60歲以后，這個(gè)體重?cái)?shù)最長壽！

60歲標(biāo)準(zhǔn)體重對照表

65歲的人正常的體重應(yīng)該以身高來結(jié)合判斷。
正常體重是身高減去15，上下浮動1%，只要在范圍之內(nèi)，就屬于正常的體重。例如身高是1.7m，標(biāo)準(zhǔn)體重就是17減去15。65kg上下浮動1%，也就是在6~72kg之間都屬于正常體重。
如果超過了標(biāo)準(zhǔn)體重的2%，就屬于肥胖。所以可以根據(jù)身高和體重測量一下，就可以明確體重是否正常。如果低于標(biāo)準(zhǔn)體重的1%屬于營養(yǎng)不良，高于2%以上就屬于肥胖。
先明確診斷，再確定是否需要增加營養(yǎng)，或者通過運(yùn)動控制體重。

老人60歲后，體重多少算健康？

60歲的體重標(biāo)準(zhǔn)可以通過一些公式來計(jì)算。 身體質(zhì)量指數(shù)。BMI=體重（Kg）/身高（m）?。世界上不同地區(qū)的種族對BMI的診斷標(biāo)準(zhǔn)不同。根據(jù)2011年中華醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)分會肥胖學(xué)組的共識，中國成年人超重和肥胖診斷的分界點(diǎn)為。BMI（kg/m?）<18.5為體重不足；18.5~23.9為正常；24.0~27.9為超重；≥28為肥胖。

標(biāo)準(zhǔn)體重百分比。計(jì)算公式為：標(biāo)準(zhǔn)體重百分比=實(shí)際體重/標(biāo)準(zhǔn)體重×100。標(biāo)準(zhǔn)體重百分比≥120%為輕度肥胖，≥125%為中度肥胖，≥150%為重度肥胖。但是這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)并不適用于一些特殊的人（如健美運(yùn)動員和舉重運(yùn)動員）。隨著年齡的增長，我們身體的器官功能開始下降，特別是消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。60歲以后超重是保持肌肉質(zhì)量和力量的好方法，而肌肉質(zhì)量和力量是對抗疾病和延緩衰老的關(guān)鍵之一。

對于60歲以上的人來說，健康往往有利于那些稍微超重的人。而太瘦的人則會因身體機(jī)能下降而導(dǎo)致身體免疫力下降，從而更容易患皮膚病，病后恢復(fù)期較長，抗寒能力差，還容易患骨質(zhì)疏松等疾病。另外，據(jù)有關(guān)研究表明，60歲以后，如果體重過瘦，死亡率會增加，而且隨著病情的嚴(yán)重程度增加。

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