丈夫98歲，妻子112歲，這對夫妻靠什么秘訣長壽？

顧維鈞，是我國著名外交家和社會活動家，見證了中國近現(xiàn)代史的榮辱與變遷。生于1888年，享年98歲的顧維鈞，在養(yǎng)生保健方面，有好多寶貴的經(jīng)驗。

嚴幼韻，曾是風靡上海灘的名門閨秀，后來成為顧維鈞的夫人。她是復旦大學創(chuàng)辦以來招收的第一批女生，在校時，曾一度以“?；ā倍劽?。生活中，經(jīng)常說自己不運動、愛吃肉的嚴幼韻活了112歲！

這對為中國近代外交事業(yè)做出貢獻的夫妻，究竟有什么養(yǎng)生秘訣？下面，就讓我們一起去探尋。

1心態(tài)情緒很重要積極向上的心態(tài)積極向上的心態(tài)，是嚴幼韻養(yǎng)生的第一要訣。一個人活在世上，無論遭遇什么，既然發(fā)生了，就是鐵的事實，回避不了。面對現(xiàn)實時，既不怨天尤人，又不糾結往事，做到真正意義上的坦然直面。

嚴幼韻早年時，第一任丈夫不幸遇害，重挫之下，她并未從此沉淪，而是很快走出陰影，獨自挑起生活的重擔。她說：“事情本來有可能變得更糟，但我一生都生活在幸運中?！?/p>

樂觀開朗的性格嚴幼韻之所以長壽，還得益于其樂觀開朗的性格。熟悉她的人都知道，生活中的嚴幼韻總是有說有笑，很少動怒發(fā)脾氣。在晚年出版的傳記當中，嚴幼韻寫下這樣一段話：“當人們問我‘今天您好嗎’的時候，我總是回答，每天都是好日子?！?/p>

其實，命運對每個人來說，都是公平公正的。人生路上，沒有誰會一帆風順、順順當當。風風雨雨、坎坎坷坷總是在所難免，關鍵是看你以怎樣的心態(tài)去看待。

2注意日常飲食睡眠晚上好好睡顧維鈞認為：睡，也是一種重要的生活方式，一個人，既要勤奮工作，又要按時休息。

為此，夫人嚴幼韻在這方可謂做足了文章。先精心選擇床鋪。高度以“上床不費力、下床夠著鞋”為標準，再鋪上棉裖厚墊，完全符合健康標準和人體需要。

其次，做到低枕無疾。雖說有句成語叫高枕無憂，但如果平時睡覺枕頭過高的話，就很容易因頸部屈曲導致血液循環(huán)不暢。

嚴幼韻便為顧維鈞量身訂制了菊花枕。一方面高度適中、美觀舒適，一方面又能醒腦明目、祛風清熱，從而有助于睡眠質(zhì)量的改善和提高。

早起一杯奶吃好一日三餐，保證營養(yǎng)供給，是顧維鈞養(yǎng)生的第二要務。在夫人嚴幼韻精心照顧下，顧維鈞養(yǎng)成了良好的生活習慣。每天起床，總是以一杯牛奶開啟美好的一天。

顧維鈞還喜歡吃枇杷、食桑葚、喝菊米酒，這些東西既營養(yǎng)美味，又獨具藥效，都是很不錯的養(yǎng)生保健佳品。

閑時走一走只要身體健康，誰的每一天又能離開走路呢。

自幼喜歡鍛煉的顧維鈞隨著年齡增長，到了老年時，更喜歡步行走路。并加進了倒著走的內(nèi)容。熟知他的人，還親切地稱這種鍛煉方式為“顧氏行走法”。

3培養(yǎng)豐富生活愛好精致多彩的生活嚴幼韻的愛美，歷來為大家所稱道。穿高跟鞋、噴香水，是她畢生堅持的兩大嗜好。嚴幼韻還有一個習慣，就是每年生日那天，都要精心打扮一番，穿得漂漂亮亮載歌載舞、慶賀紀念。

嚴幼韻的興趣愛好也很廣泛，旅游、購物、交朋友、打麻將……每天都安排得滿滿當當，自然能讓心情愉悅。

現(xiàn)代醫(yī)學也研究表明，人在這種狀態(tài)下，體內(nèi)能分泌出大量促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)器官功能的物質(zhì)，從而達到強身健體、延緩衰老的目的。

△ 嚴幼韻109歲生日宴會

業(yè)余盡情玩游泳之所以歷來倍受大家青睞，主要是因為這項運動極具挑戰(zhàn)性的同時，又能健身美體。耄耋之年的顧維鈞不忘經(jīng)常下水，盡情暢游。有時還要在跳板之上體驗刺激和樂趣。

另外，打麻將也是顧維鈞平時重要的消遣娛樂方式。但玩性十足的他又從來不計輸贏，問及牌運，他總是坦然笑答：“十必九輸，這原來是消遣，定率低而出入微，輸贏可不在乎。”

顧維鈞還善于營造其樂融融的家庭氛圍，在家中，他經(jīng)常變著法子做游戲?qū)ら_心，從而保持心態(tài)上的積極年輕。

文章綜合整理自：中國中醫(yī)藥報

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