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    首頁(yè) >> 健康生活

    一整塊豆腐扔到蛋液里,勺子一壓
    、筷子一攪
    ,一次3個(gè)不夠吃

    柳華 2023-07-19 00:23:14

    早餐是我們一整天生活當(dāng)中最關(guān)鍵的

    ,很多上班族一般情況下忙著上班趕時(shí)間
    ,往往就不吃早餐或者直接早餐店里買點(diǎn)

    其實(shí)自己在家花生10幾分鐘就能做出一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐

    ,而且用到的食材也非常簡(jiǎn)單
    ,制作方法非常簡(jiǎn)單,下面就跟我一起來(lái)看看吧

    ,勺子一壓

    、筷子一攪,一次3個(gè)不夠吃.png" />

    豆腐雞蛋餅

    食材:豆腐

    、雞蛋
    、胡蘿卜、香蔥

    做法:

    1

    、先在碗中打入3個(gè)雞蛋
    ,加入幾滴料酒去下腥,然后將雞蛋打散

    2

    、將整塊豆腐放入雞蛋液中
    ,用湯勺將豆腐壓碎壓散成泥

    3、胡蘿卜去皮切成片然后切成絲然后剁成末加入到碗中

    ,然后再切點(diǎn)蔥花加入

    4

    、接著開(kāi)始調(diào)味,加入適量的食鹽
    、胡椒粉
    ,加入2勺左右的面粉

    5、用筷子將其往一個(gè)方向攪拌上勁能夠成型即可

    6

    、電餅鐺上刷一層油
    ,然后用勺子舀取拌好的豆腐泥用勺子壓成餅狀
    ,開(kāi)中火煎至兩面金黃即可

    這樣一道營(yíng)養(yǎng)豐富的以豆腐為主要材料的早餐餅就做好了

    ,吃起來(lái)外酥里嫩非常好吃
    ,大家學(xué)會(huì)的也可以在家試試。

    嫩滑可口的日本豆腐
    ,具體步驟有哪些?

    日本豆腐又稱雞蛋豆腐

    ,關(guān)于它的做法有很多
    ,那么你知道日本豆腐的做法嗎?知道如本豆腐的吃法嗎
    ?今天我們就來(lái)介紹一下日本豆腐的簡(jiǎn)單做法吧
    。日本豆腐吃起來(lái)十分的爽口,它的做法也不一樣
    ,一起來(lái)了解一下日本豆腐的做法吧

    紅燒日本豆腐

    材料

    主料:日本豆腐,青椒

    ,香菇,水發(fā)筍
    ,胡蘿卜
    ,雞蛋清,生粉
    ,蔥
    ,姜,鹽
    ,糖
    ,味精,生抽

    做法

    1

    、將日本豆腐小心拆開(kāi)包裝,切成2厘米左右的片狀

    2

    、接著將其他的蔬菜都切成薄片。

    3

    、將日本豆腐裹上蛋清粘上生粉過(guò)油略炸
    ,成金黃色撈出,備用

    4

    、鍋內(nèi)倒入少許色拉油
    ,將蔥姜爆香,然后把切成薄片的蔬菜倒入
    ,略炒
    ,放入鹽、味精
    、少許生抽調(diào)味

    5、最后把炸過(guò)的豆腐倒入

    ,小心翻動(dòng)
    ,否則會(huì)破碎影響觀感。

    6

    、在起鍋的時(shí)候加入少量的糖
    ,如果你有高湯的話不妨和糖一起加進(jìn)去,這樣的口味更好
    ,1分鐘后關(guān)火

    7、好了

    ,紅燒日本豆腐就可以吃了
    ,小心你的口水不要在烹飪過(guò)程中流到鍋里。

    日本豆腐煲

    日本豆腐三條

    ,豬肉若干切絲
    ,干蝦子去頭尾若干,冬菇若干泡軟切絲
    ,干魷魚(yú)若干剪絲泡軟
    ,金針菇一小把。

    調(diào)味料

    鹽少許

    ,雞精少許
    ,生粉水半碗。

    1

    、先把金針菇放進(jìn)開(kāi)水焯一下
    ,撈起待用。

    2

    、將日本豆腐從包裝袋中拿出來(lái)
    ,將豆腐切段盛盤(pán)待用。

    3

    、炸豆腐
    ,把鍋燒熱,下大約三碗油
    ,等油燒到很熱起白煙的時(shí)候就將豆腐一個(gè)個(gè)放進(jìn)去炸
    ,剛開(kāi)始不要用勺子去碰豆腐
    ,等炸到一面金黃的時(shí)候再將豆腐翻過(guò)另外一面繼續(xù)炸,直到豆腐炸到雙面金黃色就可以撈起瀝油待用

