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      秋天吃它
      ，勝過冬蟲夏草
        ！可比肉強(qiáng)太多了！
      
        
      
            溪黃草
            2023-07-18 01:01:25
        
      

        
      
           
      “夏損益，秋進(jìn)補(bǔ)”
      ，秋天最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，吃膩了大魚大肉
      ，來試試“素三寶”吧
      ，滋補(bǔ)勝過老母雞，不吃就虧了~
      1
      ，勝過冬蟲夏草
      ！可比肉強(qiáng)太多了！.png" />
      第一寶：萵筍萵筍是很多人都喜愛的素菜
      ，無論是燉湯
      、炒菜，還是煮火鍋
      ，都很好吃
      ，肉質(zhì)細(xì)嫩、清香宜人
      ，生吃熟吃都可以
      。秋天多吃萵筍，最為適宜
      ，可以增強(qiáng)食欲
      、促進(jìn)消化、補(bǔ)氣益血
      ，大魚大肉吃多了
      ，來盤萵筍換換口味吧。萵筍是高鉀食物
      ，對高血壓和心臟病患者很有益處
      ，其中富含氟元素和碘元素，讓牙齒更健康
      ，有利于骨骼生長
      ，促進(jìn)人體代謝和體格發(fā)育。很多家庭吃萵筍
      ，萵筍葉都會丟棄不吃
      ，這樣實(shí)在很可惜
      ，其實(shí)萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過萵筍，萵筍葉中的胡蘿卜素和維生素B1
      、B2
      、C等等，高出萵筍本身好幾倍
      。此外
      ，秋天愛咳嗽的人，多吃萵筍葉還能平咳舒氣
      。1素什錦誰說素菜一定沒有肉菜香
      ，這道素什錦，健康美味
      、營養(yǎng)豐富
      、色彩斑斕，好看又好吃
      。食材：萵苣半根/胡蘿卜1根/山藥1段/干木耳20克/水果辣椒1個(gè)/紫皮洋蔥1個(gè)/適量蔥姜蒜/適量調(diào)味料做法：1
      、將萵筍、胡蘿卜
      、山藥洗凈切段
      ，木耳泡發(fā)備用
      ，洋蔥和水果辣椒切段
      。2、鍋中水燒開
      ，加入些許食鹽
      ，倒入切好的食材大火焯水。3
      、鍋內(nèi)少許油
      ，加蔥姜蒜和洋蔥、辣椒爆香后
      ，加入焯好的食材
      ，大火爆炒3分鐘。4
      、加入適量的食鹽
      、白砂糖等調(diào)味料，翻炒均勻后
      ，即可出鍋
      。2油熗萵筍吃多了涼拌萵筍，這道油熗萵筍
      ，你一定不能錯(cuò)過
      ，在涼拌的基礎(chǔ)上多了油香
      ，與粥搭配，一頓能吃好幾碗
      。食材：萵筍1根/干辣椒段10克/芝麻5克/適量調(diào)味料做法：1
      、將萵筍洗凈后，切成薄片
      ，放入碗中備用
      。2、碗中加入食用鹽
      、白砂糖調(diào)味
      ，然后用手抓勻，腌制30分鐘
      。3
      、將萵筍擺盤，加入兩勺生抽和幾顆干辣椒段
      ，淋上七成熱的油
      ，即可出鍋。2
      第二寶：花菜花菜又名花椰菜
        ，比起綠色健康的西蘭花
        ，花菜也有其獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ú撕胸S富的維生素A和維生素C
        ，它質(zhì)地細(xì)嫩，味甘鮮美
        ，易于消化吸收
        ，適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱
        、消化不良的人食用
        。具有解毒防病、清化血管
        、養(yǎng)肺補(bǔ)肝的功效
        。秋季里天干物燥，最適宜潤肺降燥
        ，中醫(yī)認(rèn)為
        ，花菜有“色白入肺”一說。潔白的菜花不僅能養(yǎng)肺
      ，還能預(yù)防呼吸道感染疾病
      。1干鍋花菜餐廳里火爆的干鍋花菜，在家也能做
      ，口感味道完全不輸外邊的餐館
      ，健康又省錢
      。食材：花菜1朵/五花肉100克/紅辣椒2個(gè)/干辣椒10克/適量蔥姜蒜和花椒/適量調(diào)味料做法：1、將花菜洗凈
      ，拆成小朵
      ，五花肉切薄片，姜蒜切片
      ，干辣椒切段
      。2、在碗中加老抽
      、生抽
      、白砂糖，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)一個(gè)汁
      。3
      、鍋內(nèi)少許油，放姜蒜爆香
      ，然后加五花肉煸炒
      ，肉炒至變色。4
      、然后加入花菜
      ，一直炒到花菜水分出來，顏色變深
      。5
      、最后倒入調(diào)味汁，翻炒均勻
        ，大火收汁即可出鍋
        。2花菜蝦仁炒飯用花菜代替大米的豪華蛋炒飯，女明星歐陽娜娜同款
        ，減脂又好吃，一起來學(xué)學(xué)看吧
        ！食材：花菜1朵/胡蘿卜1根/綠豌豆50克/大蝦8只/洋蔥1個(gè)/玉米1個(gè)/雞蛋2個(gè)/適量調(diào)味料做法：1
        、大蝦去殼，取出蝦仁
        ，加料酒和黑胡椒腌制
        ，胡蘿卜、洋蔥切丁備用
        。2
        、花菜洗凈切開，放入攪拌機(jī)中攪拌成碎
        ，胡蘿卜丁和綠豆
        、玉米仁焯水
