有10多種排毒養(yǎng)身的小東西，特別適合夏季喝，幾塊錢就買到，不僅便宜，還很管用，熱水一沖喝就可以了，為了自己和家人健康，一定好好看看。

第1種：荷葉泡水

主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養(yǎng)神、清暑利濕以及保健作用。

1、

助降三高

荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，并且無副作用，適合長期引用。

2、

清暑利濕

炮制后的荷葉味微咸，屬于涼性特別適合夏季喝，具有清暑利濕的作用，對多種夏季常見病均有一定效果。

第2種：食鹽泡水

主要功能：食鹽除了調(diào)味使用外還具有消炎止痛，鎮(zhèn)定護(hù)膚的作用。

1、

面部控油

油性皮膚的朋友，每天在洗臉的時候加入適量的食鹽，輕輕的按摩幾分鐘，對油脂分泌過旺有一定的改善作用。

2、

緩解胃部不適

胃腸不適時，喝一杯淡鹽水，鹽水會有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。

3、

止鼻血消炎

鼻出血后，可用棉棒浸濕鹽水塞進(jìn)鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，并且防止創(chuàng)面發(fā)炎。

第3種：枸杞泡水

主要功能：枸杞的保健功能很強(qiáng)，補(bǔ)身護(hù)膚，護(hù)肝養(yǎng)肝的作用。

1、

防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。

2、

去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

3、

護(hù)肝養(yǎng)肝

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運行。

第4種：檸檬泡水

主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

1、

預(yù)防高血壓

預(yù)防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2、

痰多咳嗽

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。痰多的朋友多泡點喝吧。

3、

預(yù)防腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

第5種：薄荷泡水

主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解郁，消炎止癢等作用。

1、

解乏解渴

薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。

2、

面部痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經(jīng)常喝點薄荷對恢復(fù)會有更好的幫助。

3、

預(yù)防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

第6種：菊花泡水

主要功能：菊花具有清肝明目、保護(hù)視力、解毒消炎等作用。

1、

防感冒咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2、

保護(hù)視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的朋友一定試試。

第7種：金銀花泡水

主要功能：金銀花具有疏風(fēng)止癢，殺菌利尿等作用。

1、

風(fēng)熱感冒

對外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

2、

皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。

第8種：蒲公英泡水

主要功能：具有豐富的胡蘿卜素和C，對美容、消除炎癥都有不錯的作用。

1、

慢性胃炎

將蒲公英葉子還有豬肚清洗干凈之后用水燉煮，豬肚軟爛之后服用，每天服用兩次。

1、

祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。

3、

治乳腺炎

蒲公英有消腫散結(jié)及催乳作用，對乳腺炎十分有效，內(nèi)服+外敷效果更好。

第9種：西洋參泡水

主要功能：西洋參具有滋陰補(bǔ)氣, 寧神益智的作用，適用于失眠、煩躁、記憶力衰退。

1、

抑制癌細(xì)胞

西洋參能夠很好的促進(jìn)各種蛋白的合成，對于身體抵抗力的提高具有非常重要的作用，能夠有效的抑制癌細(xì)胞的增長，起到抑制癌細(xì)胞的作用。

2、

促進(jìn)食欲

西洋參泡水喝之后具有很好的促進(jìn)食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況，服用西洋參具有很好的治療作用。

3、

補(bǔ)血養(yǎng)血

西洋參還能夠有效的抑制動脈硬化的情況，同時還能夠很好的促進(jìn)血液之中紅血球的生長，補(bǔ)血養(yǎng)血。

第10種：玫瑰花泡水

主要功能：玫瑰花具有一定的減腰修身，美膚調(diào)經(jīng)的作用。

1、

修身減腰

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補(bǔ)充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

2、

排毒去黑頭

玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細(xì)膩，面部黑頭也會越來越少。

3、

經(jīng)期調(diào)理

經(jīng)期的調(diào)理是非常重要的一件事，不容小覷。許多女性都有痛經(jīng)，經(jīng)期不調(diào)的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經(jīng)期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。

第11種：蜂蜜泡水

主要功能：蜂蜜具有一定的抗疲勞，護(hù)膚潤肺止咳的作用。

1、

抗疲勞

蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。

2、

潤肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

第12種：三七花泡水

主要功能：三七花具有一定的舒情解郁，活血化瘀的作用。

1、

舒情解郁

改善焦躁不安:女性躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

2、

去頭屑

現(xiàn)代人因為生活節(jié)奏的加快，很容易出現(xiàn)心浮氣躁，頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發(fā)癢，頭屑多有不錯改善。

3、

活血化瘀

三七花放溫水泡10－20分鐘，把肉炒到五成熟，再將花和肉一起炒，具有活血化瘀的功效，特別適合大病初愈或受傷朋友。

第13種：黃芩泡水

主要功能：三七花具有一定的解表疏寒，提高抵抗力的作用。

1、

體虛汗多

常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗，氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗，如外感風(fēng)寒而汗出。

2、

抵抗癌細(xì)胞

有相關(guān)的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內(nèi)的癌細(xì)胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

3、

增強(qiáng)免疫力

黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)肺固表，還有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

第14種：山楂泡水

主要功能：山楂具有一定的開胃生津、降血脂、利尿通便的作用。

1、

促進(jìn)消化

山楂片營養(yǎng)豐富,含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分,食后有生津開胃、助消化的功效。

2、

助降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當(dāng)泡山楂水喝，會有很大幫助。

3、

利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現(xiàn)便秘的人可以適當(dāng)多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

平時喝水的時候放上點，比單喝白開水好的多，不僅有味道，并且還養(yǎng)生防病，一舉兩得。保存好，以后肯定用得到。

（來源：網(wǎng)絡(luò)綜合）

俗話說“餓治百病”，有沒有什么科學(xué)依據(jù)？

沒有科學(xué)依據(jù)！

世界上沒有一種神丹妙藥可以治百病，也沒有任何一種食物對任何人都好，當(dāng)然也不會有任何一種方法可以包治百病，不要再被騙了。

話說“餓”真的對部分疾病是有好處的，當(dāng)然這里的“餓”主要是指控制總能量攝入，主要針對糖尿病、高血壓、脂肪肝、肥胖、痛風(fēng)、血脂異常、胃食管反流等，大部分是代謝性疾病。

