剛公布的科學長壽法，喝茶只能排第13，排第一的竟是...

最近朋友圈都流傳這樣的說法：90后開始佛系養(yǎng)生了，80后到了拼命撐起全家老小的年紀，70后開始祈禱后半輩子可以健健康康地活著。

為了大家的健康著想，國醫(yī)大師健康找了世界各國權威部門最新公布的20個長壽方法，強心護腦長壽命，對各年齡層的人都超級有用。

（圖片來源：視覺中國）

20——大笑美國馬里蘭大學醫(yī)學教授邁克爾·米勒稱，大笑可以提高內啡肽水平，緩解疼痛和抑郁；強化免疫系統(tǒng)；增加血管中的氧氣含量，使心臟更強壯。

那笑不出來怎么辦？研究證明，假笑也有相同的功能！練習笑時，調動的肌肉與微笑時使用的肌肉相同，能帶來類似的積極效應。

19——護理牙齒瑞典科學家的研究發(fā)現(xiàn)，牙齦炎癥會導致動脈硬化，誘發(fā)心血管疾病。

中山大學口腔醫(yī)院的朱王勇醫(yī)生指出：牙周病和齲齒是老年人失牙的主要原因。老人缺牙也應盡早修復，牙齡會影響壽命。

18——吃堅果澳大利亞學者研究發(fā)現(xiàn)，每天吃堅果，患心臟病的幾率可以降低29%，患癌癥的幾率會降低11%，可以有效降低死亡率。

中國人每周應攝入50～70g的堅果，如果攝入過量，應主動減少主食和脂肪攝入量以控制飲食總能量。

17——吃大蒜中國浙江醫(yī)藥研究院研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節(jié)血糖。

紫皮蒜的活性成分大蒜素含量比白皮蒜更高，效果更好。

16——跳舞英國斯特靈大學科學家通過調查發(fā)現(xiàn)，跳舞可以加快血液循環(huán)，增強老人腦補供血，預防老年癡呆癥。

但是跳舞不是你想跳就可以跳，建議大家不要空腹跳舞，最好飯后1小時再去鍛煉。

15——少看電視澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，每天多看一小時電視，心血管疾病的發(fā)病率就會上升18%。

14——吃蘋果俗話說，一天一個蘋果，疾病別找我。

吃蘋果時不用太擔心蘋果上的果蠟，只要符合國家標準，都是安全的，不用把它刮掉再吃。

13——喝茶美國麻省理工學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，喝茶能夠降低患冠心病、中風的風險，延緩衰老。

但是要注意，喝茶太濃毀腎毀胃毀血管，相當于慢性自殺。成年人每日飲茶12g左右，每次3g，用150毫升水沖泡是適宜的，超過這個量就是濃茶了。

12——少發(fā)怒哈佛大學的研究者發(fā)現(xiàn)，在憤怒爆發(fā)后的兩個小時，人們心臟病發(fā)作的風險增加了近5倍，中風風險增加3倍多。

11——少吃糖發(fā)表在《美國醫(yī)學會內科醫(yī)學》期刊上的研究稱，隨著糖的分量攝取增多，人們死于心血管疾病的風險會明顯增加。

想要逃離“甜蜜的陷阱”，只要堅持21天戒糖計劃，就可理性把握糖的攝入量了。

10——別憂慮英國愛丁堡大學等機構研究人員，通過對7萬人的健康資料進行分析發(fā)現(xiàn)，輕度憂慮者死于心臟病和中風的風險比普通人要高29%。

情緒引起的病太受罪？廣場舞了解一下！《柳葉刀·精神病學》通過大數據證明，愛跳廣場舞的人心理更健康。

9——睡眠質量好美國芝加哥大學通過研究顯示，睡眠質量不好，會增加患癌癥的風險。

美國睡眠協(xié)會以前發(fā)布了一份“睡眠質量建議”，測測你的睡眠質量達標嗎？

1、能在30分鐘內入睡。

2、醒來5分鐘以上的次數不超過1次。

3、夜間醒后能在20分鐘之內重新入睡。

4、在床上的時間，有85%在睡覺。

8——吃花椰菜美國科學家最近指出，花椰菜除了能預防癌癥外，還能夠清理肺部的有害細菌，是一種健康食品。不要指望蔬菜治病，但可以保健哦！

那蔬菜到底吃多少好呢？據四川省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師周雪介紹，成年人每天最好能吃夠500g蔬菜，其中綠葉類蔬菜達到300g，瓜果類蔬菜200g。

7——擁抱（圖片來源：視覺中國）

據《赫芬頓郵報》的報道介紹，擁抱能夠降低血壓，有益于心臟。

6——吃綠葉菜國內外多項研究發(fā)現(xiàn)，綠葉菜富含大量的胡蘿卜素和葉黃素，多吃綠葉菜可以預防骨質疏松癥。

但需要注意的是，腎功能不好，易出現(xiàn)高鉀血癥的患者要適當少吃綠葉蔬菜，可用瓜果類蔬菜代替。

5——減少攝取卡路里瑞典哥德堡大學研究發(fā)現(xiàn)，人們減少攝取卡路里，不僅有助于延緩衰老，糖尿病、癌癥等的發(fā)病率也會明顯下降。

4——吃姜有研究結果顯示，姜黃含有一種能抵御多種疾病的強效抗氧化劑。

姜蒜應該怎么儲存呢？姜蒜中的水分含量會影響品質，如果放在陽臺會變干，而放在冰箱又會發(fā)芽、長毛?？梢园彦a紙剪成合適的尺寸，包裹時盡量將錫紙緊貼住食物，然后放在室內陰涼通風的地方即可，這樣即使放2~3周也不會變質。

3——不要久坐《英國醫(yī)學雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。

科學研究表明，每坐30分鐘就站起來活動一兩分鐘，可以在一定程度上抵消長期辦公室久坐的負面影響。

2——跑步（圖片來源：視覺中國）

據美國《紐約時報》報道，美國一項大樣本研究顯示，每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長3年。

而且每天跑步20分鐘就能達到健康效果噢。

1——唱歌美國老年學研究中心通過調查發(fā)現(xiàn)，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍。

