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      一個人身上有什么毛病
        ，看體型就知道
        ，挺準的
        ！
      
        
      
            健康管理師
            2023-07-18 09:20:06
        
      

        
      
           
      如何診斷您的體型？在自我健康管理法中
        ，體型的自我診斷十分重要
        ，各人的體型因各人的飲食習慣而有所不同
        。
      在中國傳統(tǒng)食補觀念中
      ，食物各有一利一害
      ，每一種食物因為吃的人健康狀況不同而產(chǎn)生不一樣的效果，有的人吃出健康
      ，有的人卻吃出毛病
      。
      比如說，為了消除疲勞
      ，胖子適合吃檸檬加醋等食物，可是瘦子就不適合了
      ，反而要吃多脂肪
      、甜的食物來補充。
      ，看體型就知道
      ，挺準的！.png" />
      由此可見
      ，不同的人有不同的方法，萬萬不可以一套放諸四海皆統(tǒng)一的做法去實行
      。
      一旦判斷出自己的體型
      ，能了解自己目前健康的情況，預知未來可能會罹患的疾病
      ，事先改良飲食的習慣
      ，相信體型是可以改善的。
      四種體型的特征專業(yè)人士認為
      ，體型不僅與性格相關(guān)，就連氣體滯留體內(nèi)的部位
      、易患的疾病
      、性生活、食物的偏好
        ，菜單都和體型息息相關(guān)。
      其中
        ，尤其是體內(nèi)的脹氣，一旦滯留在胃
        、腸內(nèi)
        ，會壓迫周圍的神經(jīng)和血
        ，如果體內(nèi)沒有脹氣，或者以飲食
        、按摩
        、體操
        、生活習慣等方式排除脹氣
        ，則必能預防疾病，保持健康
        。
      所以
        ，按照體內(nèi)脹氣容易滯留的部位和腹部突出的情形，將體型分類
        ，現(xiàn)分別敘述如下，提供參考：
      1駝背型請將您的身體貼靠墻壁
        ，腳跟和臀部
        、背部都要緊緊貼著墻壁，如果肩膀無法靠墻
        ，就是駝背型
        。這種體型的人，肩胛骨較容易長肉
      ，而胸部的肌肉卻很少，肩和背易有凝重的感覺
      ，常有睡眠不夠的現(xiàn)象
      。
      駝背者因為肺的下部受到擠壓，只能以肺的上部呼吸
      ，因此肺活量很小
      。如果稍受到刺激，就會打亂呼吸的平衡
      ，對外界刺激的抵抗力很弱，不僅容易感冒
      ，眼睛也很容易疲勞
      。
      此外，便秘
      、下痢
      、肺癌等病罹患的機率相當高。如果是女性的話
      ，生理期間較易罹患感冒
      。
      2上腹部突出型上腹部突出型的人肌肉厚，從胸部到胃部開始突出
      ，常被誤認為體型很雄壯
      ，實際是外強中干型。
      這種體型的人胃部容易積存脹氣而突出
      ，經(jīng)常打嗝
      ，晚上就寢前會有不吃宵夜就無法入眠的習慣
        ，所以常造成胃擴張
        ，吃得太飽，營養(yǎng)太多
        ，運動不夠是此體型者容易感冒的主因
        。
      而胃部容易積存脹氣，所以肺部時常被由下往上壓
        ，呼吸運動相當不順暢
      ，使得在感冒時會出現(xiàn)肩膀痛
      、頭痛等癥狀
      。
      3下腹部突出型下腹部突出型的人肌肉少，肚臍以下的下腹突出
      ，整個內(nèi)臟往下垂
      ，肚腹完全松弛。因為平日喝太多水份
      ，嗜食湯泡飯等類食物
      ，又加上營養(yǎng)不夠而形成這種體型。
      下腹部突出者極易積存脹氣在下腹內(nèi)
      ，要多留意手腳等身體末梢部位的冰冷
      。
      常罹患的疾病有胃下垂、胃癌等消化系統(tǒng)的疾病
      。如果是女性的話
      ，易患子宮癌、乳癌
      、乳腺腫
      、子宮筋腫等婦科的疾病。
      4標準型標準型系指沒有以上三種體型的缺點
      ，亦即體內(nèi)不積存脹氣且體重合乎標準的體型
      。我們大家追求的就是這種體型，只要繼續(xù)維持下去，健康常伴隨您左右
      。
      改善四種體型的飲食正常體型的人，維持平日的生活與飲食習慣即可
      ，現(xiàn)在針對其他三種體型的人提供一些改善體型的食物：
      1駝背型
      駝背體型的人，平常是個神經(jīng)質(zhì)的人
      ，容易受驚嚇窮緊張
      ，也很容易疲憊。此類型的人應盡量不吃辣的食物
      ，以免神經(jīng)更加不安定
      ，身心不協(xié)調(diào)。由于駝背體型的人有偏食的不良飲食習慣
      ，所以建議您改吃單味飲食，特別是甜
      、酸
      、咸三種味道不要混在一起吃，免得使自己的神經(jīng)產(chǎn)生混淆的感受
      。
      駝背型的人應排除萬難