        。3、鍋中少許油
        ，加入蝦頭
        ，炒出蝦油，然后加蝦仁煎熟后
        ，取出備用
        。4、鍋中加油
        ，放入洋蔥炒香
      ，下花菜碎小火慢炒，再加入胡蘿卜丁
      、玉米
      、綠豆，翻炒均勻
      。5
      、加適量生抽、耗油
      、胡椒粉調(diào)味
      ，加入蝦仁、雞蛋
      ，翻炒均勻即可出鍋
      。3
      第三寶：秋葵秋葵有“蔬菜王”的美稱，它脆嫩多汁
      ，滑潤不膩
      ，香味獨(dú)特。秋葵中含有果膠
      、多糖等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，具有養(yǎng)胃補(bǔ)肝、減肥補(bǔ)鈣的功效
      ，還能降血糖
      、滋補(bǔ)腎臟。立秋之后
      ，人容易困乏
      ，秋葵可以去疲勞，有效緩解秋乏
      ，讓你整天都活力滿滿
      。據(jù)研究，秋葵里富含黃酮、維C和胡蘿卜素
      ，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      、抗衰老，還具有美容養(yǎng)顏的功效
        ，讓你的皮膚又白又嫩
        。1秋葵釀蝦秋葵本身口感爽滑脆嫩，蝦肉嫩滑
      ，營養(yǎng)價(jià)值很高
      ，兩者搭配剛剛好，最適合秋天吃
      。食材：秋葵10個(gè)/蝦仁100克/雞蛋1個(gè)/適量調(diào)味料做法：1
      、將秋葵洗凈，兩頭切段
      ，中間用筷子掏空
      ，蝦仁切碎備用。2
      、調(diào)制蝦仁餡
      ，加入蛋清1個(gè)，適量料酒
      、食用鹽
      、生粉、黑胡椒
      ，然后攪拌均勻
      。3、將蝦仁餡裝進(jìn)裱花袋中
      ，擠入秋葵里面
      。4、蝦尾留下了擺盤
      ，然后上鍋蒸10分鐘后
      ，即可出鍋，搭配番茄醬
      、沙拉醬
      ，口感更美味。2秋葵燉蛋孩子不愛吃蔬菜
      ？不妨試試這道秋葵燉蛋，秋葵橫著切
      ，就像一個(gè)個(gè)可愛的五角星
      ，營養(yǎng)美味，趣味十足。食材：秋葵3個(gè)/雞蛋2個(gè)/適量調(diào)味料/適量清水做法：1
      、將秋葵切片
      ，碗中打兩個(gè)雞蛋，攪拌均勻
      。2
      、向雞蛋中加適量黑胡椒、食用鹽調(diào)味
      ，然后加適量清水
      ，攪拌均勻。3
      、將雞蛋倒入碗中
      ，撒上秋葵，上鍋蒸十分鐘
      ，即可出鍋
      ，撒上生抽和香油，味道更好
      。秋天進(jìn)補(bǔ)需注意秋天最適宜進(jìn)補(bǔ)
      ，但是盲目進(jìn)補(bǔ)可能會傷身，下面的注意事項(xiàng)
      ，你一定要當(dāng)心
      。1進(jìn)補(bǔ)時(shí)間秋季分初秋、仲秋
      、晚秋三個(gè)階段
      ，不同的階段進(jìn)補(bǔ)的方法都不一樣，一起來看看吧~初秋進(jìn)補(bǔ)以清補(bǔ)為宜
      ，多食用健脾清熱的食物
      ，如潤肺生津的木耳、補(bǔ)氣養(yǎng)胃的山藥
      、清潤養(yǎng)心的百合等等
      。仲秋進(jìn)補(bǔ)需要符合中庸之道，在飲食上
      ，不宜吃大熱大寒
      、大辣大咸的食物，時(shí)間上也要定時(shí)均衡
      ，切勿暴飲暴食
      。晚秋接近冬季，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該增加營養(yǎng)和熱量
      ，多吃牛羊肉
      、生姜
      、蘿卜，這些溫補(bǔ)益氣的食物
      。2不要過度進(jìn)補(bǔ)有些人聽說秋季需進(jìn)補(bǔ)
      ，于是餐餐大魚大肉，天天紅棗枸杞
      ，甚至瘋狂吃補(bǔ)藥
      ，殊不知，過度進(jìn)補(bǔ)
      ，會增加肝臟負(fù)擔(dān)
      。進(jìn)補(bǔ)需要循序漸進(jìn)、合理膳食
      ，切不可盲目亂補(bǔ)
      ，好心辦了壞事。3貼秋膘應(yīng)該這樣做都說該貼秋膘了
      ，怎么貼可有大講究
      ，這樣做，全家健康一整年
      。4多吃酸秋季到了
      ，飲食上要多吃酸，抵抗過盛的肺氣
      ，讓你口舌生津
      、食欲大增，例如蘋果
      、葡萄
      、柚子、山楂等等
      ，胃口好
      ，這秋膘貼得才能順利。5多吃綠色蔬菜貼秋膘必不可少的就是肉類
      ，無論是排骨
      ，還是老母雞湯，吃多了總是會膩
      ，飯桌上常備綠色蔬菜
      ，補(bǔ)充維生素和葉綠素，預(yù)防秋季嘴唇干裂和手腳起皮
        。6多吃降燥食物秋天最應(yīng)該選擇降燥潤肺的平補(bǔ)食物
        ，例如茭白、蓮子
        、雪梨
      、南瓜等等
      ，別一貼秋膘
      ，就想著吃肉
      ，這些食物比肉還補(bǔ)，記得要多吃哦~吃好“素三寶”
      ，貼好“秋日膘”
      ，健康滋補(bǔ)一整年，記得告訴更多的朋友哦~
      秋季吃哪些食物比較養(yǎng)生呢
      ？
      1、秋后蘿卜賽人參
      蘿卜具有吸氣
      、消食
      、止咳、化痰
      、生津
      、除燥、散瘀
      、解毒
      、利尿功效，不僅營養(yǎng)豐富
      ，而且有較高的食療價(jià)值
      。因此民間有“秋后蘿卜賽人參”的說法。這里就向大家介紹幾種蘿卜的功效
      。