而對于腹瀉、肝硬化、慢性肝炎等患者來說，是需要增加體重的。所以不可盲目的減重或者“餓”。

目前市面比較流行餓的方式有5+2輕斷食和辟谷，其實最簡單、最容易實現(xiàn)、也最容易堅持是調(diào)整我們平時的飲食攝入。

具體方法:

控制總能量這種方法，比較適合短期進(jìn)行，如果要長期堅持，需要在專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免營養(yǎng)不良。

【作者：劉倩

國家公共二級營養(yǎng)師

衡膳營養(yǎng)+編輯、微課負(fù)責(zé)人

中國營養(yǎng)學(xué)會會員】

首先呢這句話本身是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，如果挨餓就能夠百病全消，那還用醫(yī)院干什么？用營養(yǎng)師干什么？不都是咸的嗎？

對比一下過去，缺衣少糧時代（不得不挨餓）人們的平均壽命，再對比一下現(xiàn)代人們的平均壽命。我想大多數(shù)人心里就有譜了吧。

饑餓本身就是對身體的損傷

人體機(jī)能的正常運轉(zhuǎn)，是需要多種營養(yǎng)素共同作用。如果挨餓，這些營養(yǎng)素供應(yīng)不上。身體是有損傷的，如果你長期這樣損傷，那你絕對是短命的代表。

有種說法有規(guī)律的挨餓促進(jìn) 健康

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)當(dāng)中，有一種學(xué)說 適當(dāng)?shù)睦冒ゐI的對身體的損傷，可以起到鍛煉器官的作用（類似于我們的極限運動）。

這項研究在很多人群實驗當(dāng)中進(jìn)行過，實驗發(fā)現(xiàn)對一些 健康 的人而言，通過一周某幾天挨餓或者是一個階段某幾天挨餓的方式，部分孩子的方式對 健康 人而言有促進(jìn)意義，確實起到了一定的鍛煉作用。但是對于尤其是心腦血管本身就有問題的人而言，挨餓的行為對身體造成很大的負(fù)擔(dān)，起不到鍛煉的效果，反而加重了病情。

所以想要通過挨餓來改善身體，在專業(yè)人士的手里就有一定的操作性，并不是所有人都適合，尤其是本身身體就有問題的人。

營養(yǎng)海賊團(tuán)船長 肖云濤

國家二級公共營養(yǎng)師

營養(yǎng)學(xué)會會員

衡膳營養(yǎng)講師、營養(yǎng)大使

擅長上班族營養(yǎng)、癌癥營養(yǎng)

餓其實是對身體有害的，很多年青女性為了減肥，往往一頓兩頓不吃飯，久而久之，餓得兩眼發(fā)花，頭暈?zāi)垦＃募o力，貧血癥出來了，這樣是不是得不償失啊！大家都知道，你一頓不吃餓得慌，干活無精打采，頭重腳輕，渾身沒勁，有時還冒虛汗，不要說餓能治百病了，讓你早到閻王爺哪里去報到，就永遠(yuǎn)不會生病了。

其實餓治百病，是沒有科學(xué)根據(jù)的，餓是解決不了問題的，是騙人的。一日三餐哪是必須的，生活有規(guī)律，有節(jié)制。營養(yǎng)調(diào)和，少吃一點沒有關(guān)系。但你一頓不吃，就對自己的身體不負(fù)責(zé)任了。人和機(jī)器一樣，如果什么零部件損壞，再修就沒有原裝的好了。長期磨損，后患無窮。

人們常說:很多疾病都是吃出來的，這話也不假，控制飲食比你餓一頓強(qiáng)百倍。三高人群往往都是平時沒有自我保護(hù)意識，吃出來的。無論是好酒好菜，還是粗茶淡飯，千萬不能暴飲暴食。從醫(yī)學(xué)角度看，三分饑七分飽，延年益壽疾病少。但千萬不能把“餓治百病”當(dāng)成幾頓不吃，你可不是神仙喲，還是保證一日三餐正常運轉(zhuǎn)，適當(dāng)調(diào)理，疾病可以減少許多，說百病不侵，就是華佗再世，也無能為力呀哈。

所謂的“餓治百病”并沒有確切的科學(xué)依據(jù)，但這個說法是有來源的。因為現(xiàn)代人生活條件好了，不少人養(yǎng)成了大吃大喝的飲食習(xí)慣，而長期飽食過度，糖尿病、高血脂、高血壓、高尿酸都來了！還有些脾胃虛寒的人，一旦吃多就會產(chǎn)生不適，適當(dāng)餓肚子反而有好處。

飲食無節(jié)制會造成很多慢性病，這個是有科學(xué)證據(jù)的，但要說“餓治百病”確實言過其實了。尤其是那些在各大媒體平臺宣稱“晚飯不吃，餓治百病”的人，有誤人子弟的嫌疑。中醫(yī)講的過午不食，放在古代確實有道理，但放在今時就不同了。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏繁忙，夜生活豐富，不吃晚飯身體導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，根本扛不住。所謂的“餓著餓著就不餓了”的說法，其實對身體有一定危害。不吃晚飯人容易便秘，還更容易出現(xiàn)腸胃問題，因為不吃晚飯而導(dǎo)致胃潰瘍的例子并不罕見。

對于哪些習(xí)慣吃飽、身材偏胖的人，適當(dāng)餓肚子確實有益，能減低慢病的發(fā)生風(fēng)險。但若身材正常的人，就別沒事瞎折騰自己了。

吃飯要吃七分飽，肚里常留三分饑。

餓治百病，這是傳統(tǒng)中醫(yī)的一個理念。

但是這里的“餓”，是有具體情景條件設(shè)定的，不是任何時候都可以用餓肚子來治病的，不能隨便曲解“餓治百病”的原意。

再者，餓治百病是個比較籠統(tǒng)夸張的說法，只是說很多情況下都可以用“餓”來對付，但并不是全部時候都可以。

具體來說，七分飽，三分餓，對 健康 是最有利的，也才是真正的“餓治百病”。

那么，到底什么情況下可以“餓”好呢？

一，經(jīng)常胃部不舒服

有不少國人都患有胃部疾病，而大多數(shù)的胃部疾病，原因都來自于吃太撐。

長期吃太多，讓胃部出于鼓脹狀態(tài)的話，會使得胃粘膜受損，最終影響腸胃 健康 ，比如非常常見的慢性胃炎，在我國的發(fā)病率是很高的。

不想讓胃部不舒服，就要經(jīng)常餓一餓，但不能完全不吃，不吃早飯不吃晚飯的行為，對腸胃也是有害的，這不值得提倡。

最好的辦法就是少吃、清淡地吃，每餐都不要吃十足的飽，留下幾分最好。

因此，吃飯的時候少吃點，覺得已經(jīng)有飽足感但還能吃下去的時候，就要立馬停下來，不要再繼續(xù)吃了，這才是正確的。

不要吃十分飽，肚子里經(jīng)常留點空的話，會讓胃部更加快速進(jìn)行消化，減輕胃部壓力，這樣才能讓胃部更加輕松進(jìn)行工作，保持 健康 的狀態(tài)。

