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      緊急提醒：清明節(jié)到一定防住奪命“開(kāi)春病”！為了家人千萬(wàn)要看看
      
        
      
            佩蘭
            2023-07-18 17:07:47
        
      

        
      
           
      時(shí)斷時(shí)續(xù)的春雨
      ，伴隨著逐漸轉(zhuǎn)暖的天氣，人體各項(xiàng)機(jī)能也開(kāi)始從寒冬慢慢蘇醒
      。
      不過(guò)，乍暖還寒時(shí)
      ，最難將息
      。各種“開(kāi)春病”隨之而來(lái)，一些體質(zhì)較弱的人群甚至比冬季還易生病
      。清明節(jié)前后更要注意
      ，為了家人千萬(wàn)要看看
      ！
      清明前后謹(jǐn)防四種“開(kāi)春病”
      ！為了家人千萬(wàn)要看看.png" />
      1呼吸道疾病春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變
      ，時(shí)暖時(shí)寒
      ，細(xì)菌、病毒等致病微生物趁機(jī)而入
      、侵襲人體
      ，特別容易引起流感、流腦
      、流腮等呼吸道傳染病
      。
      同時(shí)，隨著氣溫升高
      ，手足口病等傳染病也逐漸抬頭
      。若平時(shí)不注意鍛煉，再加上室內(nèi)空氣不流通
      ，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行
      。
      2骨關(guān)節(jié)病南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關(guān)節(jié)病的誘因
      。老人冬季注重保暖
      ，但開(kāi)春卻容易疏忽，造成骨關(guān)節(jié)病復(fù)發(fā)或加重
      。
      要想預(yù)防春季骨關(guān)節(jié)病發(fā)作
      ，需做好防寒保暖，必要時(shí)可以戴護(hù)膝
      、護(hù)腕
      ；
      適當(dāng)做溫和
      、持久的運(yùn)動(dòng)，快走和慢跑等運(yùn)動(dòng)
      ；
      在飲食中還可以多攝取一些含鈣
      、維生素豐富的食物，可減緩骨質(zhì)疏松
      ，減少骨關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生
      。
      3心腦血管疾病春季隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動(dòng)增多
      ，心肌耗氧量也隨之增加
      。
      老年人自身免疫功能下降，遭受風(fēng)寒侵襲和細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)也隨之增多
      ，容易發(fā)生感冒
      、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病
      ，而這些疾病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病
      。
      溫差較大，對(duì)血管收縮
      、舒張的調(diào)節(jié)要求較高
      ，因此，心腦血管病便如高血壓
      、冠心病
      、心肌梗死、腦中風(fēng)等在春季更容易發(fā)作
      。提醒大家要清淡飲食
      ，選擇低鹽、低脂
      、高纖維素飲食
      ，保持排便通暢。
      4警惕過(guò)敏性疾病如皮膚過(guò)敏
      、過(guò)敏性鼻炎
      、哮喘等。春暖花開(kāi)
      、萬(wàn)物復(fù)蘇
      ，植物的花朵、花粉以及柳絮
      ，空氣中的微生物等
      ，屬于過(guò)敏原。容易引起過(guò)敏體質(zhì)發(fā)生變態(tài)反應(yīng)
      ，出現(xiàn)如眼睛癢
      、鼻塞
      、打噴嚏、流鼻涕
      、流淚等現(xiàn)象
      。其中最多見(jiàn)的屬于季節(jié)性鼻炎。
      需要要注意的人群有：對(duì)花粉
      、柳絮過(guò)敏人群
      ，過(guò)敏體質(zhì)人群，哮喘患者
      。
      養(yǎng)生牢記“清三氣”
      清心氣清明節(jié)祭拜祖先時(shí)
      ，很多人會(huì)睹物思人，產(chǎn)生悲傷抑郁的情緒
      ，這是人之常情
      。但是過(guò)度的沉思在悲傷里，會(huì)導(dǎo)致情志抑郁
      ，阻滯氣機(jī)而誘發(fā)或加重心腦血管等疾病
      。
