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      養(yǎng)肺等于續(xù)命！搓搓這里
      ，整個(gè)冬天少生?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?/h1>
        
      
            柳華
            2023-07-17 14:31:41
        
      

        
      
           
      肺是我們?nèi)梭w的第一道防線
      ，對(duì)其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用
      。新冠肺炎依然存在，我們更要好好養(yǎng)肺了
      ！趕緊往下看看最全養(yǎng)肺法
      ！1111111111111111111111111111111
      女人不養(yǎng)肺，老得特別快男人不養(yǎng)肺
      ，患癌概率高老人不養(yǎng)肺
      ，小心病纏身
      ，整個(gè)冬天少生?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?png" />
      肺不僅是呼吸器官
      ，還能修復(fù)受損骨髓
      ，具有造血功能。因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)
      ，就會(huì)"饑餓"，慢慢衰老
      、退化
      、出現(xiàn)皺紋。男人往往有吸煙的習(xí)慣
      ，這樣很傷肺
      ，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高
      。根據(jù)中醫(yī)五行的理論，通過養(yǎng)肺
      ，還可以起到補(bǔ)腎的效果
      。老人因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支
      、哮喘的人
      ，肺氣受傷，呼吸之氣就會(huì)發(fā)生異常改變
      ，導(dǎo)致氣管炎
      、肺炎、肺癌等疾病
      。2
      最方便的養(yǎng)肺方法——搓手腕雙手對(duì)搓太淵穴1分鐘
      手腕上有肺經(jīng)的總開關(guān)是太淵穴
      ，太淵穴是補(bǔ)強(qiáng)肺氣的第一穴，搓太淵穴可以增強(qiáng)人的肺氣
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！救⊙ā磕粗钢父旅嬗幸粋€(gè)窩?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！痉椒ā坑脙蓚€(gè)手的太淵穴靠在一起
      ，相互地磨擦。經(jīng)常擦上一分鐘左右
      ，太淵就開始發(fā)熱
      ，渾身就開始有點(diǎn)微微地發(fā)熱。另外下面3個(gè)手部穴位也能提高肺部功能：動(dòng)作要領(lǐng)：十指交叉
      ，用大拇指向前推
      。一個(gè)穴位推15到20次，微微感到酸脹即可
      。1、【少商穴】大拇指指甲的邊緣2
      、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點(diǎn)3
      、【列缺穴】手腕高骨最高的位置這三個(gè)穴位都屬于手太陰肺經(jīng)，咳嗽
      、氣短
      、咽喉痛時(shí)，都可以按摩它們
      。一套古老呼吸操深呼吸養(yǎng)肺強(qiáng)肺一呼一吸6.4秒
      早晨起來后常常做深呼吸
      ，可以養(yǎng)肺。而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的
      ，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒
      。人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對(duì)應(yīng)
      ，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒
      ，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏
      。每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋(小枕頭)
      。用力呼氣把沙袋頂起
      ，然后吸氣把沙袋放下去。剛開始每次練習(xí)2~3分鐘
      ，逐漸增加到每次5~10分鐘
      。最養(yǎng)肺的食療方梨膏御用養(yǎng)生清蒸南瓜補(bǔ)氣益肺
      梨膏原料：鴨梨6個(gè)、干紅棗80克
      、冰糖150克
      、老姜20克、蜂蜜80毫升
      。做法：1
      、將干紅棗洗凈后對(duì)切去核，生姜去皮后切成細(xì)絲
      ，梨削去外皮
      、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁
      。2
      、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內(nèi)和梨蓉梨汁一起
        。3
        、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘
        ，然后用漏網(wǎng)撈起梨蓉用另一只湯匙按壓
        ，擠出更多梨汁。4
        、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉
        ，鍋內(nèi)只留下梨汁，繼續(xù)用最小火熬煮約1小時(shí)后至梨漿濃稠后熄火放涼
        。5
        、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。清蒸南瓜原料：南瓜一圈
        。做法：1
        、將南瓜洗凈，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮
        ，不要削得太厚
        ，會(huì)影響口感，且容易碎
      。2
      、將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊
      。3
      、將南瓜塊一層一層的碼在盤子里，在南瓜上適當(dāng)撒些白糖
      。4
      、放在蒸蘢上蒸熟即可。疫情當(dāng)前
      ，一定要記得養(yǎng)肺
      ！分享此文到你的好友圈，這些養(yǎng)肺法全家都用得著~文章綜合來源：人民網(wǎng)
      、央視
      春養(yǎng)肝、秋養(yǎng)肺
      、冬養(yǎng)腎
      、夏養(yǎng)什么？
      春養(yǎng)肝
      ，夏養(yǎng)心
      ，長夏養(yǎng)脾胃，秋養(yǎng)肺
      ，冬養(yǎng)腎
      。
      
