肝不好，人易老！最便宜有效的養(yǎng)肝法，很多人竟然不知道

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界一年新發(fā)肝癌病人約81萬，有43萬在中國(guó)，死亡率50%以上。如此驚人的數(shù)據(jù)，讓我們更加注重對(duì)肝的養(yǎng)護(hù)。

肝癌死亡率為何如此之高？

肝癌死亡率高，有一個(gè)非常重要的原因——大多數(shù)人在確診時(shí)已為晚期。而發(fā)現(xiàn)晚的原因有以下三點(diǎn)：

1.肝臟沒有痛感神經(jīng)

病毒、酒精、藥物等“毀肝分子”會(huì)對(duì)肝臟進(jìn)行慢性破壞，在早期幾乎不會(huì)表現(xiàn)出明顯的癥狀。等到癥狀比較明顯的時(shí)候，再去醫(yī)院，往往已經(jīng)晚了。

2.肝臟只需要1/4就能工作

不少肝癌患者的肝功能是輕度異常，甚至完全正常。如果沒有更細(xì)致全面的體檢，很容易被忽視。

3.肝癌發(fā)展太快，容易轉(zhuǎn)移，惡性程度高

有些有“體檢恐懼癥”的人，一份體檢報(bào)告用幾年，殊不知肝癌等疾病的發(fā)展就像坐火箭。

傷肝的壞習(xí)慣

研究數(shù)據(jù)表明，很多肝癌病癥的發(fā)生，都源自于平時(shí)壞習(xí)慣的慢慢累積。在我們生活中有哪些傷肝的壞習(xí)慣呢？

1.熬夜

熬夜會(huì)影響肝臟的夜間自我修復(fù)能力，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證睡夠7~8小時(shí)。

2.易怒

國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！

3.用眼過度

中醫(yī)認(rèn)為，眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長(zhǎng)時(shí)間看書，都是久視，會(huì)造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。

4.過量飲酒

過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病，長(zhǎng)期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。

5.不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。

6.愛吃油膩食品

美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的過多堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。

7.加工食品食用過多

很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

8.亂吃藥

是藥三分毒。服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。

專家提示：除了醫(yī)師處方藥，大家盡量避免自行服用其它藥物。

9.飲食不規(guī)律

饑一頓飽一頓、暴飲暴食等飲食習(xí)慣，很容易導(dǎo)致肝臟脂肪儲(chǔ)備能力上升，形成脂肪肝。

10.早起后不及時(shí)排尿

早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的“代謝毒素”及時(shí)排出體外，避免長(zhǎng)時(shí)間滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

肝不好的表現(xiàn)

在人體內(nèi)的各個(gè)臟器中肝臟是體積最大的，同時(shí)它承擔(dān)的工作也是最多的。在如此繁重的工作負(fù)擔(dān)之下，很多時(shí)候肝臟會(huì)感到疲憊不堪，當(dāng)你的身體出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)時(shí)，一定要留心。

1.臉色變黃

當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時(shí)，肝臟的膽色素分泌將出現(xiàn)異常，可導(dǎo)致黃疸的出現(xiàn)；此時(shí)人體的皮膚、鞏膜等各個(gè)組織將被染為黃色。嚴(yán)重時(shí)，尿液、唾液等體液也會(huì)出現(xiàn)顏色加深變黃的情況。

2.消化問題

肝臟會(huì)幫助產(chǎn)生膽汁，有助于通過脂質(zhì)乳化過程消化。肝臟遲緩會(huì)產(chǎn)生較少的膽汁，造成受影響的個(gè)體的許多消化問題，包括：腹脹、便秘、食欲不振等。

3.膽固醇和脂肪水平

肝臟的主要功能之一是維持血液中脂肪的健康水平。對(duì)于一般人來說，大約80%的膽固醇是由肝臟產(chǎn)生的。遲鈍的肝臟將表現(xiàn)為：升高低密度脂蛋白（壞膽固醇）、增重、誘發(fā)心臟病等。

4.血糖水平波動(dòng)

肝臟可以輔助維持血液中的血糖水平。在肝臟遲鈍的情況下，可能出現(xiàn)食欲不振、虛弱或頭暈、惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛等癥狀，糖友容易引起血糖偏高。

5.極易疲憊

肝臟分泌出的肝堿脂酶，這一類糖蛋白，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉結(jié)合的能力。當(dāng)肝功能受損，類糖蛋白分泌減少，神經(jīng)肌肉結(jié)合的能力可出現(xiàn)紊亂，這極易導(dǎo)致疲憊感的出現(xiàn)。

護(hù)肝最好的食物，醫(yī)藥研究所發(fā)布！

鑒于此，最近中國(guó)醫(yī)藥研究所研究員林云蓮對(duì)護(hù)肝食物展開的研究，他發(fā)現(xiàn)，這護(hù)肝，根本不需要什么復(fù)雜的配伍茶水，用一種簡(jiǎn)單、便宜的方法就行了，那就是：吃天然大棗。也就是我們常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。當(dāng)然，不是生吃.

