中老年人逛菜市場(chǎng)，竟有這好處！真想不到！現(xiàn)在知道還不晚

菜市場(chǎng)，是咱們中老年群體常去的地方，頻繁到每天一次。

但大家肯定不知道的是，原來(lái)這日常的逛菜市場(chǎng)行為，竟有這個(gè)好處——能讓人們對(duì)生活充滿(mǎn)信心與樂(lè)趣。

所以，當(dāng)你心情不好，失落沮喪時(shí)，去逛逛菜市場(chǎng)吧，那是最好的治愈之所。

正如這些名人所說(shuō)：

汪曾祺

做菜，得自己去買(mǎi)菜。買(mǎi)菜，也多少是運(yùn)動(dòng)。

我是很愛(ài)逛菜市場(chǎng)的。到了一個(gè)新地方，有人愛(ài)逛百貨公司，有人愛(ài)逛書(shū)店，我寧可去逛逛菜市。

看看生雞活鴨、鮮魚(yú)水菜、碧綠的黃瓜、紅紅的辣椒，熱熱鬧鬧、挨挨擠擠，讓人感到一種生之樂(lè)趣。

央視主持馬未都

菜市場(chǎng)永遠(yuǎn)是城市生活標(biāo)尺。今天的城市人常去超市，而且是五臟俱全的那種超市，蔬菜并不是主角；

菜市場(chǎng)則不同，賣(mài)家買(mǎi)家平等，菜魚(yú)蛋肉永遠(yuǎn)是主角，琳瑯滿(mǎn)目，讓人們對(duì)生活充滿(mǎn)信心與樂(lè)趣。

接下來(lái)，小編再和大家分享一篇央視推薦的有關(guān)菜市場(chǎng)的美文。

《如果有人想不開(kāi)，就放他去菜市場(chǎng)》

（節(jié)選）作者/張佳瑋。

古龍?jiān)凇抖嗲閯蜔o(wú)情劍》里寫(xiě)過(guò)一個(gè)故事，大意是說(shuō)：一個(gè)人如果走投無(wú)路，心一窄想尋短見(jiàn)，就放他去菜市場(chǎng)。

那意思，一進(jìn)菜市場(chǎng)，此人定然厄念全消，重新萌發(fā)對(duì)生活的熱愛(ài)——這話夸張些，但意思是對(duì)的。

老菜市場(chǎng)是個(gè)神妙絕倫的地界兒。買(mǎi)菜下廚的多是阿媽?zhuān)季w如飛、口舌如電、雙目如炬，每一單生意或?qū)捇蚓o都暗藏著溫暖與較量。

南北方的老太太們都醒得早，愛(ài)去早市溜達(dá)，篤信“早起的豬肉新鮮”“早市的蔬菜好吃”，順手買(mǎi)了早點(diǎn)，把熱氣騰騰的包子和油條帶回家去。

菜市場(chǎng)的諸位，自有高峰期和低潮期。早市直到午飯前，午后三到五點(diǎn)，總是最喧騰的時(shí)候。那時(shí)人人三頭六臂、七手八腳，吆五喝六。

年輕人焦躁，左手給第一位找錢(qián)，右手給第二位揀菜，嘴里招呼第三位，粗聲大氣，好像吵架，一急就拍腦門(mén)：“又算錯(cuò)錢(qián)了！”

年長(zhǎng)一點(diǎn)的老人家瀟灑得多，眼皮低垂，可是聽(tīng)一算二接待三，眼觀六路耳聽(tīng)八方，手持秤砣顫悠悠一瞄，嘴里已經(jīng)在和熟人聊天，還不忘耍個(gè)俏皮。賬都在老先生腦子里，一筆不亂。最多略一凝思，吐起數(shù)字來(lái)流利得大珠小珠落玉盤(pán)。

然而過(guò)了繁忙期，菜市場(chǎng)頗有點(diǎn)漁歌互答的閑雅風(fēng)情。近午時(shí)分，有些大漢打著哈欠補(bǔ)覺(jué)去了，精神好的幾位聊天、打牌，下棋、吹牛侃山，把攤子擱在原地。

菜市場(chǎng)這地方出沒(méi)久了，便知其中藏龍臥虎真人不露相。

我們這里糧油店的大叔量油稱(chēng)米，日久寂寞，就變著法子的秀手段。稱(chēng)米如飛，你說(shuō)十斤，幾勺掏完，袋子上秤，剛好十斤。

你還來(lái)不及夸贊，他已經(jīng)淡定威嚴(yán)喝“下一個(gè)”了。如此所謂“一抓準(zhǔn)”“一稱(chēng)準(zhǔn)”之類(lèi)的手段，乃菜市場(chǎng)的常用戲法。

