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首頁 >> 健康生活

這道菜是“刮油冠軍”,隔天炒一盤
,口臭消失了
,大肚子小了,百吃不膩

白斂 2023-07-18 00:10:10

百吃不膩的幾道下飯菜,鮮香入味
,好吃還不油膩
,學(xué)會不用下館了

現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快,讓越來越多的人沒有時間精力亦或是懶得下廚房

,將飯店,速食快餐當(dāng)作自家廚房的“外食族”人數(shù)不斷增加
。這樣做
,固然可以滿足口腹之欲
,也能省時省事
,但不能忽視的是,外出就餐也會帶來的飲食安全隱患
。要想解決這一問題
,我通常選擇在家自己動手
,為家人烹制 健康 和美味的菜肴
,那么大家一起來看一下我給大家?guī)淼拿牢恫穗劝桑?br>
私房大盤雞

食材 :雞,土豆
,洋蔥,青椒
,干紅辣椒
,花椒,八角
,豆瓣醬,姜
,蒜
,料酒
,啤酒
,味精

做法 :

1,雞肉切塊
,土豆削皮滾刀塊(別太小啦
,不然煮一下就成土豆泥了),青椒切塊
,洋蔥切塊

2
,鍋里燒水,水開之后放2片姜
,料酒,2?div id="d48novz" class="flower left">
;ń?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,雞肉
,1分鐘后撈出

3
,另起炒鍋,放油燒熱
,轉(zhuǎn)小火
,放花椒
、八角、干紅辣椒
,炸香

4
,放入姜蒜,聞到香味
,放入雞肉,加料酒
,大火炒

5
,加一勺豆瓣醬,翻炒均勻
,把土豆放進(jìn)去,加一些醬油
,一起翻炒

6
,倒一廳啤酒
,要沒過雞肉
,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮
,煮到湯只剩下1/3多一點的時候放入洋蔥
,翻炒均勻繼續(xù)煮

7,燉到汁收的差不多
,放入青椒
,蒜末
,鹽翻炒
,加一點點水燜(這里的水就是最后的湯的量)

鯽魚

食材:鯽魚;姜
;小蔥
;干辣椒
;花椒
;鹽;糖
;醋;料酒

做法:

1
、新鮮鯽魚洗凈
,控干水分。生姜一部分切絲兒
,一部分切片兒(三片就成),小蔥切碎
,然后把蔥白和姜絲塞到魚肚子里


2、熱鍋倒油
,冷油的時候就把姜片放下去,用把鍋用姜片擦一遍
,這樣就不容易把魚皮煎掉了


3、把魚放進(jìn)鍋里
,不要翻動就讓他那么被煎著,差不多覺得一面煎黃了就可以翻過來煎另一面
。所謂的差不多需要有點兒直覺和經(jīng)驗
,不過基本上如果煎黃了魚尾巴肯定會翹起來。

4
、兩面都煎好后就往鍋里加適量的水
,快沒過魚就行。然后把辣椒和花椒扔進(jìn)去煮
,煮開后就可以加一點兒糖,料酒和醋和鹽
,一直開大火煮到湯汁快收干的時候盛出來撒點兒小蔥花就行了


春筍泡菜炒年糕

材料:

春筍100克,泡菜100克
,年糕200克,木耳
、青紅椒少許
,油、鹽
、料酒、淀粉
、雞精適量


做法:

1、春筍切片煮2分鐘瀝干水份,泡菜切段
,青紅椒切絲
,木耳泡發(fā)。

2
、起鍋熱油煸炒春筍、泡菜
、木耳片刻


3、放半碗水
,放年糕燒開收湯。

4
、放青紅椒
,加鹽和雞精調(diào)味即可。

蒜香辣炒蝦

食材:大蝦仁
、蒜
、辣椒、橄欖油
、鹽
、胡椒粉

做法:

1
、大蝦仁8到10只
,去皮去沙線洗凈,蒜兩瓣兒
,干紅辣椒4-5個


2
、蒜切碎
,辣椒用剪子剪成小圈兒。

3
、鍋里倒入橄欖油2匙,油熱后就倒入蒜末和辣椒圈兒


4
、倒入蝦仁,加鹽和胡椒粉調(diào)味


5、炒3分鐘左右
,或者直至炒熟


肉沫豆角下飯菜

食材:豆角500克;豬肉碎200克
;小米椒5克(不吃辣可不放);大蔥大蒜適量
;生抽1勺
;糖1勺;老抽適量
;淀粉1勺;料酒1勺
;鹽適量
;植物油適量

做法

1、1勺料酒1勺糖1勺淀粉1勺生抽抓勻先把肉碎腌制10分鐘

2、豆角切成丁

3
、蔥蒜小米椒切成丁

4
、鍋底放適量植物油油低溫的時候就把肉沫放進(jìn)去煸炒加少許老抽調(diào)色

5、然后乘出備用

6
、鍋底放少量植物油把切好的蔥
、蒜、小米椒放入鍋中炒出香味

7
、把豆角放入鍋里翻炒邊炒邊加入少量的清水,一定要一點一點的放一定要少量多次加入
,這樣可以使豆角更容易熟而且顏色是翠綠的


8、豆角成熟之后加入之前超好的肉沫加適量的鹽翻炒均勻

香辣雞爪

食材:雞爪400g生抽15ml
、老抽5g糖5g花椒1g、料酒適量郫縣豆瓣醬30g
、姜1小塊兒蒜3-4瓣
、小米辣根據(jù)個人口味熱水500ml

做法

1.雞爪剪去指甲,剁成兩半
。入冷水,倒入適量的料酒
,煮沸后將雞爪撈出


2.鍋里放10ml左右的油
,放入姜蒜花椒炒出香味
,下雞爪煸炒到表面微微金黃。

燈籠茄子

做法

1.準(zhǔn)備好食材

2.西紅柿熱水浸泡去皮

3.茄子去頭切片

4.切成這樣

5.放入肉餡

6.辣椒和蒜 西紅柿切碎后放油下鍋

黃豆?fàn)F豬蹄

食材:干黃豆300克豬蹄700克干辣椒1小把花椒1小撮香葉2片八角1個老姜1小塊小茴香1小撮桂皮1小塊紅糖2小勺醬油3勺

做法

1
、豬蹄剁小塊
,黃豆提前一晚上泡發(fā)

2
、接著去血水,豬蹄冷水下鍋
,水沸前撈起豬蹄

3
、鍋中放油
,下干辣椒
、花椒、香葉、八角
、老姜片、小茴香
、桂皮
,炒香

4、再下豬蹄炒均勻
,放入紅糖、醬油
,繼續(xù)炒上色

5
、加入清水,水量大概剛好沒過豬蹄
,大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火10分鐘

6
、再倒入泡好的黃豆
,大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火1個半小時左右

7
、調(diào)入適量的鹽,起鍋
,撒點蔥花就可以了

美味可口
,出鍋香味四溢
,簡單營養(yǎng)解饞,百吃不膩的幾道家常菜有哪些

梅干菜扣肉

食物:生豬肉1塊、梅干菜
、酒
、老抽王、油
、蒜
、水、糖
、鹽作法:1
、生豬肉一塊清洗用鹽酒腌過,放煲里煮到七成熟
。撈出用老抽上色、再換針或釘子在豬肉皮上均勻的插出小孔
。2
、放在鍋中里將豬肉皮炸過,風(fēng)靡后切成薄片狀,豬肉皮往下在盤子里安排好。梅干菜清洗剁碎自來水浸濕,甩干水分放鍋中烘干處理后風(fēng)靡
。3、驟起油鑊放大蒜進(jìn)行爆香,放梅干菜略炒后加水
、糖
、鹽燒開后,再所有放進(jìn)鋪好豬肉的碗上邊
,放鍋中蒸45min至一小時左右。將蒸好的生豬肉翻面在碟上
,用濃縮汁勾一個芡淋上邊便能

紅燒鵪鶉蛋

食物:雞蛋400克,姜三片
,蔥一段,辣椒干一顆
,老冰糖五顆
,鹽適量,生抽醬油一茶匙
,八角一顆。作法:1.把鵪鶉蛋煮熟削皮
。蔥弄成蔥段
,辣椒干切條。2.鍋里加點油后立刻放進(jìn)老冰糖文火炒糖
。3.放進(jìn)雞蛋煸炒二分鐘
,使雞蛋勻稱著色
。4.添加生姜片
、蔥段、干辣椒段
、生抽醬油和八角。5.待炒成調(diào)料的清香味后接一小碗冷水
。燒沸
,文火10min。6.十分鐘后添加鹽調(diào)料
,轉(zhuǎn)到火燒炒糖色就可以。

油爆魷魚

食物:蔥蒜適當(dāng)
、圓蔥依據(jù)魷魚的使用量而定
、辣椒齊上、干尖椒2個都夠
,喜愛辣的能加、麻椒
,孜然粉各一小把
、芝麻少許、鹽
,味精,生抽必需品喲
;作法:1.材料準(zhǔn)備
;買回來魷魚須清洗綽熟撈起來預(yù)留;2.鍋中加點油
,不必太多,燒開了將麻椒孜然粉生姜蒜末也有辣椒干先進(jìn)行爆香
,噴上生抽
,聞到香味時放進(jìn)圓蔥和青椒炒,將味兒炒出來
。然后放進(jìn)以前綽好一點的魷魚須炒勻,能夠放鹽和味精了
。撒蔥再炒兩下
;起鍋,撒些芝麻

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
,輸了健康
。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害

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