不用達到專業(yè)水平，有空時隨便唱唱歌也能使人心情愉悅、身心健康。

沒錯，第一名就是唱歌！

每天這樣唱歌，你就是健康歌唱家（圖片來源：視覺中國）

唱歌雖然簡單，也不代表躺著哼哼歌就能達到健身效果，教你正確的唱歌“姿勢”。

◎站著唱比坐著唱更好站著唱歌，才能在一呼一吸之間，加快全身的血液流動，腹部的力量能夠傳導到肺部形成聯(lián)動，發(fā)聲也更為自然、有力。◎大聲唱比小聲唱更好如果想要讓唱歌發(fā)揮出最大的健康價值，當然是大聲唱出來，你會發(fā)現(xiàn)自己越唱越精神，越唱越開心。◎慢歌比快歌更好那些氣息悠長、曲調悠揚的歌，最適合大家鍛煉心肺呼吸功能。只有給身體留出足夠的發(fā)聲時間，才能更好地調動起全身的力量，達到健身的效果?！蜻叧吿裙獬粍痈酶璩以诔璧臅r候，因為要專注于歌曲的演繹，所以不能亂動。而我們更希望通過唱歌來鍛煉身體，那就沒有比邊唱邊跳更有效的了！◎天天唱比偶爾唱更好研究發(fā)現(xiàn)，歌唱家、常年愛唱歌的老人比從來不唱歌的人更加健康長壽。而每天唱歌，比起每天跑步、游泳或者健身，更容易讓你堅持下去。需要注意的是，唱歌鍛煉別在醉酒或者飽餐之后進行，這會導致血壓升高、心律過快。唱歌是一項有節(jié)奏的體內按摩。唱歌時，氣息在身體內部循環(huán)，就像是按摩，這是任何一項運動都代替不了的。

科學養(yǎng)生方法。

十條科學養(yǎng)生法科學養(yǎng)生第一條： 早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫(yī)說的：“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一?！?。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生饑餓感。然后再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。剛開始喝涼開水的時候，不要一次喝得很多；要從幾百毫升開始，慢慢增加水量。早晨鍛煉身體不要過份用力，否則一天沒力氣。早飯必需吃，但是不要吃得太多。建議吃營養(yǎng)豐富的高蛋白健康早餐。省時方便有營養(yǎng)。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，人類的新陳代謝率在凌晨四時左右是最低的。心跳次數很少，呼吸次數很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，確實不能吃難于消化的食物。但是人類早晨必需吃東西，否則不能補充上午的能量，而且容易發(fā)生膽結石。那么怎樣才能快速讓胃腸道工作呢？喝水！因為水是最容易被胃腸道吸收的。為什么要喝涼開水呢？要刺激胃腸道蠕動，使得下丘腦產生饑餓感。臨床證明，許多胃病患者，都是因為早晨起床就吃食物而造成的。
有人說，你讓小孩子喝涼開水，小孩子豈不拉稀？你讓有胃病的人喝涼開水，胃病人豈不胃疼？你讓來月經的婦人喝涼開水，婦人豈不腹疼？是的，可能如此。因此要慢慢來，要逐漸培養(yǎng)這個習慣。 但是有許多人早晨一睜眼就吃早餐，甚至在床上吃飯；這是享福嗎？不是。也有些人早晨一睜眼就喝茶、喝飲料、甚至喝酒；這是享福嗎？不是。還有些人早晨一睜眼就撒尿、洗臉、鍛煉身體，這是享福嗎？不是。這都是違反了人生規(guī)律?？茖W養(yǎng)生第二條：午飯了，你首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。這就是中醫(yī)說的：“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二?！?。肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。
在這里，我們不得不佩服歷史上著名的中醫(yī)劉純的主張。你看，他讓你吃肉，又說吃肉塊容易中毒，而讓你喝肉湯。你看，他怕你喝肉湯沒有糞便，沒有糞便也會中毒；又讓你吃粗糧小菜去排大便。因此，這種飲食方法受到了世界上千百萬人的推崇?？茖W養(yǎng)生第三條： 午飯之后要散步半小時，然后午睡。這就是中醫(yī)養(yǎng)生法說的：“飯后小憩。以養(yǎng)精神。此為養(yǎng)生第三?！?。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內的最重要的補充營養(yǎng)的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應；使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。科學養(yǎng)生第四條：午睡之后要喝果汁，這是補充維生素的時候。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養(yǎng)生第四?！?。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢？要補充大量的維生素！那么吃水果豈不是更好嗎？是的，如果你每天能夠吃3——5斤水果，那么當然可以?？茖W養(yǎng)生第五條：下午要做健身。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養(yǎng)生第五?！?。每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認為活動身體，就叫鍛煉身體。錯了！不管你采取什么方式鍛煉身體，必需全身出汗，必需大聲喊叫，只有這樣才能強身健體。
