轉(zhuǎn)眼來到了年末
，爸媽連續(xù)幾天在朋友圈分享了“過年大掃除小妙招”的文章，才讓我意識到又是一年慣例大掃除
。
小時候
，爺爺會查閱黃歷
，挑選一個最佳打掃吉日，甚至還會專門自制掃帚
，寓意用好運(yùn)氣趕走一切霉運(yùn)
。
而爸爸負(fù)責(zé)清理難度最高的煙囪，讓年灶上的爐火燒得更旺盛
；那時還年輕的媽媽
，干起活來也特別利索
，一整天腳不沾地，也不見她喊苦喊累
；而我則被安排去玩耍，不搗亂就行
。工作后就更少有機(jī)會跟爸媽一起大掃除了。想想爸媽早已不太靈活的步伐和不太利落的動作
，有時候連彎腰都很吃力的畫面，心里就一陣心酸
。他們經(jīng)常說：“老了
，不中用了
，動不動就腰酸背痛……”原本以為只是句隨口說說的話，沒想到歲月真的不饒人
。歲月的痕跡在他們的臉上
，手上，腳上
，就連骨頭也逃不過
。臉上有了皺紋
，誰都能看到，骨頭的衰老
，卻時常不被人注意。老年人時常喊著腰酸背痛
，一點(diǎn)磕碰就脫臼
、骨折，我們總是簡單地歸結(jié)為“老了”
，以為是自然現(xiàn)象
，卻很難聯(lián)想到是骨與關(guān)節(jié)健康出了問題。守護(hù)骨與關(guān)節(jié)健康
，預(yù)防勝于治療
。日常生活中
，要注意適量運(yùn)動、戒煙戒酒
，確保每天半個小時以上戶外活動和日曬，攝取足量的鈣和維生素D
。作為子女
，也應(yīng)該記得定期陪爸媽體檢
，關(guān)注骨與關(guān)節(jié)健康
。除了老年人容易出現(xiàn)骨與關(guān)節(jié)的健康問題
，運(yùn)動員也是骨與關(guān)節(jié)健康的“高危人群”
。日常大量且高強(qiáng)度的訓(xùn)練
，對骨與關(guān)節(jié)是個很大的挑戰(zhàn)
。比如排球就是一項(xiàng)高頻接觸類的運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動員與隊(duì)員
、地面
、球網(wǎng)之間的接觸
，容易導(dǎo)致各類損傷的發(fā)生。女排姑娘們在場上的每一次發(fā)球、進(jìn)攻
、攻守、攔網(wǎng)等動作
，每一個快速移動的畫面
，每一個激動人心的得分時刻
，對她們的骨與關(guān)節(jié)都是一次嚴(yán)峻考驗(yàn)。然而
，女排姑娘們從來就沒有因?yàn)檫@些困難止步
，始終為實(shí)現(xiàn)冠軍夢而努力，不輕言放棄
。永不放棄、堅(jiān)持到底的她們
，一直是國人心中的民族英雄
！新年可以去電影院支持《中國女排》電影
，重溫那些全民歡呼、舉國振奮的光輝歲月
，和女排一起回到年輕時代
，和年輕時的自己重逢。女排從1953年組建至今
，一路走來跌跌撞撞
，“女排精神”就是在一個個扣球、一場場比賽中升騰起來的
。1986年
，女排成就了“五連冠”傳奇。2016年
，一波三折，時隔12年
，女排再次奪得了奧運(yùn)會冠軍
。2019年世界杯，女排更是不負(fù)眾望
，收獲三大賽事的第10個冠軍。郎平曾說過，女排精神是有時候明知不會贏
，也要竭盡全力
，是哪怕艱難險阻
，也不忘在絕境中揮拳和怒吼
。回顧女排走過的路
，這一路有坎坷，有波折
，最可貴的并非一次次勝利
，而是在逆境中永不放棄
、堅(jiān)持到底的女排精神
。一代代女排人
，用汗與淚的經(jīng)歷告訴我們：成功沒有捷徑
，唯有拼搏和努力。比起天賦和技術(shù)
，對很多普通人來說：永不放棄
，堅(jiān)持到底
，是最容易成功的方式。沒人知道
，下一場比賽
，自己會不會輸
。但只要足夠堅(jiān)持，就有逆風(fēng)翻盤的可能
。永不放棄，堅(jiān)持到底
，女排精神正在一代一代傳承
，也在持續(xù)發(fā)揚(yáng)光大
。
激勵中老年繼續(xù)讀書的佳句
1.激勵大家克服艱難險阻,堅(jiān)持長期讀書的名言佳句有什么1
、大多數(shù)人想要改造這個世界
，但卻罕有人想改造自己。
2
、積極的人在每一次憂患中都看到一個機(jī)會， 而消極的人則在每個機(jī)會都看到某種憂患
。
3
、莫找借口失敗
，只找理由成功。（不為失敗找理由
，要為成功找方法）
4
、偉人之所以偉大