紅棗不是補(bǔ)血的嗎？為什么又能護(hù)肝呢？

紅 棗

中醫(yī)緩和藥性的古方

現(xiàn)代研究也支持紅棗護(hù)肝

中國(guó)醫(yī)藥研究所研究員林云蓮鼓勵(lì)大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。

第一這是因?yàn)楦鶕?jù)林云蓮研究的最新研究發(fā)現(xiàn)：紅棗、棗內(nèi)含有一種三帖類化合物的成分，可抑制炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制乙肝炎病毒活性的作比黑棗佳，所以對(duì)患有慢性肝炎的朋友，或者長(zhǎng)期吃藥，擔(dān)心自己肝臟想幫助肝臟的朋友，除了定期的診療外，建議來點(diǎn)天然的紅棗。

第二其實(shí)，這在現(xiàn)代科學(xué)看來是新辦法的東西，早在幾千年的中藥藥方中就已經(jīng)得以運(yùn)用了。有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師會(huì)把紅棗用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣，就是一種傳統(tǒng)的運(yùn)用。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。

第三別小看小小一顆紅棗，紅棗不僅自身營(yíng)養(yǎng)豐富（含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A 、維生素C、鈣質(zhì)等），同時(shí)也是肝病治療處方中的常用中藥，傳統(tǒng)的中藥方劑“小柴胡湯”、“桂子湯”中都有紅棗的身影。

對(duì)一些慢性肝病患者、長(zhǎng)期用藥想護(hù)肝的朋友來說，在專業(yè)人士指導(dǎo)下，用對(duì)方法來用紅棗護(hù)肝是特別好的辦法。

護(hù)肝湯：紅棗清水

生吃紅棗糖份太多，紅棗煎水服用，這樣既不會(huì)影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉，它能夠提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，從而達(dá)到保護(hù)肝臟，增強(qiáng)體力的作用。

這也是為什么醫(yī)學(xué)上經(jīng)常用紅棗來作為護(hù)肝藥物的加減的原因。

【做法】

?紅棗洗凈，去除表面浮灰，若時(shí)間充裕，可在水中浸泡一晚。

?用小刀在紅棗表面劃開一道口子。換上清水連碗上蒸鍋

?蒸至紅棗完全漲開，湯水呈棕色的時(shí)候喝。每天可以多喝一些，糖尿病人需要根據(jù)醫(yī)囑來確定飲用量。

除了護(hù)肝的作用，紅棗還有一些眾所周知的作用，這些作用都是對(duì)中老年人有益無害的：

1.健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

2.補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。

3.養(yǎng)血安神

女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

一碗紅棗水，現(xiàn)在你小看它，將來就會(huì)為得癌來后悔的。肝臟的養(yǎng)護(hù)需要每天進(jìn)行，這樣才能最大程度保護(hù)我們的人體排毒機(jī)器~

肝不好的人是怎么回事？應(yīng)該如何去調(diào)理？

患有肝病的人群不斷的在增多，不論是上了年紀(jì)的人，還是年輕的人，都可能患上肝病，一方面是年紀(jì)大的緣故，還有一方面主要是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣。

平時(shí)經(jīng)常做一些傷害肝臟的事，如長(zhǎng)時(shí)間熬夜，每天晚上睡覺時(shí)間比較晚，總是到凌晨才睡，過晚才睡覺，肝臟就得不到休息，就容易受損，出現(xiàn)能力下降的情況。

經(jīng)常喝酒，飲食過于刺激、辛辣，或是暴飲暴食，也可能不吃東西，就會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，出現(xiàn)問題，需要及時(shí)改掉不良的習(xí)慣，并且注意身體的養(yǎng)護(hù)，日常可以敲打一下肝經(jīng)，疏肝理氣，調(diào)理肝病。

每天敲打五分鐘肝經(jīng)，疏肝理氣，肝病不易找上門

不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致身肝臟出現(xiàn)問題，經(jīng)常會(huì)感覺到氣色不佳，臉色比較差，會(huì)出現(xiàn)暗沉無光，一副病態(tài)樣，而且此時(shí)的人體還容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、精神無力的情況。

