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老話說得好
居家必備：踩豆安神法
材料：赤小豆、淮小麥
用量：紅小豆1.5公斤
，淮小麥1公斤用法：混合在一起，放在鍋中炒熱
，大概炒到50度左右，放在盆中，睡前左右腳交替踩。睡覺前踩20~30分鐘，效果極佳。中醫(yī)解釋：足底穴位分布較廣，當(dāng)通過踩豆刺激到穴位后
巧治入睡困難：茯苓安神湯
藥材：茯苓：30克、半夏：15克
制作方法：上述4味藥用水煎煮15分鐘。
上述四味藥配伍使用：相輔相成
接下來為大家介紹一個用茯苓治療燥熱失眠
一味茯苓飲
材料：茯苓50克
制作：用水煎煮，開小火
飲用：睡前一杯
茯苓的作用介紹
茯苓更像個中藥，中醫(yī)里面茯苓的主導(dǎo)功效：
1
、利水消腫神農(nóng)本草經(jīng)中提到
，茯苓可利小便。2
經(jīng)常食用可以滴脾胃有好處
3
對于失眠
大棗秘密—巧治失眠
提到大棗
最后吳主任為大家推薦一個調(diào)節(jié)情緒、緩解失眠的方子：
大棗浮小麥茶
組成：浮小麥30克
制作：沸水煮水15分鐘左右
服用方法：睡前服用。
適合人群：不愛睡覺
1.晚安前優(yōu)美句子的經(jīng)典語錄
睡眠的時間到了，把這一天的辛勤勞動放下
心懷要放寬
寧靜夜
一天工作已了
我很累
，想你想了一天聽一曲音樂
加班累
，頭發(fā)蒙，回到家里放輕松，洗個澡，鋪好床，今晚做夢遇周公，養(yǎng)精神，去疲憊，忘掉今天所有累，明一早，精神好，生活工作興致高！今晚睡好覺，明天勁頭足，祝你晚安。身體已經(jīng)忙的麻痹了
，伸開雙腳邁不開腿，頭腦已經(jīng)活動的暈暈啦，說話已經(jīng)張不開嘴，真累啊，但是，我還惦記著你，呵呵，親愛的朋友，晚安摘一株薰衣草放在你的枕邊，煮一碗小米粥放在你的床頭
，沖一杯紅糖水放在你的手中，說一句悄悄話飄在你的耳邊：祝今夜好夢，舒暢無限！晚安的含義帶著“稱心如意”的感覺，懷著“怡然自得”的心情
，伴著“妙不可言”的美夢，接收“賞心悅目”的短信，祝今晚睡一個“甘之如飴”的好覺！夜晚到
，真美好，發(fā)個問候問聲好，工作累，煩惱拋，天天開心心情好，美夢多，失眠少，精神飽滿樂逍遙，祝你心情好，睡眠好，晚安朋友。畫一個大圈圈
，請你把煩擾的心事都扔進(jìn)；溫一碗純牛奶，幫你把緊張的神經(jīng)都放松；拿一張大漁網(wǎng)知道你最近很忙，再忙也要照顧好自己
星星的約定不曾墜落
，青春的輝煌不曾褪色，暫時的失落、煩惱算什么，早當(dāng)一盆洗澡水潑出去了。親人微笑和安慰擁抱著你，愛人的叮嚀散發(fā)溫?zé)釟庀?div id="d48novz" class="flower left">“這里的夜晚靜悄悄”廣播電臺
，最新短消息：你的朋友，為你點(diǎn)播了催眠曲“甜蜜蜜”，并為你送去寧靜，祥和用睡前瑜伽舒展你的身心
脫下“疲憊不堪”
用寧靜包圍這個夜幕
上班不瞌睡
2.睡覺前想說的一句話有哪些1 朋友不一定形影不離
2、乖
3
4
5
6
7、親愛的
8
9
10、親愛的
11
12、不管今世也來世也好……我所要的只有你……早點(diǎn)休息寶貝
！13
、親愛的，我不能給你全世界，但是，我的世界，全部給你，晚安。14
、你變了，我也變了，回不去的溫柔，淚水如泉涌15
16
17
、親愛的，不要讓我等他久。我先去月亮婆婆那等你啊。你快點(diǎn)進(jìn)如夢鄉(xiāng)來找我。我愛你。嘿嘿！（短文學(xué)網(wǎng) ）18
、小寶貝，快快上床閉上眼睛吧。我打電話給你哦，我要你慢慢的聽著我聲音進(jìn)入夢鄉(xiāng)昂，夢到我！19
、認(rèn)識你才知道有一種心情叫做依戀，那我們現(xiàn)在一起進(jìn)入夢鄉(xiāng)，看誰明天早上誰來叫誰起床。晚安。20
、好吧！你就睡了吧！不要那么熬夜了，我雖然笨但誰叫你遇到了我了21
22
、老婆還不睡覺覺?div id="d48novz" class="flower left">23
、親愛的，盡管你我現(xiàn)在分離兩地，未來的路，無論去哪里、遇見誰、做什么，我只要你在我身邊，牽著我的手……晚安24、今天下雨
25
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、我用手記憶了你的樣子，用耳記憶了你的聲音，用唇記憶了你的味道，用眼睛記住了你的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，用心記憶了你的一切，寶貝！我愛你27
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3.描寫"睡眠"的句子有哪些描寫"睡眠"的句子有以下： 1.讓心懷安然
好好照顧睡眠就是照顧好自己的生命。愿你以后睡覺腦中空無一事
為了防止“失眠”對你的打擾
，請“月光奏鳴曲”為你安神，請“小夜曲”幫你入夢，請“幻想曲”伴你整晚！ 4.深夜了，明月照，寧靜致遠(yuǎn)景色美；壓力消，煩惱拋，日日開心心情好；短信寫，祝福送，禮物輕情意濃濃。祝朋友晚安，一切安好。5.星星伴你點(diǎn)亮燈火
6.親愛的朋友
，夜已深，請?zhí)ь^看看天空。月亮上吳剛砍掉的不是桂花樹而是你的煩憂，漫天星星閃爍的不是眼睛而是你的快樂，劃過的流星帶著我的祝福住進(jìn)你的心里。晚安
。 7.讓快樂做你的粉絲，讓煩惱進(jìn)黑名單，讓美夢給你私信，讓一覺睡到大天亮@你，最后讓你的好覺加V。8.世界睡眠日
，真心祝你“想睡就睡”成睡仙，“酣然入睡”成睡佛，“臥榻酣睡”成睡神，“睡恣難看”成睡魔。 9.人間六七點(diǎn)，鬧鐘鬧翻天，好夢留人睡，暖床留你味，快樂翻個身，糾結(jié)看幾點(diǎn)，總是不妙又7點(diǎn)，太多無奈和辛酸10.要想有個好睡眠
祝你：正確就寢好睡姿
，精力十足好身體。 11.朋友，睡眠時間到了，請你把煩惱徹底“清除”；把大腦里的垃圾徹底“清空”；把臉，腳，牙齒徹底“清掃”；最后帶著我的美好祝福進(jìn)入夢鄉(xiāng)吧：祝你晚安！ 12.物美人美，睡夢中的故事最美；陰好晴好，被窩里的溫度最好世界睡眠日
14.花常開
祝入睡安然
4.表達(dá)睡眠的句子1、睡覺是一門藝術(shù)
2
3、人生就像睡覺
4
5、睡覺就像打擂臺
6、睡覺是我唯一的解脫
5.心掙扎睡不著的說說句子半夜睡不著的感慨說說1、哭久了會累