，是因?yàn)樗c別人共處逆境時
，別人失去了信心，他卻下決心實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)
。
5、世上沒有絕望的處境
，只有對處境絕望的人。
6
、當(dāng)你感到悲哀痛苦時
，最好是去學(xué)些什么東西
。學(xué)習(xí)會使你永遠(yuǎn)立于不敗之地。
7
、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費(fèi)力
。
8
、人之所以能
，是相信能
。
9、一個有信念者所開發(fā)出的力量
，大于99個只有興趣者
。
10
、每一發(fā)奮努力的背后
，必有加倍的賞賜。
11
、人生偉業(yè)的建立 ，不在能知
，乃在能行
。
12
、任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開始的
。
13
、含淚播種的人一定能含笑收獲。
14
、欲望以提升熱忱
，毅力以磨平高山
。
15
、一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人永遠(yuǎn)不必為自己的前途擔(dān)心
。
16、一個人最大的破產(chǎn)是絕望
，最大的資產(chǎn)是希望
。
17
、不要等待機(jī)會，而要創(chuàng)造機(jī)會
。
18
、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什么不同呢
？ 事實(shí)上，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你對他的關(guān)懷
。
19
、昨晚多幾分鐘的準(zhǔn)備
，今天少幾小時的麻煩
。
20、做對的事情比把事情做對重要
。
21
、人格的完善是本，財富的確立是末
。
22
、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運(yùn)
。
23
、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫
、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。
24
、沒有天生的信心，只有不斷培養(yǎng)的信心。
25
、只有一條路不能選擇——那就是放棄的路
；只有一條路不能拒絕——那就是成長的路
。
26
、人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園
，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。
27
、征服畏懼
、建立自信的最快最確實(shí)的方法
，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經(jīng)驗(yàn)
。
28
、失敗是什么
？沒有什么
，只是更走近成功一步；成功是什么
？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路
。
29
、讓我們將事前的憂慮
，換為事前的思考和計劃吧
！
30
、再長的路，一步步也能走完
，再短的路，不邁開雙腳也無法到達(dá)
。
31
、任何業(yè)績的質(zhì)變都來自于量變的積累。
32
、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起
，持續(xù)累積而成
。
2.給些激勵人學(xué)習(xí)的好句聰明的人有長的耳朵和短的舌頭
。
——弗萊格 重復(fù)是學(xué)習(xí)之母
。 ——狄慈根 當(dāng)你還不能對自己說今天學(xué)到了什么東西時
，你就不要去睡覺
。
——利希頓堡 好問的人，只做了五分種的愚人
；恥于發(fā)問的人，終身為愚人
。 ——佚 名 求學(xué)的三個條件是：多觀察
、多吃苦
、多研究。
——加菲勞 人天天都學(xué)到一點(diǎn)東西
，而往往所學(xué)到的是發(fā)現(xiàn)昨日學(xué)到的是錯的