日常敲打一下肝經(jīng)，有養(yǎng)肝的效果，肝經(jīng)的位置也是非常好找，就是在大腿內(nèi)側(cè)到膝蓋處這個(gè)區(qū)域，這一處區(qū)域是肝經(jīng)的必經(jīng)之處，用自己的拳頭輕輕的敲打，有痛點(diǎn)的地方，多敲打一會(huì)，差不多每天五分鐘就可以了。

若是不用手，也可以用家中的搟面杖，這也是個(gè)好東西，用它敲打腿部，也是一樣起到養(yǎng)生的效果，敲打大腿內(nèi)側(cè)的位置，此處的經(jīng)絡(luò)通暢，肝經(jīng)順暢，對(duì)肝臟有非常好的調(diào)理作用。

敲打肝經(jīng)，對(duì)于血管的調(diào)理也有幫助，體內(nèi)的血液循環(huán)就會(huì)加快，血脂量會(huì)降下來，有清血管的作用，能夠預(yù)防血管老化，血液流通順暢，及時(shí)的輸送營(yíng)養(yǎng)到身體各處，身體會(huì)越來越健康。

因經(jīng)絡(luò)通暢的緣故，能夠讓肝臟處的血液循環(huán)速度加快，代謝的水平會(huì)提高，進(jìn)而是可以改善肝臟不適的問題，肝的能力還會(huì)提高，肝好了，身體就好，人就能順暢的運(yùn)作。

敲打肝經(jīng)是養(yǎng)肝的好方法，平時(shí)的生活中，再配合良好的養(yǎng)肝習(xí)慣，肝臟發(fā)展會(huì)越來越好。

想要肝臟健康的運(yùn)作，日常一定要注意保持合理、規(guī)律的休息時(shí)間，熬夜是當(dāng)代年輕人都容易犯的問題，必須要改掉，早一點(diǎn)休息，盡量在十一點(diǎn)就進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，讓肝臟得到修復(fù)以及休養(yǎng)，身體才會(huì)好。

日常還要控制好自己的飲食，不吃過于油膩的食物，各種高熱量的食物別再吃，不管是主食還是小零食，都要控制，可以多吃點(diǎn)蔬菜、水果，還有高蛋白的食物，每天攝入足夠的水分，可以提高身體的代謝力，肝臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)減少，更利于身體的運(yùn)作。

養(yǎng)肝還需要注意情緒的調(diào)節(jié)，經(jīng)常生氣的人，肝都不太好，肝氣郁結(jié)，容易出現(xiàn)淤堵的情況，對(duì)肝不好，所以要改掉。

調(diào)整好自己的心態(tài)，對(duì)人和事的包容心更大一些，心態(tài)調(diào)整好，情緒穩(wěn)定，內(nèi)分泌平穩(wěn)運(yùn)作，肝臟也能平穩(wěn)的運(yùn)作。

肝好，人不易老，若是想要延緩自己的衰老時(shí)間，首先就要養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟，積極生活，保持良好的生活習(xí)慣，每天敲打肝經(jīng)五分鐘，疏肝理氣，肝經(jīng)通暢，運(yùn)作也會(huì)更穩(wěn)定一些，身體自然也能平穩(wěn)的運(yùn)作。

最養(yǎng)肝的營(yíng)養(yǎng)大法，維生素能修復(fù)肝臟

脂肪不是肝臟的敵人

看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營(yíng)養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。劉士敬說：“有些患者查出脂肪肝后就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區(qū)?！奔词沟昧酥靖危膊挥脧氐着c肉類告別。大連營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師王興國(guó)告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，要養(yǎng)肝護(hù)肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質(zhì)的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

肝臟喜歡綠色食物

研究發(fā)現(xiàn)，綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。中醫(yī)說：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

小小水果讓預(yù)防癌發(fā)

它是一種紫色的物種，圓形小身材，它有著三大特別功效，被譽(yù)為抗癌高手，肝臟加油站，護(hù)肝新武器，它就叫做藍(lán)莓。

我國(guó)主要生長(zhǎng)在北緯52度以北被”五星級(jí)地帶”的大興安嶺原始森林，純天然、無污染,經(jīng)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)物質(zhì)研究中心檢測(cè)，藍(lán)莓果汁中含有19種氨基酸，其中含有人體必需的八種氨基酸，而且比例適當(dāng)。此外，果汁中還檢測(cè)出維生素D、鈣、磷、鐵、鋅，尤其是還含有抗癌元素——硒。尤其是維生素A、B、C的含量特別高， 每百克鮮果中含蛋白質(zhì)約0.27g，碳水化合物（以葡萄糖、果糖為多）約6g，檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸含量約2.3g，胡蘿卜素0.25mg，維生素C含量高達(dá)53mg。同時(shí)其營(yíng)養(yǎng)成份易被人體吸收、利用的生物有效性極高，可食，亦可釀酒。

