108歲老人每天一碗它，60多年沒得過慢性病！你也可以學(xué)

岑雅素老人盡管已經(jīng)108歲了，但她氣色好、中氣十足，講起話來，嗓門很大，她是慈溪目前年紀(jì)最大的老人。

▲圖中為岑雅素老人。

岑老太長壽秘訣是什么的呢？吃保健品？堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？不抽煙、不喝酒？......都不是！岑老太的兒子沈祖德回憶，岑老太的胃口很好，雖然幾十年前就沒有了牙齒，但并不影響她吃東西。岑老太最喜歡的就是每日一碗煮水果。

每天吃一碗煮水果，身體一年比一年硬朗！

岑老太每天下午午睡醒來，岑老太的兒媳婦就會(huì)燒上一碗煮水果，有時(shí)候是蘋果、有時(shí)候是梨頭（小梨）。

煮水果到底有什么神奇的功效，竟成了108歲高齡的岑老太每天的必吃品呢？

煮蘋果：降血脂、降血糖

1

營養(yǎng)作用發(fā)揮得更好

蘋果加熱以后，其中的膳食纖維和果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。

2

減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3

降血糖、降血脂

蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚能降血糖、血脂、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

4

治腹瀉

蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。

5

防治大脖子病

熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

煮蘋果的做法

食材：蘋果1個(gè)

做法

1、把蘋果清洗干凈，在洗蘋果時(shí)用點(diǎn)食用堿比較好，能中和殘留的農(nóng)藥。

2、帶著皮把蘋果切成一小塊一小塊的。

3、鍋里倒入適量水，燒開。

4、然后放入切好的蘋果塊煮一會(huì)兒，待蘋果塊變顏色即可。

5、等蘋果涼到不燙嘴時(shí)即可享用了。

煮梨：助消化、降血壓

1

助消化

煮梨能促進(jìn)食欲、幫助消化的作用，可用于補(bǔ)充身體的水分和營養(yǎng)。

2

降血壓

梨中含有豐富的B族維生素，煮梨具有降低血壓的功效，經(jīng)常喝些煮梨汁大有益處。

3

潤燥消風(fēng)

煮梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，常吃煮梨可緩解干燥。

4

減輕有害物質(zhì)的傷害

吸煙的人吃煮梨，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。

5

補(bǔ)充水分

煮梨含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的中老年人，吃煮梨可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。

6

保護(hù)肝臟

煮梨含有較多糖和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。

煮梨的做法

食材：梨一個(gè)

做法

1、把梨洗干凈之后，切成一小塊一小塊的。

2、切好后別忘了把梨耙和梨中間的種子挖掉。否則煮出梨來會(huì)比較苦哦。

3、把梨塊放進(jìn)鍋里，然后根據(jù)梨的數(shù)量倒入一定的水，最好是開水。

4、然后蓋上蓋子，開大火開始煮梨頭。

大家平時(shí)吃水果一般都是洗干凈直接生吃，卻不知道煮熟吃效果竟然更好。學(xué)108歲老人的長壽秘訣，堅(jiān)持食用，健康長壽都不是夢！

老人得了重病是晚期，又不說不治。子女條件有限。怎么辦？

面對這樣的情況，子女們可以考慮以下幾個(gè)方面：1. 尋求專業(yè)醫(yī)療幫助：盡量帶老人去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的意見，了解病情的嚴(yán)重程度以及有哪些治療方案可選擇。即使是晚期疾病，也可能有一些控制病情和緩解癥狀的治療方法。2. 尋求親友和社區(qū)的支持：與親友、鄰居、社區(qū)聯(lián)系，看是否能得到一些幫助，例如提供一些日常生活的援助，讓子女能夠有更多時(shí)間照顧和陪伴老人。3. 資金方面的考慮：如果子女的條件有限，可以了解一些社會(huì)福利和醫(yī)療救助政策，看是否可以得到相應(yīng)的幫助。同時(shí)，也可以與其他家庭成員商議，平攤一些費(fèi)用。4. 給予情感上的支持：在老人得病的過程中，給予他們溫暖和安慰的支持是非常重要的。與老人多溝通，傾聽他們的需求和憂慮，盡量滿足他們的合理要求。5. 探索終老護(hù)理選擇：如果治療效果有限，可以考慮終老護(hù)理的選擇，例如家庭護(hù)理、養(yǎng)老院、臨終關(guān)懷機(jī)構(gòu)等。找到合適的場所，提供專業(yè)的護(hù)理和安排，以提供良好的舒適環(huán)境和照顧。6. 法律和遺產(chǎn)規(guī)劃：如果老人有財(cái)產(chǎn)和遺產(chǎn)，子女們可以考慮尋求法律和財(cái)務(wù)專業(yè)人士的幫助，進(jìn)行合理的遺產(chǎn)規(guī)劃和財(cái)務(wù)安排，以確保老人的權(quán)益和遺產(chǎn)的合理分配。最重要的是，盡量與家人共同商討，并尋求專業(yè)的幫助和咨詢，以制定最適合老人和家庭的計(jì)劃。

