什么時候吃枸杞子最好，每天是多少粒？我們都錯了！

枸杞原是名貴的藥材和滋補品，不過現(xiàn)在變?yōu)閮r格便宜的食物，有明目、清肝、補腎的作用，很多人泡水來食，冬天就用來泡茶，這都是很好的養(yǎng)生方法。

不過今天要告訴大家的這些，可能大家都沒聽過：常食枸杞真的有很多好處！

中醫(yī)師去藥店都是一箱箱地買來吃別問為什么，祛病延年！

10多年前，浙江省唯一國家級中藥師、徐錫山教授從浙江省中醫(yī)院退休了。也就是從那時起，每天早上起來以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢？20克。

到今天，已經(jīng)10多年吃下來了。一天20克，10天就是200克，一個月就是600克，1公斤不到吃一個月，一年差不多要吃下去10多公斤?！?徐錫山教授一輩子和中藥在一起。

買枸杞不到超市買

藥房的人都知道，徐錫山醫(yī)師買枸杞子都是一箱一箱地買，不到超市買。超市的枸杞子標(biāo)牌上寫的產(chǎn)地是寧夏，實際上可能不是，因為枸杞子全國大部分省份都有，有的還是栽培的，不是野生的，要買去藥房買。

買粒大無黑斑的

買枸杞子不僅要求正宗，而且顆粒要大，要飽滿，外表沒有褐色斑點，色澤絳紅，這樣的枸杞子才是一流的，吃下去才會有效果。

南方產(chǎn)的枸杞子粒小、核大、味苦，不能干嚼。10年枸杞子吃下來，正宗不正宗，徐錫山醫(yī)師一吃就知道了。

▲ 20克枸杞大概就是一把。

枸杞效果太好，你想不到當(dāng)人們過了四十后都應(yīng)該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞人類的疾病將會大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣。

1、常飲枸杞大棗酒可以使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)；

2、枸杞大棗酒還能提高人體免疫力，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟；

3、經(jīng)常飲用大棗枸杞酒的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

4、大棗枸杞酒能防止骨質(zhì)疏松和貧血。大棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。

中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

5、常喝枸杞大棗酒還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲、滋陰補腎、益氣補血、美容養(yǎng)顏的功效。

枸杞用量不同最好的方法：干嚼

枸杞的吃法很多，煮菜、泡水都行，但最佳吃法是生吃，就是將枸杞用流水沖洗干凈后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。

用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克（50粒的樣子吧）左右沒有什么問題，當(dāng)然，治療用可增加到30克，具體的用量就是：

10克：明目；

15克：補腎；

30克：減肥；

50~80粒：痛風(fēng)患者每天吃二把枸杞，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；

吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，避免過補，不要煮著吃。

由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。面泛紅光、性情急躁的人也不要吃，以免更加燥熱。

枸杞四季都可用搭配不同效果不同

“天人合一”是中國自古追求的一種境界，而這種理念，放到日升生活中也再合適不過，順時而為，可修身，且事半功倍。

對于用枸杞來說也一樣，不同時節(jié)用枸杞的作用，配合不同的東西，會有著明顯的區(qū)隔。

春天配黃芪助陽氣生發(fā)春天萬物復(fù)蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。

?枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。

夏天配菊花滋陰明目夏天人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。

尤其是與菊花搭配，可以滋陰明目，清除肝火。

秋天配山楂滋陰潤燥秋天空氣干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑，用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風(fēng)。

這個季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。

?當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)“酸甘化陰”之效。

冬天配山藥平補陽氣冬天人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。

枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，大棗、龍眼、山藥等。?有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴(yán)寒。

枸杞養(yǎng)生很好，長期適量服用的話你就能感受到它的好處，如果身邊有長期服用枸杞的朋友你直接問問就知道了！如果沒有的話，那自己趕緊開始吃枸杞子吧！好處太多了~