因為一個人：“老在腿上，死在嘴上。”因此老年人的腿腳鍛煉最重要，而腿腳的鍛煉要以足弓為主。鍛煉足弓的方法是蹦跳，其中做跳繩運動最安全。當然每個人都有自己獨特的健身方法，只要堅持都很好。有人說，每天忙極了；哪有時間做健身。告訴你，抽出半個小時就行了。 現(xiàn)在有人愿意練氣功、練武術、練健美都很好。但是千萬別當啞巴，只有這樣才能讓清氣上升，濁氣下降?？茖W養(yǎng)生第六條： 不要吃晚飯。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“過午不食。去肥氣而養(yǎng)胃氣。此為養(yǎng)生第六?！?。人不能一天到晚吃得很飽，這樣容易生??；因此中醫(yī)和佛家都有：“過午不食?！钡慕陶d。過午就是過了13點。也正因為如此，我們中國人的傳統(tǒng)是不吃晚飯的。事實證明，不吃晚飯不會影響人的健康。反而因為誘發(fā)強烈的饑餓感而不容易生病。當然喝一碗保元湯，或者喝一碗粥、或者吃點兒水果也可以?，F(xiàn)代人總愛鬧病，可能就是因為吃了很飽的晚飯撐的。 什么叫去肥氣？俗話說：“馬不吃夜草不肥?！?。同樣的道理，人不吃晚飯也不會肥胖。目前大多數人群太肥胖，據說，在美國大約有60％的人群是胖子；然而美國人的飯量并不大。這是為什么呢？這是因為美國人愛吃晚飯和夜宵。為什么吃晚飯和夜宵會肥胖呢？因為人在夜里睡覺不消耗熱量，因此吃進去大量的熱量就會轉化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊里，那么肚子就豐滿了，然后肚子就越來越大了。當然這些脂肪也分布在身體各個部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝贓等，這造成了人體功能的減退。 那么什么叫養(yǎng)胃氣呢？人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等于你喝了免費的開胃湯。誰如此好心眼，讓你喝免費的開胃湯？這就是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的。你不感到快樂嗎？緊接著，你餓一會兒就不餓了，你開始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。別人很驚奇，問你吃了什么減肥藥？你說，天機不可泄漏?，F(xiàn)在有些人下班回家，扯開肚皮大吃特吃晚飯。美其名曰：“補充營養(yǎng)?！薄Ｆ鋵嵅蝗?，這叫找病。因為不保持饑餓感，不得病得什么？ 一個人不可吃的太多。七分飽的概念，不僅是每頓飯七分飽，而且整天都是七分飽。然而我們吃的太多，我們總是擔心自己餓著，總是擔心孩子餓著，總是擔心老人餓著，總是擔心病人餓著；我們總是問人家吃飽了沒有。然而我們好心辦了壞事，因為我們把自己和別人撐出病來；而且渾然不知。
我們中國人不知道從什么時候吃起了晚飯和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚飯，不會把人餓死。但是晚飯吃得多，會把人撐死。這是最基本的養(yǎng)生常識。尤其是小孩子，如果晚飯吃得很飽，那么極易發(fā)熱。即便是年青人，如果晚飯吃得很飽，那么極易做惡夢而損害大腦。況且老年人，如果晚飯吃得很飽，那么極易發(fā)生猝死。
吃晚飯和夜宵的壞習慣，造成了中國食品的緊張。一邊是農民大量地生產糧食，牧民大量地生產牲畜，果農大量地生產水果，漁民大量地捕撈魚蝦；一邊是汽車、火車不停地運輸；而另一邊呢，是十三億個無底洞。然而這一切生產運輸，都可以減半。因為人類不必吃晚飯。
因此如果不遵守這一條規(guī)律，那么就談不上養(yǎng)生之道?？茖W養(yǎng)生第七條： 睡覺之前要燙腳。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“臨睡燙腳。溫經絡以升清氣。清氣升而不死。此為養(yǎng)生第七。”。一個人，尤其是老年人，容易在睡夢中猝死。其原因有血粘度增高，心律紋亂、呼吸暫停等各種推測；但是往往防不勝防。但是中醫(yī)強調睡前燙腳，刺激足部的穴位，利用經絡的作用是可以預防的。燙腳的水應當是滾開的，先用開水熏腳，然后用熱水泡腳；水變溫之后再把腳擦干。科學養(yǎng)生第八條： 一個人必需有宗教信仰。怪哉！養(yǎng)生之道與宗教有什么關系？ “信佛而通達。通達而知足。知足而不惱。不惱而常樂。常樂而不病。故佛乃上工。此為養(yǎng)生第八?！?
原來宗教信仰能夠使人快樂；宗教領袖是人類高明的醫(yī)生。這是真的嗎？這是真的！我們隨便翻開任何一種宗教的教義，都是人生的百科全書。其內容涉及到自然、人類、青年、老人、生命、愛情、仁慈、行善、自制、憤怒、憎恨、罪惡、道德、幸福、快樂、心靈、真理、工作、命運、苦難、統(tǒng)治、法律、懺悔、思考、服從、引導、奉獻、信仰、報答、拯救、死亡、祈禱、責任、義務、友誼、財富、理想、心靈、真理、休息、驕傲、謙虛、嫉妒、沉默、名譽、幫助、寬厚、誠信、勇敢、教育、學問、才能、智慧、愚蠢、家庭、婚姻、正義、戰(zhàn)爭、和平等各個方面的知識。而這些知識不是老師能夠告訴我們的，也不是隨便一本書能夠告訴我們的。你只有讀了宗教的教義，才感覺人生原來如此，你才能成為一個精神貴族。因此你醒來睜開眼，就會慶幸自己還活著。因此該吃飯了，你會能慶幸自己能夠吃上飯；但是要慢慢吃。因此該睡覺了，你會慶幸自己平安渡過一天。
這種發(fā)自內心的快樂，與看滑稽戲不同，與聽相聲不同，與聽笑話不同。因為這些節(jié)目只是讓你一時快樂，過一會兒該煩惱還是煩惱。因此宗教不是精神鴉片，而是人的精神支柱。沒有宗教信仰的人極易發(fā)生精神抑郁癥，也極易被疾病嚇倒；只有信仰宗教才能保持正常的心理狀態(tài)。
因此你要想長命百歲，就必需克服氣惱的壞毛病而快樂。找誰快樂？去請教宗教人士。世界上的宗教團體很多，比較大的宗教團體是佛教、基督教、伊斯蘭教?？茖W養(yǎng)生第九條： 性功能正常的人，每個月一次就可以了。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“獨睡而養(yǎng)精氣。精氣足而長壽。房事每月一次足矣。此為養(yǎng)生第九?！?。 動物的性是有季節(jié)性的，但是人的性是隨意的。由于每次性都消耗了巨大的體能，因此造成了人類的疾病增多。新婚不如遠別，一個月性一次才有新鮮感。性應當選擇女方月經后的一周之內，這是避孕的安全期。科學養(yǎng)生第十條：每個月要清腸一次。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“人欲長生。腸欲常清。逢月圓而清腸。瀉污濁而去毒。此為養(yǎng)生第十?！?結腸是人的垃圾桶。每個人每天都揣著一個垃圾桶去學習、工作、甚至性交也揣著它。一個人每天排泄糞便，并不能干凈徹底地清除糞便。這是因為結腸的袋狀結構，就像一串糖葫蘆一樣，雖然能夠阻止糞便的自由排瀉，但是也造成了糞便與腸壁的粘連，而如此就造成了自體中毒和靜脈血液回流不暢的現(xiàn)像。因此一個人每月應當選擇一天清腸。屆時可以喝20％的20—50克甘露醇溶液；也可以用開水沏5—20克番瀉葉喝。上述就是從明朝以來，中國流行的養(yǎng)生十條；順口溜記下來就是： 涼水肉湯吃粗糧，小睡果汁健身房；過午不食去燙腳，念經夫妻要清腸。
有人說，每個人有每個人的生活習慣，不能強求一致。是的，我們應當強調個性。但是無論你怎樣強調個性，都跑不出這十條。如果你偏離了這個十條范圍，那么你就會有麻煩。因此這個養(yǎng)生方法只是十個條框，而不能規(guī)定具體劑量。