二，半夜醒來感覺餓

世界上有種比肚子餓更痛苦的事情，那就是半夜肚子餓。

按照常規(guī)，半夜人在睡眠的時候，大多數(shù)的內(nèi)臟都開始修整，而胃部開始加倍分泌胃酸，以此來消化食物，這也是為什么人在半夜醒來會覺得格外餓的原因。

如果半夜醒來肚子餓吃東西，自然可以獲得飽足感，但與此同時產(chǎn)生大量能量，使得身體再次處于亢奮狀態(tài)，胃部繼續(xù)工作，就算不失眠，也會傷害身體。

而且，如今很多人都會失眠，這幾乎成為了一個全民之痛，很多失眠，都來自于吃太飽。

失眠主要因為神經(jīng)衰弱，而多數(shù)人的失眠，也會有焦躁、容易半夜醒來等問題，如果睡前吃得太飽，失眠會加重。

所以，睡前不要吃太飽，吃七八分飽就停止，可以讓腸胃更輕松，神經(jīng)也處于輕松狀態(tài)，這是有助于睡眠與 健康 的。

三，肥胖的問題

有句話叫做“肥胖百病生”，胖的人的確更加容易得病，身體更加不 健康 ，現(xiàn)代人追求苗條勻稱的身材并不止是為了好看，更是為了 健康 。

這就不用多解釋了，經(jīng)常吃太飽，最明顯的后果就是肥胖，尤其是很多人就喜歡吃那些高脂肪高熱量的食物，更容易發(fā)胖。

人需要通過食物攝取能量營養(yǎng)，但吃太多，這些能量營養(yǎng)就會堆積在體內(nèi)，變得肥胖。

在長胖了之后，不僅會變得不好看，而且脂肪之類過多，對內(nèi)臟與身體都是一種巨大負(fù)擔(dān)，由此引發(fā)一系列的并發(fā)癥，比如最典型的，就是三高問題。

有些人的確是怎么吃都不胖，但其實這是個更麻煩的問題，因為這可能是身體有其他隱疾，導(dǎo)致營養(yǎng)無法有效吸收。

如果覺得自己怎么吃都不胖，就超負(fù)荷的吃東西，那么雖然表面上看著沒問題，但實際上腸胃臟器還是會被損傷，而且這類人因為長不胖，根本不知顧忌，損傷通常更大。

所以，不想長太胖，想要減肥的話最好就是管住嘴，不要吃太多。

四，對于腫瘤的遏制

長期以來都有一種“餓死癌細(xì)胞”的說法，當(dāng)然，這一聽就不靠譜，癌細(xì)胞要是能靠餓來治，那還要醫(yī)院干嘛。

不過，這個說法在一定范圍之內(nèi)，還是有些依據(jù)的，只是有些人將其夸大了而已。

通常，癌細(xì)胞的擴(kuò)散，需要與人體之內(nèi)正常的細(xì)胞進(jìn)行養(yǎng)分的爭奪，如果少吃一點，的確有助于抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，不過與此同時，自身也會有營養(yǎng)不足的副作用。

對于那些本身就比較肥胖、營養(yǎng)過剩的人，倒是的確能通過少吃，餓一餓來平衡體內(nèi)的營養(yǎng)供應(yīng)，以此達(dá)到抑制癌細(xì)胞的目的。

吃得過多與胃癌、胰腺癌等也都是有密切關(guān)系的，少吃點，保持三分餓的感覺，對預(yù)防某些癌癥也是很有效的。

餓治百病雖然夸張，但并非完全沒有道理

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有一句話叫做“食飲有節(jié)”，認(rèn)為五味過度，則損傷五臟，易耗散維持生命的元氣。

要想保持 健康 長壽，那么“餓”也是很有必要的。

當(dāng)然，不是叫你完全不吃東西，只是說不要吃太飽。

日本多年來，一直保持著全球最長壽國家的地位，其男女平均壽命連續(xù)數(shù)十年都名列全球之首位，而日本的飲食習(xí)慣，也提倡吃飯七八分飽即刻，不能吃完全飽。

飽食過度，百病叢生，長期吃太飽，不僅會讓消化系統(tǒng)長期負(fù)荷過度，由此導(dǎo)致臟器過早衰老與免疫功能全方位衰減，過多的熱量也會造成脂肪堆積，因此帶來一系列疾病。

像是心臟病、胃病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等150多種疾病，都與吃太飽有很大的關(guān)系。

因此，要想 健康 ，就要管住嘴，經(jīng)常保持“三分餓”的狀態(tài)，至于“七分飽”，就是在吃東西的時候，覺得肚里已經(jīng)不餓，而還能繼續(xù)吃的時候，那就要停。

很高興來回答這個問題。

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流傳的“餓治百病”的說法，讓很多人對一日三餐的飲食習(xí)慣產(chǎn)生了歧義，為了 養(yǎng)生 ，不少人硬是忍著饑餓不吃晚飯。但是不吃晚飯真的能夠 養(yǎng)生 治百病嗎？我們應(yīng)留有存疑。

提到“餓治百病”，不如說這是饑餓療法。 饑餓療法最典型的莫過于《紅樓夢》中第五十三回：寶玉的貼身丫鬟晴雯患有風(fēng)寒感冒后幾近痊愈，后來因補(bǔ)雀裘勞累，病勢漸重。但書中記載：“就餓了兩三天，又謹(jǐn)慎服藥調(diào)養(yǎng)，如今雖勞碌了些，又加倍培養(yǎng)了幾日，便漸漸的好了?！钡堑昧烁忻埃梆I”兩三天就能好嗎？

