96歲從不生病，3不吃，4不做！只發(fā)一次！好好收藏

說起她的年齡，許多人都要嚇一大跳。

96歲了竟然會有18歲少女般絲滑的皮膚，沒有一絲皺紋、白里還透著紅！

她集美麗、健康、長壽于一身，被稱為“中國活神仙”！

這位美麗神仙就是國家級名中醫(yī)陳彤云。

行醫(yī)66年，96歲的她現(xiàn)在還能以飽滿的精神完成門診。

她思維敏捷，行動穩(wěn)健，并堅(jiān)持自己親自抄寫方子。

很多人大老遠(yuǎn)來不為看病，專門為了親眼目睹陳彤云是不是傳說中的美麗神仙。

“其實(shí)，我的養(yǎng)生保健的觀念和做法，很簡單，人人都能復(fù)制！”陳彤云說。

養(yǎng)生秘籍1——養(yǎng)生先養(yǎng)心陳彤云認(rèn)為心是一身之主，而心最容易受到情緒的影響，所以，養(yǎng)心必須要控制好情緒。

多想些生活中的高興事，就會滿意、就會幸福。少去羨慕他人，只要自己做好就行了。

步入90歲后，陳彤云常常幽默地說自己是一位“90后”。出門時(shí)，她會為自己化上淡妝，面色紅潤，魅力絲毫不輸年輕人。

她還愛時(shí)尚、趕新潮。80歲時(shí)，學(xué)會了使用電腦。忙里偷閑時(shí)，她上網(wǎng)看看新聞，生活充實(shí)了，心情自然愉悅，美麗便從內(nèi)向外散發(fā)出來。

養(yǎng)生秘籍2——3不吃陳彤云有3不吃：不吃寒涼之物，不吃辛辣之物，不吃油膩之物。

“別人都是買名貴護(hù)膚品擦在臉上，我是把‘護(hù)膚品’吃到了肚子里?！?/p>

由于堅(jiān)持吃得清淡，她婉拒各種宴請。

“那些鮑魚、魚翅等飯局上的營養(yǎng)食品，與我無緣。”

“我的血糖、血脂和膽固醇等指標(biāo)始終保持正常，平時(shí)最愛喝雜糧粥配青菜，身體還算健康。”陳彤云說。

養(yǎng)生秘籍3——4不做陳彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運(yùn)動、不要憂心過度。

陳彤云年事已高，不去做劇烈的運(yùn)動，但還堅(jiān)持做適合自己的鍛煉活動。

陳彤云每晚會搓一搓指甲，小小動作可延年益壽！

▲大拇指：對應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。

▲食指：對應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎。

▲中指：對應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴。

▲無名指：刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。

▲小指：對應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

陳彤云每天早上6點(diǎn)半會打兩遍簡易式太極拳。

陳彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分鐘100步。

十多年一直堅(jiān)持下來，所以她走路的速度依舊很快。

陳彤云表示，零碎時(shí)間也要動起來！

舒筋：晨起下床前做伸展運(yùn)動“我們晨起的時(shí)候不要急切地下床?！蓖颇棠探榻B。

“可以先坐起來，然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個(gè)懶腰?！?/p>

陳彤云表示，這個(gè)動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進(jìn)人體血液回流。

活絡(luò)：久坐后拍拍身體、踮踮腳很多老年人喜歡打麻將或者看微信，一坐就很長時(shí)間。

久坐之后拍拍身體、踮踮腳十分有必要。

陳彤云說通過外力作用促進(jìn)皮膚、皮下血管的舒張，可以疏通經(jīng)絡(luò)。

強(qiáng)?。核⒀罆r(shí)練習(xí)提肛此動作連做10-20次，可加強(qiáng)提肛肌的力量，對控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。

護(hù)眼：電視播廣告時(shí)轉(zhuǎn)眼球先順時(shí)針轉(zhuǎn)動眼球10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動10次。

這個(gè)動作能夠讓眼球上下左右活動，緩解眼部疲勞，松弛眼肌，并且保護(hù)眼部神經(jīng)血管。

96歲女中醫(yī)臉上竟沒有一絲皺紋，保養(yǎng)秘訣竟這么簡單！

做到這3點(diǎn)：吃好、動好、心態(tài)好，能年輕30歲！趕緊收藏好并發(fā)給身邊的好友一起看看~

我從小身體就不好，老感冒?，F(xiàn)在一個(gè)人在北京，更是難過！一感冒就發(fā)熱，渾身無力，頭暈。怎么治療比較好

感冒絕不能退燒，像你的情況，如果再感冒，先吃桂枝麻黃各半湯。桂枝5克(去皮)，芍藥生姜(切)甘草(炙)麻黃(去節(jié))各3克，大棗4枚(擘)杏仁(湯浸，去皮、尖及兩仁者)24枚，上七味，以水500毫升，先煮麻黃一二沸，去上沫，納諸藥，煮取210毫升，去滓，每次溫服70毫升，半日許服盡。

