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      每天抬腳15分鐘
      ，身體竟然越來越好了！
      
        
      
            槐米
            2023-07-18 03:16:13
        
      

        
      
           
      古語說
      ，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
      、食補(bǔ)不如功補(bǔ)！抬腳功
      ，這是來自老祖宗的智慧
      。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法
      ，但養(yǎng)生效果極佳
      。
      每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳
      ，堅(jiān)持二、三個(gè)月
      ，就可以改善體質(zhì)
      、精力倍增，對(duì)于生理不適
      、便秘
      、胃腸消化不良、尿失禁
      、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用
      。
      一招抬腳功
      ，能降“百種病”
      ！.png" />
      別看抬腳功只是一個(gè)小動(dòng)作
      ，養(yǎng)生功效卻非常大。通過上千萬的人聯(lián)系
      ，抬腳功對(duì)182種疾病都有良效
      。那么，抬腳功具體有哪些功效呢
      ？趕緊往下看
      ！
      1促進(jìn)肝解毒、腎排毒在高抬腳時(shí)
      ，血液會(huì)迅速流回肝
      、腎，給予重新解毒
        、排毒
        。
      高抬腳時(shí)新陳代謝增加，腰部以下會(huì)有強(qiáng)烈極酸的反應(yīng)
      ，為了排解瞬間增加毒素
      ，人體腦下垂體自會(huì)分泌激素，激發(fā)潛能
      ，加強(qiáng)排毒
      。
      2升清降濁，正氣倍增在高抬腳時(shí)可引濁氣下行排出
      ，升清降濁
      ，正氣倍增，體內(nèi)正常細(xì)胞大增活躍
      。
      3打通任督二脈
      ，氣血暢通在高抬腳時(shí)神闕（肚臍）及命門同運(yùn)氣，打通任督氣血暢行無阻
      ，毛細(xì)孔擴(kuò)張
      ，增加皮膚呼吸及代謝作用。
      4保護(hù)心臟
      、穩(wěn)定血壓高抬腳時(shí)因丹田訓(xùn)練呼吸
      ，能減少肺部負(fù)擔(dān)胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶
      ，心胸開朗氣沉丹田
      ，幫助心臟恢復(fù)正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定
      。
      5降血脂
      、穩(wěn)血糖在高抬腳時(shí)因流汗，自可將體內(nèi)酸性毒素排出
      ，血脂肪自然燃燒
      。由于脾主四肢，抬腳時(shí)也運(yùn)動(dòng)了脾
      ，所以血糖可以穩(wěn)定
      ，改善脾的功能，人的性情自然和藹
      。
      6護(hù)腸胃
        、增強(qiáng)生理功能在高抬腳時(shí)，大小腸自然會(huì)蠕動(dòng)
        ，膀胱更有力
        ，男女生理功能更是增強(qiáng)奏效，何來秘便
        、月事不順
        、攝護(hù)腺腫大等失調(diào)癥？胃腸消化
        ，排便正常
        ，何來肥瘦不均，胃口不開呢
        ？
      7護(hù)脊椎
        、防關(guān)節(jié)退化在高抬腳時(shí)，脊椎保持水平
        ，全身肌肉富有彈性
        ，氣血順暢，各關(guān)節(jié)自會(huì)增生骨髓
        ，脊椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用
        ，何來關(guān)節(jié)退化，或長(zhǎng)骨刺
        ，壓迫神經(jīng)的病痛呢
        ？
      8防治睡眠障礙癥、護(hù)頭腦在高抬腳時(shí)
        ，因內(nèi)臟全身運(yùn)作
      ，心理生理調(diào)適正常，何來睡眠障礙癥
      ？頭腦清醒、智慧、記憶力當(dāng)然會(huì)增加
      ，這是健康的表現(xiàn)
      。
      激發(fā)意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚
      、障礙
      ，達(dá)到流汗的過程，發(fā)揮高抬腳的最終目的
      。抬的愈久
      ，活的愈久。
      抬腳功的方法
      ，非常簡(jiǎn)單易學(xué)
      ！
      方法：
      1平躺床上，床不可太軟
      ，雙手重迭輕放在丹田
      ，雙腿并攏；
      2將腿抬起向天
      ，然后大腿保持不動(dòng)
      ，小腿下垂，與大腿成90度
      ，腳板向墻
      ；
      3保持這個(gè)動(dòng)作15分鐘。
      注意：在做高抬腳前后
      ，均需各喝300毫升的溫開水
      ，心平氣和，保持輕松
        ，自然呼吸
        ，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸
        。
      做做高抬腿
        ，晚上不起夜
      一位尿頻患者練習(xí)抬腳功的感受——
      高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮
        ！
      我一直以來都會(huì)在半夜一點(diǎn)半和四點(diǎn)半起床小便
        ，幾年如此。自從每晚臨睡前做了“高抬腳”以后
        ，再也不用半夜起床小便
        。我一次做不到十五分鐘，分開三次做
        。
      我做的具體方法是：
      1開始“高抬腳”后
        ，心中默數(shù)二百下
        ，然后把腳放下放平，在心中默數(shù)一百下作為休息
        ；
      2之后馬上第二次“高抬腳”
        ，心中默數(shù)二百下，再放下腳休息默數(shù)一百下
      ；
      3第三次“高抬腳”
      ，默數(shù)二百下就完成了。
      在“高抬腳”過程中
      ，大小腿有些麻
      ，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張
      。
      我不知道是什么原因
      ，“高抬腳”可以免我半夜起身上廁所小便，但我實(shí)在感激發(fā)這文章給我的人
      。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果
      。15分鐘就行了！
      藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
      、食補(bǔ)不如功補(bǔ)
      ！每天晚上睡前，練習(xí)抬腳功15分鐘
      ，身體好了
      ，病都跑了，好處太多了
      ！
      一招抬腳功
      ，能降“百種病”?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？旄嬖V身邊的親朋好友
      ，今天就開始做吧！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94188.html.
      
          
      
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      ！每天堅(jiān)持按一按
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      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
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        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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