小病不吃藥是古人 養(yǎng)生 的方法，但是所謂饑餓療法，并不是滴米不進(jìn)，而是適當(dāng)?shù)睾刃┟字唷；加衅胀ǜ忻皶r，可采取適當(dāng)?shù)酿囸I療法，多喝些白米粥，夏季可在粥中放入綠豆、薏苡仁，冬季多點糯米，中老年人可以放些紅棗、山藥等。對于胃腸型感冒，表現(xiàn)為厭惡油膩、腹瀉，可用白蘿卜加鹽煮湯喝，有助于消化。

但是目前認(rèn)為，故意餓兩三天就能把感冒治好的說法并沒有理論依據(jù)， 這種“自愈”情況往往發(fā)生在免疫功能較強(qiáng)的人身上，對于免疫力較弱的人并不適用。不管是感冒，還是其他疾病，并不是依靠“餓”才會好的，需要積極治療，同時保持一個好的胃口，增強(qiáng)自身抵抗力，才能盡快恢復(fù) 健康 。

談到饑餓療法，就不得不談?wù)劇氨俟?養(yǎng)生 ”辟谷 養(yǎng)生 其實并不是指單純的不吃飯，或者簡簡單單的餓肚子，而是一種和氣功相關(guān)的專業(yè)做法，需要經(jīng)過專人指導(dǎo)并加以練習(xí)，普通大眾最好不要輕易嘗試。

不少減肥人士提倡過午不食，或者是辟谷斷食，以達(dá)到 養(yǎng)生 或瘦身的目的。 但是這種做法其實并不太鼓勵。故意饑餓有害 健康 ，雖然流行減肥或瘦身周末斷食的說法，但是并沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)。禁食通常用于暴飲暴食后的患者，通過短暫的禁食以達(dá)到脾胃功能修復(fù)的目的。但是，很多過度節(jié)食的女士會出現(xiàn)貧血、月經(jīng)不調(diào)、骨質(zhì)疏松、胃下垂、記憶力減退的危害，因此減肥人士不提倡斷食，而是要提倡科學(xué)飲食搭配適當(dāng)運動，循序漸進(jìn)地減肥。

我認(rèn)為“餓治百病”是有科學(xué)依據(jù)的。如果腸胃一天到晚都沒有饑餓感，就會造成腸胃勞累過度，而適當(dāng)?shù)酿囸I，可以讓腸胃適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ菹⑦^程中腸胃可以自我修復(fù)。 也許許多人誤解“餓治百病”是不吃飯能治百病。我們餐與餐之間要讓它適當(dāng)有點饑餓感，不要一感覺餓就吃東西，這樣反而不利于腸胃的 健康 。如果一感覺饑餓就馬上吃東西，腸胃就會一直處于工作狀態(tài)，得不到休息。餐與餐之間應(yīng)保留適當(dāng)?shù)酿囸I感，這樣能讓腸胃有短暫的休息時間。這就跟我們中午午休一樣的道理，短暫的午休能讓下午精力充沛。

每餐不宜吃得過飽，晚餐更不能吃得過飽。 暴飲暴食對身體危害極大。晚餐適宜少吃點，吃得清淡一點。睡覺前三小時，除了喝水外，盡量不要吃任何食物。一般食物在腸胃消化吸收需要三個小時。人在睡覺的時候，腸胃也跟著休息。如果腸胃有大量的食物還沒來得及消化就睡覺，勢必增加腸胃的負(fù)擔(dān)，長期以往會引起腸胃炎。 為了身體 健康 ，晚餐盡量早一點吃，吃少一點，吃得清淡點，這樣腸胃在晚上休息的時候就沒有任何負(fù)擔(dān)。腸胃 健康 了，身體也差到哪里去！

現(xiàn)代人物質(zhì)生活豐富，許多疾病都是吃出來的。吃得過多，吃得過飽，飲食無節(jié)制是 健康 的大忌。為了身體 健康 ，一定要管好自己的口

餓治百病究竟有沒有道理？有人也許會站出來說簡直就是扯淡！餓的結(jié)果是死亡，怎么會治百??？說出這樣的話，我可以肯定地說，如果他是一個沒有任何文化的普通人是可以理解的！如果是出自一名專業(yè)的醫(yī)者口中，那他的醫(yī)道一定是有限的！為什么這樣說？

（一）記得有這樣一句 育兒 的諺語:若要小兒安三分饑和寒！啥意思？其道理是，要想讓小孩子 健康 正常，就要讓他吃東西的時候欠點，也就是七分飽吧！要想讓小孩子 健康 正常，就要讓他受點冷凍，大家都知道在醫(yī)院里那些被放在保溫箱里的孩子或多或少都有點毛病，否則是不會被放在那里邊的！這和我們傳統(tǒng) 養(yǎng)生 學(xué)中的“春捂秋凍”是一個道理！可惜現(xiàn)在的年輕家長根本不懂這一套，他們生怕自己的孩子凍著餓著，穿衣服是里三層外三層，喂奶粉是一會一會喂，吃的多了毛病就出來了，最直接最簡單的就是消化不良、上吐下瀉，結(jié)果是適得其反！穿得多了捂得嚴(yán)了，一沾風(fēng)就噴嚏哈欠來了，這樣的孩子很難 健康 成長！

（二）我記得還看過一個報道，就是那些身患絕癥（癌癥）的人，可以用“餓”的辦法延長自己的生命，也就是饑餓治療法，你忍饑挨餓癌細(xì)胞就會被成批地殺死，你營養(yǎng)過剩癌細(xì)胞也會進(jìn)入活躍期，就不知道轉(zhuǎn)移到什么地方去了，這樣你那條小命很快就會玩完！看來這抗餓療法是很起作用的！這個觀點我好像在過去的回答中提到過，可惜很多人根本看不懂也理解不了！

（三）現(xiàn)實中我們還常說的一句話就是“病從口入”其實很多人并不理解這句話的真正含義，它的意思不是說，人們從口中吃進(jìn)去很多病，而是說人們管不住自己的嘴，什么東西都敢吃什么東西都多吃而吃出的毛病，前幾年的非典就是人們胡濫捕殺野生動物，胡濫吃野生動物引起的禍端，人是吃五谷雜糧的一種動物，不是肉食動物，有些東西是不能吃的最起碼不能亂吃，亂吃就要出毛病，就是能吃的東西也不能多吃，吃多了也會出毛??！

