• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      血栓是吃出來的
      ，這四種食物一定要少吃或不吃
      ！
      
        
      
            艾灸師小愛
            2023-07-18 09:28:01
        
      

        
      
           
      腦血栓是腦梗死最常見的一種類型，是腦局部血流減少或供血中斷，腦組織缺血缺氧導(dǎo)致軟化壞死
      。
      （圖片來源：視覺中國(guó)）
      可以說腦血栓是對(duì)腦部致命性的損害，即使患者被救治回來，也多有失語、偏癱
      、視物不清等后遺癥狀。
      ，這四種食物一定要少吃或不吃
      ！.png" />
      毫無疑問，腦血栓多數(shù)是“堵”出來的
      。
      除了個(gè)別病變
      ，引發(fā)血管病變，誘發(fā)腦血栓外
      ，大多數(shù)腦血栓都?xì)г谝粋€(gè)字上——堵
      。
      動(dòng)脈粥樣硬化讓血管越來越窄，血脂過高
      ，讓血栓不斷形成
      。當(dāng)狹窄的腦血管和凝結(jié)的血栓湊在一起，就形成了腦血栓
      。
      那么
      ，血管為什么會(huì)“堵”
      ？
      答案：多半是“吃”出來的
      ！
      人們常說“病從口入”，對(duì)于腦血管來說
      ，也是適用的
      。飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病
      。其實(shí)都與我們?nèi)粘５娘嬍巢缓侠碛嘘P(guān)聯(lián)
      。
      血管不想堵，少碰4種食物
      ！可能引起血管堵塞的食物有很多
      ，其中最突出的有以下4種，如果你不想血管堵塞
      ，最好少碰它們
        。
      1.高鹽食物咸香咸香
        ，咸能提味，這讓很多人都貪食咸味
        ，但過多的吃高鹽食物
        ，血管可受不了。
      高達(dá) 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)
        ，與 10.4% 的冠心病死亡
        ，21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相關(guān)
        。
      除了食鹽
        ，像雞精、醬油
        、蜜餞
      、火腿腸等“隱形鹽”更要提防，減少它們的攝入量
      。
      2.高糖食物和高鹽食物相比
      ，高糖食物可能就更受歡迎了。高糖食物在我們的生活中無處不在
      ，像一些可樂
      ，果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料
      、酸奶等都是含有高糖的食物
      。
      如果攝入太多含糖量比較高的食物，會(huì)導(dǎo)致人體血糖以及甘油三酯的水平升高
      ，同時(shí)還會(huì)使得脂蛋白水平降低
      ，因此會(huì)增加血液粘稠度，對(duì)血管極為不利
      。
      3.油炸食物油炸食物有一種特殊的香味
      ，很誘惑人的口腹之欲，但這東西吃著嘴享受了
      ，血管卻會(huì)遭殃
      。
      長(zhǎng)期攝入含油量非常多的食物，比如油炸的薯?xiàng)l
      、油條
      、炸雞腿等，會(huì)導(dǎo)致腸胃積累大量的油膩物質(zhì)
      ，這些物質(zhì)容易導(dǎo)致血管堵塞
      ，出現(xiàn)血栓的癥狀。
      除了直接的油炸食物
      ，我們還需小心那些先過油的菜：糖醋排骨
      、糖醋里脊
        、干煸豆角等都要少吃。
      4.反式脂肪酸食物反式脂肪酸
        ，這個(gè)名字可能大家聽著比較陌生
        ，但事實(shí)上我們可能每天都在吃，它就藏身于蛋黃派
        、奶油蛋糕
        、曲奇、餅干
        、糕點(diǎn)
        、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中
        。
      反式脂肪酸主要產(chǎn)生于植物油的氫化過程
        ，它能升高低密度脂蛋白膽固醇，同時(shí)降低高密度脂蛋白膽固醇
        。而低密度脂蛋白膽固醇正是引發(fā)血壓升高
        、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的元兇。
      保護(hù)血管
        ，記住“三多三少”
        ！生活中，要想預(yù)防腦血栓
        ，保護(hù)血管
        ，記住“三多三少”！
      預(yù)防腦血栓要從生活習(xí)慣入手
        ，生活中
        ，盡量做到“三多三少”，保護(hù)了血管健康
        ，自然就能遠(yuǎn)離腦血栓的困擾
        。
      1、多運(yùn)動(dòng)
      、少抽煙
      運(yùn)動(dòng)可以減少腦血栓的發(fā)生：
      在50歲以上的人群中
      ，不活動(dòng)的人腦血栓發(fā)病率比經(jīng)常從事輕微活動(dòng)的人高出6倍之多
      。
      （圖片來源：視覺中國(guó)）
      預(yù)防血栓最重要的就是動(dòng)起來
      ，堅(jiān)持定期的規(guī)律運(yùn)動(dòng)能讓血管更強(qiáng)健。老年人可以選擇一些緩和的運(yùn)動(dòng)
      ，如打太極拳
      、體操、跳舞
      、騎自行車
      、慢跑
      、游泳、舞劍等
      。
      吸煙增加腦血栓發(fā)生機(jī)會(huì)：
      吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化
      ，使腦血栓發(fā)病提前。因此
      ，吸煙亦是腦血栓的危險(xiǎn)因素
      。
      吸煙可增加血小板的聚集性，使血粘度增加
      ，提高纖維蛋白原水平
      。長(zhǎng)期吸煙可使腦血流量減少，引起動(dòng)脈粥樣硬化
      ，使血管阻力增加
      ，即增加了腦血栓的發(fā)生機(jī)會(huì)。
      當(dāng)戒煙兩年
      ，高血壓病人腦梗再發(fā)風(fēng)險(xiǎn)下降20%
