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      臘八必吃這一物！來年少病痛
      ，基本人人都適用~
      
        
      
            祝由師
            2023-07-17 11:22:37
        
      

        
      
           
      “小孩小孩你別饞
        ，過了臘八就是年”
        ，一句民諺俗語
      ，透露出人們對(duì)臘八節(jié)的重視
      ，也表明了
      ，臘八節(jié)是過年開始的標(biāo)志
      。
      今天
      ，送給大家一個(gè)中醫(yī)食療幫你寒冬臘月滋補(bǔ)一下——臘八粥
      。經(jīng)常食用臘八粥可以補(bǔ)血、養(yǎng)心
      、降血壓
      ，健康一整年！
      臘八必吃這碗粥：臘八粥
      ！來年少病痛
      ，基本人人都適用~.png" />
      補(bǔ)血、養(yǎng)心
      、降壓
      ，來年少病痛
      臘八之后進(jìn)入冬季進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵時(shí)期，從飲食來說臘八粥就是很好的“補(bǔ)品”
      。因?yàn)榕D八粥有各種粗糧
      、豆類，這些食材含有多種膳食纖維具有保健作用
      。
      古人認(rèn)為
      ，粥是“世間第一補(bǔ)人之物”
      。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“粥能益氣、生津
      、養(yǎng)脾胃
      、治虛寒，最為飲食之妙訣也
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      臘八粥的做法：?【原料】
      大米50g、小米20g
        、紅豆20g
        、綠豆20g、花生米20g
        、蓮子20g
        、紅棗6個(gè)、桂圓10個(gè)
        、冰糖20g
        。
      ?【制作方法】
      1、大米
        、小米用清水淘洗干凈浸泡
      。
      2、花生米
      、蓮子
      、紅棗、綠豆
      、紅豆分別浸泡20分鐘備用
      。
      3、桂圓去皮果肉洗凈備用
      。
      4
      、用浸泡過的花生、蓮子
      、紅棗倒入煮粥的鍋中
      。
      5、再放入豆類
      ，加入所有米類
      ，放入桂圓，加入冰糖
      。
      6
      、打開火熬粥，待鍋開后，用微火繼續(xù)煮
      。
      7
      、將粥煮熟后盛入容器中，撒上白糖
      。
      臘八粥學(xué)會(huì)了嗎
      ？一碗粥竟有這么神奇的功效，趕緊看看吧~
      大米：補(bǔ)充能量大米
      ，作為臘八粥的基礎(chǔ)谷物
      ，大米讓粥更粘稠，口感更佳
        。大米富含碳水化合物
        ，是人一天能量的最主要來源
        。
      小米：補(bǔ)血小米含鐵量突出
        ，有很好的補(bǔ)血效果，其磷含量也很高
        ，是大米的2~3倍
        ，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍
        ，非常適合中老年人食用
        。
      紅豆：降血壓紅豆中含有豐富的膳食纖維，有良好的降血壓作用
        。
      綠豆：防治冠心病綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性
        ，是甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而防治冠心病
        ，心絞痛
        。
      花生米：改善高血壓花生米含有豐富的不飽和脂肪酸，其油脂不易在體內(nèi)儲(chǔ)存
        ，可以改善高血壓等心腦血管疾病
        。
      蓮子：養(yǎng)心安神蓮子具有益腎澀清，養(yǎng)心安神的作用
        ，尤其適合工作壓力大的人食用
        。
      紅棗：補(bǔ)氣調(diào)脾胃中醫(yī)認(rèn)為紅棗有很好的養(yǎng)生功效，同時(shí)在做臘八粥時(shí)紅棗中含的糖可以為臘八粥改善口感
        ，喝起來甜甜糯懦的
        。
      桂圓：改善心血管循環(huán)桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖
        、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素
