小腿連著肝腦心！這個(gè)習(xí)慣讓生命進(jìn)入倒計(jì)時(shí)..千萬(wàn)要看看

在中醫(yī)專家看來(lái)，小腿健康的重要性早已超過(guò)了它本身的支撐作用。小腿連著肝腦心，但是很多人都不重視，惹來(lái)一身??！現(xiàn)在看看還不晚。

在中醫(yī)專家看來(lái)，在我們的身體上，小腿甚至可以稱為人體的“第二個(gè)心臟”！

小腿=第二心臟

幫助血液流動(dòng)，延緩衰老

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心代金剛博士解釋說(shuō)：

人體血液運(yùn)行包括動(dòng)脈和靜脈。動(dòng)脈運(yùn)行，心臟推動(dòng)作用最重要；

對(duì)靜脈來(lái)說(shuō)，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動(dòng)力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。

▲中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心代金剛 博士

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院推拿疼痛科主任劉長(zhǎng)信教授表示，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個(gè)“泵”，可助心臟一臂之力。

這意味著，小腿的重要性已經(jīng)到了人體“第二心臟”的地位。俗話說(shuō)，人老腿先老，腿上有勁才能壽命長(zhǎng)。中老年人是腿部疾病的高發(fā)群體，尤其要注意保持腿的健康。

中醫(yī)專家護(hù)小腿有絕招

三步降低小腿年齡

腿年輕，人不老！

小腿的健康如此重要，養(yǎng)護(hù)小腿從什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，特別是年過(guò)40以后，身體的各部分機(jī)能，下降加速，更要注意保護(hù)小腿。鍛煉肌肉，增強(qiáng)靜脈收縮能力。

1“背后七顛百病消”“背后七顛百病消”是健身氣功·八段錦里的一式動(dòng)作，可以對(duì)小腿肌肉進(jìn)行有效鍛煉，還可以緩解足跟痛等。

國(guó)家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲表示，顛足能發(fā)展小腿后部肌群力量，拉長(zhǎng)足底肌肉、韌帶，提高平衡能力。

2走路練腿最簡(jiǎn)單走路是最簡(jiǎn)單的練腿方法。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)也推薦，走路是增強(qiáng)腿部力量較好的運(yùn)動(dòng)。鍛煉腿部力量可以有效預(yù)防跌倒。

做法：

每天堅(jiān)持30分鐘，每周5次以上為宜，循序漸進(jìn)提高步速。

3甩腿：預(yù)防下肢萎縮無(wú)力甩腿可促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無(wú)力及腿麻、小腿抽筋等。

做法：

雙手叉腰，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上蹺起，然后向后甩動(dòng)，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。

4搓揉腿肚：增強(qiáng)腿力搓揉腿肚能增強(qiáng)腿力。

做法：

以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次左右，然后以同法揉動(dòng)另一條腿。

5每日泡腳:用腿“吃藥”專家建議，每個(gè)人都養(yǎng)成每日泡腳的習(xí)慣。小腿像“嘴巴”一樣可以吃藥，因?yàn)樾⊥绕つw薄，面積大、血管多，更適用藥浴浸泡。

在北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院推拿疼痛科主任、教授劉長(zhǎng)信看來(lái)，小腿皮膚厚度僅是足底的1/5，面積和血管數(shù)量卻是足部的4~6倍，腿療其實(shí)比足療功效更好。

用上面的五種方法，每天堅(jiān)持做，能讓小腿保持健康年輕，如此，才能壽命長(zhǎng)，少病痛！小腿是第二心臟，保養(yǎng)小腿，從現(xiàn)在就要開(kāi)始?？旄嬖V身邊的朋友們吧！

生命進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，你會(huì)做些什么？

生命進(jìn)入“倒計(jì)時(shí)”應(yīng)該是針對(duì)那些七老八十或是時(shí)日不多的人來(lái)講的吧。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題在多少年前我就發(fā)現(xiàn)了，為什么有的人都一把子年紀(jì)了，仍然想不開(kāi)呢？為一點(diǎn)蠅頭小利斤斤計(jì)較，甚至不惜倚老賣(mài)老出賣(mài)自己的良心，還有的老人黃土都埋到胸口了，仍然不舍得吃，不舍得喝，就好像能活兩輩子似的。當(dāng)然斤斤計(jì)較是分情況的，比方有的人在買(mǎi)東西的時(shí)候?yàn)閭€(gè)塊兒八毛的吵得臉紅脖子粗，甚至打得不可開(kāi)交；鄰里之間為一點(diǎn)小事反目成仇，甚至為此打起了官司，像這種計(jì)較是有情可原的，因?yàn)椴⒉皇撬簧岬眠@幾塊錢(qián)，也不是因?yàn)檎l(shuí)家就缺這一平方米的地方，而是去爭(zhēng)一個(gè)理，人活著總得講理吧，