      ；戒煙5年以后，腦梗再發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)與不吸煙人群相同
      。
      2
        、多喝茶
      、少喝酒
      喝茶養(yǎng)生又養(yǎng)血管：
      喝茶的養(yǎng)生功效實(shí)在不必贅述
      ，喝對(duì)了茶飲，不僅養(yǎng)生
        ，也能養(yǎng)血管
        。
      蒲公英桑葉茶：降血糖?●○將蒲公英葉和桑葉混合
        ，制成茶飲，可以起到不錯(cuò)的降糖作用
        。
      蒲公英水提取物具有降低正常及致病動(dòng)物餐后血糖的作用
      。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白
      。
      植物中唯獨(dú)桑葉含有GAL—DNJ這種生物堿
      ，它是一種糖苷酶的抑制劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進(jìn)糖轉(zhuǎn)運(yùn)而降低血糖。
      梔子茶：降血壓?●○梔子直接泡茶飲用除了有清熱排毒的功效外
      ，還有很好的降血壓功效
      。
      梔子的水煎液有持久的降壓作用及防治動(dòng)脈粥樣硬化作用。所以梔子也是高血壓患者的良藥
      。
      此外
      ，梔子對(duì)肝臟有著一定的保護(hù)作用，可防止因半乳糖胺引起的暴發(fā)性肝炎
      。它還可以促進(jìn)胰腺分泌
      。
      荷葉苦丁茶：降血脂?●○將荷葉
      、蒲公英葉和小葉苦丁葉混合，制成茶飲
      ，可以起到很好的降脂作用
      。
      荷葉中的黃酮和生物堿類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時(shí)能降低全血比粘度
      、紅細(xì)胞壓積
      、從而改善血液濃粘狀態(tài)。
      小葉苦丁不僅可有效降低血脂
      ，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生
      ，還具有抗脂質(zhì)過氧化的作用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢允箘?dòng)脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小
      。
      喝酒傷腦又傷血管：
      酒精會(huì)減緩新細(xì)胞生長(zhǎng)的速度，如果酗酒的話
      ，確實(shí)會(huì)給人體帶來很大的傷害
      ，其中也包括對(duì)大腦的傷害。
      酒精不僅能夠直接刺激血管壁
      ，導(dǎo)致血管失去彈性
      ，還能刺激肝臟，促進(jìn)膽固醇和甘油三脂合成
      ，最終導(dǎo)致動(dòng)脈硬化
      ，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血管破裂，容易發(fā)生腦出血
      。
      3
      、多按摩、少熬夜
      按摩預(yù)防腦血栓：
      預(yù)防腦血栓的方法有很多
      ，比如穴位按摩就是一個(gè)不錯(cuò)的方法
      。
      推揉勞宮穴?●○勞宮穴在中指的指尖位置，按摩時(shí)間大約5分鐘左右
      ，宜有酸脹感為宜
      。
      對(duì)勞宮穴進(jìn)行按摩，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)
      ，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝
      ，強(qiáng)壯心臟，安神助眠的作用
      ，對(duì)于心腦血管疾病有較好的預(yù)防作用
      。
      按摩涌泉穴?●○涌泉穴位于腳底位置，按摩的時(shí)候宜足部有酸脹感為最佳
      。
      對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩可以起到降血壓
      ，強(qiáng)血管，止頭痛
      ，改善腦供血不足的作用
      ，經(jīng)常按摩涌泉穴可以有效的預(yù)防腦血栓。
      按摩外關(guān)穴?●○外關(guān)穴位于人體的前臂背側(cè)
      ，在腕背橫紋上方兩寸左右的位置
      。
      按摩外關(guān)穴可以調(diào)理氣血，改善身體疼痛的癥狀
      ，對(duì)于肩頸痛
      ，頭暈?zāi)垦＃湔淼榷加泻芎玫闹委熥饔?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，同時(shí)按摩外關(guān)穴也可以有效的預(yù)防腦血栓
      。
      熬夜誘發(fā)腦血栓：
      人晚上休息的時(shí)間，也是大腦修復(fù)的時(shí)間
      ，但長(zhǎng)期熬夜卻會(huì)讓大腦得不到充分的休息
      ，同時(shí)使人處于應(yīng)激狀態(tài)。
      身體會(huì)不斷分泌腎上腺素等激素
      ，造成血管異常收縮
      ，容易導(dǎo)致血壓升高。對(duì)于本身患有心血管疾病的人來說
      ，更會(huì)加速血栓形成
      ，容易導(dǎo)致急性心梗和腦梗。
      所以
      ，在平時(shí)盡量減少熬夜的時(shí)間
      ，每晚保持7小時(shí)以上的睡眠即可。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94418.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       、臭豆腐
      、豆豉真的健康嗎？答案驚呆了~" rel="prev">
                                            腐乳
      、臭豆腐
      、豆豉真的健康嗎？答案驚···
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
       ，每天炒一盤
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
      ，但是不會(huì)對(duì)人體造成不利影響
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
      
            
      
                健康生活熱門文章
                100+
            
      
            
                更多