      所以清明節(jié)祭拜祖先結(jié)束后，要注意穩(wěn)定情緒
      。清明是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)
      ，心境要暢達(dá)
      ，要通過(guò)戶外散步
      、踏青等活動(dòng)，來(lái)清凈心氣
      ，達(dá)到愉悅身心的目的
      。
      清肺氣春季正值肝陽(yáng)上升時(shí)節(jié)，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺
      ，同時(shí)也是流感等傳染性疾病高發(fā)時(shí)期
      ，要堅(jiān)持到室外、到公園
      、到河邊走走
      ，呼吸呼吸新鮮空氣，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      ，面對(duì)松樹(shù)柏樹(shù)做深呼吸
      ，給自己的肺臟換換氣。
      清肝氣清明時(shí)節(jié)
      ，每日一碗“明前茶”
      ，具有利水祛濕，活血化瘀的作用
      ，明前茶是血管的清道夫
      ，可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，加快新陳代謝，能清肝利膽
      。
      清明前采摘制成的茶葉為“明前茶”
      ，主要有西湖的龍井、黃山毛峰
      、洞庭碧螺春茶等品種
      ，沖泡明前茶時(shí)，要用溫度80℃左右的水
      ，溫度過(guò)高容易破壞茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分
      。
      清明前后按“三穴”
      清明足浴方：茵陳、艾葉
      、青蒿各20克
      ，煮水泡腳。多敲打膽經(jīng)
      ，常按摩升陽(yáng)利膽的穴位
      ，如期門(mén)、日月
      、陽(yáng)陵泉
      。
      1 |期門(mén)穴
      為肝經(jīng)的最上一穴。期
      ，期望
      、約會(huì)之意；門(mén)
        ，出入的門(mén)戶
        。意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。按摩此穴位
        ，可平肝潛陽(yáng)
        ，疏肝健脾。
      2 |日月穴
      足少陽(yáng)膽經(jīng)的主要穴位
        。位于陰陽(yáng)寒熱分界之處
        ，故名日月。日
        ，太陽(yáng)也
        ，陽(yáng)也；月
      ，月亮也
      ，陰也。“月日一”為膽
      ，故此穴可收募膽經(jīng)氣血
      。日月穴收募膽經(jīng)氣血。
      按摩此穴
      ，可緩解治療嘔吐
      、脹滿、脅肋疼痛
      、吞酸
      、黃疸等。
      3 | 陽(yáng)陵泉
      陽(yáng)
      ，陽(yáng)氣也
      ；陵，土堆也
      。泉
      ，源源不斷也。該穴名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水在此大量氣化
      。常按摩此穴位
      ，可除濕降濁。
      清明前后這樣吃
      ，身體輕松一年無(wú)病
      春季正值肝陽(yáng)上升時(shí)節(jié)
      ，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺，所以飲食宜清淡少吃發(fā)物
      。飲食方面
      ，以平肝補(bǔ)腎潤(rùn)肺為主，避免吃燥性食物
        ，多吃新鮮上市的果蔬
        。
      1忌清明節(jié)氣中，不宜食用“發(fā)”的食品
        ，如羊肉狗肉，不宜在清明時(shí)節(jié)食用
        。
      2宜宜食筍
        、雞等可柔肝養(yǎng)肺的食物
      ☉吃薺菜☉
      益肝和中
      ☉吃菠菜☉
      利五臟，通血脈
      ☉吃山藥☉
      健脾補(bǔ)肺
      ☉吃淡菜☉
      益陰
        ，可以滋水涵木
      清明前后千萬(wàn)謹(jǐn)防開(kāi)春病
        ，養(yǎng)生牢記“清三氣”，按三穴
        ，吃四菜
        ，清明養(yǎng)身體，舒服一整年~分享給關(guān)心的人~
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
        ，輸了健康。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
        ，對(duì)您有益無(wú)害！
      

          
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