      2
      、秋來食鴨來養(yǎng)生
      鴨為水禽，性寒涼
      ，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
      ，當(dāng)年的新鴨養(yǎng)到秋季后，肉質(zhì)鮮美且營養(yǎng)豐富
      ，可補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)
      、維生素，以及鈣
        、磷
        、鐵等微量元素適合秋季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。
      3.美味百合意氣安神
      百合不僅味道鮮美
        ，而且營養(yǎng)豐富
        ，百合含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣
        、磷
        、鐵等微量元素
        ，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。當(dāng)然百合的藥用價(jià)值也很高
        ，《本草綱目》中也有百合可潤肺止咳
        、寧心安神、補(bǔ)中益氣的記載
        。
      4.養(yǎng)生水果梨和甘蔗
      秋季是水果收獲的季節(jié)
        ，對付秋燥，養(yǎng)生水果當(dāng)屬梨子和甘蔗了
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，梨有生津止渴，止咳化痰
        、清熱降火
        、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能
        ；甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用
        ，含有豐富的營養(yǎng)成分，勞作辛苦
      、饑腸轆轆時(shí)
      ，吃上兩節(jié)甘蔗可使精神重新振作起來。當(dāng)然
      ，適合秋季吃的水果還有蘋果
      ，桔子、香蕉
      、山楂等
      。當(dāng)然，需要注意的是由于梨和甘蔗均為性寒冷
      ，所以對那些脾胃虛寒
      、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食
      。
      5.秋季養(yǎng)生菊花必不可少
      菊花是秋天的“花中仙子”
      。我國食用菊花的歷史十分悠久，早在戰(zhàn)國時(shí)
      ，愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮
      ，夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳
      ，可烹制出多種佳肴
      ，如廣州的臘肉菊花餅、菊花蛇羹
      ；杭州的菊花咕嚕肉
      、菊花肉絲
      ；北京的菊花魚球、菊藥肉
      ；安徽的菊花雞絲
      ，湖南的菊花竹蓀湯等，都是膾炙人口的珍肴
        。菊花不僅食之美味
        ，而且具有多種保健功能。如大家耳熟能詳?shù)木栈ú?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。現(xiàn)今馳名中外的杭白菊
        ，有黃白兩種
        ，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁
        ，提神醒腦
        ，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目
        、降壓通脈的作用
        。

      6.朝朝鹽水，晚晚蜜湯
      秋天氣候較為干燥
        ，因此空氣中缺少水分
        ，同樣人體也缺少水分，故需要補(bǔ)充水分
        ，但喝白開水并不能抵御秋燥帶來缺水效應(yīng)
      。古人對付秋燥早有良方，即“朝朝鹽水
      ，晚晚蜜湯
      。”也就是白天喝點(diǎn)鹽開水
      ，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水
      ，這樣既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生良方
      。這樣的良方貴在堅(jiān)持
      ，早飲鹽，晚喝蜜
      ，還可以防止因秋燥而引起的便秘
      。
      秋季補(bǔ)腎吃什么好
      問題一：秋季補(bǔ)腎要多吃什么食物冬天是養(yǎng)腎的季節(jié)，秋天是養(yǎng)肺的季節(jié)
      。補(bǔ)腎可以吃黑色的食物
      。黑米
      ，黑豆等也可以吃韭菜，板栗
      ，羊肉
      。 