年過八十的老人，有必要年年體檢嗎？

年過八十當(dāng)然要經(jīng)常體驗(yàn)，不一定是每年都要，能去就去，測測血壓，血糖，在我住的小區(qū)里對六十五歲以上的老人，每兩年免費(fèi)作體驗(yàn)，知道自己身體狀況，自己注意，提高生活質(zhì)量。但也存在一部分老人，不愿做體檢，即使是免費(fèi)也不愿去體驗(yàn)，因?yàn)槟昙o(jì)大了，總有點(diǎn)小毛病，怕體檢后，查出來大毛病，糊里糊涂生活更好，沒有生活中擔(dān)憂，害怕。幸福指數(shù)更高，我想各有各的理由，隨心就好。

體檢，其實(shí)全稱叫做 健康 體檢，顧名思義，是指通過醫(yī)學(xué)手段對受檢者進(jìn)行身體檢查，了解受檢者 健康 狀況、早期發(fā)現(xiàn)疾病和 健康 隱患。體檢最主要的目的是早期發(fā)現(xiàn)疾病。體檢并不等于去醫(yī)院看病，如果已經(jīng)有各種癥狀，去醫(yī)院檢查，那么不叫體檢。

那么，如果是80歲以上的人，是否還需要每年的 健康 體檢？

體檢檢查的疾病主要是慢性病和惡性腫瘤。對于80歲的老人，高血壓，糖尿病、高血脂等慢性疾病在之前的體檢和就醫(yī)的過程中應(yīng)該基本已經(jīng)確診，并且這些老人生活習(xí)慣應(yīng)該早已固定，所以很少會(huì)有在80歲以后新發(fā)的高血壓，新發(fā)糖尿病的。已經(jīng)有這些慢性疾病的人，需要按照?？漆t(yī)生的意見進(jìn)行復(fù)查，所以這個(gè)過程不叫體檢。

對于癌癥的篩查，如果在80歲以前已經(jīng)進(jìn)行了大多數(shù)腫瘤的篩查，并且沒有發(fā)現(xiàn)問題，那么，的確，真的沒有必要進(jìn)行每年的全面 健康 體檢。國外其實(shí)有各種癌癥的篩查指南，比如前列腺癌篩查中，明確指出，預(yù)期壽命小于10年的患者，不建議進(jìn)行前列腺癌的篩查。因?yàn)榧偃缫粋€(gè)80歲的老人，患前列腺癌早期，即使沒有被篩查出來，經(jīng)過幾年發(fā)展成為晚期，引起癥狀以后，經(jīng)過治療還可以存活幾年時(shí)間，很可能最終因?yàn)槠渌膊”热缧哪X血管疾病死亡而不是癌癥死亡。所以，推薦這些人不進(jìn)行前列腺癌篩查。同理，乳腺癌等其他一些癌癥，也并不推薦80歲以上的人進(jìn)行常規(guī)的每年篩查。

當(dāng)然，不進(jìn)行每年的篩查，不等于不進(jìn)行檢查，如果80歲的人，身體有了各種不適，還是需要到醫(yī)院就診，到相應(yīng)的專科進(jìn)行檢查和診斷，如果診斷出哪種疾病，再進(jìn)行針對性的治療。所以，80歲以上，確實(shí)是可以不進(jìn)行每年的全面 健康 體檢。只需要對自己已有的慢性病進(jìn)行隨訪復(fù)查，針對有明顯癥狀的系統(tǒng)進(jìn)行?？圃\治。當(dāng)然，前提是在80歲以前是完成了定期的全面體檢。

這個(gè)問題我認(rèn)為我是有發(fā)言權(quán)的。我是一位老年醫(yī)院的醫(yī)生，平時(shí)接觸的患者絕大多數(shù)都是老年人，長期住院的一些老干部平均年齡在95歲左右。我經(jīng)管的一位陳奶奶，今年91歲，今年1月份的時(shí)候做腹部CT發(fā)現(xiàn)橫結(jié)腸有一處可疑病變，高度懷疑結(jié)腸癌，由于年齡原因，家屬拒絕進(jìn)一步做腸鏡檢查，并決定不告訴陳奶奶病情。陳奶奶平均每半年就要做一次全面的檢查，包括各種彩超、CT，橫結(jié)腸的病變上一次檢查的時(shí)候還是沒有的，所以年年體檢真的是很有必要的。

