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      開(kāi)春養(yǎng)好背
        ，全年都不累
      ，還能排寒濕、提升免疫力
      、抗病力
      
        
      
            蒼耳子
            2023-07-18 21:04:43
        
      

        
      
           
      春天萬(wàn)物生發(fā)，是一個(gè)推陳出新的節(jié)令
      ，身體五臟六腑的陽(yáng)氣要生發(fā)出來(lái)
      ，積累了一個(gè)冬天的寒濕，毒素
      ，濁氣等陳舊之物也要代謝掉
      ，而且在春季里也最易排出，然而如何讓身體五臟六腑的陽(yáng)氣要生發(fā)出來(lái)呢
      ？
      中醫(yī)認(rèn)為：五臟六腑的陽(yáng)氣要生發(fā)出來(lái)陽(yáng)氣
      ，關(guān)鍵部位在后背，為什么呢
      ？
      因?yàn)椋?/p>
      ，全年都不累，還能排寒濕
      、提升免疫力
      、抗病力.png" />
      1、背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影
        ，是人體五臟六腑的最直接的反應(yīng)區(qū)
        ，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)區(qū)，如背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟
        ，背下部對(duì)應(yīng)脾
        、胃、肝
        、膽
        ，腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱
        、大腸和小腸
        ，背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)
        。
      由此可見(jiàn)
        ，背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障，無(wú)論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子
        ，還是精力旺盛的青壯年
        ，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部及正確保養(yǎng)背部
        ，就等于為健康注入了生機(jī)和活力
        。養(yǎng)護(hù)后背，就是在養(yǎng)我們的五臟六腑
        ，就是在調(diào)我們的心
        ，肝，脾
        ，肺
        ，腎.......
      2、脊柱兩旁有人體的膀胱經(jīng)
      ，而人體的五臟六腑在背部膀胱經(jīng)上均有腧穴
      ，這些腧穴是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)五臟六腑的通路
      ，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽(yáng)氣的作用
      。調(diào)理背后也是一種極好的排毒方法，之所以如此
      ，就是因?yàn)楸巢坑邪螂捉?jīng)
      ，在中醫(yī)的眼里，膀胱經(jīng)就是人體最大的排毒通道
      。
      3
      、后背有條督脈，為陽(yáng)脈之海
      ，也是全身陽(yáng)氣集聚和運(yùn)行的通道
      ！如果督脈瘀阻，春天的陽(yáng)氣生發(fā)不好
      ，頸椎
      、胸椎和腰椎都會(huì)跟著出現(xiàn)問(wèn)題，這樣一來(lái)全身都會(huì)受到牽連
      ，引發(fā)腦供血不足
      、中風(fēng)、腦退化
      、肩周炎
      、血糖不穩(wěn)等幾十種病癥。
      由此可見(jiàn)
      ，人體背部是很重要的部位
      ，對(duì)內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用，可調(diào)和陰陽(yáng)，延年益壽
        。因而養(yǎng)護(hù)后背
        ，就是在養(yǎng)我們的五臟六腑
        ，調(diào)的是我們的心
        ，肝，脾
        ，肺
        ，腎。做背不但可以祛除身體的寒濕
      ，毒素
      ，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會(huì)讓沉重的身體感覺(jué)輕松異常
      。緩解身體疲勞
      ，改善睡眠質(zhì)量，針對(duì)肝火過(guò)盛有很大緩解
      。
      大道至簡(jiǎn)
      ，是宇宙萬(wàn)物發(fā)展之規(guī)律，是中華文化之精髓
      ，是中華道家哲學(xué)
      ，是大道理極其簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到一兩句話就能說(shuō)明白
      。所謂“真?zhèn)饕痪湓?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，假傳萬(wàn)卷書(shū)”?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！叭f(wàn)物之始
      ，大道至簡(jiǎn)，衍化至繁”出自老子的《道德經(jīng)》
      。大道至簡(jiǎn)
      ，不僅被哲學(xué)流派道家、儒家等所重視
      ，也是人生在世的生活境界
      。
      大道至簡(jiǎn)，大道無(wú)形
      ，大道無(wú)法