       問題二：秋季女性補(bǔ)腎吃什么好枸杞山藥燉豬腰比較適合女性補(bǔ)腎。吃食要去除腰腥味
      ，用水清燉
      ，小火慢燉。 

       問題三：秋冬季節(jié)吃什么補(bǔ)腎秋冬季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則
      ，飲食宜養(yǎng)陰
      ，滋潤多汁，具體方案如下： 
      ［養(yǎng)肺為要］ 
      秋冬氣內(nèi)應(yīng)肺
      。肺是人體重要的呼吸器官
      ，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短
      。秋季氣候干燥
      ，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛
      、咳嗽胸痛等呼吸疾病
      ，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。要多吃些滋陰潤燥的食物
      ，如銀耳
      、甘蔗、燕窩
      、梨
      、芝麻、藕
      、菠菜
      、鱉肉、烏骨雞
      、豬肺
      、豆?jié){、飴糖
      、鴨蛋
      、蜂蜜、龜肉
      、橄欖
      。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚、蜂蜜蒸百合
      、橄欖酸梅湯等
      。 
      ［少辛增酸］ 
      秋冬季，肺的功能偏旺
      ，而辛味食品吃的過多
      ，會使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會傷及肝氣
      ，所以秋天飲食要少食辛味食物
      ，如：蔥、姜
      、蒜
      、韭菜、辣椒等
      。在此基礎(chǔ)上多吃些酸味食物
      ，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果
      、石榴、葡萄
      、芒果
      、櫻桃、柚子
      、檸檬
      、山楂、番茄
      、荸薺等
      。 
      ［宜多吃粥］ 
      初秋時(shí)節(jié)，天氣仍較熱
      ，空氣潮濕
      ，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟
      ，難保人們不貪食過度
      ，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥
      ，既可健脾養(yǎng)胃
      ，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥
      、鴨梨粳米粥
      、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥
      、杏仁粳米粥
      、橘皮粳米粥
      、柿餅粳米粥等。 
      ［宜補(bǔ)充健身湯］ 
      秋冬季飲食以滋陰潤燥為原則
      ，在此基礎(chǔ)上
      ，每日中、晚餐喝些健身湯
      ，一方面可以滲濕健脾
      、滋陰防燥，另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)
      、強(qiáng)身健體
      。秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯
      、山楂排骨湯
      、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯
      ，鱔魚湯
      、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯
      、枸杞葉豆腐湯
      、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯
      、冬菇紫菜湯等
      。 
      [宜多吃魚] 
      秋冬天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖
      ，不妨吃點(diǎn)魚肉
      ，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖
      、護(hù)心和防癌的作用
      。 鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫
      。功效為利水消腫
      、益氣健脾、通脈下乳
      ，清熱解毒等
      ，主治浮腫腹水、產(chǎn)婦乳少
      、胃下垂
      、脫肛等癥。 帶魚：可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)
      、殺蟲
      ，對脾胃虛弱、消化不良
      、皮膚干燥者尤為適宜
      。可用作遷延性肝炎
      、慢性肝炎輔助療法
      。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性
        。 青魚：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃
        、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效
        。食用可治療氣虛乏力
        ，胃寒冷痛、腳氣
        、濕痹
        、瘧疾、頭痛等癥
        。青魚所含鋅
      、硒、鐵等微量元素
      ，還有防癌抗癌作用。 鯉魚：味甘性溫
      。有利尿消腫
      、益氣健脾、通脈下乳之功效
      。主治浮腫
      、乳汁不通、胎氣不長等癥
      。 草魚：又稱鯇魚
      ，有青鯇、白鯇兩色
      ，味甘性溫
      ，有平肝、祛風(fēng)
      、活痹
      、截瘧之功效。古人認(rèn)為，鯇魚肉厚而松
      ，治虛勞及風(fēng)虛頭痛
      ，以其頭蒸食尤良。 泥鰍：味甘性平
      ，有暖中益氣
      、清利小便、解毒收痔之功效
      。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩
      ，營養(yǎng)價(jià)值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？芍螡駸狳S疸、小便不利
        、病后盜汗等癥
        。 魚肉中的維生素d、鈣
        、磷
        ，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 

       問題四：秋天腎虛
        ，男人應(yīng)該吃什么補(bǔ)腎
        ？您好！導(dǎo)致早泄的 原因主要可以分為心理和生理兩大部分
        ，心理性早泄
        ，是因?yàn)榫襁^分緊張導(dǎo)致。過度興奮或緊張
        、過分疲勞
        、心情郁悶，飲酒之后
        、房事不節(jié)
        、夫妻感情不融洽,會導(dǎo)致早泄。還有生理性早泄
        ，是肝腎雙虛
        ，腎虛則不能很好的濡養(yǎng)肝臟，肝經(jīng)系統(tǒng)受損
        。由于某種生理疾病
        ，體質(zhì)衰弱，也可以使性功能失調(diào)
      ，出現(xiàn)早泄現(xiàn)象 
      。 
      意見建議：出現(xiàn)早泄的話
      ，可到當(dāng)?shù)匾恍┱?guī)的人流量大的男科醫(yī)院下檢查，東莞這邊如石龍華泰男科是一家不錯(cuò)的泌尿?qū)
      ？漆t(yī)院
      ， 你可以到他家進(jìn)行全面檢查找出病因，在針對性的治療
      。主要規(guī)律的飲食生活
      ，多吃一些溫補(bǔ)含蛋白質(zhì)豐富 的食物。加強(qiáng)身體的鍛煉
      ，祝你身體健康
      ！ 