老年人基礎(chǔ)疾病多，隨著年輕的增長，越來越多的并發(fā)癥會(huì)暴露出來，如果不定期體檢，及時(shí)診斷和治療，對老年人的生活質(zhì)量和壽命都是有很大影響的。陳奶奶雖然查出來可能是癌癥，但是我們檢查出來了，可以及早做一些應(yīng)對，對癥做一些治療，防止病情進(jìn)展過快。對于其他老年人，體檢如果發(fā)現(xiàn)其他毛病，哪怕是需要手術(shù)治療，還是有機(jī)會(huì)的，并不是所謂的吃藥維持那么悲觀。

科里一個(gè)80歲肝癌的患者五一節(jié)后準(zhǔn)備轉(zhuǎn)入外科手術(shù)，另一個(gè)90歲患者下周準(zhǔn)備做膽囊手術(shù)，他們自身也是非常希望能夠活得更久更有生活質(zhì)量的。

以上是我的體會(huì)跟經(jīng)，希望我的解答對你有幫助。

有必要！很有必要！！

不只是年年體檢，我的建議是最少半年一次，如果平日身體就不好的老人，這個(gè)時(shí)間還要壓縮，最好三個(gè)月就檢查一次！

我這么和你們說吧，親身經(jīng)歷，我的一個(gè)鄰居老太太。

她過世那年正好80歲，她的身體一向很好，每天晚上十點(diǎn)睡覺，早上五點(diǎn)起床，睡眠時(shí)間長達(dá)7個(gè)小時(shí)。

早知道，對老人家而言，每天能有7個(gè)小時(shí)的持續(xù)睡眠時(shí)間是很了不起的！大多數(shù)老人每晚睡眠質(zhì)量都很差，需要不斷的起夜，每次起夜又很難入睡，倍受煎熬。

我的鄰居老太太能吃能睡，早上起床后還能獨(dú)自出門散步至菜市場買菜，在我們看來，她的身體不知道有多好！

她一直是我家長輩羨慕的對象，大家都說晚年以后要是能想她一樣，有一個(gè)好身體那該多好。

老太太自覺身體也不錯(cuò)，而且有醫(yī)?？?，體檢幾乎可以說完全免費(fèi)，但是她從來不去體檢，還嫌棄醫(yī)院晦氣。

但是她硬朗的外表下，身體已經(jīng)出現(xiàn)了問題，人體玄而又玄，有些人確實(shí)很難表現(xiàn)出來，但并不是說看起來無事，就代表身體無恙。

突發(fā)疾病不會(huì)和你事先打招呼！！

老太太在某一天深夜去世，原因是心血管堵塞，造成了腦溢血。

如果老太太早點(diǎn)去醫(yī)院檢查，像這種心血管疾病完全是可以檢查出來，然后得到預(yù)防的。

就因?yàn)槔咸X得自己沒毛病，她的家人也不重視，所以失去了警惕之心，造成老太太意外身亡。

最后再說一句——要體檢?。∮袟l件最好三個(gè)月體檢一次?。?br>
生命只有一次，望各位珍惜！

年過80歲的老人完全有必要年年體檢。如果是老年慢性病多，一年僅一次是不夠的，而應(yīng)當(dāng)是3~4個(gè)月體檢一次，或者根據(jù)身體需要，臨時(shí)決定體檢時(shí)間次數(shù)。

一、我有一個(gè)年僅65歲的親屬，性格就挺倔強(qiáng)。他本身就有很嚴(yán)重的心血管病。醫(yī)生建議他一年至少得體檢一次。但他覺得自我感覺挺好。精神狀態(tài)也不錯(cuò)。于是整天忙個(gè)不停，上山刨地采藥。什么活都去干。就是抽不出時(shí)間去體檢。覺得反正也沒有什么問題。這樣一晃幾年就過去了。他每年連一次體檢都沒有做過。

二、有一年，正是數(shù)九隆冬的季節(jié)，他頭部感到劇烈的疼痛。這一次感到有些著急了，到醫(yī)院一檢查，全身主要的大血管全部堵塞，失去了最佳救治時(shí)間。醫(yī)生也無回天之力。住院不到一個(gè)星期，就含悔恨而去。醫(yī)生說，他這種癥狀，哪怕一年只查一次，及時(shí)采取搶救措施，也不能出現(xiàn)過早去世的現(xiàn)象。