維生素A可抗肝癌

肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉庫”。當(dāng)肝臟受損時(shí)，“倉庫”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。

B族維生素是肝臟“加油站”

B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn)，因?yàn)橛醒芯勘砻?，B族維生素能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用。由于B族維生素能溶解在水里，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí)，因此必須每天補(bǔ)充。

維生素E是護(hù)肝新武器

西班牙索菲亞王后大學(xué)醫(yī)院的科學(xué)家不久前表示，維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。美國(guó)國(guó)家糖尿病、消化系統(tǒng)疾病和腎病研究所高級(jí)顧問帕特麗夏·羅比克也指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。

藍(lán)莓酵素的功效

藍(lán)莓酵素原液是用最具活性的藍(lán)莓果實(shí)，配上中科院專家提取的47株有益菌，經(jīng)北國(guó)莊園30多年專業(yè)釀造師精心發(fā)酵兩年。

藍(lán)莓酵素具有抗氧化功能，因?yàn)樗谐趸缁退亍３趸缁退?SOD)，是生物體內(nèi)清除有害過氧化物的酵素，具有抗氧化功能。SOD是人體最重要的抗氧化機(jī)制，SOD可以分解并清除體內(nèi)的自由基、抑制活性氧對(duì)細(xì)胞及DNA的傷害、延緩老化、減少發(fā)炎反應(yīng)，以及降低細(xì)胞癌化的機(jī)率。此外，藍(lán)莓酵素的保健作用也很明顯：

1.增強(qiáng)自身免疫力，預(yù)防疾病

藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)對(duì)人體對(duì)傳染病的抵抗力。藍(lán)莓漿果也是一種高纖維食品，根據(jù)USDA的數(shù)據(jù)，145g藍(lán)莓果中至少含有2.9g纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個(gè)卡洛里。藍(lán)莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關(guān)系。

2.保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力

藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力”。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。

3.抗氧化功能、減緩衰老

天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對(duì)衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。

4.改善睡眠

花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，從而徹底改善睡眠質(zhì)量。

5.加固血管、改善循環(huán)

花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。對(duì)于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。

6.增強(qiáng)記憶力

藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進(jìn)腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍(lán)莓是重藍(lán)莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。

7.抗癌功能

藍(lán)莓中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)中早期癌癥都具有抑制作用。藍(lán)莓果實(shí)中的花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。

同時(shí)作為一種集藍(lán)莓水果精華于一體的濃縮食品。藍(lán)莓酵素養(yǎng)生法符合中醫(yī)治未病的特點(diǎn)，講究醫(yī)食同源，從身體根本出發(fā)，增強(qiáng)人體氣血精力。我們知道，酵素在人體內(nèi)不斷合成并參與人體的各種代謝活動(dòng)，合成能力隨著年齡的增加而降低，人體大部分疾病都是由于酵素缺乏而引起的。所以養(yǎng)成日常服用的酵素的習(xí)慣是非常重要的，它不僅是防患于未然，而且會(huì)使疲勞、破損的身體恢復(fù)到健康水平。

藍(lán)莓酵素酵素不是藥，藍(lán)莓酵素酵素祛病的原理不是直接治療病癥，而是調(diào)節(jié)人體營(yíng)養(yǎng)平衡、提高免疫功能、激發(fā)自愈能力，來實(shí)現(xiàn)自我自主康復(fù)。這就是藍(lán)莓酵素養(yǎng)生法的核心理念。藍(lán)莓酵素能夠生成解酒的酶，能迅速分解體內(nèi)酒精，防止大腦及體內(nèi)器官被麻痹；改善嚴(yán)重宿醉、頭痛、頭暈、嘔吐等現(xiàn)象；能在酒精進(jìn)入肝臟之前就對(duì)它進(jìn)行攔截并分解，直接通過胃腸道途徑排出體外，有效地保護(hù)肝臟，最大程度地避免肝臟受損；避免了藥物解酒傷肝、腎及胃腸道，起到解酒保肝的作用。

藍(lán)莓酵素是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的酶，它存在于所有活的動(dòng)植物體內(nèi)，是維持機(jī)體正常功能，消化食物，修復(fù)組織等生命活動(dòng)的一種必需物質(zhì)。藍(lán)莓酵素參與所有的生命活動(dòng)，若沒有藍(lán)莓酵素，生化反應(yīng)將無法進(jìn)行。因此，藍(lán)莓酵素對(duì)生命的重要性不言而喻，甚至很多人將它稱為“活著的物質(zhì)”，“掌握所有生命活動(dòng)的物質(zhì)”。

