這個部位
，拉得越多
，腎就越好，男女都適合！

六月雪 2023-07-18 10:07:18

腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。腎主藏精

，開竅于耳。所以進行雙耳提拉按揉

，可起到強腎壯腰

，養(yǎng)身延年的作用。

耳朵保健操

1揉耳朵法動作要領：請伸出雙手

，食指

、中指、拇指柔外耳廓

，從上往下2分鐘

。輕重適宜，以耳部微熱為佳

。

，拉得越多，腎就越好

，男女都適合

！.png" />

2拉耳法動作要領：右手叉腰，伸出左手食指

、拇指

，用力夾住耳尖，往上拉5次

，夾住耳廓往外拉5次

，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1~2秒再放松各指

。

時而復位

，左手叉腰，伸出右手食

、拇指

，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次

，夾住耳垂往下拉5次

，輕重以個人耐受力為宜。

3搖耳法動作要領：伸出雙手

，拇指

、食指捏耳朵中部，順時針

、逆時針搖耳兩分鐘

。

4疊耳法動作要領：請伸出雙手，將耳朵上下折疊10次

5點耳法動作要領：請伸出雙手

，左右食指分別深入左右耳道

，轉動3下，然后輕壓

，并快速拔出

，重復10次。

6壓耳法動作要領：請伸出雙手

，雙手手掌用力壓耳

，突然松開，反復10次

。

7鳴天鼓動作要領：請伸出雙手

，兩手心朝后壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上

，快速敲打后腦30次

。

注意：做耳操時一定要提前修剪指甲，注意動作輕柔

，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜

。

按摩耳朵止病痛

01牙齦腫痛：按耳垂耳垂相當于面部，當因“上火”導致牙齦腫痛

，或臉上長小疙瘩時

，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果

。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏

。

02心絞痛：按下耳窩經(jīng)常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩

，對循環(huán)系統(tǒng)有保健作用

。下耳窩相當于胸腔內(nèi)臟器官。

心絞痛時首先要保持鎮(zhèn)定

，不要驚慌

，立即停止活動

，臥床休息，最好抬高上身

，然后可對下耳窩進行按壓

。

03打嗝：按上耳窩上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇

，相當于人的腹腔

，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功

。打嗝

，中醫(yī)稱為“呃逆”，多是由于脾胃虛弱

，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致

。

04失眠：按上下耳窩失眠，中醫(yī)稱“不寐”

，大都由心

、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位

。

05四肢疼痛：揉耳輪耳廓的外周耳輪相當于軀干四肢

，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

耳穴既能治病

，又能養(yǎng)生保健

，掌握了耳朵，就是抓住了健康

！大家一起練起來

，趕走病痛，練出健康好身體

！

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)

，輸了健康

。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識

，對您有益無害

！

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