這個動作，極為接近死亡，也正在殺死很多人的性生活

根據(jù)英國科學(xué)家研究顯示，人們在非睡眠時間里，大概有60%的時間都是在坐著度過，而且很多時候，是連續(xù)坐著，一坐就是好幾個小時。

比如咱老年人，也常常能看見他們在公園或小區(qū)里一坐一整天。

尤其是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達，很多人上班坐一天，周末也在家宅著，屁股幾乎沒離開過凳子或床。

但我們從未意識到：

長時間地坐著，對我們的身體有著致命性的損傷。這種傷害，比熬夜更嚴重。

怎么說？

圖源：視覺中國

01

久坐，最接近死亡的動作久坐容易早死，這絕不是危言聳聽。

3月25日，英國《每日郵報》報道了一項英國貝爾法斯特女王大學(xué)做的最新研究。

研究顯示，每天久坐6小時，早死的風(fēng)險增加25%，心臟病、肺癌、腸癌、子宮癌的患病風(fēng)險都會增加。

美國科學(xué)家甚至提出了“SedentaryDeath Syndrome（久坐死亡綜合征）”這一名詞，指出：久坐一小時，短命22分鐘。

其實，久坐早就被列為世界十大健康殺手之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，每年有200多萬人因久坐少動而死亡。

單單在英國，每年就有7萬人因久坐而死。

在我們國家，這種案例也層出不窮。

上個月，深圳一名男子在網(wǎng)吧突發(fā)中風(fēng)死亡。此前，他連續(xù)癱坐上網(wǎng)50多小時；

去年，一位年輕的女記者，崴腳后在家里坐了幾天，就昏迷不醒，12天后搶救無效去世。

原因竟然是，崴腳后久坐不動，引發(fā)了肺栓塞死亡。

久坐這種人人都有的小習(xí)慣，實際上是最可怕的健康殺手。久坐引發(fā)的疾病，包括且不限于肺栓塞、下肢靜脈血栓、糖尿病、心腦血管疾病、癌癥……

一步一步地，讓我們離死亡越來越近。

久坐，就是慢性自殺。

02

久坐之害，無處不在你可能會說：久坐致死，不過是小概率事件，不必擔(dān)心。

但除此之外，久坐還在時時刻刻、悄無聲息地影響著你的生活。

久坐影響性生活“明明是20幾歲的靈魂，卻長了一副80多歲的腰”。越來越多年輕人的腰不行了，這大多是久坐惹的禍。因為長期久坐，你的脊柱肌肉力量變?nèi)?，引起脊柱的穩(wěn)定性下降，再加上你的不良坐姿，腰椎承受力量本身就大，更易導(dǎo)致椎間盤受到損傷而突出。

本來腰椎間盤突出高發(fā)于40歲以上人群，是久坐的不良習(xí)慣，讓它找上了年輕人。一位網(wǎng)友說：自從腰不行了，性生活都遞減為零。因為久坐連性生活都過不上，真是比要了老命更悲哀。久坐導(dǎo)致不孕不育久坐可能導(dǎo)致不孕不育，這聽起來很扯，卻是千真萬確。對男性而言，首當(dāng)其沖的就是前列腺炎和精子質(zhì)量下降。男性久坐時，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不良，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不順，就會帶來前列腺慢性充血，引致前列腺炎。另一方面，久坐會讓陰部溫度升高, 導(dǎo)致睪丸溫度過高, 影響精子發(fā)育和成熟。女性也不能幸免。久坐能使私處空氣不能流通，細菌堆積，從而增加患上婦科炎癥的風(fēng)險，時間一長，也能導(dǎo)致不孕不育。為了下一代著想，你還是趕緊從椅子上站起來為妙。久坐讓人變笨久坐不動，會讓身體的血液循環(huán)減慢，包括大腦部分的血液也會供應(yīng)不足，讓大腦缺氧。這樣一來，就減緩了我們的認知能力，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中。更直白地說就是，坐久了會讓人變笨。03