藍(lán)莓酵素解酒的喝法

防醉酒：不勝酒力的人在喝酒前三十分鐘飲用60~100ml的酵素原液（原液活性高吸收好），就不容易醉倒。功效為個(gè)人酒量的2~3倍。

防宿醉：酒量特別好的人，可能剛喝完酒沒有什么事情，但為避免出現(xiàn)翌日宿醉的癥狀，可在睡前喝60~100ml的酵素原液，防止宿醉。

解宿醉：宿醉會(huì)呈現(xiàn)酩酊狀態(tài)，頭痛欲裂、對(duì)于強(qiáng)光及尖銳的聲音特別敏感，這時(shí)服下60~100ml酵素原液，可在一個(gè)小時(shí)內(nèi)醒酒。

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肝臟不好的人，常按這5個(gè)穴位，能調(diào)理肝臟！堅(jiān)持按，養(yǎng)肝回陽

肝臟是我們體內(nèi)的重要器官之一，肝臟可以起到排毒，新陳代謝的作用，前段時(shí)間我也教過大家判斷自己是否肝臟有毛病的方法，那么肝臟不好的人，常按這5個(gè)穴位，能夠調(diào)理肝臟！ 1、膽囊穴 很多人肯定會(huì)有疑問了，為什么調(diào)理肝臟要 *** 膽囊穴，首先大家應(yīng)該都知道「 ”肝膽相照”這個(gè)成語吧？其實(shí)膽囊在功能上看是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲(chǔ)存在膽囊里，經(jīng)常 *** 膽囊穴能夠利膽通腑，所以經(jīng)常 *** 膽囊穴可以調(diào)理肝臟。 2、滑肉門穴 滑肉門穴位于肚臍上一寸，然后水平往兩邊再一寸的位置， *** 這個(gè)穴位，可以緩解胃痛，在按壓滑肉門穴的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)打嗝，放屁的現(xiàn)象，可以幫我們排除體內(nèi)的濁氣，有利于肝臟的調(diào)理。 3、俠溪穴 現(xiàn)在很多人因?yàn)閴毫Υ蠖?，或者因?yàn)榧影嗍裁吹乃X太晚，還有些因?yàn)槌３孕晾?*** 的食物而導(dǎo)致干活旺盛，按壓俠溪穴可以幫助肝膽泄火，所以經(jīng)常按壓俠溪穴對(duì)調(diào)理肝臟也有很大幫助。 4、章門穴 章門穴可以改善消化不良引起的口干、口苦、肚子脹等癥狀，還可以健脾疏肝，理氣散結(jié)，經(jīng)常按壓章門穴可以對(duì)調(diào)理肝臟有很好的幫助。 5、陽陵泉穴 陽陵泉穴位于膽囊穴的上面，陽陵泉穴與肝臟有著密切的關(guān)系，經(jīng)常按壓陽陵泉穴能夠有效的改善，肝臟功能不好引起的口苦等癥狀，所以每天按壓陽陵泉穴對(duì)調(diào)理肝臟有著很大的幫助。 肝臟不好的人，常按這5個(gè)穴位，會(huì)調(diào)理肝臟。你們還知道哪些調(diào)理肝臟的辦法，歡迎在評(píng)論區(qū)留言，任性分享。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