       問題五：這秋天 冬天吃什么東西可以補(bǔ)腎？秋季補(bǔ)腎吃 米中的珍品DDD黑米
      ，也被稱為“黑珍珠”
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、氨基酸(氨基酸食品)以及鐵(鐵食品)
      、鈣(鈣食品)
      、錳、鋅等微量元素
      ，有開胃益中
      、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝
      、舒筋活血等功效
      ；豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平
      ，不僅形狀像腎
      ，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水
      、解毒
        、潤膚的功效，特別適合腎虛患者
        ；有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣
        、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)的功能
        ；核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石
        、潤腸通便
        、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛
        、尿路結(jié)石等癥
      ；黑芝麻性平味甘
      ，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用
      ，對因肝腎精血不足引起的眩暈
      、白發(fā)、脫發(fā)
      、腰膝酸軟
      、腸燥便秘(便秘食品)等有較好的食療保健(保健食品)作用。這五種食物一起熬粥
      ，更是難得的養(yǎng)腎佳品
      。 此外，還有黑木耳
      、李子
      、烏雞、烏梅
      、紫菜
      、板栗、海參
      、香菇(香菇食品)
      、海帶、黑葡萄(葡萄食品)等
      ，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物
      。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參
      ，將黑木耳和香菇配合在一起炒
      ，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗，都是補(bǔ)腎的好方法
      。 此外
      ，還有黑木耳、李子
      、烏雞
      、烏梅、紫菜
      、板栗
      、海參、香菇(香菇食品)
      、海帶
      、黑葡萄(葡萄食品)等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物
      。腎不好的人
      ，可以每周吃一次蔥燒海參
      ，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗
      ，都是補(bǔ)腎的好方法
      。 冬季補(bǔ)腎吃 第一肉：羊肉 推薦理由：寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節(jié)。 在冬季
      ，人體容易出現(xiàn)手足冰冷
      ，氣血循環(huán)不暢的情況。泵羊 *** 有補(bǔ)腎壯陽
      、溫補(bǔ)氣血
      、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉
      ，既能抵御風(fēng)寒
      ，又可滋補(bǔ)身體。 羊肉的肉質(zhì)比豬肉細(xì)嫩
      ，且富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和維生素(維生素食品)
      。泵羊肉熱量比其它畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可增加消化酶
      ，泵保護(hù)胃壁
      ，易于消化(消化食品)，因此多吃羊肉能提高身體免疫力
      ，民間有“要想長壽
      ，常吃羊肉”的說法。 最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃
      ，泵因?yàn)檠蛉饨?jīng)過燉制
      ，會更加熟爛、鮮嫩
      ，也易于消化
      。 最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除膻味;搭配白蘿卜、山藥可補(bǔ)益脾腎
      、益胃平肝;搭配胡蘿卜可補(bǔ)虛益氣
      。 冬季補(bǔ)腎的吃 第一補(bǔ)：枸杞 推薦理由：冬季的養(yǎng)生原則一般以益氣助陽、滋陰補(bǔ)腎為主
      ，泵而枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。 枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥
      ，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分
      ，泵其中蛋白質(zhì)為20%左右
      ，脂肪為10%左右，糖為40%左右
      ，剩下的30%左右為無機(jī)鹽和多種維生素
      。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛
      、視力衰弱和糖尿病(糖尿病食品)等癥
      。 最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配
      。枸杞還有一種簡便的吃法
      ，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分
      。泵嚼枸杞時(shí)要注意
      ，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度
      。一般來說
      ，健康(健康食品)的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右
      。 最佳搭配：山藥燉枸杞口味清爽
      ，低脂、高養(yǎng)分
      ，泵幫助新陳代謝而達(dá)到美容(美容食品)目的
      ，并有降血脂的功效，更年期(更年期食品)女性(女性食品)應(yīng)該多吃
      。 第一薯：紅薯 推薦理由：冬天吃個(gè)熱熱的紅薯
      ，是最愜意的事情。泵紅薯富含碳水化合物
      、膳食纖維
      、胡蘿卜素、維生素以及鉀
      、鎂
      、銅、硒
      、鈣(鈣食品)等10余種微量元素(微量元素食品)
      。此外，紅薯中含有豐富的鉀
      ，能有效防止高血壓(血壓食品)和預(yù)防中風(fēng)
      。 最佳食用方法：雖然人們習(xí)慣吃烤紅薯，泵但實(shí)際上
      ，蒸紅薯才是更健康的選擇
      ，不僅能減少營養(yǎng)的流失
      ，還能減少因烤制而生成的有害物質(zhì)。 最佳搭配：可以用紅薯搭配大米熬制成粥
      ，......>> 