      ，盡全力去修飾自己的體姿，以便能改良為正常的體型
      。反之，會引發(fā)各種疾病
      ，特別是呼吸器官系統(tǒng)的前癌癥狀
      。
      既然此類型的人易神經(jīng)不穩(wěn)定，所以在飲食方面不吃刺激性
      、興奮性的食物
      ，盡量拒絕干擾神經(jīng)平衡的飲食方法。
      可吃食物：毛豆
      、碗豆
      、干貝
      、菠菜
      、、綠菜花
      、貝類
      、海藻類、綠色蔬菜、甘藍菜
      、蓮藕、蘿卜
      、茼蒿
      、植物性油(大豆油、玉米油)及葡萄
      、楊桃等盛產(chǎn)期水果
      。
      忌吃食物：火腿、香腸
      、臘肉
      、豬肝
      、芥茉
      、辣椒、青椒
      、胡椒
      、姜、蔥類
      ，大蒜
      、咖啡
      、糖
      、煎餅、小甜點
      、烤焦的面包
      、烤魚、烤肉
      、馬鈴薯片
      、燒餅等
      。
      其他的菜色
      ，如以糖、醬油和在一起的煮食
      ，醬油熬煮加糖又如鹽
      、火鍋等的東西切記要忌口，更不可以將冷熱的東西混著吃
      ，食物上可淋些白蘭地或威士忌作調(diào)味
      。
      2上腹部突出型
      上腹部突出的人，往往是因為吃東西吃得太多
      、太快
      ，造成體重過重所致。
      此類型的人在早
        、午
      、晚三餐份量分配上
      ，建議改為早三
      、午二
      、晚一的飲食法絕勿食宵夜
      ，而且需要吃一些較涼性、酸性的食物可加醋或檸檬等
      ，并使用葵花油
      、玉米油來刺激新陳代謝。
      相反地
      ，甜食、油炸食物
      、刺激性食物
      、烤的炒的食物都應該避免去吃。上腹部突出的人
      ，時常有疲勞的感覺
      ，如果想解決這個困擾，以及上腹突出的缺點
      ，希望在晚餐的份量盡量少一點，如果能夠不吃是最好的了
      。
      可吃食物：果汁
      、面、海藻類
      、筍
      、牛蒡、白菜
      、大芥菜
      、南瓜
      、豆腐等及菠蘿
      、西瓜、檸檬等水果。
      忌吃食物：香腸
        、火腿
        、熏肉、烤土司
        、烤魚
        、烤肉
        、糖
        、餅干、油炸物
        、芥菜
        、姜、辣椒
        、胡椒
        、咖啡
        、蔥
        、大蒜、咖哩
        、芥茉
        、鍋巴、煎餅
        、炒的菜色
      、炒的豆類等。
      3下腹部突出型
      此種體型的人避免吃寒性與酸性食物
      ，這些不但造成內(nèi)臟下垂，而且也會壓迫到鼠蹊腺
      ，造成下肢神經(jīng)痛
      ，甚至舉步難行。
      作菜時可用胡麻油
      ，或以葡萄酒調(diào)味
      ，并要少量多餐，水分限一百c.c. 一次量
      ，飯前須休息10至20分，且平時忌拿6斤以上重物
      ，并須綁腹帶
      ，才會吸收營養(yǎng)
      ，且不會腰酸。并可吃刺激性的東西
      、脂肪多的魚
      、肉類和甜食。
      可吃食物：臘味
      、大蒜、姜
      、辣椒
      、芥茉、蔥
      、咖哩
      、胡蘿葡等。少量烤的食物
        、餅干、糕點在飯后吃
        ，木瓜、桃子
        、荔枝等水果亦好
        。
      忌吃食物：醋、檸檬
        、草莓
        、柑橘、西紅柿醬
        、生蔬菜
        、生水
        、生雞蛋
        、生魚片、紅花油
        、茶拌飯及面
        、海藻類、竹筍
      、白菜
      、腌白菜、酸菜
      、南瓜
      、大芥菜、豆腐等
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94411.html.
      
          
      
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      ，常吃四寶！      
                                              
      
      
      
      
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      ，空調(diào)一定要打開這個開關(guān)
      ，每月能省下不少錢，都學學" rel="prev">
                                            今天才知道
      ，空調(diào)一定要打開這個開關(guān)
      ，···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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