      ，這是一種大道自然、返樸歸真的高級(jí)功態(tài)
      。在這種清凈無(wú)為
      、忘我無(wú)私、天人合一的狀態(tài)中，不求長(zhǎng)功
      ，功力自然上長(zhǎng)
      ；不求治病，身心自然調(diào)整
      ；不求功能
      ，功能自然顯現(xiàn)；你不求大小周天
      ，百脈自然暢通
      ，最深刻的真理是最簡(jiǎn)單最普通的真理。把最復(fù)雜的變成最簡(jiǎn)單的
      ，才是最高明的
      。最偉大的人僅僅因?yàn)楹?jiǎn)單才顯得崇高。
      大道至簡(jiǎn)
      ，人生亦簡(jiǎn)
      。開(kāi)悟，深?yuàn)W了就簡(jiǎn)單
      ，簡(jiǎn)單了才深?yuàn)W
      ，從看山是山，到看山是山
      ，境界不一樣
      ，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，再?gòu)膹?fù)雜到簡(jiǎn)單
      ，就是升華
      。生活的意義在于簡(jiǎn)單，人修煉到一定程度
      ，會(huì)淡泊一些事
      ，會(huì)簡(jiǎn)單，你可以理解別人
      ，但別人不一定理解你
      ，其實(shí)人不在理解，在認(rèn)同
      。
      精于心
      ，簡(jiǎn)于形?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？絾?wèn)靈魂這是人的終極問(wèn)題
      ，簡(jiǎn)不僅是一種至美，也是一種能力
      、一種境界
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？赐噶瞬徽f(shuō)透，高境界
      ；朦朧地看
      ，心透 ；透非透
      、 知未知 
      ，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透
      ，透徹后的不透徹
      ，明白后的不明白，難得糊涂是真境界
      。
      “大道至簡(jiǎn)”是做人的智慧，做人做事要將一件復(fù)雜的事情化為簡(jiǎn)單
      ，那是需要智慧的
      。將繁雜的事情回歸到簡(jiǎn)單
      ，要有智慧
      、能力
      ，也要有決心
      。有智慧的人都喜歡大道至簡(jiǎn)
      ，因此
      ，功和利
      ，不可趨之若鶩
      ；名和財(cái)
      ，不可為之所累
      。淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)
      。我們要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的做人
      ，踏踏實(shí)實(shí)的做事，用智慧化難為簡(jiǎn)
      。
      為名利盡拋寵辱
      ，清純似兒時(shí)天真的童貞，樸實(shí)如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見(jiàn)“斜陽(yáng)照墟落
      ，窮巷牛羊歸”的悠閑
      ，聽(tīng)聞“荷風(fēng)送秋氣，竹露滴清響”的天籟
      ，感受那“空山不見(jiàn)人
      ，但聞人語(yǔ)響”的空曠。陶淵明就是這樣的人
      ，所以他能夠吟出“采菊東籬下
      ，悠然見(jiàn)南山”的絕句
      ；歐陽(yáng)修也是這樣的一個(gè)人，所以他在謫居時(shí)仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》
      。
      大道至簡(jiǎn)
      ，人生亦簡(jiǎn)。簡(jiǎn)不是物質(zhì)的貧乏
      ，而是精神的自在
      ；簡(jiǎn)不是生命的空虛，而是心靈的單純
      。大道至簡(jiǎn)是最高的道理往往是最簡(jiǎn)明的
      ，人要學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單、簡(jiǎn)樸生活
      、簡(jiǎn)捷行事
      ，放下自己的私心雜念，當(dāng)超出自我欲望的牢籠
      ，當(dāng)真正忘記自己的思想
      ，忘記自己的意識(shí)，進(jìn)入忘我忘物的狀態(tài)
      。
      人生的繁出于惑
      ，以“仁”抗拒誘惑，以“智”解除困惑
      。不惑
      ，才是人生由繁入簡(jiǎn)的標(biāo)志。弱水三千
      ，我只取一瓢飲
      ；人生百態(tài)，須當(dāng)從一而終
      。樂(lè)以忘憂
      ，簡(jiǎn)以存真，才是人生的“大道至簡(jiǎn)”
      。
      有個(gè)大道至簡(jiǎn)
      、平常心是道的故事：一個(gè)行者問(wèn)老道長(zhǎng)：“您得道前，做什么
      ？”老道長(zhǎng)：“砍柴擔(dān)水做飯
      。”行者問(wèn)：“那得道后呢
        ？”老道長(zhǎng)：“砍柴擔(dān)水做飯
        。”行者又問(wèn)：“那何謂得道
        ？”老道長(zhǎng)：“得道前
        ，砍柴時(shí)惦記著挑水
        ，挑水時(shí)惦記著做飯；得道后
        ，砍柴即砍柴
        ，擔(dān)水即擔(dān)水，做飯即做飯
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！崩系篱L(zhǎng)和行者的對(duì)話讓我們開(kāi)悟，許多至高至深的道理都是含蘊(yùn)在一些極其簡(jiǎn)單的思想中
        。
      大道至簡(jiǎn)
        ，人生易簡(jiǎn)。一千個(gè)人有一千種生存方式和生活道路
        ，走過(guò)歲月