       問題六：吃什么食物補(bǔ)腎效果最好宜吃食物： 芝麻 甘平
      ，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用
      。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
      ，氣味和平，不寒不熱
      ，補(bǔ)肝腎之佳谷也
      。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
      ，頭昏耳鳴
      ，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
      ，最宜食之
      。 粟米 又稱谷子、稞子
      。能補(bǔ)益腎氣
      。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！泵?李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也
        ，腎病宜食之
        ，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?豇豆 又稱飯豆、長豆
        。性平
        ，味甘，能補(bǔ)腎健脾
        ，除脾虛者宜食外
        ，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴
        、遺精
        、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶
        ，食之最宜
      。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
      ，補(bǔ)腎健胃，生精髓
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃
      ，治白帶
      ，白濁和腎虛遺精?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?牛骨髓 有潤肺
      、補(bǔ)腎、益髓的作用
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌
      ，悅面”
      。對腎虛羸瘦、精血虧損者
      ，尤為適宜
      。 狗肉 性溫，味咸
      ，除有補(bǔ)中益氣作用外
      ，還能溫腎助陽，故腎陽不足
      、腰膝軟弱或冷痛
      ，食之最宜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣
        ，壯陽，暖腰膝
        ，補(bǔ)虛勞
        ，益氣功?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣
        ，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉
        ，下元虛人
        ，食之最宜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！毕略撜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，即腎陽虛弱、命門火衰是也
        。 羊骨 性溫
        ，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈
        ，治腰痛下?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。谎蛎劰侵髌⑷?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，腎虛不能攝精
      ，白濁?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷
      ，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛
      ，空腹食之
      。”對腎虛勞損
      ，腰膝無力怕冷
      ，筋骨攣痛者，最宜食之
      。 豬腎 性平
      ，味咸。唐?孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”
      。水臟者實(shí)指腎臟而言
      。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
      ，宜常食之
      。 淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也
        ，此物本屬介類，氣味甘美而淡
        ，性本清涼
      ，善治腎虛有熱?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！彼?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
      、眩暈盜汗
      、腰痛陽痿之人，食之最宜
      。 干貝 又稱江珧柱
      。性平，味甘咸
      ，能補(bǔ)腎滋陰
      ，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎
      ，與淡菜同
      。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”
      ，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義
      。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚
      。性平
      ，味甘，既能補(bǔ)脾胃
      ，又可補(bǔ)肝腎
      ，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
      ，味甘淡氣平與脾胃相宜
      。腎主骨，肝主筋
      ，滋味屬陰
      ，總歸于臟，益二臟之陰氣
      ，故能益筋骨
      。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚
      ，多食宜人
      ，作蚱尤良?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！狈哺文I陰虛
      ，或脾虛胃弱者皆宜。 桑椹 俗稱桑果
      。性寒
      ，味甘，有補(bǔ)肝
      、益腎
      、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
      ，久服黑發(fā)明目
      。”清?王孟英還說：“桑椹滋肝腎
      ，充血液
      ，健步履?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！惫誓I虛之人
      ，尤其是腎陰不足者，食之最宜
      。 海參 既是宴席上的佳肴
      ，又是滋補(bǔ)人體的珍品。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，海參味甘
      、咸，性溫
      ，具有補(bǔ)腎益精
      、壯陽療痿
      、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴
      、腰酸乏力
      、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者
      ，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品
      。 

       問題七：吃什么東西補(bǔ)腎最好吃什么東西補(bǔ)腎最好 
      補(bǔ)腎方法； 
      1
      ；體質(zhì)鍛煉
      。 
      2；陽虛者
      ；服 金匱腎氣丸 陰虛者
      ；服 六味地黃丸。 
      3
      ；食補(bǔ)
      ；豬腰子一對 韭子20克 金毛狗脊10克 黃酒一斤 
      煮剩余多半碗去藥渣吃腰子喝湯 晚上服最佳。 
      供參考 