      ，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用；經(jīng)常食用能改善心血管循環(huán)，還能夠起到延年益壽的好處
      。
      臘八粥里面的多種粗糧豆類
      ，維生素和礦物質(zhì)含量，比精白米要高出幾倍到十幾倍
      ，而且富含多種膳食纖維和抗氧化成分
      。
      經(jīng)常食用臘八粥可以降血壓、補(bǔ)充能量
      、補(bǔ)血
      、保護(hù)心臟，還能強(qiáng)身健體
      ，起到延年益壽的好處
      。
      多款臘八粥做法
      １、臘八粥原料：糯米
      、黑米
      、花生、熨斗
      、赤小豆
      、核桃、蓮子
      、棗
      、薏米、桂圓肉
      、銀耳
      、白糖
      做法：
      1. 白蕓豆、赤豆
      、白木耳
      、米仁、紅棗事先用溫水泡30分鐘
        。
      2. 所有材料放電飯煲里加水
        ，鍋里煮開后，繼續(xù)煮30分鐘
        ，吃前加糖拌勻即可
        。
      ２、臘八粥原料：大米30克
        、小米30克
      、糯米30克、薏米30克
      、赤小豆30克
      、綠豆30克
      、紅蕓豆50克、蓮子40克
      、棗20克
      、桂圓肉30克、花生仁30克
      、玉米糝50克
      做法：
      1. 薏仁
      、玉米碴、紅小豆
      、綠豆
      、紅蕓豆、蓮子
      、花生和紅棗提前用清水浸泡
      ；大米、小米和糯米清洗干凈
      。
      2. 各種原料混合
      ，添加桂圓肉和適量清水，入高壓鍋
      ，大火煮至上汽
      ，轉(zhuǎn)小火慢壓20分鐘
      ，關(guān)火自然排氣即可
      。
      ３、臘八粥原料：紅棗
      、核桃
      、黑米、香米
      、玉米
      、葡萄干、紅豆
      、小米
      做法：
      1. 紅豆
      、玉米提前泡3-4小時(shí)，其他材料混合洗凈
      。
      2. 所有材料混合放入鍋內(nèi)
      ，加足量水，燒開小火熬成粥即可
      。４
      、臘八粥原料：黑米100g、黑豆50g
      、薏米50g
      、糙米100克
      做法：
      1. 淘洗干凈黑米
      、黑豆、薏米
      、糙米
      ，加足清水浸泡一天。
      2. 加入足量的水一起煮到沸
      ，轉(zhuǎn)文火再煮30分鐘
      ，煮到黑米軟糯、黑豆酥爛
      ，粥變濃稠時(shí)即可
      。
      ５、咸味臘八粥原料：大米
      、赤小豆
      、蓮子、臘腸
      、蝦米
      做法：
      1. 大米清水淘洗干凈
      ；紅豆、蓮子洗凈提前泡2—3小時(shí)
      。
      2. 將大米
      、紅豆、蓮子依次放入砂鍋內(nèi)
      ，加足量水
      ，燒開后改小火，慢慢文煮
      。
      3. 另取鍋
      ，將香腸臘肉切片，熱水稍煮一下
      。
      4. 待粥煮至7成熟時(shí)
      ，將香腸、臘肉片
      、海米一起放入米粥內(nèi)
      ，小火煮至米粒開花，肉片熟爛即可
      。
      ６
      、南瓜臘八粥原料：南瓜100克、大米50克
      、薏米20克
      、燕麥米20克、蕎麥20克
      、花生20克
      、棗干6個(gè)
      、南杏仁20克、枸杞子10克
      做法：
      1. 江豆
      、花豆浸泡8小時(shí)
      ；糯米浸泡8小時(shí)；南瓜去皮切片
      。
      2. 花生
      、大米、薏米
      、燕麥
      、蕎麥、杏仁
      、枸杞洗凈倒入砂鍋中
      ，再將南瓜和泡好的江豆、花豆
      、糯米
      、阿膠棗一起倒入鍋中，加清水燒開
      ，轉(zhuǎn)小火
      ，三小時(shí)后就能喝上粥。７
      、海鮮臘八粥原料：大米
      、糯米、蓮子
      、薏米
      、杏仁
      、黑木耳
      、枸杞、干扇貝
      、干蓮子
      、胡蘿卜、黃豆
      、生姜
      、鹽、雞精
      、胡椒粉
      、蔥絲、香油
      做法：
      1. 蓮子
      、薏米
      、杏仁
      、黑木耳、枸杞
      、干扇貝
      、干蓮子、黃豆提前泡發(fā)