        、走過(guò)生活，心里有許多的感慨
      ，一切放下
      ，一切自在；當(dāng)下放下
      ，當(dāng)下自在，生活中的很多問(wèn)題并不需要放在心里
      ，人生的很多負(fù)擔(dān)并不需要挑在肩上
      。一念放下，才能感受到簡(jiǎn)單生活的樂(lè)趣
      ，才能感受到心靈飛翔的快感
      。要想改變一些事情，首先得把自己給找回來(lái)
      。我們都有潛在的能量
      ，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離
      ，被惰性所消磨
      。我們應(yīng)該記住該記住的，忘記該忘記的
      ，改變能改變的
      ，接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對(duì)過(guò)去
      ，用最少的浪費(fèi)面對(duì)現(xiàn)在
      ，用最多的夢(mèng)面對(duì)未來(lái)。
      天地之道
      ，簡(jiǎn)易而已
      。人生苦短
      ，諸事不想太復(fù)雜，簡(jiǎn)單生活
      。人生這部大戲一旦拉開(kāi)序幕
      ，不管你如何怯場(chǎng)，都得演到戲的結(jié)尾
        。成長(zhǎng)過(guò)程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段
        ，只能自己寂靜地走，快樂(lè)工作
        、簡(jiǎn)單生活才是幸福生活
        ，人要懂得知足常樂(lè)，所有的哀傷
        、痛楚
        ，所有不能放棄的事情，不過(guò)是生命里的一個(gè)過(guò)渡
        ，你跳過(guò)了就可以變得更精彩
        。
      最好的生活就是簡(jiǎn)單生活，一盞茶
        ，一張桌
        ，一處清幽，日子平淡
        ，心無(wú)雜念
        。可是簡(jiǎn)單的生活卻需要百般的努力
        ，這樣才會(huì)無(wú)憂無(wú)慮欣然享受生活
        。生活總的來(lái)說(shuō)是完美的，不完美的是心態(tài)
      ，不懂得欣賞的人
      ，就會(huì)用挑剔把一切變得有殘缺。簡(jiǎn)單做人
      ，率性而為
      ，把握分寸，隨遇而安
      ，坦然接受現(xiàn)實(shí)
      ；簡(jiǎn)單做事，不惹事
      、不生事
      、不怕事，不悔
      、不怨
      、不惜自己所做的事
      。
      人生就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)對(duì)抗，有些人笑在開(kāi)始
      ，有些人卻贏在最終
      。試著微笑，試著回眸
      ，放松自己
      ，不強(qiáng)求、不萎靡
      、不浮躁
      。簡(jiǎn)單生活，隨心
      、隨性
      、隨緣，做最好的自己
      ，知足
      、微笑、淡然
      ，即使再苦再累
      ，只要堅(jiān)持往前走，屬于自己的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)
      。
      生活容不容易
      ，關(guān)鍵看你怎么活。處境在于心境
      ，心境改變了，處境也會(huì)改變
      。你向生活要得越多
      ，你就會(huì)變得越緊張、越復(fù)雜
      ，生活也就越不容易
      。反之，你對(duì)生活要求的越少
      ，就越容易滿足
      ，越容易快樂(lè)。江山明月
      ，本無(wú)常主
      ，得閑便是主人；大道至簡(jiǎn)
      ，活在當(dāng)下
      ，知足便能常樂(lè)
      。
      悟入無(wú)懷之靜境，一輪之心月獨(dú)明
      ，盡顯心靜之境界
      ；心靜自然從容灑脫，持心若水笑面人生
      ，更現(xiàn)心靜之魅力
      。人生在世，平淡才是最真
      ，靜默才是最美
      ，生命里最持久的不是繁華，而是平淡
      ，不是熱鬧而是清歡
      。保持一顆童心，不開(kāi)心的時(shí)候
      ，心無(wú)遮攔地向朋友傾訴煩惱
      ，開(kāi)心的時(shí)候，肆無(wú)忌憚地開(kāi)懷大笑
      ，也許所有的憂愁會(huì)在傾訴中流走
      ，所有的緊張會(huì)在大笑中釋放。像孩子一樣
      ，簡(jiǎn)單生活
      ，快樂(lè)生活，保持心靈原生態(tài)
      ，一切都是美好的
      。
      生命里總有一個(gè)故事，想講述卻難以開(kāi)口
      ，就這樣在心底
      ，漸漸譜成了曲。人就是這樣
      ，得不到的永遠(yuǎn)向往
      ，失去了的，才會(huì)覺(jué)到珍貴
      。所謂的
      ，得失、情緣
      、風(fēng)景
      、驛站，都在時(shí)光的塵煙中，慢慢淡散
      。雖然
      ，有些事情放下很難，但是
      ，不屬于自己的東西
      ，終究會(huì)走遠(yuǎn)。
      人的一生
      ，注定要經(jīng)歷很多
      。紅塵路上，有朗朗的笑聲
      ，有委屈的淚水
      ，懵懂的堅(jiān)持著，有成功的自信
      ，有失敗的警醒
      ，每一段經(jīng)歷注定珍貴。生命的豐盈緣于心的慈悲
      ，生活的美好緣于擁有一顆平常心
      ，生活簡(jiǎn)單讓人輕松快樂(lè)，想法簡(jiǎn)單讓人平和寧?kù)o
      。因?yàn)楹?jiǎn)單
      ，才深悟生命之輕，因?yàn)楹?jiǎn)單
      ，才洞悉心靈之靜
      。
      那么在春天，如何來(lái)養(yǎng)背呢