還有一個(gè)原因那就是可能與人的性格有關(guān)吧，有些東西是與生俱來(lái)的，有的人的性格從小就這樣，生來(lái)就自私，生來(lái)就貪婪，甚至有的從小就喜歡撒謊，從小就撒謊成性，一眨巴眼一個(gè)慌，成天撒謊吊猴的，天長(zhǎng)地久都變成一種習(xí)慣了，所以有的人到老了也是這德性。還有一種老人打小就壞，幸災(zāi)樂(lè)禍，喜歡耍小聰明，使鬼點(diǎn)子，就算是老到哪兒都去不了了，躺在床上，坐在輪椅上也喜歡看別人的笑話，因?yàn)樗X(jué)得這是一種快樂(lè)，從小就把快樂(lè)建立在別人的痛苦之上，

好多老娘們不就是這樣嗎？湊在一起喜歡在背后議論別人，諷刺別人，嘲笑別人，給人的感覺(jué)誰(shuí)都不如她，她最會(huì)做人，她十全十美一點(diǎn)毛病都沒(méi)有。有的老娘們，嘴一點(diǎn)把門(mén)都沒(méi)有，想起什么說(shuō)什么，拾起什么說(shuō)什么，信口開(kāi)河胡說(shuō)八道，特別招人煩，惹人膈應(yīng)，還有一種女人人前喜歡嘚瑟顯擺，昨天買(mǎi)的櫻桃花了多少多少錢(qián)，今天買(mǎi)的葡萄花了多少多少錢(qián)，又買(mǎi)了一件衣服花了多少多少錢(qián)，好像顯得很有錢(qián)似的。

斤斤計(jì)較貪小便宜在中國(guó)人身上體現(xiàn)的淋漓盡致，尤其酒席桌上，或者誰(shuí)請(qǐng)客，不管老爺們還是老娘們，就跟那輩子沒(méi)撈著吃似的，你爭(zhēng)我搶狼吞虎咽的，其實(shí)我發(fā)現(xiàn)，有些菜就是我們?cè)诩依锲匠３缘?，并不是特別名貴，誰(shuí)家都不缺，但是少吃了就好像覺(jué)得吃了大虧似的。而且每個(gè)人心里都清楚生命只有一次，人生不可能重來(lái)，卻常常表現(xiàn)出好像能活幾輩子似的，就好像窮怕了一樣，貧窮的基因都融進(jìn)血液里了，一輩傳一輩，即使活到100歲仍然斤斤計(jì)較，自私貪婪，

2、如果生命開(kāi)始倒計(jì)時(shí)，你會(huì)留下怎樣的遺愿清單？

假如醫(yī)生告訴你，你的生命只剩一年了，你會(huì)如何做呢？痛哭流涕？整天郁郁寡歡？還是抓緊時(shí)間去做自己真正想做卻一直沒(méi)有做的事呢？如果是我，我會(huì)選擇后者。在此之前我不敢想這樣的問(wèn)題，不敢觸碰關(guān)于死亡的字眼，我不知道我在恐懼什么，在我從小的記憶中，沒(méi)有人談?wù)撍劳龅膯?wèn)題，大人們對(duì)這個(gè)字眼，一直諱莫如深。但看完電影后我開(kāi)始重新思考關(guān)于生命的意義，生命是有盡頭的，但妙就妙在，我們不知道盡頭在哪，所有人都在迷霧里行走，只有我們往前走一點(diǎn)路才開(kāi)始清晰一點(diǎn)，我們不知道前方是盡頭還是坦途，

電影叫《遺愿清單》，顧名思義，講的就是關(guān)于死亡的，但我認(rèn)為其中最大的意義就是會(huì)帶領(lǐng)我們?nèi)ニ伎缄P(guān)于生命的意義。影片講述兩個(gè)身患絕癥的老人在病房相遇，后來(lái)成為好朋友，一起列出遺愿清單，一起去完成，坦蕩的面對(duì)死亡的故事，主角是兩個(gè)老男人，一個(gè)是億萬(wàn)富豪，一個(gè)是普通的汽車(chē)維修員，本來(lái)按照常理來(lái)說(shuō)，這是兩個(gè)根本沒(méi)有可能有交集的兩個(gè)人，但命運(yùn)將他們聯(lián)系到了一起。

億萬(wàn)富豪叫愛(ài)德華，所住的醫(yī)院正是自己旗下的一所醫(yī)院，由于之前他堅(jiān)定地推崇一病房?jī)刹?，而不得不和汽?chē)維修工的卡特入住同一個(gè)病房，他們兩個(gè)都是身患癌癥，剛開(kāi)始的時(shí)候，他們沒(méi)辦法和諧相處，愛(ài)德華脾氣暴戾，科爾則是淡定，像是兩條不會(huì)相交的兩根平行線。經(jīng)過(guò)化療之后，兩個(gè)人出現(xiàn)同一癥狀：嘔吐、顫抖，這讓他們因?yàn)橄嗨菩远_(kāi)始慢慢接受彼此，

在這個(gè)世界上，他們是同病相憐的，都被醫(yī)生告知只有幾個(gè)月的生命了。別人不懂其中的苦澀，只有他們懂彼此，多么諷刺，無(wú)論是貧窮或富貴，我們?cè)谒劳龊筒⊥疵媲岸际且粯用煨〉?，我們都要為了活下去而接受各種難以忍受的化療。對(duì)于生病的人來(lái)說(shuō)，擁有健康的人，才是最富有的人，總而言之，只要不是犯法的，不是不道德的，就會(huì)在死亡來(lái)臨之前，去實(shí)踐它。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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