（四）對一個臥病在床的人，有時我們最關(guān)心他的是什么，我們最關(guān)心他的是能不能張嘴吃東西，如果能吃能喝，他很快就會康復(fù)，因為人只有 健康 沒病或身體逐漸恢復(fù)的時候才能吃東西有胃口，如果不吃不喝，那就在床上躺著吧，一個靠藥物維持而不是靠食物維持生命的人是走不到頭走不遠(yuǎn)的！

綜上所述，餓治百病這句話從某種意義上講是有一定道理的！大家可以去體會，別不信，不信最后送命的就是你！

餓能不能治百??？當(dāng)今學(xué)術(shù)爭纏不下。但當(dāng)今的三高就是營養(yǎng)過剩吃出來的不容置疑。

在改革開放前八十年代前，我國國民幾乎沒有多少三高癥，有的也就是老年人，與現(xiàn)在小學(xué)的孩子有高血壓有明顯反差。哪饑餓能能冶百病嗎？本人63年生的人有資格說。因為本人就是吃二餐的餓治者。 因工作原因，本人養(yǎng)成一日二餐習(xí)慣已五年。本人好煙酒，四十歲前酒一天二至三餐，后控制晚上喝一頓。煙一天一至二包，愛喝綠茶。

本人的習(xí)慣早餐吃好吃飽，中午不吃，晚飯五時前后吃七分飽，喝白酒二至三兩，葷素結(jié)合，一般不吃過剩的疏菜，紅燒魚肉控制二天內(nèi)的生活習(xí)慣。

本人身高1.79，目前體重74公斤。顯年輕都說我不過50歲。體質(zhì)佳，近5年連個感冒都沒有，血糖血壓微高。本人的經(jīng)驗感受，在顯胖中控制飲食是可以治病的。如果工作強(qiáng)度高，中午可補(bǔ)點，以不餓得慌為標(biāo)準(zhǔn)控制體重可調(diào)理。晚飯控制在六點前完成，在十點半前休息。

有人說，過午不食，我認(rèn)為是誤區(qū)。晚上不吃對睡眠有一定的影響。因為良好的睡眠需要一個舒服的胃，胃餓待慌得不到好的睡眠質(zhì)量更容易疲憊，對生活工作反而有影響。把餓放中午上反而更合理，我們喝水喝茶也能緩解是合理的，對胃也有一定的保護(hù)。

餓不能治百??？本人不敢狂言。，但對肥胖三高者適度的餓是有很大的驚喜的。喝茶，保持半饑餓感對當(dāng)前三高的防治確實有一定的效果

我和那些九十多歲的老人聊天，她們說的最多的就是挨餓，還受苦受累。那些年引起了我的好奇心，也百思不得其解，感覺她們年輕時經(jīng)常挨餓，怎么壽命會這么長、身體又那么 健康 呢？

后來，我開始留意觀察，發(fā)現(xiàn)有些人六十多歲就去世了，他們的生活規(guī)律正常，平時也天天做體力勞動。可是為啥死去的早呢？通過了解得知，這些人都比較能吃，甚至被老伴說這輩子是“餓死鬼”托生的。

有好幾個人剛六十歲多點就去世了，吃東西狼吞虎咽，餓一點半夜三更也會吃，甚至見到肉就胡吃海塞，好像有人搶似的，這其中還包括女人。挺富裕的日子，人就沒了，是不是和不知道饑飽有關(guān)系？這咱不知道，反正是他們都衣食無憂卻人沒了。

特別是有個女人，也非常懂得保養(yǎng)，據(jù)說甚至在生理期都不碰涼水，不干活，但是唯一喜歡大吃二喝，也是六十歲點就沒了。

而聽那些九十多歲的老太太講，她們年輕的時候，甚至在馬上生小孩的時候，還依然在屋里做飯洗衣，坐月子幾天就下地干活，吃個雞蛋都不容易，還挨餓。有個老太太說，她生完孩子十幾天，還趟過冰冷的河，那種苦讓我們聽了淚濕眼眶。

可是，這些老人都沒啥病，她們吃東西也是五六分飽，就是再喜歡吃的東西，也“君子略嘗之味”而已?？赡苓^去太窮，一家人兄弟姐妹太多，吃東西都互相讓著，所以就養(yǎng)成了這個習(xí)慣了，總是適可而止。

我們這里各個村子里，八九十歲的老人比比皆是，特別多，六十多歲就死掉的，哪個村子也都有些，認(rèn)真回憶一下，有些人吃東西確實讓人感到家教不好，不過很少。

一個好朋友，他搞羊絨去過很多省，回來和大家聊天，說某個省地區(qū)范圍農(nóng)村，那一圈的人很奇怪，他們?nèi)兆舆^得挺好，但是吃東西就好像餓了多久一樣……那里人壽命短。因為這種原因，有的孩子婚姻黃了，雖然有好幾個孩子愿意，父母死活不讓嫁孩子到那里，實在讓人感到心酸。

雖然俗話說 “餓治百病”，沒有科學(xué)依據(jù)，但是一個人，也不能沒有吃相。 如果整個地區(qū)都是胡吃海塞，那會讓人隔應(yīng)的。

科普夏天小知識大全(夏天生活小常識)

1.夏天生活小常識
夏日生活小貼士

1） 水。一般是“白開水”，家里條件好的話也不反對礦泉水啊，蒸餾水之類的?？蓸返忍妓嵝燥嬃显谘籽紫娜諘幸环N粘稠的感覺，留在口中會使人有更加口渴的感覺，偶不推薦，8過有些人真的樂鐘的話偶也不反對。總之一定要補(bǔ)充水分，否則容易中暑。

保濕噴霧。嘴巴解渴了，也要保證面子問題?？偤⒆硬挥谜f，臉部保濕非常重要，男孩子么出汗鹽分較多，可先噴于臉上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘膩~~~不過象偶這種窮人保濕噴霧是買不起的，也可去屈臣氏買個空罐（噴頭比較細(xì)），然后回家裝點純水啊，礦泉水之類的可反復(fù)利用。