。 ——B.V 我的努力求學(xué)沒有得到別的好處
，只不過是愈來愈發(fā)覺自己的無知
。
——笛卡兒 學(xué)到很多東西的訣竅
，就是一下子不要學(xué)很多
。 ——洛 克 學(xué)問是異常珍貴的東西
，從任何源泉吸收都不可恥。
——阿卜·日·法拉茲 學(xué)習(xí)是勞動
，是充滿思想的勞動。 ——烏申斯基 游手好閑的學(xué)習(xí)并不比學(xué)習(xí)游手好閑好
。
——約·貝勒斯 有教養(yǎng)的頭腦的第一個標(biāo)志就是善于提問。 ——普列漢諾夫 ★人生在勤
，不索何獲--張衡 ★業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨 --韓愈 ★天才就是無止境刻苦勤奮的能力 --卡萊爾 ★聰明出于勤奮
，天才在于積累 --華羅庚 ★好學(xué)而不勤問非真好學(xué)者。
★書山有路勤為徑
，學(xué)海無涯苦作舟
。 ★勤勞一日
，可得一夜安眠；勤勞一生
，可得幸福長眠 --達(dá)·芬奇（意大利） ★形成天才的決定因素應(yīng)該是勤奮 -郭沫若 ★人的大腦和肢體一樣
，多用則靈
，不用則廢 -茅以升 ★你想成為幸福的人嗎
？但愿你首先學(xué)會吃得起苦 --屠格涅夫 靈感不過是“頑強(qiáng)的勞動而獲得的獎賞” --列賓 貴有恒何必三更眠五更起，最無益只怕一日曝十日寒
。
成功=艱苦勞動+正確方法+少說空話 --愛因斯坦 不經(jīng)歷風(fēng)雨
，怎能見彩虹 -《真心英雄》 寶劍鋒從磨礪出
，梅花香自苦寒來。 自古以來學(xué)有建樹的人，都離不開一個“苦”字
。
天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感 --愛迪生 藝術(shù)的大道上荊棘叢生
，這也是好事
，常人望而卻步，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人例外 --雨果 激勵學(xué)習(xí)的名言警句！ ●事常與人違
，事總在人為。 ●駿馬是跑出來的
，強(qiáng)兵是打出來的
。
●駕馭命運(yùn)的舵是奮斗。不抱有一絲幻想
，不放棄一點(diǎn)機(jī)會
，不停止一日努力
。
●如果懼怕前面跌宕的山巖
，生命就永遠(yuǎn)只能是死水一潭
。 ●懦弱的人只會裹足不前，莽撞的人只能引為燒身
，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
●我們這個世界，從不會給一個傷心的落伍者頒發(fā)獎牌
。 ●梯子的梯階從來不是用來擱腳的，它只是讓人們的腳放上一段時間
，以便讓別一只腳能夠再往上登
。
●平時沒有跑發(fā)衛(wèi)千米，占時就難以進(jìn)行一百米的沖刺
。 ●沒有激流就稱不上勇進(jìn)
，沒有山峰則談不上攀登。
●山路曲折盤旋
，但畢竟朝著頂峰延伸
。 ●只有登上山頂
，才能看到那邊的風(fēng)光。
●即使道路坎坷不平
，車輪也要前進(jìn)
；即使江河波濤洶涌，船只也航行
。 ●只有創(chuàng)造
，才是真正的享受
，只有拼搏
，才是充實(shí)的生活
。
●敢于向黑暗宣戰(zhàn)的人，心里必須充滿光明
。 ●崇高的理想就象生長在高山上的鮮花
。
如果要搞下它，勤奮才能是攀登的繩索
。 ●種子牢記著雨滴獻(xiàn)身的叮囑，增強(qiáng)了冒尖的勇氣
。
●自然界沒有風(fēng)風(fēng)雨雨，大地就不會春華秋實(shí)
。 ●只會幻想而不行動的人
，永遠(yuǎn)也體會不到收獲果實(shí)時的喜悅。
●勤奮是你生命的密碼
，能譯出你一部壯麗的史詩
。 ●對于攀登者來說，失掉往昔的足跡并不可惜
，迷失了繼續(xù)前時的方向卻很危險
。
●奮斗者在汗水匯集的江河里
，將事業(yè)之舟駛到了理想的彼岸
。 ●忙于采集的蜜蜂
，無暇在人前高談闊論。
●勇士搏出驚濤駭流而不沉淪
，懦夫在風(fēng)平浪靜也會溺水
。 ●志在峰巔的攀登者，不會陶醉在沿途的某個腳印之中
。
●海浪為劈風(fēng)斬浪的航船餞行
，為隨波逐流的輕舟送葬
。 ●山路不象坦途那樣匍匐在人們足下
。