中醫(yī)上，除了大自然的四季
      ，還有在夏秋之間的長夏
      ，并且還是一年的調(diào)理養(yǎng)生重點(diǎn)。
      

      
肝屬木
        ，所以在萬物復(fù)蘇的春季，最適合養(yǎng)肝——多吃綠色果蔬
        ，多補(bǔ)充維生素
        。
      
心屬火，所以在炎熱的夏季得養(yǎng)心，清補(bǔ)
        ，以免心燥火旺
        。
      
火生土，長夏屬土
        ，天氣濕熱
        ，宜養(yǎng)脾胃。所以長夏除脾濕
        ，是寶利元非常經(jīng)典的調(diào)理項(xiàng)目
        。黃色食物健脾，像小米
        、黃豆
        、麥等，健脾祛濕還包括赤小豆
        、薏仁
        、芡實(shí)、蓮子等
      。
      
肺屬金
      ，所以在燥而熱的秋季，要注意潤燥清火益肺
      。腎屬水
      ，所以在寒冬需要納藏溫補(bǔ)，來年春天才不會(huì)那么容易生病
      。
      俗話說“春養(yǎng)肝
      、夏養(yǎng)心
      、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”
      ，這有什么科學(xué)依據(jù)
      ？
      人的作息規(guī)律其實(shí)和四季是相符合的，按中醫(yī)上來講
      ，每個(gè)季節(jié)都應(yīng)該注重身體上特定器官的保養(yǎng)
      ，這是養(yǎng)生工作中必要的環(huán)節(jié)之一。      有些人不相信傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)
      ，到了特定季節(jié)不注重身體保養(yǎng)
      ，患上了許多癥狀，比如脫發(fā)，失眠
      ，感冒
      ，發(fā)燒等，我本人特別信任古人的智慧
      ，對(duì)季節(jié)保養(yǎng)工作做到位了
      ，幾乎不會(huì)生病，下面我將詳細(xì)介紹一下四季中為何要保養(yǎng)身體四個(gè)器官
      。
      

      
俗話說春養(yǎng)肝
      ，為什么說春天要養(yǎng)肝呢？因?yàn)槎冗^冬天的時(shí)候
        ，人體身體器官全面蘇醒
        ，身體機(jī)能處于動(dòng)態(tài)切換過程中，這個(gè)時(shí)候肝臟在這個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)中其核心作用
      ，養(yǎng)肝其實(shí)就是要讓肝臟能夠正常工作
      ，少熬夜，少飲酒
      ，可以讓人在春季中保持精神氣
      。至于夏養(yǎng)心，夏天天氣炎熱
      ，比較容易出汗
      ，過度地流汗會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)身體機(jī)能正常運(yùn)作產(chǎn)生影響
      ，因此夏季運(yùn)動(dòng)要有節(jié)制
      ，要適度。
      

      
當(dāng)然
      ，還有說法就是秋天要養(yǎng)肺
      ，為什么要養(yǎng)肺呢？因?yàn)榍锾焓抢渑惶娴募竟?jié)
      ，萬物都逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)
      ，這個(gè)時(shí)候植物對(duì)空氣的凈化能力變?nèi)酰梭w長期在外
      ，會(huì)吸入太多粉塵
      ，對(duì)肺有影響，因此要養(yǎng)肺
      。      到了冬天
      ，是存儲(chǔ)陽氣的時(shí)節(jié)，而人體的陽氣來源于腎
      ，腎是五臟之源
      ，冬天沒有存儲(chǔ)足夠的陽氣
      ，來年就會(huì)容易發(fā)病，身體機(jī)能就會(huì)下降
      ，影響生活。
      

      
以上是我的回答
      ，希望能夠幫助到你
      ，多謝閱讀。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93707.html.
      
          
      
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      ，我們會(huì)立即處理
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      ！懂行···
                                        
      
      
        
      

  
    
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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