補(bǔ)充：坐電腦前的兄弟姐妹們，最好一個小時噴一次。

4） 鼻舒，風(fēng)油精之類。不說大家也知道有什么作用咯，擠公車的時候提神醒腦之必備工具。

5） 帽子或傘。不想變成烏賊魚的朋友一定要帶（后悔中……）男同志怕帶把傘背說閑話的話，可選擇戴帽子（穿西服就免了，只能自認(rèn)倒霉），當(dāng)然穿休閑服可選擇的帽子種類就多了。

當(dāng)然，怕曬的MM還可以出門前涂好防曬霜，防曬油之類的，而且要提前半個小時它才能發(fā)揮作用。以上都是我個人的“小”見解，歡迎補(bǔ)充和建議。

夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。

1、最佳調(diào)味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
2.夏天防暑小常識
以下為一些生活小常識，供大家參考，請大家一定要做好防暑降溫措施，注意身體健康。

一、及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良 *** ，影響消化和食欲。

因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。 二、口渴后不宜狂飲。

勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。 三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時-15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?br>
八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎 要預(yù)防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時至下午2時外出，還應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施：①保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。

⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。 夏季良飲是熱茶 盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī)認(rèn)為，惟熱茶莫屬。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。

有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃，降溫可維持15分鐘以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可 *** 口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌而起到生津止渴的作用。

患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力，因而飲茶對強(qiáng)身防中暑極有裨益。 但飲茶要講科學(xué)，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。

豆?jié){解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養(yǎng)的補(bǔ)充也十分重要。但夏季營養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進(jìn)補(bǔ)容易上火，因此夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進(jìn)食燥性補(bǔ)品。

你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，同時還有消暑功效。 中醫(yī)認(rèn)為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”。

眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。

同時富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。 下面再介紹一種豆?jié){：百合蓮子漿。

用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。 制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，機(jī)器安裝到位。

啟動機(jī)器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆?jié){就做好了?？筛鶕?jù)個人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。

特殊人群防暑套 路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環(huán)境里一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應(yīng)采取措施防中暑。

嬰幼兒：應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。

室內(nèi)外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房內(nèi)最好放一盆水，以免干燥。

孕婦：衣著應(yīng)涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品；經(jīng)常用溫水擦洗，不要盆??；不要因為過于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生，此外要保證睡眠。 老弱者：。
3.夏季防暑降溫小常識
夏季氣候炎熱，同時自然風(fēng)又少。雞由于周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應(yīng)能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。舍內(nèi)溫度達(dá)到32℃時，要引起注意；超過35℃就可能發(fā)生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認(rèn)真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施：

(1)減少雞舍受到的輻射熱與反射熱：可在屋頂外涂刷白涂料，增加熱反射，一般可降溫1~2℃；也可在酷熱時向屋頂噴水，使舍溫下降3℃左右。應(yīng)在雞舍周圍種草，防止地面 *** 以減少熱反射；同時草地蒸發(fā)出大量水氣，使空氣濕潤，起到防塵降溫作用。

(2)加大舍內(nèi)換氣量與氣流速度：開放式雞舍應(yīng)將全部門窗打開，如無自然風(fēng)時可按裝電扇，以加快舍內(nèi)空氣流動。密閉式雞舍最好改為縱向通風(fēng)，采用低轉(zhuǎn)速、低靜壓、大流量軸流風(fēng)機(jī)。在有條件地方，可采用濕簾降溫技術(shù)，進(jìn)一步降低舍內(nèi)溫度。

(3)在雞舍建筑上采用隔熱性能好的材料：在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料，一般講黑色材料日射熱吸收率高。要設(shè)計好屋頂坡度，屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關(guān)系，一般坡度為3∶10，而在設(shè)計塑料大棚時，其坡度要最大限度吸收日射熱，兩者正相反。

(4)調(diào)整飼養(yǎng)管理：夏季要適當(dāng)降低飼養(yǎng)密度。將日糧中蛋白質(zhì)水平提高，多采用一些優(yōu)質(zhì)原料，如進(jìn)口魚粉、氨基酸等。在夜間與早上多飼喂。供給清涼飲水，清涼飲水對雞只降低體溫很有作用。必要時可在飲水中加維生素C與其他電解質(zhì)，以減低熱應(yīng)激的影響。
4.夏季防暑小常識詩歌
一、夏季消暑 多吃瓜果

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黃瓜：常食黃瓜可以減肥。把黃瓜洗干凈當(dāng)零食吃驚，每天生食用250克以上，有明顯減肥作用；黃瓜可利尿、消水腫。涼拌吃可以增加食欲、消腹脹。黃瓜還可以解口渴，退干熱。

苦瓜：苦瓜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質(zhì)。特別是苦瓜素有很高的藥用價值，它可以 *** 唾液、胃液分泌，增強(qiáng)食欲，降低血糖，又可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品。西瓜：果汁豐富，含糖量高達(dá)95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛熱。除含有豐富的糖類外，比其它瓜含有更多的有機(jī)殿、氨基酸和無機(jī)鹽類物質(zhì)。在炎熱的夏天是補(bǔ)充人體水分和營養(yǎng)的佳品，可降血壓，治療腎炎。

冬瓜：含有人體必需的多種微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體內(nèi)脂肪的堆積，有消肥降脂功效。人一旦中暑、發(fā)燒、頭暈時，可用冬瓜500克煮湯，1天喝3次，每次1大碗，有明顯的療效。把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃，有良好效果。

二、夏季防暑“十佳”

1、最佳調(diào)味品--食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜--苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、萵筍、芹菜等都是佳品。

3、最佳湯肴--番茄湯：夏天多喝番茄湯即可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。
5.夏季 生活常識
酷暑臨近，醫(yī)院里感冒、發(fā)燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多，有的老人還誘發(fā)了心腦血管疾病。

中暑是夏天常見的急病，一般來說中暑有3種原因：一是房間太悶熱，年老體弱者及多病的老人就更容易中暑；二是在炎炎烈日下活動或停留的時間太長，如一些戶外工作者；三是在高溫環(huán)境下工作的人們。急救：首先將中暑者帶到通風(fēng)好的陰涼的地方，讓其平臥，解開衣扣，用冷毛巾敷頭部來降溫，有條件的話可以喂服一些含鹽的飲料或人丹、風(fēng)油精等解暑藥。

