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      大量研究發(fā)現(xiàn)，這個地方疼千萬別當骨科病
        ，心跳隨時停
      ！
      
        
      
            健康管理師
            2023-07-17 15:31:53
        
      

        
      
           
      疼痛是身體給我們發(fā)出的一種警告，告訴我們這里出了問題
      。大多數(shù)情況下，都是哪里痛就是哪里有問題
      ，但凡事也有例外
      ，有一種原因引起的疼痛可不是這樣！
      這個地方疼
      ，心跳隨時可能停
      ，
      千萬別當骨科病
      ！
      ，這個地方疼千萬別當骨科病，心跳隨時停
      ！.png" />
      如果你發(fā)現(xiàn)自己的左手臂沒有緣由的突發(fā)疼痛
      ，并伴有胸痛癥狀，千萬別當作是勞累引起的骨科問題
      ！
      大量的研究發(fā)現(xiàn)
      ，左側(cè)手臂疼痛是心臟驟停的征兆。這種疼痛一般為鈍痛
      ，而不是劇痛
      ，盡管疼痛不太嚴重
      ，但要抬起手臂卻十分困難。
      所以
      ，如果出現(xiàn)出現(xiàn)了左臂疼痛
      ，千萬別簡單的以為就是胳膊疼，這可能是心臟在拉警報
      ！
      這三類癥狀千萬要當心了
      ▲ 楊躍進教授丨北京阜外醫(yī)院副院長
      心梗發(fā)生前或者心臟病突發(fā)前還有哪些癥狀呢
      ？阜外醫(yī)院楊躍進副院長和團隊在分析了一項涵蓋全國 31 個省市 109 家醫(yī)院 1.4萬 例患者后，發(fā)現(xiàn)心梗發(fā)作是有癥狀的
      ，具體如下：
      1
      男性急性心梗發(fā)作癥狀
      持續(xù)胸痛(67%)和大汗(70%)
      ；
      2
      女性患者
      放射痛、后背痛
      、惡心嘔吐多
      ，胸痛和大汗則相對少見；
      3
      上了歲數(shù)的人
      癥狀不太明顯
      ，大汗則對老年人最有意義
      ，也就是說，老年人發(fā)作時即便不怎么胸疼
      ，但是出大汗就要注意了
      。
      這里要強調(diào)一下，放射痛的范圍很廣
      ，包括胃
      、下巴、肩膀
      、頸部
      、后背、左臂
      、左腿
      、牙、舌頭等等部位的
      。
      ▲ 心臟病放射性疼痛常見部位
      測一測
      ，你的心臟老了嗎？
      正因如此
      ，我們的心臟十分容易衰老
      。而當它宣告衰老的時候，意味著我們的生命開始走下坡路
      。那么
      ，什么信號提示我們，心臟已經(jīng)開始衰老呢
      ？
      下面的方法
      ，都來測一測：
      01、將手向前伸直
      ，接著斜放下45度
      ，此時靜脈往往呈怒張狀態(tài)。如果手向上舉45度
      ，靜脈依然明顯
      ，呈怒張狀態(tài)，提示我們患心臟病
      、心功能不全的可能較大
      ；
      02、經(jīng)常感覺到心慌
      、胸悶
      ；
      03、一旦勞累的時候
      ，經(jīng)常感覺心前區(qū)疼痛
      ，或者左臂放射性疼痛；
      04
      、早晨醒來的時候
      ，如果起身較快，會感覺胸部難受
      ；
      05
      、飯后胸骨后不適，有微脹的感覺
      ，甚至冒冷汗
      ；
      06、晚上睡覺的時候胸部憋悶
      ，不能平躺
      ；
      07、走路時間稍長或者速度稍快的時候感覺到胸悶
      、氣喘
      、心跳加速；
      如果出現(xiàn)上述癥狀
      ，那就是在提示我們
      ，心臟可能已經(jīng)出了問題了。
      重點
      ，需要記下：
      疏通心血管
      ，著手三處
      通心血管著手三處：舌頭、手臂
      、飲食
      >>>舌頭 ——心臟的反射區(qū)
      中國中醫(yī)科學院楊力教授介紹到
      ，舌頭和心有著密切的關(guān)系
      。
      有些冠心病老人有時會感到舌頭發(fā)麻；腦供血不足的老人有時會出現(xiàn)舌頭不靈活
      、言語不清楚的情況
      ；……這些都是心臟異常在舌頭上反映出來的癥狀。
      既然心臟的異常在舌頭上有所反應
      ，那么通過活動舌頭
      、鍛煉舌頭，也就可以在一定程度上起到促進血液循環(huán)
      、保護心臟的作用
      。
      活動舌頭相當于給心臟按摩，給發(fā)動機上潤滑油
      ，為健康保駕護航~
      楊力教授介紹：老年人心臟功能不是太好
      ，容易出現(xiàn)冠心病、腦部缺血等狀況
      ，這套舌頭操
      ，能夠促進整個人的血液循環(huán)，對護心很有幫助
      。
      ▲楊力教授
      『做法』
      01將舌頭伸出來再馬上縮回去
      ，反復 20~30 次；
      02舌頭向左右來回擺動 20~30 次
      ；
      03舌頭在口中做 5~8 次順時針
      、逆時針攪拌。
      >>>手臂
      ，貫通心經(jīng)
      、心包經(jīng)
