蘋果和此物一起煮，每天一碗，臉色紅潤(rùn)，睡眠充足，肝臟也更健康

蘋果和此物一起煮，每天一碗，臉色紅潤(rùn)，睡眠充足，肝臟也更健康！

蘋果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，是人們經(jīng)常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。

蘋果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。據(jù)說(shuō)“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。

蘋果口感清脆，味道酸甜適中，是很多人喜歡吃的一種水果，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，每天吃一到兩個(gè)蘋果可以消除疲勞，補(bǔ)充體力，有助于減肥瘦身，還可以保護(hù)心腦血管健康，預(yù)防老年癡呆癥。

蘋果和紅棗一起煮，每天一碗，可以補(bǔ)充肌膚需要的水分和養(yǎng)分，增加肌膚彈性，保護(hù)肌膚免受自由基的破壞，改善貧血，提亮膚色，常吃臉色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)膩光滑，比同齡人更顯年輕。

蘋果和紅棗煮湯食用，如果有失眠睡不好的朋友可以嘗試吃點(diǎn)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，放松大腦，緩解緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量，睡眠充足，人更有精神，同時(shí)可以保護(hù)肝臟，清理肝臟毒素，提高肝臟解毒能力，肝臟也更健康。

寄語(yǔ)：人的一生中最重要的是獲得健康和快樂(lè)，早睡早起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠讓一天充滿精神，飲食的調(diào)理能夠改善身體狀態(tài)?？捎捎诿總€(gè)人的體質(zhì)不同，一些方法并不適用每個(gè)人，所以更多的要從自己體質(zhì)出發(fā)，找到適合自己的調(diào)理方法，以達(dá)到身體和心理的愉悅！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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