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      脾胃不好
      ，常吃四寶
      ！
      
        
      
            七里香
            2023-07-18 09:18:59
        
      

        
      
           
      血不足就陰虛
        ，陰虛就火旺，火旺就會(huì)加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝
      ，同時(shí)也會(huì)把一些正常的營(yíng)養(yǎng)成分給消耗掉。
      因此
      ，無(wú)論胖還是瘦
      ，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血，最根本的其實(shí)是補(bǔ)脾
      ！
      ，常吃四寶！.png" />
      五招養(yǎng)好脾胃
      對(duì)于脾胃問(wèn)題
      ，“三分靠治
      ，七分靠養(yǎng)”，下面小編為大家推薦幾個(gè)最為簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)脾胃小方法
      ，養(yǎng)好脾胃
      ！
      1.常揉腹
      腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納
        、消化
        、吸收與排泄，做好腹部保健
        ，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能
        ，防治肥胖、高血壓等
        。
      做法：
      先搓熱雙手
        ，然后雙手重疊，置于腹部
        ，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè)较?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，由小到大轉(zhuǎn)摩36 周，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周
        ，有增加胃腸蠕動(dòng)
        、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用
        。
      2. 吃山藥
      山藥可是個(gè)好東西
        ，既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好心買(mǎi)鐵棍山藥
        ，刺兒比較多比較硬的
        ，蒸著吃、炒著吃
        ，或者熬粥喝都可以
        ，平補(bǔ)脾胃的效果最好。
      山藥與其他滋補(bǔ)食物所不同之處在于
        ，它滋而不膩
        ，其他食物滋陰多了就濕
        ，濕多了就能化成熱。
      但山藥不會(huì)
      ，它不熱不燥
      ，為平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對(duì)五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳
      。山藥常被用來(lái)治療脾胃虛弱
      、倦怠無(wú)力、食欲不振等癥狀
      。
      3. 揉鼻頭
      每次揉鼻頭20分鐘左右
      ，能改善胃脹氣等癥狀。
      4.用陳皮
      對(duì)于脾胃虛弱的人
      ，最好廚房里常備陳皮
      。俗話(huà)說(shuō)“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥
      ，具有理氣
      、調(diào)中、燥濕
      、化痰等作用
      ，常用于治療脾胃虛寒等病癥。
      因此
      ，在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮
      ，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲
      ，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃
      、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效
      ，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害
      。
      5.喝四寶
      制作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克
      ，薏米仁要30克
      ，芡實(shí)10克左右，加一兩把大米熬成粥
        ，早晨吃一碗
        ，晚上還可以再喝一碗
        。
      堅(jiān)持吃四寶粥一個(gè)禮拜
        ，基本上就能看到成效，有的要半個(gè)月
        ，脾胃慢慢就好起來(lái)
        。
      除了吃四寶粥以外
        ，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕
        ，也怕?lián)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，怕甜。所以說(shuō)不要著涼
        ，不要吃得太多
      ，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去
      。另外
      ，酒要少喝，辣要少吃
      。
      脾胃是健康之本
      ，無(wú)論男女老少，都要注重脾胃問(wèn)題
      。
      脾胃弱可以吃什么
      脾胃弱吃什么好

      第一：高粱

      高粱性溫
      ，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用
      ，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用
      。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸
      ，這種物質(zhì)處于游離型
      ，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥
      ，這樣能夠很好的令我們的身體恢復(fù)健康
      。

      第二：青魚(yú)

      這種食物非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶。這主要是由于青魚(yú)之中含有大量的核酸以及微量元素
      ，經(jīng)常服用能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用
      。另外，青魚(yú)不僅是一種食物
      ，同時(shí)也是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)佳品
      ，具有很好的補(bǔ)氣化濕以及養(yǎng)胃的作用。

      第三：紅棗

      紅棗具有很好的補(bǔ)血作用
      ，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎
      ？紅棗之中含有大量的糖類(lèi)、微量元素以及維生素等等
      ，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用
      。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用
      。

      第四：薏米

      薏米性微寒
      ，服用之后能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區(qū)的人們服用
      ，因?yàn)檫@些地區(qū)的濕氣比較重
      ，所以服用薏米之后能夠起到祛濕的作用。不過(guò)需要特別注意的是
      ，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用
      ，但是他性寒，所以一些陽(yáng)虛體質(zhì)的患者最好不要長(zhǎng)期服用
      。

      第五：山藥

      山藥也別成稱(chēng)之為淮山
      ，性平，能夠起到很好的保健脾胃
      、腎臟以及肺部等等作用
      。如果出現(xiàn)了小孩脾胃弱的情況，并且表現(xiàn)為老是沒(méi)有食欲經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的情況
      ，那么最好多吃一些山藥
      ，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況。另外
      ，山藥對(duì)于老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進(jìn)作用
      ，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況。

      治療脾胃弱的食譜

      1
      、姜糖山芋：將山芋和生姜
      、蜂蜜準(zhǔn)備好，然后一起放入鍋中熬煮
      。這道食譜具有很好的促進(jìn)腸胃消化的作用
      ，能很好的治療腸燥便秘。

      2
      、豆蔻饅頭：白豆蔻粉
      、面粉準(zhǔn)備好，將白豆蔻粉和面粉一起混合
      ，然后蒸煮成為饅頭服用
      ，能夠很好的治療腹脹以及食欲不振的情況。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！
      

          
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      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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