肝不好脂肪易囤積！做好養(yǎng)肝5件事，減少肝血虛耗

【李芬蘭 （加拿大安省中醫(yī)師及針灸師管理局注冊(cè)中醫(yī)師暨針灸師）】 為何減肥首先要強(qiáng)肝？ 迷思點(diǎn)節(jié)食可以有效控制體重嗎？ 李醫(yī)師解析節(jié)食并非是控制體重的好方法節(jié)食 會(huì)迫使新陳代謝 趨緩，以維持生存之呼吸及心跳等基本生理機(jī)能所需。當(dāng)新陳代謝趨緩時(shí)，人就更容易發(fā)胖。節(jié)食也會(huì)迫使肌肉溶解蛋白質(zhì)，造成肌肉減少，線粒體數(shù)量降低，能量代謝不足，體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪也就越高。過度節(jié)食甚至造成細(xì)胞凋零，提早老化，損害健康；嚴(yán)重者可能造成厭食癥，危及性命。 ◎ 健康的肝臟才能避免脂肪囤積 合成代謝酵素肝臟是人體所有器官中最仰賴蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的器官，缺乏蛋白質(zhì)，肝臟無法合成代謝酵素。倘若無法合成足夠的代謝酵素，人體新陳代謝就會(huì)趨緩，吃進(jìn)去的食物無法充分轉(zhuǎn)換成能量提供身體使用，就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪囤積在人體，引發(fā)肥胖。 肝臟如果不能合成足夠的白蛋白，身體多余的水分就無法攜帶回血管，而造成水腫。水腫不僅令人看起來像發(fā)胖，而且感覺「臃腫」，比「胖」有過之而無不及?！纠罘姨m （加拿大安省中醫(yī)師及針灸師管理局注冊(cè)中醫(yī)師暨針灸師）】 為何減肥首先要強(qiáng)肝？ 迷思點(diǎn)節(jié)食可以有效控制體重嗎？ 李醫(yī)師解析節(jié)食并非是控制體重的好方法節(jié)食 會(huì)迫使新陳代謝 趨緩，以維持生存之呼吸及心跳等基本生理機(jī)能所需。當(dāng)新陳代謝趨緩時(shí)，人就更容易發(fā)胖。節(jié)食也會(huì)迫使肌肉溶解蛋白質(zhì)，造成肌肉減少，線粒體數(shù)量降低，能量代謝不足，體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪也就越高。過度節(jié)食甚至造成細(xì)胞凋零，提早老化，損害健康；嚴(yán)重者可能造成厭食癥，危及性命。 ◎ 健康的肝臟才能避免脂肪囤積 合成代謝酵素肝臟是人體所有器官中最仰賴蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的器官，缺乏蛋白質(zhì)，肝臟無法合成代謝酵素。倘若無法合成足夠的代謝酵素，人體新陳代謝就會(huì)趨緩，吃進(jìn)去的食物無法充分轉(zhuǎn)換成能量提供身體使用，就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪囤積在人體，引發(fā)肥胖。 肝臟如果不能合成足夠的白蛋白，身體多余的水分就無法攜帶回血管，而造成水腫。水腫不僅令人看起來像發(fā)胖，而且感覺「臃腫」，比「胖」有過之而無不及。 線粒體（mitochondrion）線粒體又稱為「發(fā)電所」，是生物體的能量代謝中心。人體不論攝入的糖類、脂肪或蛋白質(zhì)氨基酸，最終氧化轉(zhuǎn)化成能量，釋放能量的生化反應(yīng)都在線粒體中進(jìn)行。精蟲尾巴如果缺乏線粒體，活動(dòng)力會(huì)過低，造成不孕癥。卵子如果缺乏線粒體，受精卵則無法在子宮內(nèi)著床，也就不能成功受孕。肝臟如果缺乏線粒體，則不能有效進(jìn)行排毒，嚴(yán)重影響肝臟機(jī)能。 線粒體在釋放能量的過程，需要進(jìn)行氧化還原的生化反應(yīng)，因此產(chǎn)生自由基。自由基會(huì)破壞線粒體，使線粒體凋零、死亡。當(dāng)人體線粒體數(shù)量不足時(shí)，則面臨快速老化。擁有健康的肝臟通常就能擁有強(qiáng)大的排毒功能，也就能有效的清除自由基，維護(hù)線粒體的健康。這也是為何肝功能異常的人特別容易感到疲勞的主要原因之一。 人體的肌肉與肝臟含有大量的線粒體，因此肝臟越健康、肌肉越多的人，相對(duì)的線粒體數(shù)量也越多，能量代謝也越高，精神越飽滿，體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪也就越低。 減肥一定要增加人體線粒體的數(shù)量。 缺乏線粒體，人體缺乏動(dòng)能，則容易疲勞。