng)歷更多的則是學(xué)校停課，疏散下放，上山下鄉(xiāng)，集體所有制，下崗，經(jīng)商，拿魚練攤。所以我們知青的遇見不僅是在路上而是在心里,更在靈魂里。

每個時代都有每個時代最珍貴的東西，人的每個年齡段也有每個年齡段最珍貴的東西。對我們這些與共和國災(zāi)難同齡的人而言，聚會也就成了晚年生活中最珍貴的休閑娛樂之一。

想想當(dāng)年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。歷盡秋冬芳華付，油菜黃花向夕陽的日子，加年少不經(jīng)事時結(jié)下的純真友誼退休加減乘除，又叫人怎么不回憶呢。歲月滄桑芳華去，往事依稀又復(fù)年。盡管我們早已褪去當(dāng)年“知青”的色彩，但我們相同的經(jīng)歷，共同的回憶;那年,那月,那日,都是那么的鏤骨銘心。

其實(shí)喜歡聚會的人需要的是一份歡樂，在意一份曾經(jīng)。至少我們的聚會是這樣，聚會跟誰成功誰平庸無關(guān)，但它需要一點(diǎn)錢的味道;用于集資享樂。

小白菜：穩(wěn)血壓

小白菜又叫上海青或油菜，富含鉀元素，有助于增長肌肉、穩(wěn)定血壓。

并且小白菜富含多種維生素，有效提高人體免疫系統(tǒng)，還能增加白血球的活性，幫助人體對抗病菌和毒素。

橄欖油：護(hù)關(guān)節(jié)

一些朋友總是肌肉關(guān)節(jié)酸痛，只要炒菜時放些橄欖油就行。橄欖油含有橄欖油辣素，能消炎止疼，肌肉關(guān)節(jié)炎癥少了，人也衰老得慢了。

紫甘藍(lán)：護(hù)心

甘藍(lán)菜含有芥子油甙和山柰酚，能有效抵御癌癥，還能保護(hù)心臟、降低血壓，增強(qiáng)骨骼力量和減輕人體內(nèi)的炎癥。

甘藍(lán)菜還富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能幫助預(yù)防眼部疾病，防止眼部衰老導(dǎo)致的視力喪失。

蘆筍：護(hù)心降血脂

蘆筍能降低血脂濃度，軟化血管，其中富含的葉酸還能減少引起發(fā)炎的高半胱氨酸的含量，有效降低心臟病風(fēng)險。

每天吃點(diǎn)蘆筍，還能攝入鉀元素，讓你“60歲的人還能有30歲的心臟”。

豆瓣菜：抗癌

豆瓣菜又稱西洋菜或水田芥，小小一把豆瓣菜就能滿足人體一天的維生素K需求。

每天堅(jiān)持食用豆瓣菜，兩個月后便能使甘油三酯的含量降低10%，減輕白血球所受到的損傷，有效降低癌癥風(fēng)險。

葵花籽：改善鼻炎

現(xiàn)在患鼻炎的人越來越多，尤其是過敏性鼻炎?？ㄗ痈缓S生素E，能改善過敏體質(zhì)，一天一大把葵花子就能補(bǔ)充人體每日所需的維生素E，太神奇了！

圓白菜：益腦

人人都知道核桃等堅(jiān)果補(bǔ)腦，其實(shí)圓白菜也補(bǔ)腦。圓白菜、西蘭花、菜花等十字花科蔬菜都富含乙酰膽堿，能健腦，增強(qiáng)記憶力。

研究表明，每天吃兩種甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，便可減緩大腦認(rèn)知功能衰退的40%，記得圓白菜最好生吃，營養(yǎng)最全面！

香菇：抑制癌細(xì)胞

香菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美，是“菇中之王”。被明代皇帝朱元璋稱為“長壽菜”。

現(xiàn)代研究則證明，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。

番茄：護(hù)膚抗衰

番茄富含天然強(qiáng)力抗氧化劑——番茄紅素，16毫克番茄紅素，便能將曬傷的危險系數(shù)降低40%。

其中紅色番茄中的番茄紅素最多，還能防治衰老、免疫力下降，而黃色的番茄含更多胡蘿卜素，能防止皮膚干燥、粗糙。

馬齒莧：殺菌

馬齒莧是一種野菜，又稱五行草、長命菜，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，還有很高的藥理作用。

馬齒莧富含去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，能維持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護(hù)心臟。

鮮食干食都好吃，用肉絲烹炒，做成雞蛋羹湯都鮮美可口，清香味美。

這些天然保健品，安全又便宜

趕緊和家人一起吃起來！

苦菜根茶哪個季節(jié)喝最好

苦菜有很多種，有開黃花的，有開紫色花的，也有開白花的，但其中紫色花的樹榮苦菜很特別，它的葉子背面有白色的絨毛，在上世紀(jì)50年代中后期被用來充饑當(dāng)飯吃，那可是救命菜，也是長壽菜，吃過紫花苦菜的老年人，大多長壽?？嗖烁枰部梢猿缘?，每個季節(jié)都可以吃的，樹榮苦菜即紫花苦菜。
現(xiàn)在紫花苦菜了解的人并不多，于是有些居心叵測的人仿冒其他苦菜充當(dāng)紫花苦菜，所以假貨也隨之出來，特別是在福建山東等地的苦菜冠以紫花苦菜名稱，不知道的朋友往往也認(rèn)為就是紫花苦菜，其實(shí)不是。往往事與愿違，這個一定要注意辨別。
紫花苦菜原產(chǎn)地在江蘇灌南，那里氣候適宜，非常適合紫花苦菜生長。經(jīng)過特殊加工后，紫花苦菜方可散發(fā)出淡淡的清香醇味。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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