我孩子3歲多了，總是不好好吃飯?jiān)趺崔k！零食也沒吃多少，就是不吃飯，吃飯難死了。

孩子挑食厭食問題的原因往往在于父母縱容嬌慣所致。一、 從習(xí)慣抓起根據(jù)實(shí)際，定出相關(guān)的措施：1、養(yǎng)成孩子定時(shí)入睡起身的習(xí)慣；2、鼓勵孩子積極參加鍛煉及各種游戲活動，保證孩子有個(gè)好的心境；3、控制零食，嚴(yán)格做到一日三餐二點(diǎn)，決不讓孩子亂吃零食；4、鼓勵與榜樣相結(jié)合。。5、饑餓法。在已實(shí)施的以上所有辦法且機(jī)體無病痛的情況下，實(shí)在不愿意進(jìn)食的，那就說明孩子真的不餓，不必強(qiáng)求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那么下頓飯必能香噴噴地吃。二、 改變方法，激發(fā)食欲1、講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫(yī)生，要打針吃藥，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了。2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運(yùn)用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發(fā)孩子的食欲。比如：“你喜歡警察叔叔，愿意當(dāng)警察嗎？吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當(dāng)警察?！焙⒆右恍南氘?dāng)警察，也就會順利進(jìn)餐了。3、誘導(dǎo)選擇法。孩子年齡小，很容易受到成人誘導(dǎo)。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋，如果問：“你吃不吃雞蛋？”孩子們大都回答“不吃”。如果這樣問：“雞蛋很有營養(yǎng)，小孩子吃了才會長得高，你吃一個(gè)還是吃兩個(gè)？”孩子馬上就會說：“吃一個(gè)?！比绯郧鄄藭r(shí)，可用“大炮來了！轟，炮彈在寶寶的嘴里爆炸了！”引誘孩子張嘴把芹菜當(dāng)炮彈吃了。等吃完以后，可以表揚(yáng)他，鼓勵他下次吃得更多一些。4、改進(jìn)烹調(diào)法。創(chuàng)設(shè)進(jìn)餐情景，幼兒園要培訓(xùn)營養(yǎng)員，讓她們多學(xué)點(diǎn)烹調(diào)技術(shù)，把孩子不愿吃的東西做得色、香、味俱全，讓孩子一聞就想吃，一看就喜歡，給孩子一種這種東西很好吃的感覺，孩子擋不住誘，即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來。另外，做飯菜時(shí)選料很重要。如好米燒出來的飯晶瑩剔透，香氣撲鼻，孩子一見很容易勾起食欲。菜要選新鮮的，這樣不但營養(yǎng)好，也容易燒出色、香、俱全的好菜。三、 讓孩子受點(diǎn)約束孩子不肯好好吃飯，放任她肯定不行，喂她也不行，實(shí)踐表明，強(qiáng)制一點(diǎn)對這些幼兒有幫助，辦法是限時(shí)制，吃中飯和晚飯時(shí)，飯后有孩子喜歡看的動畫片VCD，規(guī)定幼兒，在放VCD前5分鐘必須吃完，否則不能看。孩子們?yōu)榱俗约合矚g看的動畫片，一般都會按時(shí)吃完，有時(shí)候沒有動畫片，就利用她喜歡的一個(gè)玩具或一本書，她為了自己喜歡的東西，還是肯配合的。 這個(gè)辦法既然帶有強(qiáng)制性，所以執(zhí)法一定要嚴(yán)。在沒有道理可講的時(shí)候，讓孩子受點(diǎn)約束是應(yīng)該的。四、 適當(dāng)控制，增加興趣提倡給孩子的零食要適當(dāng)。過量的零食會影響孩子的食欲，我們總結(jié)了3個(gè)“適當(dāng)”，即零食品種要適當(dāng)，食用時(shí)間要適當(dāng)，蝦條、薯片等油炸類食品盡量少買，以讓孩子嘗嘗味道為主，而巧克力、酸奶及海苔等食品

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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