肝臟健康和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、增加肌肉，才是維持標(biāo)準(zhǔn)體重的正確方式。 如何減少肝臟的損傷？ 迷思點(diǎn)少看手機(jī)能養(yǎng)肝？ 李醫(yī)師解析現(xiàn)代人常常使用電腦或手機(jī)過度，不知不覺中已損傷肝血。肝血損傷時(shí)，可能會(huì)有體熱、半夜盜汗、眼睛干澀、見風(fēng)流淚、視力減退、眼睛容易疲勞，甚至視力模糊、易怒、情緒波動(dòng)、失眠等癥狀。 ◎ 養(yǎng)肝「五不曲」 1.不爆怒中醫(yī)說：「怒傷肝」。人發(fā)怒時(shí)，通常會(huì)瞳孔放大、呼吸急促、面紅耳赤、情緒激動(dòng)，甚至脖子也變粗。這是因?yàn)樯鷼鈺r(shí)會(huì)驅(qū)動(dòng)腎上腺素分泌，促使甲狀腺素提高，心跳加速，迫使血液上涌的緣故。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。主怒」。這真是將肝臟的特性描述的淋漓盡致。人發(fā)怒時(shí)，的確顯得威武，讓人不由得產(chǎn)生幾分敬畏而不敢侵犯?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》又說：「怒則氣上」，嚴(yán)重時(shí)甚至連毛發(fā)都豎了起來，就像被惹怒的貓一樣；氣上行，氣推動(dòng)血液跟著上行，血壓也跟著高漲，臉紅脖子粗，頭都暈了，這就是所說的「生氣」。 再「生氣」下去，血壓持續(xù)高漲，血流加速，不但臉紅脖子粗，連全身都熱了起來，這就是所謂的「發(fā)火」。中醫(yī)稱為氣到「肝火上揚(yáng)」。若還持續(xù)「生氣」下去，那就要中風(fēng)或吐血了。中醫(yī)稱這叫做「熱極生風(fēng)」。 肝臟是接受荷爾蒙的大本營(yíng)。當(dāng)人發(fā)怒時(shí)不僅驅(qū)動(dòng)腎上腺素與甲狀腺素的提高，還會(huì)影響胰島素的分泌。此時(shí)肝細(xì)胞忙于接受這些壓力荷爾蒙，不但徒增肝臟負(fù)荷。當(dāng)怒氣消了，肝臟還得將這些過多的壓力荷爾蒙排出體外，否則將無法恢復(fù)平靜的情緒，心跳將持續(xù)受到影響。持續(xù)的發(fā)怒可能造成高血壓、心悸或心慌。你是否有發(fā)怒后，頭還持續(xù)暈好幾天的經(jīng)驗(yàn)？或生完氣后還有「心有余悸」的感覺？ 當(dāng)覺得快控制不住情緒，要發(fā)怒前先做個(gè)深呼吸，引氣下行回肚臍下方，就會(huì)覺得沒氣可生了，這就是所謂的「沉得住氣」。要「沉得住氣」，才能控制情緒，肝臟才能減少損傷。 降肝火—控制情緒爆怒的簡(jiǎn)易方法 董氏奇穴—木穴穴位 *** 1.將右手拇指呈45度角按壓左手食指的木穴。 2.以逆時(shí)鐘方向 *** 木穴5分鐘。 董氏奇穴—木穴為董氏奇穴創(chuàng)始人董景昌先生用于治療肝火旺盛、脾氣暴躁易怒的重要穴位，由于中醫(yī)「肝主木」的觀念，故以木穴命名。 臨床上，我以木穴為針灸主穴，再配合其他安神的穴位治療焦躁癥與焦慮癥，效果極佳。僅僅按壓木穴做逆時(shí)鐘方向 *** 五分鐘，很快便可以感受到怒火被澆熄了不少。但 因?yàn)楦螝庑杏谧?，故必須以右手拇指按壓左手的木穴，以逆時(shí)鐘方向 *** 則是行泄法，以泄肝火。2.不吃油炸物肝臟的主要功能之一就是代謝脂肪。油炸物以中醫(yī)的角度來看是溼熱食物，人體的肝臟和膽主要作用就是消化脂肪，而最怕肝膽溼熱。中醫(yī)認(rèn)為肝膽相表里，換句話說，傷了肝豈有不傷膽的道理；傷了膽，又豈能不傷肝。油炸物吃太多，可能因肝膽溼熱造成膽結(jié)石或肝臟膽管結(jié)石。 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，油炸物因?yàn)橛偷臏囟冗^高，破壞了油脂的結(jié)構(gòu)，造成反式脂肪。膽汁是用來消化脂肪的，但是膽汁無法消化反式脂肪。沒有消化的反式脂肪囤積在人體造成毒素，不但影響肝臟排毒功能，還會(huì)造成高血脂或脂肪肝，甚至循著血液循環(huán)刮傷血管壁，造成心肌血管疾病。3.不熬夜依照中醫(yī)理論，膽經(jīng)開闔時(shí)間是從晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，肝經(jīng)開闔時(shí)間從凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)。臨床上，睡眠品質(zhì)不佳，經(jīng)常睡到凌晨二至三點(diǎn)就莫名奇妙的醒來，無法再入睡或熟睡，這通常都是肝臟出現(xiàn)問題，是肝血虛的病人常有的情況。