身體好不好，看你的鞋子就知道，太實用了！

常言道：養(yǎng)樹要養(yǎng)根，養(yǎng)人要護腳。一個人身體好不好，從你的穿的鞋就能看出來。

鞋子穿久了，難免會有磨損的現(xiàn)象。但如果仔細觀察，會發(fā)現(xiàn)不同的走路方式，鞋底的磨損部位也不盡相同，其實每一處磨損的部位都暗含著你的健康狀況。快來看看，你屬于下面哪一種呢~

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「后跟外側」

/正常磨損/

因為大多數(shù)人走路時腳掌都有輕微的外八字現(xiàn)象，從而導致鞋底外側的磨損。

但如果一雙鞋半年磨損20%以內是正?，F(xiàn)象，超過這個數(shù)就說明身體某些部位出現(xiàn)了問題，需要引起重視哦。

「外側磨損」

/容易引發(fā)關節(jié)炎/

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鞋底外側磨損較快說明腳跟外側受力過多，多半是因為外八字的走路方式造成。時間久了，可能會導致膝關節(jié)疼痛和關節(jié)炎，嚴重的會引發(fā)腰椎不適。

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「內側磨損」

/骨盆前傾、腰背疼痛/

▲最左為O型腿

鞋底內側磨損比較嚴重，說明兩腿的膝關節(jié)向外分離，時間久了膝蓋會外移，雙腿變形成“O”型腿或內八字，這種走路方式會導致骨盆前傾和腰背疼痛。

「整體磨損」

/扁平足/

如果你發(fā)現(xiàn)自己的鞋底磨損沒有差別，很有可能是因為扁平足的原因。扁平足沒有明顯的足弓，腳的彈性小，走路時腳中心直接接觸地面。長時間走路小腿易疲勞發(fā)酸、疼痛。

「正確走姿」

無論老女老少，不正確的走路方式都會導致身體的不適。那么究竟怎樣才算是正確的走路姿勢呢~

/腳后跟先著地/

很多人走路習慣用腳掌部分先著地，然后再落到腳跟處。其實這樣的方法是不科學的。正確的做法應該是：腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。