哪四種人長壽？

心決定性叫心性，性決定命叫性命，命決定運叫命運，運決定氣叫運氣，氣決定色叫氣色，色決定相叫相貌。 我們講長壽，有這麼四種人長壽： 第一種，沒心沒肺的人長壽； 第二種，稀里糊涂的人長壽； 第三種，平靜的人長壽； 第四種，覺悟者長壽。 那麼到底病是怎麼來的？有些人整天擔心、著急、牽掛、盼望……各種心情都很多，這樣的人就符合一個“患者”的“患”字，心老往上竄，今天擔心孩子，明天跟這個人著急，跟那個人生氣，跟那個擔心，跟那個害怕……這就得了，您準備做患者吧！心平靜才能長壽。 不是有知識的人就能當官，不是這個樣子，不是有才干就能當老板。現(xiàn)在很多人不服氣：“這個人什麼也不是怎麼當老板？”你看看人家多平靜，人家對錢很平靜。有的人當官的時候很平靜，當個局長像上趟廁所一樣輕松，你行嗎？當個班組長就激動夠嗆，你的容量就那麼大！記住，你的心胸有多大，你的世界就有多大。 現(xiàn)在很多人老愛較勁：“你看這個領導沒什麼才能。”他需要有才能嗎？天不喜歡有才能的，不喜歡你有才干，只喜歡平靜（天喜歡平靜祥和，另外，“天道無私，常予善人”，天亦喜歡仁德無私的人）。所以佛教講的是中道，儒家、道教講的也是中庸、中道。平靜能致遠，平靜才能達到永遠。 有知識的人叫小聰明，那什麼叫有智慧呢？大伙把智慧的慧字寫出來——你看智慧的慧字是下面一個心靈的心，上面加個笤帚反向清掃，將獲得生活事業(yè)的雙豐收。但是誰能清掃自己的心靈？人這一生總是在找別人的毛病，有幾個人在找自己的毛??？總是擦玻璃在找對方的毛病——你看你那麼臟！請你反過來看一看自己——哎喲，我這頭原來也很臟！但是能反觀自照者太少了！所以智慧難得，智慧有一點點都叫大智慧，聰明再多也僅僅是小聰明。有的人聰明一世，最后到老什麼都不是，太多了！有的人什麼都不行卻能善始善終，傻人有傻福！ 首先，人的病是由心生的，命也是由心生的。所有的宗教，無論是道教、佛教、天主教、伊斯蘭教、基督教……不管什麼教，都是講命由自己的心生出來。病也是由心而生，只要我們能將心靈的垃圾清掃干凈，病和命運就能扭轉。不然所有這些宗教不可能誕生并發(fā)展到今天，要是不能變命的話那還發(fā)展它干嘛？還要它干嘛？實際上所有的病都是提示人們有缺點錯誤，要不然你不可能發(fā)生疾病?！吧硎瞧刑針?，心如明鏡臺”。這句話告訴人們：“身體是心靈的鏡子”。能認識這一點的人很少，另外第二點他說：“時時勤拂拭，莫使惹塵?！薄Ｊ紫?，能看到自己塵埃的人就寥寥無幾，何況“時時勤拂拭”呢？能拂拭的人就更少了！ 此生積累的這麼多心靈垃圾從現(xiàn)在開始用心靈的方法清掃。我們這個方法又可以總結為觀世音的觀字（簡體），觀字左面是個又，右面是個見字——又看到自己過去的歷史。為什麼那個女孩剛才說：“我寒氣很重”，我對她說：“你擔心害怕呀”。因果就是這個心情生的，必須斷滅因果才能改變自身的心性，心變了世界一切都在變。 原來一切的根本都在于心和性，而這個性字又是豎心旁的心字邊加一個生命的生——心生的。但是現(xiàn)在人糊涂了，不知道心能生一切，心能滅一切，從哪兒生就應該從哪兒滅。用什麼方法來修呢？首先是正見，然后第二個方法就是又起正見，“又起正見”什麼意思呢？就是將過去的心靈反向清掃。那麼第三個叫反觀自照，第四個叫修改人生觀。 原來不改變人生觀是不可能覺悟的，不清掃自己的心靈垃圾不可能祛除疾病，更不可能轉變命運。 咱們這個方法又是參悟的參，叫參禪，叫參悟。參悟這個參字上面一個自私的私右面，中間是個大，下面是個刪改的改——三撇，三刀。咱們這個方法又是一個大能的能字，能字也是一個私心的私右面，底下加個月亮，實際上就是什麼——咱們私下用兩個匕首刺殺自己的私心。但是這里要講一下什麼叫私心，私心就是所有的心情（情緒）都叫私心。大伙記住一個概念，只要有過的心情都叫私心，因為沒有私字就沒有情，沒有心情就是無心，無心就是佛教講的空，沒有心了！現(xiàn)在就可以理解，為什麼沒心沒肺的人長壽，稀里糊涂的人命好，越認真的人為什麼命越慘。誰認真誰倒霉（此認真指執(zhí)著，非指循分盡責之認真）。在這個世界里，本來人生是一場戲，活的是糊涂（不執(zhí)著），活的不是認真（執(zhí)著）。為什麼很多人特別地認真——對孩子認真，孩子傷你，孩子不順；對工作認真，工作傷你，工作不順；對愛情認真，愛情傷你一輩子；你對什麼執(zhí)著什麼就傷你！……我們練的是不能認真（不執(zhí)著），淡！看淡的淡字恰恰是三點水澆兩個火——炎癥的炎，只有看淡了才能消炎。 咱們這個方法還是一個談話的談字——要想把病祛除用兩個火字加一個言字邊把它談出來。談和淡都是咱們的方法，還有一個很重要的詞叫懺悔，也是咱們的方法。懺悔倆字左面都是豎心，右面一個千一個每，過去古人講，如果人參悟一天、懺悔一天就做一天的圣人，參悟十天、懺悔十天就做十天的圣人，參悟一年、懺悔一年就做一年的圣人，假如這一生我們“時時勤拂拭”，就一定可以登上光明的彼岸。 原來處處都在點化人們怎麼祛除疾病改變命運——是由心來改變！而現(xiàn)代的人明明活的是心靈，偏偏不修個心靈，以為肌肉就是健康，這是大錯特錯。既然人活的是心情，干嘛不讓自己的心情直接安詳快樂呢？心情是可以自己做主的。這些方法教給你以后，咱們就能找到一一對應的規(guī)律，然后對應每一個規(guī)律開始找自己的毛病，找到一項就可使疾病緩解一項。 記住，“實踐是檢驗真理的唯一標準”， 佛性人人具足，個個圓滿，它聽你的。到底什麼是佛？不是雕像，其大無外，其小無內，無處不在，就是真理，沒有大小，沒有相，只不過科學叫規(guī)律叫真理，信佛的叫佛，信道的叫道，信主的叫主，用不同的名詞而已。我叫它自然力。 自然力有幾個顯著的特點： 一、具有思維性，是無上的智慧。 二、具有真理性，是真理的設計者。 三、具有公平性，讓整個世界處于公平中。 四、自然力有傾向性。 誰覺悟、誰德厚、誰自然、誰平靜就向誰傾斜。。實際上人生一場戲，可別真的進去，誰進去誰倒霉?；仡^一看，20年前跟人爭一場有什麼用呀？5年前當個班干部有什麼用呀？回頭才看明白，所以回頭是岸。我們今天為何不站在未來回想今天，今天就反觀自照多好呢？今天我們站在80多歲的立場反觀人生不就明白了嘛。 