別讓一種小小習(xí)慣

毀了你的健康

每過一小時，活動兩分鐘不要連續(xù)坐著超過90分鐘。你可以每坐一個小時，就站起來活動一下，無論是站立還是散步，都能緩解腰部壓力，對提高工作效率也有幫助。注意正確坐姿，不要蹺二郎腿前面也有提過，不良坐姿更容易導(dǎo)致腰椎間盤損傷。蹺二郎腿，“葛優(yōu)癱”，都是典型的不良坐姿，會給自己的身體增加負擔(dān)。所以即便要坐著，也一定要保持坐姿挺拔。日常預(yù)防鍛煉平時工作學(xué)習(xí)就已經(jīng)長時間坐著，空閑時就不要宅在家里了。多出去走走，多做鍛煉，能極大地減少久坐帶來疾病的風(fēng)險。但如果已經(jīng)出現(xiàn)腰部疼痛，就不要盲目鍛煉了?？梢哉乙粋€有支撐作用的背墊，可以分擔(dān)一些壓力；癥狀加重時，一定要及時就醫(yī)。別讓一種小小習(xí)慣，毀了你的健康。

《調(diào)音師》有哪些耐人尋味的細節(jié)？

《調(diào)音師》作為一部懸疑犯罪電影，成為了2018年印度的票房黑馬，在中國大陸上映后更是獲得好評無數(shù)。這部電影的故事靈感來源于2010年的一部同名法國懸疑短片，該電影講述了心懷夢想的調(diào)音師阿卡什為了獲得更深的造詣而假扮盲人，卻歪打成招成為了一場謀殺案的“目擊者”，最終他不得不卷入一場污濁不清的漩渦中，無法救贖自己。該電影劇情緊湊，故事激蕩起伏，情節(jié)反轉(zhuǎn)不斷，電影中呈現(xiàn)的“腦洞”和讓人無法預(yù)測的“刺激劇情”使本片獲得各界的一致好評。

這部電影最大的看點就是不到最后一秒你永遠猜不中結(jié)局，更無法在緊張刺激的劇情中摸透導(dǎo)演的用意，還須觀影結(jié)束后細細品味才能洞察一二。影片中耐人尋味的細節(jié)比比皆是，如果細細咀嚼，你會驚嘆于導(dǎo)演靈感的迸發(fā)和巧妙地處理。

細節(jié)一：影片首尾呼應(yīng)，暗藏玄機

電影伊始，一直被獵人追殺的盲兔子映入觀眾的眼簾，隨后就是男主在窗邊彈鋼琴的場景，任誰都無法將其前后關(guān)聯(lián)起來。但直到影片尾聲又出現(xiàn)那只兔子時，觀眾似乎才嗅到了其中的深意。兔子是男主在異國他鄉(xiāng)向自己的前女友蘇菲敘述自己的遭遇時才出現(xiàn)的，在他的敘述中，如果沒有那只盲兔子，西米的車一定撞向了他，而他或許是在臨死之際被命運垂憐，被一只盲兔成功解救。當(dāng)包括蘇菲在內(nèi)的所有人都對此深信不疑時，阿卡什在影片末尾踢飛了一支橫在路邊的易拉罐，這驚掉下巴的一幕足以讓人重新審視阿卡什向蘇菲講述的一切遭遇。

如果男主雙目失明，他如何看到了易拉罐？他們告別時咖啡店服務(wù)員遞來的兔頭手杖，男主沒有觸摸就已確定是自己遺失的，這作何解釋？男主已經(jīng)失明，卻在講述遭遇時明確的知道是一只盲兔救了他，還將其做成護身盲杖？而那只盲兔子是如何準(zhǔn)確的撞上了高速行駛的小轎車后還安然無恙地逃離現(xiàn)場？導(dǎo)演特地運用這種首尾呼應(yīng)的設(shè)計暗示觀眾，男主在對蘇菲說謊，其實真正的結(jié)局或許就是西米被男主角和醫(yī)生送上了飛機，成為了解救富豪女兒的肝臟移植對象，而男主也順道摘下了西米的眼角膜，恢復(fù)了自己的視力，在歐洲完成了夢想.....又或許，真相還有待考證，人性的黑暗面還值得思考，但這些細思極恐的畫面足以令人脊背發(fā)涼。

細節(jié)二：鄰居小孩過于“機智”，暗指無良媒體

這個小男孩和阿卡什一樣住在政府廉價租房里，從影片開始便給人留下機靈，調(diào)皮的印象。他用繩子絆倒阿卡什；在樓梯口偷看到阿卡什觀察蘇菲的相貌；在無意間察覺到男主不是盲人后，第一時間爬窗戶偷拍視頻，并嘗試通過賣給他人來獲取錢財，這些過于“機智”的做法本不是一個小孩該有的模樣。最讓人吃驚的是，當(dāng)小男孩得知男主被西米毒瞎后，他若無其事的繼續(xù)兜售偷拍視頻，此時此刻，哪怕是一個孩子不應(yīng)該先報警或者求助嗎？一個得到政府幫助，享受社會福利的孩子卻對雙目失明的殘疾人毫無憐憫之心，反而加以利用攻擊，這不正是暗指那些在事件從中作梗，為了奪取大眾眼球而忽略真相，散步謠言，麻痹觀眾的無良媒體嗎?他們從不關(guān)心事實真相如何，只需空穴來鳳的小道消息便足以轉(zhuǎn)移公眾注意力，甚至達到顛覆輿論的效果。

影片中還有一些不易察覺的細節(jié)之處更是令人深思。蘇菲早已懷疑阿卡什假裝失明，還將他和西米“捉奸在床”,為何卻在兩年后繼續(xù)深信他編織的謊言？男主親眼目睹了西米的兩次謀殺，卻毫不猶豫地吃下了她遞來的貢品，導(dǎo)致自己雙目失明，這如何解釋？影片尾聲男主和醫(yī)生開車行駛的那條路上神似肝臟的大樹是否預(yù)示了真正的結(jié)局？片中的神來之筆“濕婆神”是否表達了作者孰善孰惡的終極之問？這些耐人尋味的細節(jié)處理注定了它是一部伏筆暗涌，跌宕起伏的經(jīng)典懸疑片。毫不夸張的說，這部影片中的每一個角色都通透飽滿，鮮明立體，其中信仰與背叛的對峙，善與惡的交織，彷徨與毅然的廝殺都被體現(xiàn)的淋漓盡致。這部優(yōu)秀的影片給觀眾留下的是無盡的回味和思考，這就是它的無價之處。

這種感覺為什么那么像死亡，至少也很接近了

你這種現(xiàn)象我也有過。主要是中考、高考階段壓力大了，腦部營養(yǎng)突然更不上。簡單來講是這樣的，但如果你相信，我媽媽也帶我看了些別的，也可以稱此為“邪氣入體”。但看的人也說，只要保持好的心態(tài)，不要過度用腦，最好在大自然中把不好的情緒蘇放出來（最好爬爬山，像人煙旺盛的風(fēng)景區(qū)）。我學(xué)習(xí)生物，也勉強知道，不管什么生理現(xiàn)象，總是和人的新陳代謝戚戚相關(guān)的。注意一下飲食，不要帶過緊張，不要看會讓你不安的影片、小說、圖片等等，就是去外頭跑跑跳跳都好。
你如果還是不安，還有幾種方式。第一，去看心理老師（醫(yī)生），最好讓他為你催一下眠（這是然正常的，曾經(jīng)一個學(xué)姐一個月沒睡好覺，去看了過后就馬上睡了一下午，之后就好了。）。第二，到教堂里去禱告、訴說自己的過錯、罪惡（基督相信 人生而有罪，不要大驚小怪）?？傊巡缓玫那榫w釋放出來，在注意飲食規(guī)律，如果還有問題，可以看看中醫(yī)，權(quán)威點的，多想辦法嘛，也許，你只是需要一個過程。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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