       問題八：吃什么補(bǔ)腎效果最好
      ？好 
      枸杞紅棗黑豆紅豆核桃黑芝麻杏仁秋葵等等 
      如枸杞滋補(bǔ)肝腎,益精明目 

       問題九：補(bǔ)腎吃什么食品最好山藥 黑芝麻 韭菜 黑木耳 這些都是經(jīng)常吃的，不過還是調(diào)理一下好 

       問題十：腎不好吃什么東西可以補(bǔ)腎?芝麻
      、粟米
      、豇豆、牛骨髓
      、狗肉
      、羊骨、豬腎
      、淡菜
      、干貝、鱸魚
      、桑椹
      、芡實(shí)、栗子
      、胡桃
      、山藥、枸杞子
      、冬蟲夏草
      、杜仲、何首烏
      、海參
      、海馬
      、蝦子，此外
      ，腎虛者還宜服食龜肉
        、鴿肉、豬肉
      、甲魚
      、蛤蚧、蓮子
      、松子
      、薺菜、韭菜
      、蜂王漿
      、靈芝、燕窩
      、阿膠
      、紫河車、地黃
      、鎖陽
      、肉蓯蓉等。 中醫(yī)學(xué)對腎虧的治療
      ，是有較多辦法
      ，并常能獲得頗為滿意的療效。所用之藥根據(jù)前述證型特點(diǎn)
      ，大致可分成四大類：1.補(bǔ)益腎中精氣之品
      ，如冬蟲夏草、黃精
      、山萸肉
      、何首烏、女貞子
      、人參
      、黃芪、紫河車（人胞）
      、山藥等
      ，其中人參以后諸藥，偏于補(bǔ)腎氣
      ；2.溫助腎陽之品
      ，如鹿茸、仙靈脾
        、菟絲子
        、補(bǔ)骨脂
        、巴戟天、肉蓯蓉
        、蠶蛾
        、附子、仙茅
        、杜仲
        、川斷、桑寄生等
        ；其中
        ，杜仲、川斷
        、桑寄生等還有較好的強(qiáng)筋骨
        ，去腰疼等功效；3.滋陰補(bǔ)腎清解虛熱之品
        ，如熟地
        、阿膠、桑椹子
        、枸杞子
        、龜板、鱉甲
        、知母
        、黃柏等，后幾味藥滋陰堅(jiān)腎清熱的功效較佳
      ；4.攝納收斂之品，如山茱萸
      、五味子
      、烏梅、肉豆蔻
      、桑螵蛸
      、白果、蛤蚧等
      ；這些藥主要用于腎氣不固之證
      ；其中，后三味藥對腎不納氣更屬其所專長
      。 茶類飲品也可以起到補(bǔ)腎作用
      ，如瓷畈韜妥災(zāi)頻蔫坭講琛瓷畈枘莧面改善和增強(qiáng)機(jī)體免疫力，滋腎養(yǎng)腎
      、精氣共補(bǔ)
      ，快速增強(qiáng)男性體力
      、精力、腎動力
      ，徹底調(diào)節(jié)男性生理機(jī)能
      ，從根本上提高男性生活能力和質(zhì)量，重新煥發(fā)男人 *** 活力
      ，還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身
      、提神醒腦、解渴除勞
      、振作精神
      、強(qiáng)筋壯骨、延緩衰老的功效
        。 
      滿意請采納
      秋天這個(gè)季節(jié)吃什么好，有哪些養(yǎng)生食譜
      秋季養(yǎng)陰
        、養(yǎng)肺
        ，食物以滋陰潤燥、清潤干酸、溫涼清淡為主
      ，以達(dá)到清肺
        、補(bǔ)肝、健脾
        、開胃的目的。
      宜多吃生津潤燥的食物：銀耳
        、燕窩
        、藕、梨
        、蓮子
        、百合、豆?jié){
        、蜂蜜
        、芝麻、烏骨雞
      、鴨
      、豬肺等以達(dá)到養(yǎng)肺潤燥的目的，少食辣椒
      、大蔥
      、生姜、肉桂等熱燥之物
      ，以防秋燥犯肺傷陰
      。
      1：多溫少寒
      ，2：養(yǎng)肺，3：飲食節(jié)制,4:宜簡不繁
      。秋瓜壞肚
      ，多吃新鮮果蔬、芝麻
      、糯米
      、蜂蜜、荸薺
      、葡萄
      、蘿卜、梨
      、柿子
      、蓮子、百合
      、甘蔗
      、香蕉、銀耳
      、乳品等柔潤的
      ，邊可食用人參、沙參
      、麥冬
      、川貝、杏仁
      、胖大海
      、冬蟲夏草等滋陰、宣肺化痰的保健中藥的藥膳
      。
      秋宜凍
      ，肺屬金，腎屬水
      ，肝屬木
      。肺金克肝木
      ，肺氣過旺損肝
      ，此時(shí)吃過于辛辣的會使肺氣旺上加旺，大大損肝
      ，應(yīng)省辛增酸
      ，少辛辣，多酸味
      ，以補(bǔ)肝氣
      ，如：石榴
      、蘋果、山楂
      、檸檬
      、葡萄、柚子
      、芒果
      、番茄、荸薺等
      。
      秋季食譜：1：杏仁粥：尖扁杏仁60g碾碎加入300g粳米加水煮粥
      。
      此粥有祛痰止咳、下氣平喘之功效
      ，秋季食用能增強(qiáng)記憶
      、清心降火，緩解憂郁失眠
      、貧血等癥狀
      。
      2：奇異蘆薈羹：奇異果2個(gè)，食用蘆薈50g
      ，西瓜1小塊
      ，火龍果1/4個(gè)，橙子2瓣
      ，蜂蜜10ml
      ，奇異果去皮榨汁加入蜂蜜、蘆薈
      、火龍果
      、橙子、西瓜等果肉切的粒調(diào)勻即可
      。
      3：三寶潤燥粥：20g銀耳
      ，20g蓮子，3枚大棗
      ，分別用溫水發(fā)透
      ，洗凈，加水
      、冰糖中火燒沸后加入50g粳米改用文火煮1小時(shí)即可
      。滋陰潤燥、補(bǔ)中益氣
      、清熱止血等作用
      。
      4：秋季養(yǎng)生粥：250g新鮮百合摘瓣，2個(gè)雪梨去皮切丁。100g糯米加水煮開后改文火煮20分鐘加入百合
      、20g葡萄干
      、適量冰糖再熬煮5分鐘即可。
      5：火腿白菜：白菜葉200g切絲上面放30g火腿絲
      ，再將蒜泥
      、鹽、香油調(diào)勻澆在火腿白菜上
      ，吃時(shí)拌勻即可
      。