    4

    、將剩下的油倒起留一點(diǎn)底油,下豬肉先炒熟盛起待用
    ,接著下冬菇炒
    ,因?yàn)槎轿停砸谪i肉炒完以后炒
    ,炒熟后下蝦子和金針菇
    ,再將豬肉和炸好的豆腐一起倒進(jìn)鍋里炒兩下放進(jìn)半碗水,等滾了就倒進(jìn)旁邊準(zhǔn)備好的砂鍋里
    ,倒入生粉水蓋上蓋子中火燉五分鐘下點(diǎn)鹽和雞精就好了(記得要時(shí)不時(shí)的翻一翻才不會(huì)燒糊了)

    小訣竅

    完整將豆腐從包裝袋中拿出來(lái)的方法:一手輕輕的按著豆腐

    ,一手用鋒利的刀將日本豆腐連袋一刀切,這樣包裝袋和豆腐就可以很容易分開(kāi)而且豆腐又不會(huì)碎
    ,要切厚點(diǎn)
    ,因?yàn)榈认抡ǘ垢臅r(shí)候會(huì)縮小的)。

    日本豆腐

    豆腐

    ,蠔油
    ,雞精,醬油
    ,食用油
    ,蔥花。

    1

    、切好豆腐。

    2

    、將蠔油
    ,雞精,醬油
    ,食用油
    ,在小碗中調(diào)勻,倒在豆腐上

    3

    、放入微波爐中高火3分鐘,取出后撒上蔥花即可

    鐵板日本豆腐

    日本豆腐4個(gè)

    ,豬肉末200g,豆瓣醬少許
    ,美人椒20g
    ,杭椒20g
    ,雞精適量,味精適量
    ,白糖適量
    ,胡椒粉適量,淀粉少許
    ,老抽少許

    1、豆腐先從中間切一刀

    ,取出兩邊豆腐
    ,在分別一切二,一個(gè)豆腐切四段
    ,切好裝入盛器中
    ,撒入干淀粉(即干粉糊)美人椒杭椒切小圈。

    2

    、起鍋上火
    ,下入植物油燒至四成油溫,油溫不能過(guò)低也不能過(guò)高
    ,過(guò)低會(huì)脫糊
    ,過(guò)高淀粉糊會(huì)起泡容易濺油,下入豆腐
    ,炸制外表金黃酥脆的時(shí)候
    ,連油一起到入油泊中,是為了保持溫度和不易軟榻先泡在熱油中

    3

    、鍋入底油,下入肉末炒香
    ,下入豆瓣醬
    ,辣椒圈炒香出紅油,喜歡吃蒜的朋友也可以加點(diǎn)蒜末進(jìn)去
    ,加入清水少許
    ,調(diào)味,雞精
    ,味精
    ,胡椒粉,白糖
    ,老抽調(diào)色
    ,勾濃芡,淋油(增色增香的用途
    ,這里可以淋紅油
    ,蔥油或者香油都行)

    4、不喜歡吃辣的朋友可以不用加入辣椒圈

    ,或用耗油來(lái)代替豆瓣醬和辣椒圈
    ,味道也超贊。

    5

    、汁調(diào)好后
    ,撈出泡在熱油中的豆腐,放入燒過(guò)的鐵板或餐具中
    ,澆上調(diào)味汁撒入蔥花點(diǎn)綴即可

    結(jié)語(yǔ):以上就是為大家介紹的關(guān)于日本豆腐的簡(jiǎn)單做法,看了文中的介紹

    ,大家知道日本豆腐的做法了嗎
    ?不知道日本豆腐的吃法的朋友可以參考文中的做法來(lái)做一下哦,味道還是挺不錯(cuò)的

    水豆腐的吃法

    做法大全

    魚(yú)頭豆腐湯

    材料:

    魚(yú)頭1個(gè)

    、豆腐250克、食鹽
    、雞精
    、蔥、姜
    、胡椒粉
    、植物油、水適量


    做法:

    (1)魚(yú)頭洗凈
    ,從中間劈開(kāi)成兩半。

    (2)鍋中放油燒至7成熱
    ,將魚(yú)頭塊入鍋煎至兩面略微焦黃


    (3)將魚(yú)頭撥到鍋的一邊,放入蔥
    、姜略爆,注入4碗熱水
    ,以沒(méi)過(guò)魚(yú)頭為宜
    ,加蓋大火煮至沸騰,改中小火煮十幾分鐘直至湯呈奶白色


    (4)將切塊的豆腐放入
    ,中火煮5分鐘左右,調(diào)入鹽
    、雞精粉
    、胡椒粉即可


    海帶豆腐湯

    材料:

    豆腐半盒、海帶適量
    、食鹽少許
    、味噌醬1勺、水1碗


    做法:

    (1)海帶洗干凈備用
    ,豆腐取出切小塊。

    (2)鍋里加一碗水(最后需要的湯的量)
    ,燒沸后
    ,加入海帶,煮開(kāi)


    (3)加入豆腐
    ,繼續(xù)煮開(kāi),在此過(guò)程中滴幾滴油
    ,加入適量鹽


    (4)起鍋后,加入一勺味噌醬攪勻即可
    ;不要在鍋里加味噌
    ,以免味道流失。

    白菜燉豆腐

    材料:

    豆腐
    、白菜各500克
    、色拉油、食鹽
    、蔥
    、姜、蒜各適量
    、花椒
    、生抽少許。

    做法:

    (1)白菜洗凈用手掰成片
    ,我覺(jué)得用手撕的要比刀切的好吃


    (2)我用的自制豆腐太軟,所以在平底鍋里稍微煎了一下
    ,后來(lái)覺(jué)得完全沒(méi)有必要
    ,反而把豆腐的香味都包在里面散發(fā)不出來(lái),大家可以省去這一步
    ,用淡鹽水泡一下豆腐就不會(huì)碎了


    (3)鍋中燒熱油,放入少許花椒、蔥姜蒜炒香


    (4)放入白菜煸炒至白菜變軟
    ,放入適量的水,水不用太多
    ,白菜會(huì)出大量的水


    (5)放入鹽、生抽大火煮一會(huì)
    ,放入豆腐繼續(xù)煮開(kāi)


    (6)轉(zhuǎn)小火煮熟即可。

    微波豆腐蛋羹

    材料:

    豆腐(內(nèi)酯)1盒
    、雞蛋2個(gè)
    、食鹽、香油
    、小蔥
    、蒸魚(yú)豉油適量。

    做法:

    (1)雞蛋磕入碗中
    ,加鹽和一點(diǎn)水打散


    (2)把內(nèi)脂豆腐切成1厘米見(jiàn)方的塊,放在容器里


    (3)把蛋液倒入豆腐碗中


    (4)將豆腐蛋液攪拌,讓豆腐漂浮在液面后
    ,蓋上蓋放入微波爐高火2分鐘
    ,取出。

    (5)加入蒸魚(yú)豉油
    ,繼續(xù)放微波爐高火2分鐘
    ,取出林香油,撒蔥末即可


    皮蛋豆腐

    材料:

    豆腐1塊
    、松花蛋2個(gè)、食鹽
    、香油
    、小蔥各適量。

    做法:

    (1)皮蛋去殼改刀
    ,小蔥洗凈改刀


    (2)把切好的皮蛋和小蔥放在豆腐上,再放入鹽
    ,香油,拌勻即可。

    豆腐的種類

    豆腐是我國(guó)發(fā)明的傳統(tǒng)食品
    ,現(xiàn)在的豆腐品種很多
    ,營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)因加工方法不同而有差異。豆腐有南和北豆腐之分
    。主要區(qū)別在點(diǎn)石膏(或點(diǎn)鹵)的多少
    ,南豆腐用石膏較少,因而質(zhì)地細(xì)嫩
    ,水分含量在90%左右
    ;北豆腐用石膏較多,質(zhì)地較南豆腐老
    ,水分含量在85-88%
    。豆腐是中國(guó)的傳統(tǒng)食品,味美而養(yǎng)生


    由于制南豆腐所需用的石膏量較少
    ,所以制成的豆腐比較嫩(百姓稱嫩豆腐),而用鹽鹵制成的豆腐相對(duì)而言是較老的(百姓稱老豆腐)
    。內(nèi)酯豆腐是用葡萄糖酸內(nèi)酯作為凝固劑
    ,用海藻糖和植物膠等作保水劑制成,由于不需壓型脫水
    ,所以出品率高
    ,因其質(zhì)地潔白細(xì)膩、口感水嫩
    ,也沒(méi)有北豆腐和南豆腐的苦味
    ,所以廣受歡迎,但內(nèi)酯豆腐本身的強(qiáng)度較差
    ,所以不適合做需要翻動(dòng)烹調(diào)等方法加工的菜肴
    。用日本工藝生產(chǎn)的豆腐——絹豆腐和木棉豆腐,實(shí)際上分別屬于南豆腐及北豆腐
    ,前者用于過(guò)濾的絹紋布很細(xì)
    ,過(guò)濾后的豆腐較細(xì)膩,所以特別嫩
    ;后者用的木棉布稍粗
    ,過(guò)濾后的豆腐顯得較厚實(shí)。用不同方法制成的豆腐的營(yíng)養(yǎng)成分是不一樣的
    。蛋白質(zhì)
    、脂肪和鈣、鎂含量均以北豆腐最多
    ,其次是南豆腐
    ,這主要與各種豆腐含水量及使用的凝固劑不同有關(guān):鹽鹵主要成分是氯化鈣及氯化鎂,石膏的化學(xué)成分是硫酸鈣,它們都使豆腐增加了有益的礦物質(zhì)
    ,所以豆腐不但補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)
    ,還是補(bǔ)充鈣、鎂的良好來(lái)源
    。而生產(chǎn)內(nèi)酯豆腐的凝固劑中沒(méi)有鈣和鎂
    。硒、維生素B1和煙酸含量則以南豆腐為多

    豆腐能生吃嗎?

    可以生吃

    。豆腐是生活中常見(jiàn)的食物
    ,種類繁多,如白豆腐
    、凍豆腐
    、油豆腐、內(nèi)酯豆腐
    、豆腐腦等
    ,是由豆?jié){煮熟、加可食用凝固劑制成
    。大豆制成豆腐后已經(jīng)制作成熟
    ,理論上可以直接生吃,但是大豆?fàn)I養(yǎng)豐富
    ,一般沒(méi)有經(jīng)過(guò)徹底的消毒
    ,通常不建議生吃,還是在高溫烹調(diào)后再吃更安全

    豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)
    、鈣、卵磷脂
    ,很受大家的喜歡
    ,在市場(chǎng)買到的豆腐隨著存放時(shí)間的延長(zhǎng),可能會(huì)不斷滋生霉菌
    、細(xì)菌等病原體
    。如果在食用前未經(jīng)過(guò)高溫烹飪殺滅,如焯水
    、燉煮等
    ,很容易引起消化道感染,導(dǎo)致胃腸炎
    ,出現(xiàn)惡心
    、嘔吐
    、腹痛、腹瀉等癥狀
    ,所以豆腐烹調(diào)后食用更安全
    、更放心。需注意的是
    ,豆腐雖好,既往患有一些疾病的人群需慎重食用豆腐
    ,對(duì)于腎功能減退人群
    ,還是不吃為好。血尿酸升高或痛風(fēng)的人群
    ,豆腐也要少吃
    ,否則有可能加重關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

    現(xiàn)在不養(yǎng)生

    ,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康
    。關(guān)注我
    ,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害

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