      ；胡蘿卜洗凈去皮切?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。簧磧羧テで衅?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。
      2. 大米和糯米洗凈放入高壓鍋中
      ，蓮子、薏米
      、杏仁
      、干扇貝、干蓮子
      、黃豆
      、胡蘿卜丁、姜片也放入高壓鍋內(nèi)
      ，將泡干扇貝和海米的水加入鍋內(nèi)
      ，再加足量清水大火燒開，加蓋冒氣以后
      ，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘關(guān)火
        。
      3. 到高壓鍋內(nèi)的氣放盡后開蓋，加入枸杞
        、黑木耳煮4分鐘
        ，加鹽、胡椒粉
        、雞精
        、香油調(diào)味，最后撒入蔥絲即可
        。
      ８
        、江南風(fēng)味臘八粥原料：大米、山藥
        、栗子
        、銀杏、香菇
        、胡蘿卜
        、青豆、火腿
        、姜絲
        、料酒
      、白胡椒
      做法：
      1. 大米淘洗干凈；火腿
      、香菇切?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。缓}卜
      、山藥去皮切?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
      2. 鍋里放入大米
      、栗子
      、銀杏、開洋
      、火腿丁
      、姜絲，加入足量清水
      ；大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30-40分鐘
      。3. 加入山藥、香菇
      、胡蘿卜丁繼續(xù)熬煮約20分鐘至粥粘稠
      ，加入青豆，調(diào)入少許六月鮮和白胡椒粉即可
      。
      臘八蒜的做法：臘八這
      ，有些地方的人們還喜歡做臘八蒜。冬天經(jīng)常吃些臘八蒜
      ，對(duì)人的身體是有好處的
      ，既殺菌,還解毒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？寡趸钚詢?yōu)于人參
      ，常食能延緩衰老，還能有效地防治鉛中毒
        。蒜成淡綠色
        ，味道酸甜辣，十分爽口
        。先看做法，明天再詳細(xì)講講臘八蒜的好處
        。材料：大蒜250g
        ，白糖一小勺（約3g），米醋300ml
        。做法：1.大蒜剝?nèi)ネ馄ぁ?.把大蒜掰成小瓣
        。3.洗干凈雙手
        ，再把每顆蒜瓣上的皮剝干凈（不要洗）。4.把剝好的蒜瓣放入可以密封的容器中
        ，加入一小勺白糖（可加可不加
        ，加了味道更好吃）。5.倒入米醋
        。6.米醋的量大約和蒜瓣齊平
        。7.蓋上密封蓋。放入冰箱或者家里比較冷的地方
        。8.這是泡了7天后的樣子
        ，大約有一半左右的蒜開始變綠。9.這是泡了11天的蒜
        ，只有小部分還沒變綠
        ，這時(shí)候的蒜可以吃，但不是最好吃的
      。泡足兩周以上全部蒜都會(huì)變綠
      ，味道也更好。臘八節(jié)
      ，天氣寒冷
      ，送給大家這碗粥，喝了這碗粥
      ，可以補(bǔ)血
      、養(yǎng)心、降血壓
      ，經(jīng)常食用還可以強(qiáng)身健體
      ，延年益壽呢！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
      ！
      

          
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      ，它排第一位
      ！好多人都不知道" rel="prev">
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      ！好多人都···      
                                              
      
      
      
      
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      ！預(yù)防可怕的腦中風(fēng)，原來這么簡(jiǎn)單
      ！但還有很多人不知道
      ！" rel="prev">
                                            天呀！預(yù)防可怕的腦中風(fēng)
      ，原來這么簡(jiǎn)單···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >