春天病毒最怕它！女人吃了排毒，男人吃了養(yǎng)肝，老人吃了降壓

春季雖是肝病高發(fā)季節(jié)，但也是所有生物推陳出新，生氣盎然的季節(jié)，人的肝氣也開始旺盛，排濁氣，暢氣血，是調肝養(yǎng)肝的好時機。故，中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”之說。

春天，要養(yǎng)肝明目，要多吃綠色食物。給大家推薦的就是豌豆尖。春天吃它，無論從口感還是營養(yǎng)上來說都是頂呱呱。

古代一直將豌豆苗視為珍稀之蔬，只有在酒席上才能偶爾見到。中醫(yī)認為，豌豆苗健脾益氣、利小便、解瘡毒、助消化，對脾胃虛弱、小便不利、瘡瘍腫毒、水腫等多種病癥有療效，還用于高血壓、慢性腎炎、慢性腸炎、糖尿病、高脂血癥等多種疾病的食療。

豌豆尖到底有多好？女人要吃豌豆尖

排毒養(yǎng)肝，調理體質防衰老

豌豆尖富含胡蘿卜素、維生素C、鈣、鎂和炊事纖維等養(yǎng)分成分。此外，豌豆尖是堿性食物，搭配肉類可以做到酸堿均衡。

常吃豌豆尖對熱性體質具有很好的調理效果和防衰老成效。它還含有很多的鎂以及葉綠素，有助于體內毒素排出，維護肝臟。

男人要吃豌豆尖

改善目力，緩解熬夜的傷害

豌豆尖有清肝明目的食療成效，它含很多胡蘿卜素、葉黃素，這些元素對維護視神經、改善目力有很好的幫助。豌豆尖中的胡蘿卜素可以在肝臟中轉化成維生素A，可以預防炎癥、提高機體免疫力。

熬夜太傷害身體，尤其是過度用眼，多吃豌豆尖可以達到改善身體狀況的目的。

老人要吃豌豆尖

高鉀低鈉，防高血壓并發(fā)癥

豌豆尖是高鉀低鈉食物，有消腫利水的效果，是“三高”疾病人群十分好的常用食材。同時還可以降低血壓、協助預防并發(fā)癥。

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小娃娃也要吃豌豆尖

補鈣佳品，缺鐵缺鋅都要吃

豌豆尖尤其合適缺鈣、缺鐵、缺鋅的孩子及孕產婦等礦物質輕易缺乏的人群食用。而且豌豆尖口感鮮嫩，易于烹制，操作起來十分簡略。不必切的很碎，甚至可以大段的烹制。

豌豆尖的吃法很多，涼拌、放湯、燙火鍋，給您推薦幾種。

豌豆尖湯：養(yǎng)肝明目1、豌豆尖擇好洗凈備用。

2、鍋中加油，下入姜絲略炒，加入2碗水，加適量鹽調味。

3、待水煮開后撒入豌豆尖，即刻關火，用湯的溫度將豌豆尖燙熟即可。起鍋后撒點蔥花更好。

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蒜蓉豌豆尖：排毒抗衰1、用蒜、鹽、味精、淀粉、水兌一個芡汁，嘗好咸淡。

2、鍋里放油，燒到8成熱，放入豌豆尖，急火快炒。

3、豌豆尖段生后（其實就是剛熟），倒入事先兌好的芡汁。

4、翻炒兩下出鍋。

要領在于，油熱，火急，不能炒太熟了。這樣做出來的菜比較脆，能保持鮮嫩的口感。

豌豆尖那么好，錯過了要再等一年！今天，您家的飯桌上，有這道“奢侈”的蔬菜嗎？快告訴家里做飯的人吧~

多吃哪些食物，可以養(yǎng)肝排毒，增加抵抗力呢？

番石榴中所含的鈣、鎂、鋅等礦物萃取精華，能迅速填補皮膚所缺水份，令肌膚更加光亮瑩潤。有消除血管收縮的內毒素和垃圾，能夠護膚美白，減緩衰老，清除體內垃圾。并且番石榴也含有的維他命及其胡羅卜素都是很好的抗氧劑，經常食用番石榴得人，皮膚會越變越好，整個人看上去越來越年輕，也有健脾養(yǎng)胃等功效。人到中年想長壽，多吃的食物，養(yǎng)肝排毒，增加抵抗力。

水蜜桃日常生活常吃的果實，營養(yǎng)全面，里邊所含的蛋白質，可調節(jié)身體新陳代謝，里面還含有大量維他命、胡羅卜素等抗氧化物質，可消除體內自由基，抑制黑色素的形成，能美容養(yǎng)顏，補血補氣美容護膚，緊皺又美白嫩膚。人到中年想長壽，多吃的食物，養(yǎng)肝排毒，增加抵抗力。

刺梨果是一種人們都喜歡吃的水果，并且維生素和礦物質的類型也是比較多的，能夠美容養(yǎng)顏抗氧化性，而且還能補充營養(yǎng)元素，針對抗敏有益處，并且還能提高抵抗力。有很高的營養(yǎng)成分，是滋補養(yǎng)生健身的營養(yǎng)成分上品。具備補血益氣、減緩衰老的功效。

紅參果，產自非洲，是一年生木本植物，別名紅蜜果，以其味似純蜂蜜而得此名。紅參果韻味單純，味道獨特，口味極好，果實甜，種子香，籽肉同吃，又甜又香，實則絕無僅有，百吃不厭的天下第一異味新鮮水果。紅參果營養(yǎng)全面，富含鈣、鋅、鐵、鉀、維生素b21、維生素b22、維生素B族6等微量元素，經常吃具備美容護膚、安神補腦、健心活血化瘀、抗菌消炎、提高消化吸收、提高免疫力、促進腸道蠕動、助眠等功效，是大家非常喜愛的奇果之一，愛美女性應經常吃！

它倆搭配吃排毒抗癌, 強身健體, 養(yǎng)肝明目...好處多到說不完, 你還不知道?

大家都知道，豬肝是補血食品中最常用的食物，其營養(yǎng)含量是豬肉的十多倍。食用豬肝可調節(jié)和改善貧血病人造血系統的生理功能。

西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。

西紅柿與豬肝搭配一塊的話，會產生怎樣的效果呢？

功效

養(yǎng)肝明目

番茄是豬肝的最佳搭配，使其養(yǎng)肝明目效果更佳。番茄味甘、酸，性微寒，能涼血平肝；豬肝性溫，味甘、苦，有補肝明目養(yǎng)血的功效。二者合用，能養(yǎng)血明目。適用于肝血不足，或肝熱上擾所致之眼睛疲勞，視力減退者。

補鐵補鋅

豬肝富含鐵和其他礦物質，所以對我們補血很有幫助，豬肝也富含豐富的鋅，鋅對我們對鈣質的吸收和膚色，頭發(fā)的發(fā)育起著至關重要的作用，所以發(fā)色不好，呈現出棕色的朋友，不妨試試食用豬肝來烏黑頭發(fā)哦。豬肝還富含豐富的維生素A，它能保護我們的眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛的疲勞，所以經?？磿蛘咴陔娔X前工作的上班族，要多吃豬肝保護眼睛哦。

排毒抗癌

豬肝還能排毒養(yǎng)顏，豬肝含有豐富的維生素B2，這種維生素能輔助我們身體的解毒酶的生成，通常我們肝臟含有的比較多。所以吃豬肝還能達到排毒養(yǎng)顏的功效。而且豬肝還含有豐富的微量元素，其中包含硒，這種微量元素有很好的抑制癌細胞產生，移除自由基的功效。所以吃豬肝還能夠防癌抗癌。

紅棗怎么吃最好 女人這樣吃紅棗 ，皮膚白里透紅，氣色好！

1 紅棗泡水

養(yǎng)肝排毒

提醒：紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

補氣護嗓

提醒：大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

2 紅棗熬湯，止咳潤肺唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

紅棗銀耳湯

把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

3 紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打個雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

4 紅棗熬粥，安神助眠中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

酸棗仁湯

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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