武漢新型冠狀病毒的防治備受關(guān)注
△鐘南山院士近照
在媒體的鏡頭之中，84歲的鐘南山身材挺拔而健碩
生經(jīng),千金難買,極難整理,早看早健康!.png)
鐘南山院士是怎么保持身體健康
01要點(diǎn)生活作息不熬夜
02要點(diǎn)飲食三原則飲食要做到："皇帝的早餐，大臣的中餐
按照很多健康專家的倡導(dǎo)應(yīng)該是"早餐吃飽
03要點(diǎn)全世界最不好的習(xí)慣是抽煙抽煙的人，氣管炎
04要點(diǎn)喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎世界衛(wèi)生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙
05要點(diǎn)輕傷就要下火線我真心地希望每一個人都要珍惜自己的健康，早防早治
06要點(diǎn)人不是老死的,不是病死的,是氣死的健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病
生活中的三種"快樂"
07要點(diǎn)家庭不和睦，人就會生病有的家庭小吵天天有
，大吵三六九。要知道人的疾病70%來自家庭，人的癌癥50%來自家庭。離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學(xué)依據(jù)。那怎么樣讓家庭和睦，這是一門學(xué)問，必須解決四個問題：第一要尊敬老人;
第二要教育好子女;
第三要處理好婆媳關(guān)系;
第四，這條尤其重要
，夫妻要恩愛，這是核心。夫妻要做到八互原則：互敬
、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。08要點(diǎn)走路是非常好的鍛煉方式日常繁忙工作之余，鐘南山院士每周都要抽出三四天進(jìn)行鍛煉
，每次保持在40到50分鐘，“主要是先跑步25分鐘左右人很容易"死在嘴上
體質(zhì)上升期(0-28歲)：要參加體育鍛煉
，羽毛球、乒乓球、馬拉松、游泳等活動我都非常贊成；體質(zhì)下降期(28-49歲)：就不要參加競技運(yùn)動了
，進(jìn)行體質(zhì)鍛煉；到老年體質(zhì)衰退期(49歲后)：就要進(jìn)行功能鍛煉
，保持功能正常。他同時表示，最推薦的運(yùn)動是快速步行(>120步/分)
、游泳。年長者適合練太極。09要點(diǎn)請大家記住一個原則吃植物性的東西
，一定要占80%，動物性的東西只能占20%。我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風(fēng)也來了。010要點(diǎn)男人要做到12個“一”男人是家的頂梁柱，承受著更重的壓力
，在健康方面更加"粗枝大葉"，平均壽命要比女性少2~3歲。男同胞們每天要盡量做到下面幾個一"：每周吃一次魚
鐘南山院士曾表明，雖然多項(xiàng)研究表明人的自然壽命能達(dá)到100歲以上
，但因?yàn)榉N種原因，大多數(shù)人都活不到這個歲數(shù)。他表示
，人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%，社會環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，醫(yī)療條件占8%，而生活方式占60%，幾乎起了決定作用。長壽健康之家提醒大家，健康要從每一天開始
，每天健康，就一生健康。一定要記住這幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃?div id="d48novz" class="flower left">用肚子吃飯求溫飽
，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。朋友們
最后
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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，冬季吃正合適
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