什么時候吃枸杞子最好，每天吃多少粒？

現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生這件事，沒事的時候幾個人聚在一起聊聊天、喝喝茶，與的人喜歡喝花茶，有的人喜歡喝綠茶，還有的人對枸杞茶情有獨鐘，那您知道什么時間吃枸杞子最好嗎?您知道枸杞子一天吃多少為宜嗎?不知道沒關(guān)系，今天小編就為您介紹一下有關(guān)多吃枸杞的好處的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊、

什么時間吃枸杞子最好

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一說到枸杞應(yīng)該大家都知道，并且它的功效應(yīng)該也是基本了解的，但是很多人在吃枸杞的時候或者是喝枸杞茶的時候好像也是沒有什么特殊的感覺的，但是有的好處還是可以感覺到的，就看您是否在意了。

如返老還童的感覺就是每天人特精神，疲倦感減少;

明目的感覺是上電腦時間長眼睛不累;

一般人的身體開始發(fā)熱的時候，隨之而來的就是人的手腳開始慢慢變熱的，吃枸杞對那些經(jīng)常性手腳冰涼的人是非常有幫助的哦，是可以有效地緩解手腳冰涼的癥狀的哦;

肝好的特征是酒量見長，肝功能得到回復(fù)，很多肝疾病會減輕;

補氣補血非常明顯，有早博的病人在吃枸杞三個月后就有明顯的改善，基本能恢復(fù)正常。

枸杞真正的威力就是在于補腎，連續(xù)吃枸杞三個月后，腎功能將會得到很大的改善，特別是男性人員一定要吃，男性的腎負(fù)擔(dān)過重，最簡單的例子就是得痛風(fēng)的人群主要為男性。

為什么說每天吃二把枸杞就可以緩?fù)达L(fēng)的癥狀呢?其實根本的原因是因為想要更好的治療痛風(fēng)的話首先要做好補腎、護(hù)肝開始，而吃枸杞是可以很多的補腎、護(hù)肝的，所以說可以吃兩把枸杞是非常的好的;

吃藥治療痛風(fēng)的同時也無形的傷害到了肝腎，所以以前一直沒有能治愈痛風(fēng)的良藥就是這個原因，大量吃枸杞治療痛風(fēng)的偏方出現(xiàn)改變了治療痛風(fēng)的思路，同時也給中醫(yī)養(yǎng)生帶來了巨大的觀念變化;

這就是以前人們吃枸杞總是吃的太少了，很多功效都無法體現(xiàn)，如果少吃枸杞，那只是一種保健，只有多吃才能感受到枸杞的功效。

為何要多吃?這就是現(xiàn)代人們的身高體重個和體質(zhì)都和以前不一樣了，因此就是要加大量，吃后最明顯的感覺就是，以前由于腎、肝和心臟引發(fā)的疾病會有非常大的改善，特別對手術(shù)后的病人能起到快速的恢復(fù)。

痛風(fēng)是腎功能衰退最明顯的疾病，年輕人得病群體大多是肥胖人，上歲數(shù)得痛風(fēng)的病人大多是腎功能衰退，吃枸杞能讓痛風(fēng)病人康復(fù)，可以說是一個奇跡，可見枸杞對腎和肝是有多么重要的。

腎是本，腎和肝好了，人的疾病將會大大減少，如果說每天吃二把枸杞可以治療痛風(fēng)是個偏方，那正常人每天吃枸杞將是長壽的秘方。

吃枸杞的方法

1.痛風(fēng)患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;

2.正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;

3.吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。

4.用水泡或干嚼吃都可以，不要煮著吃。

5.當(dāng)人們過了四十后都應(yīng)該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞，人類的疾病將會大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣。

枸杞子的功效與作用是什么？一次吃幾粒？

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞子的功效與作用：

1、延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β－胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

2、壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3、美白養(yǎng)顏。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

4、養(yǎng)肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

5、補虛生精。枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強身健體。

擴(kuò)展資料：

用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。

由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃；同時，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用；另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜過量。

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