●激流勇進(jìn)者方能領(lǐng)略江河源頭的奇觀勝景。 ●如果圓規(guī)的兩只腳都動
，永遠(yuǎn)也畫不出一個圓。
●如果你想攀登高峰
，切莫把彩虹當(dāng)作梯子。 ●腳步怎樣才能不斷前時
？把腳印留在身后。
●不管多么險峻的高山
，總是為不畏艱難的人留下一條攀登的路
。 ●讓生活的句號圈住的人，是無法前時半步的
。
●只要能收獲甜蜜，荊棘叢中也會有蜜蜂忙碌的身影
。 ●進(jìn)取乾用汗水譜烈軍屬著奮斗和希望之歌。
●生活呆以是甜的
，也可以是苦的
，但不能是沒味的。你可以勝利
，也可以失敗
，但你不能屈服
。
●向你的美好的希冀和追求撒開網(wǎng)吧
，九百九十九次落空了，還有一千次呢。
●機(jī)會只對進(jìn)取有為的人開放
，庸人永遠(yuǎn)無法光顧
。 ●只會在水泥地上走路的人，永遠(yuǎn)不會留下深深的腳印
。
●生命力的意義在于拼搏
，因?yàn)槭澜绫旧砭褪且粋€競技場。 ●海浪的品格
，就是無數(shù)次被礁石擊碎又無數(shù)閃地?fù)湎蚪甘?/p>
●榕樹因?yàn)樵谏詈竦耐寥?div id="d48novz" class="flower left">
，生命的綠蔭才會越長越茂盛.稗子享受著禾苗一樣的待遇
，結(jié)出的卻不是谷穗。 ●驕傲
，是斷了引線的風(fēng)箏
，稍縱即逝；自卑
，是剪了雙翼的飛鳥，難上青天.這兩者都是成才的大忌
。
●樹苗如果因?yàn)榕峦炊芙^修剪，那就永遠(yuǎn)不會成材
。 ●經(jīng)過大海的一番磨礪
，卵石才變得更加美麗光滑。
3.激勵老年人青春煥發(fā)的詩句 百川東到海
，何時復(fù)西歸
？少壯不努力
，老大徒傷悲
。
（漢樂府《長歌行》） 百學(xué)須先立志
。（朱熹） 寶劍鋒從磨礪出
，梅花香自苦寒來
。
筆落驚風(fēng)雨
，詩成泣鬼神
。（杜甫） 別裁偽體親風(fēng)雅
，轉(zhuǎn)益多師是汝師
。
（杜甫） 博觀而約取，厚積而薄發(fā)
。（蘇軾） 博學(xué)之，審問之，慎思之
，明辨之
，篤行之。
（《禮記》） 不登高山
，不知天之高也；不臨深溪
，不知地之厚也
。（《荀子》） 不飛則已，一飛沖天
；不鳴則已，一鳴驚人
。
（司馬遷） 不患人之不己知
，患不知人也。（孔子） 不入虎穴
，焉得虎子
？（后漢書） 不塞不流，不止不行
。
（韓愈） 不識廬山真面目
，只緣身在此山中
。（蘇軾） 不畏浮云遮望眼
，自緣身在最高層
。
（王安石） 不以規(guī)矩
，無以成方園
。（孟子） C 采得百花成蜜后，為誰辛苦為誰甜
。
（羅隱） 倉廩實(shí)則知禮節(jié)
，衣食足則知榮辱。（《管子》） 操千曲而后曉聲
，觀千劍而后識器
。
（劉勰） 察己則可以知人，察今則可以知古
。（《呂氏春秋》） 差以毫厘
，謬以千里
。
（《漢書》） 長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海
。（李白） 臣心一片磁針石，不指南方不肯休。
（文天祥） 沉舟側(cè)畔千帆過
，病樹前頭萬木春。（劉禹錫） 吃一塹
，長一智。
（古諺語） 尺有所短
，寸有所長。（屈原） 出師未捷身先死
，長使英雄淚沾襟。
（杜甫） 春蠶到死絲方盡
，蠟炬成灰淚始干。（李商隱） 春風(fēng)得意馬蹄疾
，一日看盡長安花
。
（孟郊） 春色滿園關(guān)不住，一枝紅杏出墻來
。（葉紹翁） 春宵一刻值千金
。
（蘇軾） 從善如登，從惡如崩
。（《國語》） D 大丈夫?qū)幙捎袼?div id="d48novz" class="flower left">
，不能瓦全?/p>
（北齊書） 大直若屈，大巧若拙
，大辯若訥
。（《
老子》） 丹青不知老將至
，富貴于我如浮云
。
（杜甫） 但愿人長久
，千里共蟬娟。（蘇軾） 當(dāng)斷不斷
，反受其亂。
（漢書） 當(dāng)局者迷
，旁觀者清
。（新唐書） 得道者多助
，失道者寡助
。
（《孟子》） 登山則情滿于山
，觀海則意溢于海
。（劉勰 東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴
。
（劉禹錫） 讀書百遍
，其義自現(xiàn)。（三國志） 讀書破萬卷
，下筆如有神