      6：紅油冬筍：250g冬筍切成梳狀入沸水鍋中焯水撈起控涼瀝水，加入鹽
      、味精
      、辣椒油拌勻即可。
      7：糖醋蘿卜絲：青蘿卜150g去皮切細(xì)絲
      ，加入白糖
      、醋拌勻即可。蘿卜不僅開胃
      、助消化
      ，還能有效預(yù)防感冒。
      8：燴菠菜：200g菠菜切段焯水過涼擠干水分
      ，粉絲下沸水燙熟撈出晾涼
      ，油鍋下川椒爆香淋在菠菜、粉絲上
      ，調(diào)入鹽
      、味精拌勻即可。菠菜中含胡蘿卜素
      ，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)成維生素A
      ，保護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加抗病能力
      。
      9：甜甜美美：香芋1個(gè)洗凈蒸熟去皮搗成泥涼透加入白糖
      、蜂蜜、10粒枸杞調(diào)勻扣入盤中
      ，澆入橙汁
      ，放入冰箱冷藏15分鐘即可。
      10：猴頭菇扒油菜：干猴頭菇50g涼水泡發(fā)1小時(shí)洗凈入沸水炒熟過涼
      ，200g油菜心入沸水焯熟碼盤
      ，鍋內(nèi)放高湯燒沸，放入猴頭菇加鹽
      、糖
      、雞精煨燉入味勾芡碼放在油菜心上即可。
      11：蘭花香菇：150g水發(fā)香菇去根改刀
      ，120g西蘭花扳成小末
      ，鍋內(nèi)倒色拉油下蒜蓉爆香，放入香菇煸炒調(diào)入蠔油
      ，下入西蘭花稍炒
      ，再調(diào)入鹽、味精
      、雞粉翻炒至熟
      ，淋上花椒油即可。
      12：素炒香菇馬蹄白果：1/4素火腿切丁
      、300g香菇
      ，馬蹄去皮均勻切丁、6粒白果下油鍋炒勻加鹽
      、胡椒粉
      、水翻炒均勻淋香油即可。
      13：蒜蓉四蔬：鮮竹筍250g去皮斜刀切滾刀條
      ，100g胡蘿卜切細(xì)條寸長
        ，分別焯水撈出過涼，100g鮮百合
        、嫩玉米心250g放入熱油鍋內(nèi)翻炒放言
        、白糖、蒜蓉即可
        。
      14：瓜香炒火腿：250g絲瓜去皮切菱形片
        ，方火腿切菱形片。鍋內(nèi)放花生油
        、蔥姜絲爆香放入火腿稍炒再下絲瓜煸炒
      ，調(diào)入鹽、味精翻炒至熟淋香油即可
      。
      15：素炒竹筍：400g竹筍切斜刀焯水撈起控水
      ，鍋內(nèi)放花生油，下姜蒜絲爆香
      ，烹入蠔油
      ，放入竹筍，調(diào)入鹽
      、味精翻炒入味
      ，淋香油即可。
      16：家常炒羊肉：300g羊肉切片
      ，200g洋蔥切塊
      。鍋內(nèi)加花生油下羊肉煸炒至八成熟放入洋蔥、香菜100g切的段同炒調(diào)入鹽、醬油翻炒至熟即可
      。
      17：蝦仁炒豆腐：200g豆腐切丁同250g蝦仁焯水撈起控水
      。鍋內(nèi)倒色拉油下蔥姜末，20g青豆炒香
      ，倒入豆腐
      、蝦仁調(diào)入鹽、味精
      、醬油翻炒至熟即可
      。
      18：百合紅蓮西米露：15g紅蓮子入鍋內(nèi)煮1小時(shí)至熟爛，加入100g新鮮百合瓣
      、50g西米
      、100ml鮮牛奶、3g枸杞同煮待百合軟爛即可
      ，稍涼加蜂蜜
        。
      19：百合菊花雞蛋湯：水發(fā)銀耳50g加清水旺火燒沸改小火煮半小時(shí)加2枚百合瓣煮5分鐘調(diào)入1枚雞蛋液拌勻，撒入1朵菊花瓣
        ，可適當(dāng)加些蜂蜜
        。
      20：龍眼百合煲雞蛋：50g鮮百合瓣、1枚雞蛋
        、10個(gè)龍眼肉加水適量文火煮至百合熟爛加冰糖適量即可
        。
      秋季以生津潤燥宜多吃:梨、紅棗
        、栗子
        、核桃、荔枝
        、山藥
        、百合、銀耳
        、花生
        、胡蘿卜、平菇
        、海帶
        、海蜇、香菇
        、發(fā)菜
        、黃芪、何首烏
        、金針菜等
        。
      21：當(dāng)歸黃芪雞煲：24g當(dāng)歸
        、12g黃芪置于雞腹內(nèi)放到沙鍋內(nèi)加生姜、蔥
        、鹽
        、料酒，文火慢煮或上蒸籠旺火蒸30分鐘即可
      。
      22：兔肉煲：400g兔腿肉斬塊焯水撈起控水，75g胡蘿卜
      、250g青蘿卜切塊
      ，鍋內(nèi)倒花生油下入丁香、蔥段
      、姜片
      、蒜片爆香放入兔肉煸炒，入胡蘿卜
      、青蘿卜塊同炒
      ，倒入水調(diào)入鹽、味精
      、醬油煲至熟
      。
      兔肉低脂肪、低膽固醇
      ，而且脂肪為不飽和脂肪酸
      ，常吃可強(qiáng)身健體，但不會增肥
      ，被稱為美容肉
      ，可祛病強(qiáng)身，補(bǔ)中益氣
      、涼血解毒
      、清熱止渴。
      23：海帶煲草魚：500g草魚剁塊
      ，200g海帶切段
      ，鍋內(nèi)加花生油下蔥段，姜片爆香放入草魚塊烹炒
      ，倒入水調(diào)入鹽
        、味精，下入海帶煲至熟透
        ，淋入香油撒上香蔥末即可
        。
      24：白菜大蝦煲：400g大蝦去須從中間切開，白菜撕成塊
        ，鍋內(nèi)倒色拉油下蔥
        、姜絲爆香放入大蝦烹炒
        ，再下白菜略炒倒入水、鹽
        ，煲至熟透淋香油即可
        。
      25：菊花甘草茶：8g菊花、25g甘草
        、3g玫瑰花
      、2g佛手洗凈，鍋內(nèi)刀杯水煮沸加佛手
      、甘草
      、文火煮10分鐘再加入菊花、玫瑰花煮3分鐘加適量冰糖熄火加蓋悶2分鐘濾去茶湯即可
      。
      26：苦瓜蘋果汁：100g蘋果去核切片榨汁家50g涼開水?dāng)嚦赡啵?50g苦瓜去核攪打成泥與蘋果汁混合加入蜂蜜調(diào)勻即可
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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