/腳尖邁向正前方/

走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。

/膝蓋伸直/

走路時上身稍微向前傾斜，后腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。

看看自己是不是都做對了呢？

趕快給身邊需要的朋友吧~

身體缺什么營養(yǎng)一看便知，太實用了

一，看頭
1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質；
2、頭發(fā)疏稀無光，補蛋白質和VA；
3、防止白發(fā)，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸
4、經(jīng)常掉頭發(fā)，補卵磷脂；
5、頭發(fā)開叉，補VE；
6、起頭皮屑，補硒、維生素B2；
7、頭痛，補B族，VC、VE；
8、腦中風，補VC、VE；
9、頭暈，補錳
10、防止白發(fā)，謝頂，補生物素；
11、青春痘，補VE，VA
身體缺什么營養(yǎng)一看便知，太實用了！
二，看眼
1、眼球發(fā)黃，肝臟不好，補VE
2、眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；
3、白眼球發(fā)藍的人貧血，補鐵片；
4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿卜素A)；
5、夜盲，結膜上皮角化，補VA；
6、眼結膜充血，畏光，補B2；
7、眼畢脫氏斑，補VA；
8、預防白內障，補VC，VB2，胡蘿卜素；
9、預防近視眼，補鈣鎂片；
10、眼帶、黑眼圈，補VE，蛋白質透明脂酸鈉；
11、看電視睡覺，補蛋白質粉
三，看耳朵
1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補VE；
2、耳鳴的人，腎不好，補VE、VC；
3、耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問題，補B族；
4、耳朵癢，補VE
四，看鼻子
1、鼻炎，補B族和VC；
2、鼻子尖發(fā)紅（酒糟鼻），補B族；
3、鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補VE；
4、鼻竇炎，補VC、VA；
5、鼻出血，補VC
五，看嘴
1、口干舌燥，預防口角炎，補B 族；
2、舌頭發(fā)紅，補B 族；
3、牙齦水腫出血，補VC；
4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補B族；
5、咬舌子，說話不利索，補B族；
6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；
7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族；
8、舌尖發(fā)紅，草莓舌，補B族；
9、嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補VE ；
10、口臭，補VB、VA；
11、風火牙痛，補VC
六，看手
1、手指關節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補胡蘿卜素A，蛋白質；
2、手指尖中間發(fā)黑，補B族，鐵；
3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉；
4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；
5、手指甲軟，補卵磷脂；
6、手指關節(jié)肥大，補鈣鎂片；
7、手指關節(jié)發(fā)紅，補VC；
8、手上長繭，缺蛋白質；
9、手指甲凹陷上翹，補鐵；
10、手指甲有白點，補鋅；
11、手腳冰涼，微循環(huán)不好，補B族，VE；
12、手指甲易斷，補鐵片；
13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和VC；
14、指甲又干又脆，補VA和鈣鎂；
15、灰指甲，（真菌感染）補雙歧桿菌和乳酸桿菌
七，看皮膚
1、身上有小紅圈、點是風濕，補VC，鈣鎂；
七，看皮膚
1、身上有小紅圈、點是風濕，補VC，鈣鎂；
2、冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；
3、皮膚干燥，毛囊角化，補VA；
4、皮下出血，補VC；
5、水腫，補蛋白質，VB6；
6、祛除老年斑，補維生素A、E、C。
7、皺紋增多，補水，蛋白質；
8、臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補VB；
9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素PP、VA
10、腳氣，補B族；
11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片
12、預防粉刺、雀斑，補B族；
13、皮炎，補VB2；
14、扁平疣，補VE，VA；
15、傷疤，補VE；
16、傷口不愈合，補VE
八，其他
1、腰酸背痛，補鈣鎂片；
2、甲狀腺肥大的人，補B族；
3、愛上廁所，補B 族；
4、小腿經(jīng)常酸痛，心臟不好，補VE、鈣鎂、蛋白；
5、腎、肝、膽結石的人，補鈣鎂片；
6、解酒癮，補維生素B15；
7、膽固醇高，補B族；
8、學習能力下降，補鐵片。
9、神經(jīng)異常，補煙酸。
10、腿部灼痛征候，補泛酸；
11、肌肉萎縮，補VE；
12、血凝不良，補維生素K；
13、腳根刺痛，補B族；
14、糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族；
15、腰痛，補B1、VC；
16、減肥，補纖維素，B族，VC、VF；
17、便秘，補VB、C，纖維素；
18、顫抖，補鎂。
19、消除、防止疲勞，補VB15、VB5；
20、思想壓力大，補VC、VE、B族；
21、預防感冒，補VA、VC、VD；
22、增加記憶力，補B族、VC、E；
23、預防癌癥，VC、VE、VA；
24、骨質疏松，易骨折，補VD，VC、鈣鎂；
25、腹瀉，補B族，VK；
26、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂；
27、抽筋，補鈣鎂；
28、四肢麻木，補VE；
29、手術前后，補蛋白質，VE；
30、降血壓，補魚油；
31、痔瘡，補纖維素；
32、走路挺不直（懶探腰），補蛋白質；
33、食困，看電視睡覺，補蛋白質；
34、貧血，補鐵質葉酸片；
35、吸煙的人，補B族，胡蘿卜素；
36、喝酒的人，補VC；
37、吸煙喝酒的人，補卵磷脂；
38、睡覺打呼嚕，補大蒜素；
39、腸炎，補B族VC；
40、防止未老先衰，補VB13，硒；
41、治療各種硬化癥，補VB13、VB15；
42、治療老年癡呆，補膽堿、煙酸；
43、治療美爾尼氏癥，補煙酸；
44、痔瘡，補VB6。
45、關節(jié)炎，補VC，VE；
46、靜脈曲張，補VE，類黃酮；
47、脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素；
48、下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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