五、自然力有不可違背性，誰違背它就會受到懲罰。 六、自然力有友愛性，特別是對善良的人，能使你逢兇化吉。 七、自然力平衡有滯后性，且隨著時間有增長性。 記住，越往后平衡災難越大，越往前平衡災難越小。你越想躲不想受只能越躲越多。很多人算命解災，卻不知道命越算越薄，越躲災以后災難越大。 八、自然力有對人們的考驗性。 記住，一般招災前肯定有一個鬧心或不順的心情，往往都伴隨著一次吵架，然后災難發(fā)生了。也就是說拿一個小事來考驗你，要不過關大的災難就出來；要過關了，災難就能避免。如果為禍不反省，禍不單行。如果在災難面前反觀自照，災難自會化解。 九、自然力有提示性。 提示的時候應趕緊找自己的毛病，這就是提醒你別再較勁，不然疾病和挫折繼續(xù)懲罰你。疾病和災難本無分別，在身體上表現(xiàn)的是疾病，在命運上表現(xiàn)的是災難、挫折，所以通過這個方法既能治療疾病，又能改變命運。當遇到一個自然力提示的時候一定要反省。有個人問我：“我家煤氣管著火了什麼意思？”我說：“你家將有上火發(fā)脾氣的事了，怒火之相出來了，這時候你要控制一下?！碧崾灸懔四氵€不懂，讀不懂世間這本經，那你就愚昧了。 十、自然力有殘酷性的一面。 自然力沒有老者相、年輕相、幼兒相，你是哪個心就讓你受哪個心的懲罰。關鍵在于明心見性，找到自己根本的心性。不明白自己什麼心怎麼能見性呢？一定要明白我是誰，我犯什麼錯誤了。不管什麼疾病都有因果，所有的因來源于心，心就是內因。像醫(yī)療是外因治療法，我們這個是內因治療法，從根本上治療，釜底抽薪。既然用心佛都能修成，難道還治不了病嗎？什麼都可以治療得干凈徹底。關鍵要找到對癥的方法。什麼性格什麼命運，性格和命運是一體的。一般人以為用心愛人是好，結果愛別人倒給人添亂，越愛對方越倒霉。圣人真正愛人不用心——私心、狹隘心，用慈悲心祛除這個心，讓所有的心都放下，沒心沒肺，此心非心方是空。愛恨不兩邊才叫中庸之道。過去還批中庸之道，不知道中庸之道是天道。你看社會上的人是不是說話往中間說的命好？愛說極端話的人有命好的嗎？誰中庸誰得道。 化解事業(yè)、命運的災難也是這樣。人家為什麼騙我？原來我愛撒謊；為什麼有人打我罵我？因為我罵過別人；為什麼愛人有第三者？因為我怨恨別人生活作風不好……煩啥招啥，一一對應。為什麼你家孩子不聽話？因為你小時候也不聽話，因為你煩不聽話的孩子，還笑過別人：“他家孩子怎麼那樣？如果我家要是攤上這孩子……”好，自然力把這種孩子招你家來了。這叫直接找原因，直接找因果。 程序——人體是個計算機 首先記住，在現(xiàn)代科學咱們叫“人體是個計算機”，用佛學原理講是“人人具足，個個圓滿”，“人人是具足的佛”。如果你要認為“我就是干活的命，又伺候老的又伺候小的”，好，你不是這樣說嘛，越說越靈。你天天輸程序，輸一遍還好修改，輸它一萬遍那你這一生不就麻煩了？記住，自然力聽你的。如果你要認為病沒法治了，記住，真的就沒法治了！很多癌癥患者為什麼不能治？因為他接受了這樣的程序——完了，治不了了，我要死了！ 人是萬物之靈，你的心最靈??！人有這麼大的靈性你不知道，盲目地發(fā)牢騷，那你的命能好嗎？不可能好！有的人老說：“我命不好啊，我這輩子倒血霉了?！焙茫秸f越靈，讓你倒個夠。 實際上人人都有一個具足的佛性，它只聽我們自己的，這個很靈。如果說：“哎呀，這事肯定不行。”越說就越不行。 你可別說好心不得好報，千萬別說身邊沒好人。有的女人說：“是男人都沒好東西?！蹦悄苡泻脰|西安排到你身邊嗎？因為你要求的就是“男人沒有好東西”，這是你的愿望，是你下的定論。不往好里輸入，還誤以為擔心是好心。記住，擔心就等同于咒罵和詛咒。 我們下任何結論都要謹慎，所以中庸的中字是口字上貼個封條，告訴你別亂說，先把嘴封上。 咱們應該輸良性的程序：“我身邊都是好人”，“我吃虧就是福”，“這人對我不好就是要轉運了”，“我越病越感冒越排毒”……誰聽說越感冒越短壽啊？這可不一定。 所以我們要輸好程序，我常常給自己輸良性的程序：“丟錢了要來財運了”，“著涼了越凍越健康”，一般人說“左眼跳財，右眼跳禍”，我不是這個程序，我是“右眼跳貴人”，都是跳好東西。 “吃虧就是?！?，“別人打你以后你就能當人上人”，……永遠讓孩子練心胸，我們自己也練這個胸懷。人體這個程序應用很多，程序尊重自己的意志。輸入好程序一定要平靜，不能生盼望心也不能生擔心，因為盼什麼什麼不來，怕什麼什麼來。記住，自然力有一個平衡原理，因為盼望的盼右面是一個分離的分字。咱們老祖宗很偉大，每個文字都蘊寓很深的哲理。你越盼望的孩子越指望不上，越疼愛的孩子身體越弱，一看這家孩子身體弱保證是特別心疼特別盼望的孩子。過去人知道越不在意的孩子越順，越在意的孩子越不順，“愛子如殺子”。但現(xiàn)在很多人學錯了：“我是不是不應該愛？”不是，心情要平和，不能生執(zhí)著的愛心。愛什麼就被什麼所傷。不能執(zhí)著于愛（指世俗之愛，非廣大無私之博愛），也不能動恨心，愛恨不兩邊才叫中庸之道。記住，平靜才是最大的愛！如果你要幫助孩子幫助父母，需要用平靜心，不能動牽掛心。愛就有牽掛，牽掛的牽字上面是個大字下面是個牢，對方鬧心，越對他好對方越像坐大牢一樣鬧心。愛不是正向作用，很多家長不愛自己的孩子，內心對孩子比較冷落，但孩子特別有出息，這樣的情況很多。記住，你愛誰，誰倒霉，愛得深能把他殺了。你要愛你的孩子他一定跟你較勁，你愛他能把他愛出一溜兒挫折來，能給他愛出一身毛病來。他不僅跟你較勁，而且等待他的是30~50年的挫折?，F(xiàn)在有些家長喜歡愛，拼命地愛，“我這一輩子受了那麼多苦，我可不能讓我家孩子受苦”，先讓他拼命地享福，不知道享的是哪來的福。如果你要讓他福享大了，能把他這一生的福在短短的幾年內消耗殆盡，未來等待他的就是全部的挫折。你要讓孩子該吃的都吃到了，都滿意了，他這輩子胃就差了，吃什麼都不香了，等于傷害他 30~50年。如果你要是走后門讓孩子當個班長、學習委員等班干部，孩子再一亢奮，今后能把當局長的福報給消耗干凈。讓孩子就是個孩子，平靜才能長遠，“寧靜以致遠”。 得病的原理——人生每一個心情都是一個心靈的暗箱。 人生每一個心情都是一個心靈的暗箱，佛教稱這個暗箱為“第八識阿賴耶識”。我們科學叫心靈的暗箱。