      人的身體有兩條與心臟有關(guān)的經(jīng)絡，分別是心經(jīng)和心包經(jīng)
      。
      心主神明
      ，心經(jīng)和神智有關(guān)；心還主血脈
        ，主要與心包經(jīng)有關(guān)
        。心包是心臟的護衛(wèi)，能“代心受邪”
        ，凡是心血管方面的問題
        ，要從心包經(jīng)入手解決。
      『經(jīng)絡位置』
      心包經(jīng)的走向是從心臟出發(fā)
        ，經(jīng)過腋窩
        ，沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線到達指尖，途中有天池、極泉
        、內(nèi)關(guān)
        、勞宮等穴位。
      『具體方法』
      用一只手沿對側(cè)心包經(jīng)的路徑
      ，從中指尖向上沿途按揉
      ，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點按揉
      。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經(jīng)拍打也能獲得同樣的效果
      。
      強心臟
      好的經(jīng)驗不分國界
      ，在全世界范圍內(nèi)，日本人的心臟狀況是最好的
      ，世界衛(wèi)生組織公布的資料顯示
      ，日本的冠心病死亡率僅為 0.041%，全球最低
      。在 55~64 歲的男性中
      ，日本人冠心病死亡率還不到美國人的 1/10。
      他們的護心秘籍是這樣的:
      01 綠茶碾碎了泡
      更多茶多酚
      ，給心臟加倍保護
      綠茶中含有的類黃酮具有保護血管
      、抗氧化、抗凝血
      、抗炎和降低膽固醇的作用
      。兒茶素能防止心肌細胞受損，加速心臟細胞的恢復進程
      。日本東北大學研究發(fā)現(xiàn)
      ，與一天喝少于 1 杯綠茶的人相比，每天喝 5 杯以上綠茶的男性
      ，因心腦血管疾病死亡的風險減少 22％
      ，女性則減少 31％。
      02 經(jīng)常有魚吃
      預防心血管病
      ，降低膽固醇
      日本人從小的飲食就離不開魚
      ，他們每天攝人魚 100 克左右，吃魚就像吃飯一樣
        ，烹煮方法多為低溫煮熟
        、清蒸等。哈佛大學公共衛(wèi)生學院通過觀察發(fā)現(xiàn)
        ，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸
        ，能使心源性猝死的風險降低 36％，并減少 17％的死亡可能
        。
      03 飲食結(jié)構(gòu)“三五七”
      代代相傳的保健秘訣
      所謂“延壽三五七”
        ，就是說飲食上要做到
        ，三高、五低
        、七分飽
        。
      『三高』
      高蛋白：高蛋白主要來源于谷類糧食、水產(chǎn)品
        、豆類及其制品的的植物性蛋白
        ，和深海魚的蛋白。
      高纖維：是指較為粗糙的蔬菜水果等
        。
      高質(zhì)鮮度：這個概念跟天然食品更加相近
        ，盡可能吃些新生產(chǎn)出來的食品，少吃加工食品
        ，吃加工品要注意食品保質(zhì)期限
        。
      『五低』
      低脂肪：每人每天攝取脂肪不要超過膳食總熱量的 15%~30%。
      低鹽分：每人每天攝取的鹽分以不超過 6 克為度
        。
      低糖分：少吃不含營養(yǎng)素的游離糖（白糖
        、紅糖這種純糖，而從食物中去獲取糖類）
        。
      低膽固醇：指每人每天食用的動物性食品中膽固醇含量以不超過 300 克為好
        。
      低刺激性：食物的口味總體很清淡，油
      、鹽
      、佐料等都很少。
      『七分飽』
      是說晚餐不要吃太飽七分即可
      ，在還想繼續(xù)吃的時候離開餐桌
      。
      心臟是生命的發(fā)動機，它比任何一個器官的負擔都重
      ，是我們最應該保護的一個器官
      。趕快提醒身邊的朋友們，記住心臟發(fā)出的這些警報
      ，別耽誤了寶貴的救治時間
      ！
      心臟是生命的發(fā)動機，它比任何一個器官的負擔都重
      ，是我們最應該保護的一個器官
      。趕快提醒身邊的朋友們，記住心臟發(fā)出的這些警報
      ，別耽誤了寶貴的救治時間
      ！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93748.html.
      
          
      
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      ，人稱“踩不死”
      ，卻是防治風濕的良方" rel="prev">
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      ，···      
                                              
      
      
      
      
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      ？這樣休息比運動還長命！太漲知識了
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >