99歲婦科醫(yī)生：兩種食物我從來不吃！記住女人的私家調(diào)理方

▲朱南孫（1921年～）上面這位精神矍鑠的老奶奶，名叫朱南孫，是第三屆國醫(yī)大師、首批全國名老中醫(yī)，同時(shí)也是上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽醫(yī)院教授、上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授。今年99歲的她，仍堅(jiān)持每周出診。除聽力稍有下降，她視力、記憶力都不錯(cuò)。

在一次采訪中，朱教授告訴記者，自己沒有刻意去養(yǎng)生，但她堅(jiān)持一些簡單的生活習(xí)慣長達(dá)幾十年，這些經(jīng)驗(yàn)或許值得每位女性借鑒和學(xué)習(xí)。

1.從不吃補(bǔ)品，愛喝滋陰減齡湯朱教授認(rèn)為，“世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過，養(yǎng)生是一門學(xué)問”，朱教授雖不推崇藥補(bǔ)養(yǎng)生，但卻一直保持著每天喝湯的習(xí)慣。

朱教授推薦更年期喝三豆飲，不做“黃臉婆”因?yàn)楦昶谂缘慕箲]、郁悶情緒會引發(fā)一系列身體變化，多吃豆類，對于改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，也很有幫助。

三豆飲：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補(bǔ)充營養(yǎng)，改善皮膚狀況。

老年期：每天喝碗西洋參枸杞湯滋陰養(yǎng)心用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當(dāng)湯水喝。這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝。

這個(gè)湯最大的效果就是益氣滋陰，女性年紀(jì)大了之后，尤其容易氣陰兩虛，非常適合喝。另外，常熬夜的年輕小姐姐們也建議熬夜前后喝喝，補(bǔ)救一下。

2.從不吃煎炸食物長期從事臨床婦科，朱南孫教授總結(jié)了中年女性病理特點(diǎn)——以陰虛火旺者居多，她說「女同胞應(yīng)少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢」。

油炸食品最大的特點(diǎn)是油膩兼有燥熱，這種偏性較大的食物，其實(shí)對所有體質(zhì)都不建議多吃，尤其是對痰濕、濕熱、陰虛體質(zhì)的人。

油膩食物蘊(yùn)含的營養(yǎng)高但身體運(yùn)化不動(dòng)它，容易生痰濕。痰濕最典型最直觀的表現(xiàn)是什么呢？脂肪。所以愛吃油炸食品的人也是體型偏胖居多。

同時(shí)，這種制作方式的食物還容易讓人上火，耗傷體內(nèi)陰精氣血。滿臉痘痘咽痛便秘的胖子……想想都難過。濕熱夾攻之下，還會有皮膚、頭發(fā)容易出油、口臭、流鼻血等問題。

年輕時(shí)的朱教授

3.每天一動(dòng)作，99歲頭發(fā)濃黑茂密朱教授雖然99歲高齡了，但頭發(fā)量非常多，而且頭發(fā)白的并不多。

朱教授介紹，中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，她每天早上都會用手按摩梳理頭皮，促進(jìn)頭部供血，這樣一整天的精神都會比較好。

頭是所有陽經(jīng)及任督二脈的聚會之處，被譽(yù)為“諸陽之會，百脈之宗”，系一身之主宰。一次頭療=10次足療，長期堅(jiān)持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭發(fā)脫落和變白的保健作用。

按摩法：兩手手指半彎曲，用5個(gè)手指的指尖由前向后梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動(dòng)，大約移動(dòng)兩次便可將整個(gè)頭部梳理一遍，可做4-6遍。

也可在頭部放上隨身灸，艾火的熱力和藥性從穴位傳至頭部經(jīng)絡(luò)，清除瘀堵，通暢氣血，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增還能加強(qiáng)頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器間的溝通，讓全身健康起來。

4、疏通背部，比做臉還重要每天坐診回家，朱教授有項(xiàng)從不落下的工作：讓女兒幫忙按摩后背。她說：「背部有心俞、肝俞、腎俞3個(gè)要穴，按摩后舒服，血脈活了，經(jīng)絡(luò)也打通了。

背部是五臟六腑的反應(yīng)區(qū)，比如，背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。所以，背部健康與否，直接關(guān)系著人體臟腑是否能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。養(yǎng)護(hù)后背，就是在養(yǎng)五臟六腑，調(diào)的是心，肝，脾，肺，腎。

而且民間中醫(yī)符天昇說：“后背是通臉的，如果你的臉不干凈，你的背部絕對不干凈；你的臉色干凈了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又干凈，你的背也自然跟著臉轉(zhuǎn)變了?！币粋€(gè)道理，把背疏通了，臉也就干凈了。

此時(shí)正值春天，萬物生發(fā)，是一個(gè)推陳出新的節(jié)令，身體五臟六腑的陽氣要生發(fā)出來，積累了一個(gè)冬天的寒濕，毒素，濁氣等陳舊之物也要代謝掉，春季背部艾灸，就是最好的選擇。

拉伸膀胱經(jīng)或者艾灸是養(yǎng)背最直接、最有效的保養(yǎng)方法，其具有溫通之性，溫能補(bǔ)其虛，通能化其瘀。簡單來說，艾灸背部可以升一身之陽，調(diào)五臟氣血，排一身之毒！

正常的保健灸取穴：大椎穴、腎俞穴、中脘穴、氣海穴，每次每穴各20分鐘，這樣可以讓氣血正常循環(huán)起來。如果脾氣大，可以加灸合谷穴、太沖穴。

5.睡前熱水泡腳，降壓安眠談到中老年人嘴關(guān)心的降壓問題，朱南孫教授說：“我血壓這么多年都正常，倘若白天勞累，或者有什么心事，為不影響睡眠質(zhì)量，我就在睡前泡腳，水溫比平時(shí)高一些（就是普通的熱水），泡上15～20分鐘，讓血壓降下來。泡上20分鐘就能起到降壓的作用。

泡腳尤其適合氣盛于上的人，比如高血壓，比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。有這些問題的話，泡腳建議加艾草，或艾草精油都是很好的降火安眠神招。

6.想得開放得下，疾病自然走除了上面的小妙招，朱教授還結(jié)合她70余年的婦科診治經(jīng)驗(yàn)，特地提醒女性朋友：保持恬淡、心靜心寬、愉快對女性尤為重要，而發(fā)脾氣、焦慮，必然肝郁氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。

「至于工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張?jiān)摫M力的事情，務(wù)必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度?！惯@就是朱老對廣大女性健康生活的囑托。

你聽說過哪些“離譜”的治痛經(jīng)辦法？

痛經(jīng)該如何緩解呢？
1、不要再讓自己受涼

現(xiàn)在天氣比較熱，很多人都喜歡待在空調(diào)房里。來月經(jīng)的女性如果沒有辦法把空調(diào)關(guān)閉，就要攜帶一塊小毯子圍到自己的肚子上。要隨身攜帶保溫杯，帶著熱水，千萬不要再沾冷飲和雪糕。多喝熱水讓身體熱起來，能夠加快血液流通，緩解月經(jīng)疼痛。

2、用食療來緩解痛經(jīng)

如果每次來月經(jīng)的時(shí)候痛感都非常的強(qiáng)烈，也可以嘗試一下食療的方法。有一個(gè)食療方子，非常的簡單，效果也不錯(cuò)，那就是艾葉紅糖雞蛋粥。做這款粥，需要的食材很簡單，包括艾葉、雞蛋和紅糖。首先，把清洗完的艾葉放入鍋中，煮兩個(gè)開鍋，然后把艾葉撈出來，加入雞蛋和紅糖。月經(jīng)期間每天都喝一次這種粥，會感覺小肚子暖暖的，痛經(jīng)也有所緩解。如果實(shí)在沒有做粥的條件，喝紅糖雞蛋水也可以緩解痛經(jīng)，做法就是在開水中打入一顆雞蛋，最后加入紅糖。

3、熱敷小肚子

月經(jīng)期間，痛經(jīng)如果特別嚴(yán)重，也可以通過熱敷小肚子的方法來緩解。熱敷可以用熱毛巾，也可以用暖水袋，實(shí)在不行貼幾片暖寶寶也可以。熱敷可以改善女性的血液循環(huán)，對于經(jīng)血淤滯引發(fā)的痛經(jīng)有緩解作用。


4、在床上爬行

痛經(jīng)到來時(shí)，可以通過爬行的方式來緩解疼痛。爬行這種動(dòng)作形態(tài)，可以放松腹部的肌肉，緩解子宮收縮帶來的痛感。不要在地面上爬行，免得受涼使痛經(jīng)加重，在床上爬行會比較合適。另外，爬行的速度要慢一些，越慢越好，并且配合呼吸，呼吸一個(gè)回合爬行一步，這樣緩解痛經(jīng)才有效果。

5、經(jīng)期瑜伽

在月經(jīng)期間有很多適合練習(xí)的瑜伽種類，找來視頻跟著做就可以。注意千萬不要拉伸過度，要輕柔的舒展，這樣不僅可以緩解痛經(jīng)，還能改善月經(jīng)期間的不良情緒，讓人平靜下來，不至于天天煩躁。

6、轉(zhuǎn)移注意力

如果總是把注意力放在痛經(jīng)上，疼痛的感覺就會無限擴(kuò)大，加速人的崩潰。月經(jīng)期間，如果痛經(jīng)難受，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法緩解?？匆恍┫矂』蛘弑盏木C藝，或者看緊張刺激的電影，注意力被劇情吸引過去了，痛經(jīng)就會被暫且放到一邊，甚至?xí)蝗送浟恕?br>

7、吃止疼藥

如果痛經(jīng)的那幾天去重要的事去做，不能受痛經(jīng)的影響，比如說要考試、面試等，這時(shí)候就能用吃止疼藥的方式來緩解痛經(jīng)。止疼藥不能自己亂吃，應(yīng)該去醫(yī)院讓醫(yī)生開。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93939.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 送你15道超好吃的涼拌菜做法！別再拍···

下一篇: 女性到了絕經(jīng)期，可以去開這5種中藥泡···