當我們不斷發(fā)生心情的時候，我們暗箱中的垃圾就逐漸堆積上升，堆積到一定程度——一大半兒的時候，就得病了。當堆積滿的時候，等待我們的就是死亡。這個暗箱要是少到一定程度呢？那就是超功能狀態(tài)。這個暗箱是空的狀態(tài)呢？我們這一生就是覺悟者，就能成佛，可以斷滅生死，這才是真正的長壽。 有的人害怕過多，結果能怕出精神?。挥械娜藲夂捱^多，招的是橫災；你不是愛生氣嗎？好，先讓父母跟你較勁，父母整不過你，安排愛人跟你較勁，也較不過你怎麼辦？安排孩子甚至公檢法，總要給你較倒了，不能讓你的氣白生。你說我不犯法，行，安排汽車撞你；汽車不撞怎麼辦？安排你得癌癥或特大型的疾病。記住，自然力是大能的，他不怕你強硬，就怕你隨和謙讓。氣恨心重的人命很慘；隨和謙讓的人命好，得天道。氣恨心重是人類的第一大災難，我們必須完全戒除。我們若生一念氣恨心（嗔心）以后就會有一個跟你生氣的人，發(fā)生一件生氣的事。如果你一生是愛生氣得的病，比如肝臟不好，就應該多參“我不應該愛生氣”，不僅僅是肝臟，全身都會緩解。我們深深地懺悔能改變自己的命運。如果你生氣少了，今后遇到生氣的事就少了，同時別人氣你也少了，你身體的污濁之氣減少了，身體緩解，命運也會發(fā)生改變。 自我認識是覺悟能力，誰能越多地找出自己的毛病，誰的覺悟能力越強。你找別人的毛病多，說明你迷癡的能力強。修道人不見他人非，只見自己過。但是我們現(xiàn)在這一生活得很慘，天天找人家的毛病，有事就怨別人，從來不怨自己，天天跟別人爭，不知道好爭的人爭來爭去一場空。越隨和謙讓的人自己的空間越大，命運越好，所以老子說圣人“不敢為也”，什麼叫“不敢為”，一般的心情不敢生，不敢生氣，不敢害怕，不敢不好意思……“世人察察，我獨悶悶”，門字里加個心字，就是把心里的大門關上，不能動心情。俗人是敢為也，我們枉費心機，枉費心情，以為心情隨便用，不知道心情是人生真正的能量，心情消耗完畢等待我們的就是死亡。所以人的生命實際上也是心情消耗的壽命。 心情有幾個特點： 第一，沒有質量。 第二，心情超時空。 第三，心情超光速。 第四，心情是完全定向的，想到哪里就到達哪里。 第五，心情具有殘留性。所有的心情都會有殘留，殘留到一定程度就會由量變達到質變。 第六，心情是一種永恒的能量。 第七，心情是真正的物質，是人類的全部支撐。 第八，心情是可以清掃的，失去的心情可以重新拿回來，心情是可以修改的（這就是反參），心情是可以轉化物質的。有些人的心情轉化成癌癥；有些人的心情轉化成災難；心情可以利萬物化萬物，心情能滋養(yǎng)我們，心情病了身體才會病，身體是心靈的顯示器。 人生的平衡 到底命運是怎麼回事？人有沒有輪回生死？我相信有，但是一切命運隨心而轉，命是由心生的。我們今天學的就是反參——改變命運，同時治療疾病，一舉兩得。修心的人就是變命的人。很多高級領導都是修心的人，他能忍。反參就是清除垃圾，時間倒流，收回失去的能量。平靜就是時間靜止，不染萬物，能量不外泄。 真理往往在俗人認為的相反之處。常人好爭，“圣人不敢為也”，隨和謙讓。常人追求美好的東西、美味的食品、愛情……不知道美好傷人。好吃的東西吃過多了，以后就再也不能吃了?！暗揽傻?，非常道；名可名，非常名”。表面是假的，心靈是真的。真理講的是心，不能離心找身外的原因。有不染之心才能有不染之身，讓自己成為命運的主人。 佛門的超拔是讓你在佛前生出懺悔之心，徹底反省自己，重新做人，這樣才會有效。（而現(xiàn)在的人多是像做生意那樣，花錢將自己的命運交給佛門處理，絲毫不求反省。） 什麼叫更改程序改變命運？就是把所有的挫折、打擊、不順、不如意、災難、疾病……都變做好事理解，這樣變命的速度相當快，且能治療大量疾病。把小人想成佛、菩薩、貴人、父母，過去生怨恨過別人，冤冤相報，錯過了一次考試機會，這次冤家聚會，自然力要重新考你一次，就是讓你反省，越恨挫折越大。 有個人工作特別賣力，被一個所謂小人擠下去了，我說：“這個小人把你的命救了你知道嗎？”“什麼意思？”“你工作那麼積極肯干，天天操心負責，他要是不把你蹬下去，你就將得心臟病死于工作崗位。只有這種‘魔度’——用挫折打擊來度你，讓你對工作的執(zhí)著心放下。”原來傷你也是愛你。 有個人當了老板以后能理解：“原來那個單位領導整我是提示我調走，讓我發(fā)財當老板。原來他是度我的，為我?guī)砗锰帲俏业亩魅撕唾F人?！?有人離婚后知道：“以前的丈夫那樣待我是為了讓我對愛情不那麼執(zhí)著，開始輕松地知道關心自己了。這輩子老是關心他，越關心越傷心，現(xiàn)在自然力讓我學會關心自己找平衡?！边@不就是愛嗎？愛一定要用善嗎？就不能用惡帶給你善嗎？ 當時吃虧是給未來積福，人們不知道“吃虧是?！钡牡览?。記住，吃虧就是得福。誰在吃虧面前平靜，那就像鄧小平——鄧小平三起三落，他能打橋牌去。劉少奇被斗得老淚橫流，結果一個當領袖了，一個被斗死了。就看你在挫折面前是否平靜，越平靜災難越小。如果你在挫折面前怨天尤人，挫折只能越來越大。挫折是有靈性的，它最怕平靜，最喜歡較勁，越較勁挫折就翻著番地往上滾。你要害怕挫折它就更加瘋狂。 會修心的人面對災難時——太好了，又一件好事。讓人罵就是把未來的災難解了。一般人——我怎麼那麼倒霉？吃虧一定得福，只不過滯后給你。（佛門講“吃苦是了苦，享福是消?！?。）過去出家人化緣不是為了要錢，遇到人家罵他，他欣然接受；遇到人家恭敬供養(yǎng)，也平靜對待，心如如不動。現(xiàn)在的人想方設法躲災，避開討厭的東西，這就不是一顆隨緣的心。 我們這樣更改程序是為了扭轉災難，將過去失去的福報還給自己。不信你可以試一試。 災難既能平衡過去，也能平衡未來，對未來的程序也能更改。當你將要求人辦事，還沒見面以前怎麼念??？“他是貴人，是好人，是觀世音菩薩……”這麼念他的善性就真的出來了。你要真把善性發(fā)射出來，對方也會報以善性。但常人是相反的，提前想“這人肯定會坑我、害我、逆我、損我……”麻煩了！ 平衡過去就是對過去的總結，但有些人的災難不是平衡過去的，而是平衡未來的，考驗你的心性、考驗你覺悟能力和承受力的。你承受的有多大，給你的福報就有多大。給你福報之前一定有災難的化身，災難是福報和功德的化身，正面是災難，反面是福報，本是同根生，是完整的一對兒。