如果在室內(nèi)，要立即打開窗戶通風(fēng)，或用電扇吹風(fēng)。對于仍不能好轉(zhuǎn)者，要送醫(yī)院。

如何防暑降溫呢？在此中醫(yī)院專家提供一些夏季防暑的小常識幫您安度盛夏： 一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。 二、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。

應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良 *** ，影響消化和食欲。 三、不宜過量飲酒。

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。 四、飲食不宜過于清淡。

夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。

五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?br>
七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

十、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。

十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。 夏季常備防暑藥 一，藿香正氣丸（水，散） 這三種劑型的功效及藥理基本相同。

主要成分為白芷，陳皮，半夏，厚樸，茯苓，大腹皮；丸，散中還有白術(shù)，桔梗，甘草；水劑中有紫蘇油葉，甘草浸膏，蒼術(shù)。它具有止痛，抗菌及防腐作用。

在夏季，外感風(fēng)寒的患者用此藥最為受益。 二，仁丹 主要成份是薄荷水，滑石，兒茶，丁香，木香，小茴香，砂仁，陳皮等。

具有清熱解暑，辟穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛，頭暈，惡心，腹痛，水土不服等癥。

此藥能促進(jìn)腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑，急性胃腸炎，咳嗽痰多者復(fù)用為宜。

三，十滴水 主要成份有樟腦，大黃，生姜，丁香，辣椒，陳皮等。具有祛暑散寒，健胃之功能。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，它主要用于治療中暑引起的各種癥狀。同時，它還可外用治療痱子或輕度皮膚損傷。

四，六一散 由兩味藥組成，即滑石和生甘。具有清暑利潤，保護(hù)腸胃之功效。

對于心煩口渴，小便短黃或吐瀉者有良好功效，但陰虛，內(nèi)無濕熱者及孕婦忌用。 防暑降溫知識 一，防暑保健措施： 1，對暑期畜禽工作的生產(chǎn)人員提供必要的含鹽或含酸飲料； 2，及時發(fā)放仁丹，十滴水，風(fēng)油精等防暑藥品。

二，中暑的癥狀及急救方法 A，中暑的癥狀 1，先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗，口渴，頭暈，耳鳴，胸悶，心悸，惡心，體溫升高，全身無力。 2，輕度中暑：除上述病癥外，體溫38度以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心，嘔吐，大汗，皮膚濕冷，血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

3，重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗，體溫40度以上等癥狀。 B，出現(xiàn)中暑后急救措施 1，迅速將中暑者移植涼快通風(fēng)處； 2，脫去或解松衣服，使患者平臥休息； 3，給患者喝含鹽清涼飲料或含鹽0.1%-0.3%的涼開水； 4，用涼開水或酒精擦身； 5，重度中暑者立即送醫(yī)院急救。
6.夏季安全常識
夏季，貯存的米面易生蟲，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲了。夏季，買回的生肉，用浸過醋的濕布包起來，可以保鮮一晝夜。夏季，醬油容易變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會再有怪味了。夏天，熬豬油時，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會再有怪味了。夏天，把食物盛在瓷碗內(nèi)，再放進(jìn)高壓鍋蒸沸可存放3—4天不變味。夏天，買回的豆腐如變酸，用50%的熱堿水浸泡20—30分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。夏天，煮飯時，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無醋味。夏天，茶葉生霉，切忌在陽光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味道便可恢復(fù)，但鍋內(nèi)要清潔，火不宜太大。夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴2—3滴藍(lán)墨水，將洗過的衣褲再浸泡一刻鐘，不必擰干就放在太陽下曬，這樣洗過的衣服潔白干凈。夏天，新買來的背心、汗衫，用開水沖洗后再穿，耐磨不褪色；但化纖織物不宜用水燙。夏天，新買來的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用絲瓜絡(luò)做鞋墊可去膠底鞋的潮濕。夏天，在床底下放幾個腌過的糖醋蒜頭，可以驅(qū)滅臭蟲夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。

中暑是夏季常見病之一，主要是由于在高溫環(huán)境中，人的體溫調(diào)節(jié)失去平衡，使肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂因而發(fā)生中暑。人體正常體溫保持為36℃-37℃，這是由于人體有自動調(diào)節(jié)體溫的能力，使產(chǎn)熱和散熱經(jīng)常保持平衡狀態(tài)。在氣溫高、濕度大、不通風(fēng)時，體內(nèi)積蓄的熱量不易散發(fā)出去，這樣體內(nèi)積存的熱量越來越多；加之出汗多，大量失水、失鹽，致使人體調(diào)節(jié)功能的失調(diào)，因而就會發(fā)生中暑。有的人由于夏季睡眠不足，休息安排不當(dāng)，過度疲勞；以及年老體弱、過量飲酒等因素，皆能使人體不能適應(yīng)外界的高溫氣候，體溫調(diào)節(jié)動能產(chǎn)生障礙，使體溫不斷上升，從而導(dǎo)致該病的發(fā)生。 中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三種類型。先兆中暑表現(xiàn)為：出汗增多、口干舌燥、全身疲乏無力、頭暈心悸、胸悶惡心、注意力不集中等。輕癥中暑較先兆中暑重，除有先兆中暑癥狀外，還有體溫上升、皮膚灼熱、面色潮紅、大量出汗、惡心嘔吐、血壓略降、頭暈等表現(xiàn)。重癥中暑表現(xiàn)為：體溫明顯增高，可達(dá)40℃甚至更高，突然昏厥倒地，神志不清；手足痙攣、皮膚干燥無汗或大汗淋漓、血壓驟降，如不及時搶救，常有生命危險。所以，一旦發(fā)現(xiàn)中暑者要及時采取措施，積極救治。對先兆中暑和輕癥中暑的患者，可先將其扶到陰涼通風(fēng)處，解開衣扣，用冷濕毛巾敷頭部，并讓患者多喝含鹽的清涼飲料。對有頭暈惡心嘔吐等癥狀者，可給服十滴水、人丹或藿香正氣水。對重癥中暑患者，除應(yīng)速將其抬至陰涼處就地?fù)尵韧?，?yīng)立即送往醫(yī)院，切不可拖延遲誤。 中暑應(yīng)注意預(yù)防?；顒釉诼短旎蛟诟邷丨h(huán)境下作業(yè)的人，必須采取減少直接受熱輻射的防護(hù)措施，加強(qiáng)通風(fēng)；科學(xué)安排日常生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。同時注意營養(yǎng)，多吃些蔬菜瓜果，備足涼開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料和十滴水、清涼油、風(fēng)油精等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀時，宜及時服用。
7.科普小知識要簡單的100字左右
1天氣是指短時間（幾分鐘到幾天）發(fā)生的氣象現(xiàn)象，如雷雨、冰雹、臺風(fēng)、寒潮、大風(fēng)等。

