立春之后進(jìn)入萬(wàn)物復(fù)蘇的春季，也是肝氣生發(fā)的季節(jié)
但同時(shí)，肝氣在春季也容易郁結(jié)
一、四個(gè)癥狀提示您
肝是大事<div id=)
1
、肝氣郁結(jié)，當(dāng)身體出現(xiàn)哪些癥狀，說(shuō)明我們存在肝氣郁結(jié)的問題，需要調(diào)理了呢？專家給我們總結(jié)了肝氣郁結(jié)的4個(gè)典型癥狀：脅肋脹痛：兩肋脹痛是氣郁的常見表現(xiàn)
，并且這種疼痛是走竄的，也就是疼痛的部位并不固定。2、易生氣
3
4
另外如果肝氣犯胃
二
1一個(gè)原則：減酸增甘春季飲食有一個(gè)基本的原則——減酸增甘
味甘的食物首選谷類
，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、春筍、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、花鯉、鱸魚、草魚等。2一個(gè)食療方：薺菜豬肝湯材料：豬肝100克、薺菜（或菠菜）100克
、枸杞子20克做法：薺菜事先焯水
功效：薺菜被稱為“護(hù)生草
、凈腸草”，有疏肝養(yǎng)肝的功效；豬肝補(bǔ)血，枸杞明目，適合春季護(hù)肝食用。3疏肝理氣四花茶除了飲食調(diào)理
，專家還介紹了一杯代茶飲。材料：白梅花
、月季花、玫瑰花、野菊花各3克。做法：以上幾種花加開水沖泡即可。脾胃虛寒
、容易腹瀉的人不適合飲用，具體可咨詢醫(yī)師。功效：白梅花
、月季花、玫瑰花都是疏肝理氣的藥材，菊花疏肝理氣的同時(shí)還能清瀉心肝之火，女性服用還有美容養(yǎng)顏的功效。三
、兩個(gè)動(dòng)作疏肝理氣操最近由于疫情，大家也很少外出運(yùn)動(dòng)
，不妨在家做做這套疏肝理氣操。簡(jiǎn)單1個(gè)動(dòng)作左手放背后，右手放腦后
兩手握拳
春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝
，一茶一湯一操助平安。這些疏肝調(diào)肝的小方法在家就能做，您和家人也試試吧，別忘了分享給朋友們哦！現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/94802.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
上一篇:
中醫(yī)救回了：去世醫(yī)生李文亮的3名同事
下一篇:
！" rel="prev">
消失2000年的老人言
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