有些人怨了，越怨災難越多，每次來都是災難這一面。但是福報也是災難的化身。有人小時候享福太過，總吃好的，導致以后再也吃不下去了；小時候當官，長大了下崗了；有人搬新房亢奮，進去就大病一場，有些老人就再也沒起來……風水輪流轉。 有的孩子幾歲就祝大壽！我曾問一位老人：“八十歲就值得慶祝嗎？”我不主張祝壽，有時候一個大壽能消耗8~10年的壽命。有人問：“那人家給我過生日我怎麼能不過？”你要平靜，誰都可以樂，你可別樂。(古人稱生日為母難之日，此日要思母親之不易，哪里還有慶祝之心？60歲前沒有資格過生日）。 記住，居安思危，往往享福的時候埋下了重大的災難。一般順利的時候往往自滿、飄飄然，不知道高興的背后隱藏著悲傷。樂和悲本是同根生，悲來的時候也要看到喜的一面，樂而不樂，悲而不悲，愛而不愛……練的是中庸之道，因為中道——直線的距離最短。 有人真是好人做盡，就因為愛生氣，挫折累累，不明白做了這麼多好事為何命不好。我說：“你心不好，所以命不好！是心決定一切，不是事決定一切。有心行善雖善不賞；無心作惡雖惡不罰?！庇行┤司拖矚g夸自己行善，夸完了回報當下實現(xiàn)完畢。有的人做了好事后悔，結果沒有功德。 有些人受不了好，命就不好了；有些人受不了壞，命也不好了，受好受壞都要受。 自然力安排的永遠是好事——發(fā)生的都是最好的，不是最好的不會發(fā)生！ 要真正做一個順其自然的人，常常給自己輸入良性程序，勿輸惡性程序，但對未來不要輸入欲望的程序。有人天天輸“我要當百萬富翁”，那怎麼行??？一定要以平靜心、良好的祝愿及公心。有人問：“我天天念我孩子病好了行不行？”還不行，要輸“希望病好了以后為國家多做貢獻，給國家省醫(yī)藥費?！边@麼念病容易好?！拔乙煤脤W習這門知識，將來為社會服務?！边@門知識就會向你靠攏。一定要帶公心。 人生有那麼多災難，你愿意早受呢還是晚受？我選擇早受，趁年輕體力不錯，多承受一點兒災難未嘗不可。小的時候承受點兒災難比大了再受強多了，何樂而不為呢？早來的不是災難，晚來的才是災難；早來的不是福報，晚來的才是福報，才是真?！笃魍沓?。如果年輕的時候發(fā)達只能說明前世福報大，年老有福才能說明你修心的功夫很高。但福報來時千萬不要樂。 有災難時一定要做到以下幾種心理 一、要生歡喜心、感謝心。 二、要找到因果、找平衡。 三、保持平靜的心態(tài)，靜觀其則變。 四、順其自然，“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”。 誰降伏災難的能力大，誰的福就大。 天黑到極處就要到黎明，人到災難之極就要轉運了。 為什麼命越算越慘呢？因為常人一算到他未來好就樂了，一樂就消福；算他有災就惴惴不安，災就增加。從事殺生業(yè)屠宰業(yè)的人造業(yè)重，死后解剖往往心臟都有淤血，常人沒有。算命的道破天機，造業(yè)也比較大，一般命運也不好（以算命為手段勸人止惡修善者除外）。所以佛反對算命，既來之則安之，怎麼樣都好。 事情越亂越要平靜，動中練靜才是真靜。別人打你、罵你能平靜，或別人放錄音機很吵，你能打坐入靜才是真靜。 面對生死也要平靜。真正出家人面對生死沒有眼淚，老子講“出生入死”，人一生下來就進入死道了，從這個門進來，不久就要從那個門出去。老年人有體會——原來人生這麼短，幾十年一下子就過去了。 為什麼小時候沒臉沒皮的孩子長大出息了？老師不明白原因——他心大呀！老師批評沒感覺，心里平靜，心胸寬闊能沒出息嗎？有的學生讓老師說兩句，臉一紅眼淚下來了，這孩子心眼兒小。為什麼社會上男的當領導的多？因為男的心胸確實平均比女的大一點兒，女人虛榮心重，愛玩兒虛偽，活得比較累。 要拿人不當人，那當什麼？ 一、要把人當佛。 二、把人當作是自己的鏡子，別人有什麼缺點拿來反省自己。同時看人人都是我的化身，“眾生皆我相”。有個學員學得比較好，別人不守信用，答應他的事結果沒辦，他一下子反省了：“原來我也總說完了不辦吶?！?三、把每個人都當作自然力的安排，千萬別把人當魔。如果你把最難容忍的人當好人，那麼你的佛性就出來了，佛就是把魔當成佛修來的。 我也受過人的點化和指引，我問一個老先生：“什麼是有福報的人？”老先生說：“什麼叫幸福？幸福的福字就是一件衣服一口田，告訴你夠吃夠穿就得，知足長樂。幸福是感覺不是物質，有些人通過買衣服、考學、結婚、生孩子、要房子、買車……換來幸福，那個幸福換來得特別短暫，而那短暫的幸福又化成亢奮，接著換來悲傷，何苦??？而我直接擁抱幸福，時時刻刻微笑，擁有這顆安詳的心，這樣我就是一個永恒幸福的人。何必要用物質來達到自己幸福的心態(tài)呢？” 有的人擁有什麼都不幸福，百萬富翁有自殺的，為什麼？內心不幸福。心靈是根本，外表什麼都不代表，內心才是萬物之根。鞋子合不合適只有自己知道。有的老人拆散孩子的對象按自己的意志找，結果找著了自己又不跟其過，是孩子跟其過，孩子難受你不知道?。∫龅嚼斫鈩e人，蘿卜青菜，各有所愛。 除了意業(yè)心業(yè)還有口業(yè)，不能亂說話。過去講“水深則流緩，人貴則語遲”。一般貴人說話慢悠悠的，而且不輕易表態(tài)。 ——這就是平衡。 我們要對一切都生廣大的愛心，像觀世音菩薩那樣愛眾生。有的人特別愛摔東西，命就不會好，因為萬物都有靈性，摔東西也是逆天之道，自然力會給你記賬。 學佛初級班告訴你，只求行善不求獲得，那是戒你的貪心；到中級班講因果，好壞都是因果，要坦然接受，不接受逆天；到了高級班，空啊，什麼別人的你的，沒有分別，只要沒有掛礙就行了。如果修心連疾病和命運都不能改變，那就真的很失敗。真正有大智慧的人表面看起來有點偏傻，大智若愚，罵他他還高興，打他不生氣還謝謝人家，這種人不得了?。≌嬲笾腔廴说谋憩F(xiàn)與常人相反，“順則凡，逆則仙”。 有的人信佛信得很苦，記住，目標越大災難越大。我們做一切事情可不要貪心太大，要身體力行。有的人發(fā)的愿心很大，發(fā)愿后挫折馬上接踵而來考驗你。要為自己所發(fā)的誓言負責任，否則自然力會懲罰你，給你帶來魔。要想拔出大樹，必須有相當的力量，克服相當的阻力才能實現(xiàn)目標，如果你只拔一棵小草，那克服的阻力就很小。實際上當我們設立很大的目標時，就是背上了沉重的思想包袱，因此