中醫(yī)所謂的「肝血虛」，不見得就是肝臟器官產(chǎn)生病變，也可能只是肝臟的功能產(chǎn)生病變，因此在斷層掃描或核磁共振檢查之下，肝臟器官并未出現(xiàn)問題。 如果經(jīng)常熬夜，到了晚上十一點(diǎn)還不睡覺，膽無法休息，影響膽的健康，也同時(shí)影響肝臟的健康。人體有一種荷爾蒙叫做「成長(zhǎng)荷爾蒙」。這種荷爾蒙顧名思義是用來幫助成長(zhǎng)的。 缺少了成長(zhǎng)荷爾蒙，人體細(xì)胞的再生能力和修復(fù)能力降低，身體開始加速老化 ，不但皺紋增加，肝斑、老人斑都跑出來。成長(zhǎng)荷爾蒙還會(huì)影響胰島素的分泌。 人體成長(zhǎng)荷爾蒙大量分泌的時(shí)間是從晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，而且必須是在熟睡時(shí)才能分泌。 所以經(jīng)常熬夜的人，體內(nèi)成長(zhǎng)荷爾蒙通常過低，不僅皺紋增多，老的快，還容易罹患糖尿病。所以最好晚上十一點(diǎn)前就寢，不要熬夜。 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，熬夜會(huì)耗損大量的蛋白質(zhì)與維生素B群，降低肝臟排毒功能。蛋白質(zhì)、維生素B群是肝臟排毒的必需營(yíng)養(yǎng)素；因此，上夜班的人最好能補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素，保護(hù)肝臟功能。4.不酗酒依照英國(guó) *** 對(duì)酒精限制的建議量為：男性每日酒精攝取量最好在24公克以內(nèi)，不應(yīng)超過32公克。女性每日酒精攝取量最好在16公克以內(nèi)，不應(yīng)超過24公克。 舉例來說，如果每日喝一杯200c.c.的葡萄酒，酒精濃度為15%，則每日酒精的攝取量為30公克（200×15% ＝30）。對(duì)女性來說已超過最高限制量，對(duì)男性來說也已經(jīng)是高標(biāo)。根據(jù)英國(guó) *** 統(tǒng)計(jì)，飲酒過量提高25%肝臟疾病造成的死亡率。 酒精提高脂肪肝、肝硬化、肝癌的風(fēng)險(xiǎn) 當(dāng)肝臟啟動(dòng)排毒機(jī)制時(shí)，首先會(huì)將酒精分解，所產(chǎn)生的化學(xué)變化會(huì)在人體制造很高的自由基，不但使肝細(xì)胞受損，還能使其他器官細(xì)胞氧化，毒害細(xì)胞。當(dāng)肝細(xì)胞受損時(shí)，可能誘導(dǎo)發(fā)炎反應(yīng)，造成上腹部脹痛或脇下脹痛，甚至肝腫大。 健康的肝細(xì)胞有很強(qiáng)的修復(fù)功能，當(dāng)肝臟發(fā)炎時(shí)，肝細(xì)胞會(huì)自我修復(fù)。但是經(jīng)常飲酒過量，會(huì)讓不斷修復(fù)的肝細(xì)胞死亡凋零，而在肝臟產(chǎn)生疤痕組織，造成肝纖維化。肝纖維化是肝硬化的前身。肝硬化則有很高機(jī)率發(fā)展成肝癌。5.不用眼過度中醫(yī)說：「肝開竅于眼」，又云：「久視傷肝血」，也就是說眼睛的好壞取決于肝臟的功能?，F(xiàn)代人常常用電腦或手機(jī)過度，不知不覺中已損傷肝血。肝血損傷時(shí)，可能出現(xiàn)體熱、半夜盜汗、眼睛干澀、見風(fēng)流淚、視力減退、眼睛容易疲勞，甚至視力模糊、易怒、情緒波動(dòng)、失眠等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為肝血虛之后，心臟的血也就不夠，會(huì)造成失眠，因?yàn)樾呐K控制人的神識(shí)。這也是我們?yōu)楹握f「閉目養(yǎng)神」的原因。 ◎ 保護(hù)眼睛—減少肝血虛耗的簡(jiǎn)易方法 1.每次閱讀或久視電腦螢?zāi)?0分鐘后，閉目養(yǎng)神5秒鐘。1.輕閉雙眼，看右1秒鐘，看前1秒鐘，看左1秒鐘，看前1秒鐘。 2.看下1秒鐘，看前1秒鐘，看上1秒鐘，看前1秒鐘。 3.睜開雙眼，看右1秒鐘，看前1秒鐘，看左1秒鐘，看前1秒鐘。 4.看下1秒鐘，看前1秒鐘，看上1秒鐘，看前1秒鐘。 本文摘自《食林改錯(cuò) 七大排毒迷思》／李芬蘭（加拿大安省中醫(yī)師及針灸師管理局注冊(cè)中醫(yī)師暨針灸師）／康鑒文化

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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