花生“碰上”它，堪比地黃丸，堅(jiān)持吃7天，讓腎臟更強(qiáng)壯！

1、花生是人們常吃的一種食品，美國(guó)科學(xué)家研究認(rèn)為，多吃花生對(duì)心血管疾病有預(yù)防作用。

2、其實(shí)除了這點(diǎn)外，花生對(duì)人體還有很多好處。不同的吃法也有著不同的功效。保持心臟健康。

吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)能減少35%。研究人員認(rèn)為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。

3、控制食欲。花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時(shí)間更長(zhǎng)?；ㄉ母唢柛垢胁⒉粌H僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，如果在早餐時(shí)吃花生或花生醬，就能減少這一天的進(jìn)食量。

而且搭配起來效果更好！花生“碰上”它，堪比地黃丸，男人堅(jiān)持吃7天，讓腎臟更強(qiáng)壯！

推薦補(bǔ)腎吃法：

花生+大棗（大棗富含環(huán)磷酸腺甘，經(jīng)常食用有補(bǔ)腎的功效。）

用大棗10枚，花生米10克，山藥10克，蓮子10克，大米100克，一起熬粥，有益氣健脾，補(bǔ)虛健身的功效。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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