      ？很簡(jiǎn)單
      ，自己在家做幾個(gè)動(dòng)作就養(yǎng)好了，方法如下：
      動(dòng)作一：搖籃式滾背
      在地上鋪一條毯子
      ，地面不要太硬
      ，坐好以后雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋
      ，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面
      ，把左腳右腳抬起來(lái)
      ，大腿一定要靠近小腹，保持這個(gè)動(dòng)作前后地?fù)u擺
      。
      這種背部的滾動(dòng)
      ，每天早晨滾一滾，反復(fù)滾上三到五分鐘，每次滾完以后會(huì)感覺(jué)到背部熱熱
      ，這表明氣血疏通了
      ，滾到背部發(fā)熱的時(shí)候陽(yáng)氣自然而然生發(fā)。這是春季必修功課
      ，一定要堅(jiān)持
      。
      動(dòng)作二：刺激打通膀胱經(jīng)
      膝窩的委中穴是膀胱經(jīng)上的一個(gè)重要大穴！中醫(yī)有句口訣叫“腰背委中求”
      ，凡是腰部
      、背部的問(wèn)題，都可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)解決
      。經(jīng)常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經(jīng)氣血的運(yùn)行
      ，更好地排毒。
      很多中老年朋友
        ，膝窩經(jīng)常是向外鼓起的
        ，而且會(huì)有雜亂的青筋，這是腰背氣血不通的信號(hào)
        ，需要經(jīng)常拍打后膝窩
        。如果不便彎腰，再教給大家一招
      ，坐著就能刺激委中穴
      。
      做法：平坐在床上或地面上，地面不要太硬
      ，坐好以后彎曲雙腿
      ，雙腿顫動(dòng)，讓兩個(gè)后膝窩向下去砸地面
      ，反復(fù)地這樣做也不費(fèi)力
      ，堅(jiān)持五分鐘以上，就會(huì)感覺(jué)到整個(gè)腿是溫暖發(fā)熱的
      ，能有效疏通氣血
      。
      動(dòng)作三：打通后背樞紐
      找一個(gè)門框，雙手扶住門框兩邊
      ，頭直立
      ，兩眼平視；一腳在前
      ，一腳在后
      ，站弓箭步，后腿盡量伸直
      ；用力伸展雙臂
      ，直至有緊繃感
      ，以此姿勢(shì)站立3分鐘，然后再換一條腿站弓步3分鐘
      。這個(gè)拉筋動(dòng)作對(duì)打通后背經(jīng)絡(luò)效果非常好
      ！
      動(dòng)作四：打通大椎穴
      雙手搓頸部大椎穴至發(fā)熱。
      頸椎是督脈和膀胱經(jīng)的上部樞紐
      ，通暢這里可以讓陽(yáng)氣生發(fā)
      ，還可以預(yù)防跟頸椎瘀阻造成的系列癥狀！
      動(dòng)作五：打通后背中部樞紐
      每天隨時(shí)隨地的雙手搓到后腰發(fā)熱
      ；這里是命門穴
        、腎俞穴的所在，是督脈
        、膀胱經(jīng)中部的樞紐
        。督脈和膀胱經(jīng)僅僅只是個(gè)通道，本身并無(wú)能量
        ！需要腎氣的推動(dòng)才能完成陽(yáng)氣生發(fā)和排毒的功能
        。因此刺激命門穴、腎俞穴是最簡(jiǎn)單直接的辦法
        。也是打通后背經(jīng)絡(luò)最重要的穴位
        ！
      “開(kāi)春做背，全年不累
        ；春天做背
        ，人活百歲”，一整年不生病的密碼全藏在背部
        。找對(duì)了方法
        ，堅(jiān)持練習(xí)，白發(fā)變黑
        ，強(qiáng)腎養(yǎng)陽(yáng)
        ，遠(yuǎn)離中風(fēng)。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
        ！
      

          
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      ，2年前就被準(zhǔn)確預(yù)言，連名字
      、癥狀都一模一樣
      ！" rel="prev">
                                            太厲害了，2年前就被準(zhǔn)確預(yù)言
      ，連名字···      
                                              
      
      
      
      
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      ，能拍掉多種疾病
      ！睡前做一次
      ，好得不得了！" rel="prev">
                                            拍打一個(gè)地方
      ，能拍掉多種疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。∷白觥ぁぁ?/span>
                                        
      
      
        
      

  
    
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過(guò)生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎，有好處嗎      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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