這里疼，那里疼，全身都疼，學(xué)會這一個動作，你就不疼了！

頸椎疼、腰疼、膝蓋疼在中老年人群中很常見，現(xiàn)在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發(fā)飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天，就送您一套“止痛操”，一起來學(xué)一學(xué)吧！

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1

頸椎疼動作示范：

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每天用這個動作走路，堅持兩百步。

2

腰椎疼

動作示范：

左右腳輪換，反復(fù)幾十次。最好早晚各一次。

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3

保護(hù)關(guān)節(jié)

動作示范：

反復(fù)幾十次，可以早晚兩次。

4

膝蓋疼

動作示范：

膝蓋正面、膝關(guān)節(jié)外側(cè)面、膝關(guān)節(jié)后側(cè)，每個部位各拍30下。

經(jīng)常拍打膝關(guān)節(jié)，會刺激血液供應(yīng)，增強關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生。

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5

髖關(guān)節(jié)疼

動作示范：

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靠墻站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多時候，一個部位疼，按揉一下會減輕許多。

人們常說“有痛便是穴”，其實，平時我們疼痛的部位即是穴位，叫做“阿是穴”。

它沒有固定位置，哪里有疼痛它就出現(xiàn)在哪里。哪里疼，就按按哪里。激活經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)氣血運行，疼痛癥狀會明顯減輕。

學(xué)會以上這幾個動作，讓身體遠(yuǎn)離各種疼痛，太實用了！一定要放到圈子里讓更多人受益。

為什么感覺全身疼痛？有可能是這6種疾病，你要一一排查

在生活中有些疾病容易導(dǎo)致全身疼痛的癥狀，這種疼痛有可能會比較明顯，也有可能會出現(xiàn)持續(xù)性的隱痛。雖然沒有急性疼痛那么劇烈，但是全身疼痛往往是會始終折磨患者的，所以就需要了解全身疼痛的具體原因，并且早期進(jìn)行治療。

1、流感

流感是季節(jié)更替時常見的一種疾病，當(dāng)流感出現(xiàn)的時候往往會導(dǎo)致人體發(fā)燒并且出現(xiàn)呼吸道問題，除此之外肌肉疼痛的癥狀是比較明顯的，而且流感引發(fā)的肌肉疼痛會遍及全身，患者會始終感覺到疼痛乏力感。這種疼痛并不劇烈，會長時間持續(xù)，通常是在一周左右，但是流感是可以自行痊愈的，因此就并沒有太大的危害。

2、甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退是甲狀腺不能分泌足夠的激素導(dǎo)致的疾病，這種疾病相對來說癥狀就比較復(fù)雜，除了會引起肌肉和關(guān)節(jié)疼痛以外，還會導(dǎo)致局部腫脹，并且有明顯的壓痛。所以甲狀腺功能減退引起的全身疼痛就相對來說比較嚴(yán)重一些，除此之外還會導(dǎo)致人出現(xiàn)記憶障礙以及脫發(fā)等問題。這種情況一般需要及時補充激素，或者是使用藥物來代替。

3、血液流動障礙

血液流動障礙是循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，血液循環(huán)受阻導(dǎo)致的。在生活中可以發(fā)現(xiàn)局部受到壓迫的時候就會有手臂或者是腳部的酸麻脹痛感。因此血液流動障礙的病理性變化也會導(dǎo)致全身疼痛癥狀，這是因為肌肉無法獲得足夠的血液，導(dǎo)致局部的組織缺血缺氧。如果是引發(fā)勞動中樣硬化的問題，同樣也是有可能導(dǎo)致全身疼痛的。

4、紅斑狼瘡

紅斑狼瘡是臨床中典型的自身免疫性疾病，使身體免疫系統(tǒng)攻擊自身組織和器官造成的，所以常常就會引發(fā)各個關(guān)節(jié)和肌肉損傷問題，使關(guān)節(jié)和肌肉變得僵硬，因此患者更容易感覺到疼痛。這種疾病是很難治療的，無法徹底治愈，所以在生活中患者還會有低燒無力以及全身疼痛的癥狀，一般需要長期服藥來控制疾病。

5、皮膚疾病

皮膚疾病對身體的影響也會比較大，因為各種皮膚病的面積較大，并且影響皮膚之后，如果無法有效控制是會向周圍擴(kuò)散的，因此當(dāng)皮膚病嚴(yán)重到一定程度的時候就會引起全身疼痛癥狀。常見的就是過敏性皮炎，這種情況會導(dǎo)致全身各個部位的皮膚出現(xiàn)明顯病變，引發(fā)的疼痛也會有所不同。

6、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是主要影響關(guān)節(jié)的一種疾病，這也是自身免疫性疾病，雖然主要是導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變，但是同樣會引發(fā)全身疼痛。因為自身免疫性疾病會導(dǎo)致全身炎癥出現(xiàn)，在影響關(guān)節(jié)正?；顒拥耐瑫r，患者會有明顯的全身疼痛癥狀。

導(dǎo)致全身疼痛的疾病很多，所以在發(fā)現(xiàn)全身疼痛的時候，要考慮多種疾病的問題，如果沒能有效的辨別疾病，是有可能延誤病情的。

# 健康 2021##家庭醫(yī)生超能團(tuán)#

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

女朋友天天都說這疼那難受的，1星期7天不重樣，每次一回家就聽見哎呀

也許真的是工作很辛苦，很累。所以每天回去才會這樣。

從另一個角度說，她也是想引起你的注意。在向你求關(guān)注，求抱抱。那就多給她點兒關(guān)注，多給她個抱抱。
男女戀人相處，要多關(guān)注對方，多給對方關(guān)心愛護(hù)。給予的多，收獲的才能更多。所以才有人說家是講愛的地方，不是講理的地方。
既然不是講理的地方，是講愛的地方，那就多給對方關(guān)心和愛護(hù)吧。祝你們相處和睦和諧。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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