我外婆以前做執(zhí)勤收費(fèi)的菜場(chǎng)，賣(mài)鱔魚(yú)的大師簡(jiǎn)直有江湖氣，三柳長(zhǎng)須，目光如神，自吹是吃鱔魚(yú)吃出來(lái)的，他處理鱔魚(yú)，揚(yáng)手提起，下刀，劃剖，下水，曼妙如舞蹈，大家看得眼花繚亂，贊美。

遠(yuǎn)處坐肉案的大叔則取陽(yáng)剛之風(fēng)，頗得鎮(zhèn)關(guān)西真?zhèn)?，下刀切肉臊子，出手如風(fēng)，只是脾氣差些，常被小媳婦老太太們念叨：“切這么厲害，吃肉時(shí)都是砧板木頭渣子！”

我印象里最厲害的，是一位賣(mài)馬蹄的老人——在我們這里，馬蹄俗稱(chēng)荸薺，清脆而甜，勝于梨子。但荸薺的皮難對(duì)付，所以菜市場(chǎng)常有賣(mài)去皮荸薺的。

荸薺去皮不難，只是瑣碎，費(fèi)手藝，用力大了就把荸薺削平了，自己虧本兒。

我舊居的菜市場(chǎng)末尾有位老人家，常穿藍(lán)布衣服和一頂藍(lán)棉帽，戴副袖套，坐一張小竹凳。左手拿荸薺，右手持一柄短而薄的刀。

每個(gè)荸薺，幾乎只要一刀——左手和右手各轉(zhuǎn)一個(gè)美妙的弧線，眼睛一眨，荸薺皮落。這一轉(zhuǎn)婉約至極，瞬間就能跳脫出一個(gè)雪白的荸薺來(lái)，端得如詩(shī)似畫(huà)。

我們小孩子沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面，以為天下高手，圍觀之，每次都買(mǎi)了大堆荸薺回家吃。現(xiàn)在想來(lái)，還是驚艷于那婉轉(zhuǎn)美妙、飛神行空的雙手一轉(zhuǎn)、雪白跳脫。

過(guò)年前回家，陪爸去買(mǎi)年前要用的菜，順便吃芝麻燒餅，喝羊肉湯。聞到魚(yú)腥味、菜葉味、生鮮肉味、燒餅味、蘿卜絲餅味、臭豆腐味、廉價(jià)香水味；聽(tīng)到吆喝聲、剁肉聲......；

望著滿(mǎn)菜市場(chǎng)涌動(dòng)的人流和其上所浮的白氣——呼吸呵出來(lái)的，蒸包子氤出來(lái)的——我覺(jué)得自己又回到了妥帖安穩(wěn)的地方。

那時(shí)，好像人化成了泥，融進(jìn)了一個(gè)龐大、雜亂但溫柔的泥淖中。所謂落葉歸根，其實(shí)就是告訴你：越是有泥巴的地方，越是安穩(wěn)妥帖。

閑逛、挑選、還價(jià)、寒暄，

清洗、搭配、翻炒、烹煮，

在這些充滿(mǎn)煙火氣的細(xì)碎點(diǎn)滴里，

多少人得以在重壓下稍稍喘息，

然后重拾對(duì)生活的熱愛(ài)和勇氣。

菜市場(chǎng)就是這樣一個(gè)地方：

它不僅把生活的萬(wàn)千模樣呈現(xiàn)給你，

更構(gòu)成了每個(gè)人揮之不去的生命底色。

人間煙火味，最撫凡人心。

老人可以有哪些娛樂(lè)方式？

老人的空閑時(shí)間很多，有很多可以?shī)蕵?lè)的方式，下面我給大家總結(jié)了幾點(diǎn)。

1、書(shū)畫(huà)

自古以來(lái)，書(shū)法家與面家多長(zhǎng)壽，所謂面家多長(zhǎng)壽，壽從筆端來(lái)”。如歷史上著名的顏、柳、歐、趙四大書(shū)法家，其中三位都年逾古稀。近現(xiàn)代書(shū)畫(huà)家中長(zhǎng)壽者更是不勝枚舉，如近代畫(huà)家何香凝、齊白石皆年逾九旬。書(shū)畫(huà)養(yǎng)生，包括習(xí)書(shū)作畫(huà)和書(shū)畫(huà)欣賞。習(xí)書(shū)作畫(huà)是親自握管，融學(xué)習(xí)、健身及自我欣賞為一體。書(shū)面欣賞則是通過(guò)欣賞和品味古今名家的書(shū)畫(huà)碑帖等藝術(shù)珍品，從而獲得心靈的共鳴和美的享受。因此，均有益于身心健康。有人把練書(shū)法、繪畫(huà)比作*不練氣功的氣功鍛煉。首先，書(shū)法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書(shū)法、繪畫(huà)都講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。

2、音樂(lè)

音樂(lè)能陶治心靈。古希臘著名的數(shù)學(xué)家、天文學(xué)家畢達(dá)哥拉斯說(shuō)：“把各種音調(diào)融合在一起，能使各種莫名其妙的妒忌、沖動(dòng)等轉(zhuǎn)化為美德。“另一位古希臘哲學(xué)家柏拉圖說(shuō)：”如果教育得適當(dāng)，節(jié)奏與和聲比什么都深人人心，比什么都扣人心弦。大家知道，當(dāng)我們用耳朵感受音樂(lè)旋律時(shí)，我們的精神世界就會(huì)起變化。

一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，會(huì)拂去老人心中的不快，使老人樂(lè)而忘憂(yōu);此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使人熱血沸騰、激情滿(mǎn)懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消三、怡情、養(yǎng)性的目的。

3、奕棋

下棋是一種靜中有動(dòng)、 外靜內(nèi)動(dòng)的活動(dòng)，需要凝神靜氣、全神貫注，神凝則心氣平靜，專(zhuān)注則雜念全消。而棋局的變化，可以鍛煉人的應(yīng)變能力，既是一種休息、消遣，也是一種益智養(yǎng)性的活動(dòng);下棋也是一種有興趣有意義的腦力活動(dòng)，棋盤(pán)上瞬息萬(wàn)變的形勢(shì)，要求對(duì)弈者全力以赴，開(kāi)動(dòng)腦筋，以應(yīng)不測(cè)，兩軍對(duì)壘，這是智力的角逐，行兵布陣，是思維的較量。經(jīng)常下棋，能鍛煉思維，保持智力聰慧不衰;與棋友會(huì)棋，磋商技藝，能增進(jìn)朋友之間的往來(lái)，特別是老年人，下棋做為一種活動(dòng)，也可使人精神愉快，有所寄托，使身心舒暢。

4、閱讀

閱讀可以養(yǎng)生，使人心寬體健。身體受心靈支配，憂(yōu)慮致病，閱讀使人不易陷入世事紛爭(zhēng)，大學(xué)者中多壽星，原因在此。讀書(shū)使人開(kāi)心，閱讀健康的好書(shū)能觸景生情地使讀者進(jìn)入作者的墨筆世界，了解人類(lèi)社會(huì)和自然界的諸多方面知識(shí)，提高養(yǎng)生本領(lǐng)，增添生活樂(lè)趣;讀書(shū)使人靜心。讀書(shū)能使人的注意力集中，不僅能使人獲得無(wú)窮樂(lè)趣和心理上的滿(mǎn)足，還可調(diào)節(jié)人的心理，目前在歐美國(guó)家”讀書(shū)療法~悄然興起;讀書(shū)使人舒心。讀書(shū)舒心，是由怡情養(yǎng)生帶來(lái)的結(jié)果，人與書(shū)中的情節(jié)共鳴，可以產(chǎn)生出認(rèn)知趨同，靈魂凈化意志振奮的效果。

5、養(yǎng)花

花草最為人們所知的作用就是凈化空氣，尤其是能吸收很多的有害氣體比如說(shuō)甲醛等。養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí)，鮮花釋放的芳香，通過(guò)人的嗅覺(jué)神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。

6、跳舞

《呂氏春秋?古樂(lè)篇》 說(shuō)：”遠(yuǎn)古地陰，凝而多寒，民氣郁瘀而滯著，筋骨縮瑟而不達(dá)，故作舞以宣導(dǎo)之?！坝谑锹斆鞯墓湃司屠梦璧竵?lái)驅(qū)寒、健身、防病，以起到宣達(dá)腠理、通利關(guān)節(jié)、散瘀消積的作用。由此可見(jiàn)，舞蹈起源于人們的長(zhǎng)期生活與勞動(dòng)實(shí)踐中，的確具有養(yǎng)精神、調(diào)氣血、益臟腑、通經(jīng)絡(luò)、活筋骨、利關(guān)節(jié)之功效。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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