喝茶的學問？

喝茶有講究四季各不同，中國人飲茶有一定的學問，但是，大多數人喝茶比較隨意，只是根據個人習慣和愛好。那么，如何根據自己的身體狀況喝茶，茶到底應該怎么喝呢？
“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶?！笔紫?，根據一年四季節(jié)令氣候的不同，我們喝茶的種類也要做相應的調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)冬天淤積于體內的寒邪，促進人體陽氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒，增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能消除體內的余熱，讓機體適應自然環(huán)境變化；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

另外，飲茶因個人體質而異，選用適合自己的茶很重要。由于茶葉經過不同的制作工藝，有涼性及溫性之分，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。比如說，有胃病的人，一般來說不要喝綠茶，因為從中醫(yī)角度來說，綠茶性寒，喝綠茶易產生寒氣，對胃寒、胃潰瘍者不利。而紅茶屬于發(fā)酵茶類，茶多酚含量較低，刺激性弱，有暖胃作用，有胃病的人最好是選用紅茶。

從時間上來講，上午喝綠茶，可開胃、醒神；下午泡飲枸杞，能改善體質，利安眠。但是，綠茶和枸杞不可同飲。晚上則最好喝紅茶，尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。但是紅茶提神效果頗佳，也不可多喝。

有人喜歡在酒席上，進餐時、進餐后飲茶，這很不利于身體健康。還有，酒后茶、空腹飲茶也傷身，餐后一小時再喝茶是比較科學的。

對于女性來講，喝茶的禁忌也相對較多，如經期、孕期、臨產期、哺乳期、更年期都不宜過多喝茶。有的人喝茶時習慣把茶泡得很濃，胡醫(yī)生表示，對于一些慢性疾病患者，如便秘、神經衰弱、失眠、痛風病、貧血、胃潰瘍、高熱、骨質疏松的患者，或患動脈粥樣硬化、心臟病或高血壓時，都不能過量飲茶或喝濃茶。

“堅持合理喝茶，對身體百利而無一害的，但是如果飲用不合理的話，對人體保健就適得其反了?！?br>
冬季養(yǎng)生試試茶療

“不同季節(jié)飲什么茶有講究，冬飲紅茶是有一定道理的。”冬天氣候寒冷，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體陽氣漸弱，中醫(yī)認為“時屆寒冬，萬物生機閉藏，人的機體生理活動處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道，貴乎御寒保暖”，而紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。而且紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

現(xiàn)在許多時尚人士喜歡喝“袋泡紅茶”，其實，據陳善慧介紹，我國的傳統(tǒng)功夫紅茶名品在保健功效上更有保證。如湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺紅、祁紅，其中以安徽祁門縣的“祁門紅茶”最為著名。在我國一些地方，還將紅茶加糖、奶等飲用，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)，強身健體。
喝茶要喝對

四季飲茶有區(qū)別

飲茶講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內的寒邪，濃郁的香苛，能促進人體陽氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內的余熱，恢復津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化，補身體，使人體強壯。

每日飲茶2～6克

雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的，對于患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

不飲用過濃的茶

濃茶會使人體興奮性過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。

臨睡前不飲茶

這點對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)。有神經衰弱或失眠癥的人，尤應注意。

進餐時不大量飲茶

進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。

飲茶過多不利消化

茶中所含大量鞣酸，一旦與肉、蛋、海味中的食物蛋白質合成有收斂性的鞣酸蛋白質，會使腸蠕動減慢，不但易造成便秘，還會增加有毒或致癌物質被人體吸收的可能性。

綠茶和枸杞不可同飲

綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。因此，專家建議：上午喝綠茶，以開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質、利安眠。

酒后茶傷身

飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。

品茶不是越新鮮越好

從營養(yǎng)學角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。
1、飯后不宜立即飲茶
飯后立即飲茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白質凝固顆粒，使人的腸胃不易消化吸收。

2、空腹不宜飲茶
腹中無物時，茶性直入肺腹，會冷脾胃，自古就有“不飲空心茶”之說。

3、不宜飲隔夜茶
茶水擱置過久容易被病源性微生物污染，茶水中的復雜成分易發(fā)生變化。故飲隔夜茶對人體有害無益。

4、睡前不宜多飲茶
茶葉中的嗎啡、茶堿、可可等具有較強的提神興奮作用，不僅影響睡眠，還會增加小便次數。特別是患有神經衰弱、消化潰瘍、冠心病、高血壓的病人更應注意飲茶的適量。

5、不宜飲濃茶
茶葉中的咖啡因會導致興奮過度，從而造成心動過速，心律不齊，飲濃茶還會引起便秘。尤其患高血壓、冠心病的老人更宜飲清淡的茶，并且少飲。

6、飲茶應有所選擇
有嚴重心、腎疾病，浮腫病，潰瘍病和胃腸功能紊亂等患者，飲茶宜慎重，不可凡茶皆飲。貧血和心肌梗塞患者宜飲綠茶，腹瀉和便秘的老年人不宜飲紅茶。體質較好的老年人不宜飲綠茶，胃寒、體裁質較弱的老年人不宜飲紅茶。

7、不宜用滾開水泡茶
滾開水泡茶會將茶葉中的鞣酸全部浸泡出來，從而破壞維生素等有效成分。且茶水不香，苦澀，有礙消化。最好開水灌瓶后1~2小時后再泡茶，水溫在攝氏80度左右為宜。

8、不宜用茶解酒
酒精對心轎管刺激性很大，濃茶同樣有興奮心臟的作用，兩者同用，更加重了心臟負擔。

9、不宜用茶水服藥
服藥一般用白開水，不宜用茶水。尤其服用退燒藥，如阿斯匹林之類的藥物更不能用茶水。因為茶水中的共堿能提高體溫，用茶水服藥有對抗藥效的作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94263.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年斑竟然是這樣來滴！中醫(yī)一杯茶，穩(wěn)···

下一篇: 曾經渾身是病、風一吹就感冒,92歲老···