肩背痛，只要一根筷子，就可解決它！

天氣太冷了，很多人肩膀、關(guān)節(jié)開始出現(xiàn)問題，比方說肩周炎，尤其是中老年人，肩膀的問題比較明顯，今天我們來教大家用一根筷子解決肩背疼痛的問題。

怎么做呢？有兩招。

第一招，我們首先注意，筷子有圓的一頭，有方的一頭，我們用方的一頭。用兩只手夾住方的這一頭，反復(fù)來回地搓，一直到手掌心發(fā)熱。掌心有個(gè)穴位叫“勞宮穴”，它能活化氣血循環(huán)。這是第一招。

第二招，用兩手的小魚際夾住筷子，來回地搓。小魚際其實(shí)是小腸經(jīng)的位置，小腸經(jīng)巡行肩膀，所以又叫肩脈，肩周炎的問題就主要靠小腸經(jīng)來調(diào)節(jié)。所以我們把這里搓熱，活化肩膀的氣血循環(huán)。

這就是一根筷子解決關(guān)節(jié)疼痛、肩背疼痛，尤其是肩周炎問題的辦法。

動(dòng)圖了解下：

1、雙手夾住筷子“方”的一頭，在手掌中間來回搓，可以刺激到掌心的勞宮穴。

2、搓上兩三分鐘氣血舒活后，會(huì)開始通肩膀的經(jīng)絡(luò)——小腸經(jīng)。

3、再用兩個(gè)手的手掌側(cè)邊夾住筷子的方頭，來回搓。

4、然后雙手抬起，慢慢往上舉高，看看自己能舉到哪個(gè)位置，舉到感覺到疼就停在這個(gè)位置來回搓。

等搓著搓著氣血通了，不疼了就再往上繼續(xù)舉高一點(diǎn)。

5、一直到最后能把手舉起來，肩膀的氣血就會(huì)通暢了，人會(huì)舒服很多，大家不妨試一試。

提示：用一根筷子不但能解決肩背疼痛的問題，它還能檢測我們身體氣血的儲(chǔ)備。

最簡單的辦法，用筷子的一段點(diǎn)按手掌大魚際的位置，按下去再起來。如果它反彈起來非?？欤砦覀儦庋浅３渥?；如果按下去是一個(gè)坑，反彈起來非常慢，代表我們氣血虧虛，那需要進(jìn)補(bǔ)來改善氣血了。

一根筷子，可以改善肩背疼痛，可以檢測氣血。我們家里一定都有筷子，快拿起來操作起來吧。祝大家都身體健康！

4個(gè)動(dòng)作能夠緩解5種腰酸背痛，具體是哪4個(gè)動(dòng)作？

上班久坐都會(huì)感覺到脖子、腰部、股部、小腿、肩膀等地方酸疼難忍。那個(gè)時(shí)候，就需要起來活動(dòng)一下筋骨緩解一下這些疼痛的發(fā)生。例如：伸懶腰，擊打肩膀，做做頭部運(yùn)動(dòng)，或者伸直小腿、身體下蹲等。這些小運(yùn)動(dòng)，都是可以緩解一定的酸疼感的。

一、伸懶腰。

伸懶腰可以使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得以平衡，逐漸發(fā)達(dá)強(qiáng)壯起來，防止腰肌勞損，也可以緩解腰部酸疼的感覺。伸懶腰也可以使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。所以，經(jīng)常伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢對(duì)解除疲勞是有絕對(duì)好處的。

二、頭部運(yùn)動(dòng)。

頭部運(yùn)動(dòng)是活動(dòng)頸椎側(cè)面的肌肉和增加頸椎向側(cè)擺動(dòng)的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張，多做練習(xí)能起到緩解作用。它也可以起到加強(qiáng)椎體的靈活性，減輕神經(jīng)壓迫癥狀，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張的作用 。

這些小運(yùn)動(dòng)都是可以起到一定的緩解酸疼的效果的，如果在上班的時(shí)候感覺疼痛難忍時(shí)，不要覺得不雅觀就不做。不是很好看，但是可以讓你在工作中不那么辛苦。當(dāng)然，擊打肩膀也是可以起到一定的緩解作用，當(dāng)小腿感覺酸疼時(shí)，也可以伸直小腿然后在放松，起到小腿緩解疼痛的效果。所以，不要小看這些日常的小動(dòng)作，它可以讓你輕松很多。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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