。
（杜甫） 讀書之法，在循序而漸進(jìn)
，熟讀而精思。（朱熹） 讀萬卷書，行萬里路
。
（劉彝） 多行不義必自斃
。（左傳） E 爾曹身與名俱滅
，不廢江河萬古流。
（杜甫） F 凡事豫（預(yù)）則立
，不豫（預(yù)）則廢
。（《禮記》） 防民之口
，甚于防川
。
（國語） 非學(xué)無以廣才
，非志無以成學(xué)。（諸葛亮） 風(fēng)蕭蕭兮易水寒
，壯士一去兮不復(fù)還
。
（《戰(zhàn)國策》） 富貴不能淫，貧賤不能移
，威武不能屈
。（孟子） G 感時思報國，拔劍起蒿萊
。
（陳子昂） 高山仰止
，景行行止
。（《詩經(jīng)》） 工欲善其事
，必先利其器
。
（孔子 古之成大事者
，不惟有超士之才，亦有堅(jiān)忍不拔之志
。（蘇軾） 觀眾器者為良匠
，觀眾病者為良醫(yī)
。
（宋·葉適） 光陰似箭
，日月如梭
。（明《增廣賢文》） 滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄
。
（《三國演義》） H 海闊憑魚躍
，天高任鳥飛
。（古詩詩話） 海內(nèi)存知己，天涯若比鄰
。
（王勃） 海上生明月
，天涯共此時。（張九齡） 忽如一夜春風(fēng)來
，千樹萬樹梨花開
。
（岑參） 會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。（杜甫） 禍兮
，福之所倚；福兮
，鍋之所伏
。
（《老子》） J 己所不欲，勿施于人
。（論語） 兼聽則明
，偏信則暗
。
（《資治通鑒》） 見兔而顧犬
，未為晚也；亡羊而補(bǔ)牢，未為遲也
。（《戰(zhàn)國策》） 見義不為
，非勇也
。
（論語） 江山代有才人出
，各領(lǐng)風(fēng)騷數(shù)百年
。（趙翼） 金玉其外，敗絮其中
。
（劉基） 近水樓臺先得月，向陽花木易為春
。（蘇麟） 近朱者赤
，近墨者黑。
（傅玄） 鏡破不改光
，蘭死不改香。（孟郊） 九州生氣恃風(fēng)雷
，萬馬齊喑究可哀
。
我勸天公重抖擻， 不拘一格降人才
。（龔自珍） 鞠躬盡瘁
，死而后已
。
（諸葛亮《后出師表》） 捐軀赴國難
，視死忽如歸
。（曹植） 君子成人之美，不成人之惡
。
（論語） 君子坦蕩蕩，小人長戚戚。（孔子） 君子憂道不憂貧
。
（論語） 君子之交淡若水
，小人之交甘若醴
。（《
莊子》） L 老當(dāng)益壯
，寧知白首之心；窮且益堅(jiān)，不墜青云之志
。
（王勃） 老驥伏櫪，志在千里
。烈士暮年
，壯心不已。
（曹操） 梨花院落溶溶月
，柳絮池塘淡淡風(fēng)
。（晏殊） 流水不腐，戶樞不蠹
。
（呂氏春秋） 路漫漫其修遠(yuǎn)今，吾將上下而求索
。（屈原） 路遙知馬力，日久見人心
。
（元曲·爭報恩） 落紅不是無情物
，化作春泥更護(hù)花。（龔自珍） 落霞與孤鶩齊飛
，秋水共長天一色
。
（王勃） M 滿招損
，謙受益
。（尚書） 梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香
。
（羅梅坡） 靡不有初
，鮮克有終
。（詩經(jīng)） 敏而好學(xué)
，不恥下問。
（孔子） 莫愁前路無知己
，天下誰人不識君
。（高適） 莫道桑榆晚，微霞尚滿天
。
（劉禹錫） 莫等閑，白了少年頭
，空悲切?div id="d48novz" class="flower left">
。ㄔ里w） 木秀于林
，風(fēng)必摧之
。（舊唐書） N 濃綠萬枝紅一點(diǎn)
，動人春色不須多
。
（王安石） P 皮之不存，毛將焉附？（左傳） 蚍蜉撼大樹
，可笑不自量
。（韓愈） Q 其曲彌高，其和彌寡
。
（宋玉） 其身正
，不令而行
；其身不正，雖令不從
。（論語） 奇文共欣賞，疑義相與析
。
（陶淵明） 千古興亡多少事，悠悠
，不盡長江滾滾流
。（辛棄疾） 千里之行
，始于足下。
（老子） 前不見古人
。
4.鼓勵的佳句鼓勵閱讀佳句
為學(xué)讀書
，須是耐煩
。﹝朱熹﹞
積財千萬
，無過讀書
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！绢伿霞矣?xùn)】
讀書須讀到不忍舍處
，方是得書真味