2.什么是氣候 氣候是指某一地區(qū)長時期內(nèi)（月、季、年、數(shù)年、甚至數(shù)百年等）各氣象要素長年的平均值。是一個地區(qū)的冷、暖、干、濕等天氣狀況基本特征的綜合反映。

3.氣候資源 氣候資源是指廣泛存在于大氣圈中的光能、熱能、降水、風(fēng)能等可以為人們直接或間接利用，能夠形成財富，具有使用價值的自然物質(zhì)和能量，是一種十分寶貴的可以再生的自然資源，它是人類社會賴以生存和發(fā)展的基本條件，已被廣泛用于國計民生的方方面面。

4. 小氣候 小氣候是在具有相同的大氣候背景的范圍內(nèi)，在局部地區(qū)，由于地形方位、土壤條件和植被不一致，使該地區(qū)具有獨特的氣候狀況。小氣候的特點，主要表現(xiàn)在個別氣象要素變化劇烈，以及個別天氣現(xiàn)象上的差異。

.城市氣候 在大氣候或區(qū)域氣候的背景條件下，由于城市化的影響而形成的一種局地氣候或小氣候。城市氣候呈現(xiàn)出所謂“五島”的特征，即“熱島”、“濕島”、“干島”、“雨島”、“混濁島”。

6.熱島效應(yīng) 熱島是由于人們改變城市地表而引起小氣候變化的綜合現(xiàn)象，是城市氣候最明顯的特征之一。由于城市化的速度加快，城市建筑群密集、柏油路和水泥路面比郊區(qū)的土壤、植被具有更大的熱容量和吸熱率，使得城區(qū)儲存了較多的熱量，并向四周和大氣中幅射，造成了同一時間城區(qū)氣溫普遍高于周圍的郊區(qū)氣溫，高溫的城區(qū)處于低溫的郊區(qū)包圍之中，如同汪洋大海中的島嶼，人們把這種現(xiàn)象稱之為城市熱島效應(yīng)。

7.為什么冬天的氣壓比夏天高 氣壓是指地球上空氣柱在單位面積上產(chǎn)生的壓力。一個地方的氣壓是經(jīng)常發(fā)生變化的，當(dāng)氣壓降低時，天氣陰雨，氣象升高時，天氣轉(zhuǎn)晴。氣壓發(fā)生變化有許多原因。其中空氣溫度的變化是引起氣壓變化的一個很重要的原因。當(dāng)空氣冷卻時，空氣收縮，密度增大，單位面積上承受的空氣柱重量增加，氣壓也就升高。因此，冷空氣一到，總是伴隨著氣壓的升高；而在暖空氣來臨的同時，氣壓常常降壓。冬天是冷空氣的世界，夏季則是暖空氣的天地，氣壓冬高夏低的道理也就很清楚了。
8.科學(xué)小知識大全（30字?jǐn)?shù)）
生活中的科學(xué)小常識：

1、冰糕為什么會冒氣？

冰糕冒氣是因為外界空氣中有不少眼睛看不見的水汽，碰到很冷的冰糕時，一遇冷就液化成霧滴包圍在冰糕周圍，看上去似乎是冰糕在“冒氣”一樣。

2、向日葵為什么總是向著太陽？

向日葵的莖部含有一種奇妙的植物生長素。這種生長素非常怕光。一遇光線照射，它就會到背光的一面去，同時它還 *** 背光一面的細(xì)胞迅速繁殖，所以，背光的一面就比向光的一面生長的快，使向日葵產(chǎn)生了向光性彎曲。

3、蟬為什么會蛻皮？

蟬的外殼（外骨骼）是堅硬的，不能隨著蟬的生長而擴(kuò)大，當(dāng)蟬生長到一定階段時，蟬的外骨骼限制了蟬的生長，蟬將原有的外骨骼脫去，就是蟬蛻。

4、蜜蜂怎樣釀蜜？

蜂先把采來的花朵甜汁吐到一個空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里進(jìn)行調(diào)制，然后再吐出來，再吞進(jìn)去，如此輪番吞吞吐吐，要進(jìn)行100~240次，最后才釀成香甜的蜂蜜

5、掛在壁墻上的石英鐘，當(dāng)電池的電能耗盡而停止走動時，其秒針往往停在刻度盤上“9”的位置。這是由于秒針在“9”位置處受到重力矩的阻礙作用最大?？茖W(xué)小常識

6、有時自來水管在鄰近的水龍頭放水時，偶爾發(fā)生陣陣的響聲。這是由于水從水龍頭沖出時引起水管共振的緣故。

7、對著電視畫面拍照，應(yīng)關(guān)閉照相機(jī)閃光燈和室內(nèi)照明燈，這樣照出的照片畫面更清晰。因為閃光燈和照明燈在電視屏上的反射光會干擾電視畫面的透射光.

8、冰凍的*肉在水中比在同溫度的空氣中解凍得快。燒燙的鐵釘放入水中比在同溫度的空氣中冷卻得快。裝有滾燙的開水的杯子浸入水中比在同溫度的空氣中冷卻得快。這些現(xiàn)象都表明：水的熱傳遞性比空氣好，

9、鍋內(nèi)盛有冷水時，鍋底外表面附著的水滴在火焰上較長時間才能被燒干，且直到燒干也不沸騰，這是由于水滴、鍋和鍋內(nèi)的水三者保持熱傳導(dǎo)，溫度大致相同，只要鍋內(nèi)的水未沸騰，水滴也不會沸騰，水滴在火焰上蒸發(fā)而漸漸地被燒干。

10、走樣的鏡子，人距鏡越遠(yuǎn)越走樣.因為鏡里的像是由鏡后鍍銀面的反射形成的，鍍銀面不平或玻璃厚薄不均勻都會產(chǎn)生走樣。走樣的鏡子，人距鏡越遠(yuǎn)，由光放大原理，鍍銀面的反射光到達(dá)的位置偏離正常位置就越大，鏡子就越走樣.

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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