三、年過80歲的老人，身體各器官都在退化，免疫力低下。有些病僅憑感覺是沒有什么結(jié)果的。只有經(jīng)過醫(yī)院儀器體檢才能檢測出來。才能做到早發(fā)現(xiàn)疾病，早治療，早日恢復(fù) 健康 。才能免去危及生命的事件發(fā)生，而且，如果80多歲的老人慢性病多，最好是三個(gè)月就做一次體檢或根據(jù)病 情感 覺隨時(shí)體檢更安全。

四、雖然現(xiàn)在生活水平提高了，但各種致病的因素也多起來，加之生活上的不規(guī)律，許多病都是吃出來的。尤其是年過80歲的老人，致病的因素更多更復(fù)雜，常使你防不勝防。為了自己的生命安全，年年體檢是完全必要的。人的生命只有一次，千萬珍惜自己的 健康 ，珍惜生命，常預(yù)防及時(shí)體檢就能做到有備無患，做到安度晚年。

年過80歲的老人，我認(rèn)為，不僅年年體檢有必要，而且要根據(jù)自己的 健康 情況，自己的感覺，隨時(shí)去體檢，這才是最需要最安全最可靠的。

作為一名老人，我來說說我的看法，如果年過八十，還有必要年年體檢嗎？我認(rèn)為是有必要的，但是體檢項(xiàng)目確實(shí)有講究的。

體檢的目的是早期發(fā)現(xiàn)一些疾病的蛛絲馬跡，早發(fā)現(xiàn)，早治療，可以取得比較好的治療效果。

年過八十之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都在走下坡路，容易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、心臟病、腫瘤等慢性疾病。

體檢的意義在于早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)，定期檢查身體是有必要的，例如測測血壓、血糖、血脂、血常規(guī)、生化等指標(biāo)，這些檢查并不復(fù)雜，而且很簡單，我認(rèn)為是有必要每年查查的。

如果既往有高血壓、糖尿病等疾病，更需要關(guān)注這些指標(biāo)，了解自己的身體情況。

對于腫瘤來說，很多指南都不建議對80歲以上的老人進(jìn)行篩查了，因?yàn)楹芏嗬夏耆说哪[瘤，早期發(fā)現(xiàn)的意義可能并不大，早發(fā)現(xiàn)和稍微晚一點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，對于患者的壽命不會(huì)提高多少，患者可能會(huì)死于其他心腦血管疾病，但是如果出現(xiàn)癥狀，有不舒服應(yīng)該去醫(yī)院看病，確診之后，可以選擇治療。

80歲以上的老人，不常規(guī)體檢癌癥，并不等于不去看病，不治療，有不舒服還是應(yīng)該就醫(yī)，接受治療。

中老年人可以做體檢又要針對性，根據(jù)自身的 健康 狀況選擇合適自身的 健康 體檢項(xiàng)目，對于中老年人的自身特點(diǎn)，一般我們可以考慮坐一下項(xiàng)目，經(jīng)顱多普勒，了解顱內(nèi)及顱外各血管，腦動(dòng)脈環(huán)血管及其分之的血流情況，對腦血管疾病進(jìn)行動(dòng)態(tài)檢測

肝功兩項(xiàng)：檢查由于糖尿害你及是否低血糖也是篩查糖尿病的基本方法

血脂四項(xiàng)：血脂濃度于學(xué)腦疾病關(guān)系

之前我也參與過有關(guān)八十歲以上老人有否必要每年去體檢一次？我的回答是沒這個(gè)必要，也不應(yīng)該把時(shí)間定得那么死。這應(yīng)該根據(jù)老人自已的具體情況而定，比如，在一年一度的體檢日子里，自己感覺很正常，那就不要非去做個(gè)形式上的檢查，因?yàn)闄z查必竟要空腹，還要抽血，透視，排隊(duì)等候，雖然偶爾一次，但對高齡老人來說也是傷身體的一天。檢查應(yīng)該在發(fā)現(xiàn)自已身體不正常情況下這個(gè)時(shí)候去才合理，可能有人會(huì)說，到發(fā)現(xiàn)不正常再去就晚了，其實(shí)也不然，因?yàn)檎l也不知道病會(huì)在那天得，也可能在檢查時(shí)沒有得，在檢查后得了呢？更重要的而不是檢查不檢查的問題，有些病即使檢查出耒也不一定就能治好，中央電視臺二位名視不就是例子嗎？何況他們條件又好，年齡還不大。所以對八十歲以上老人來說，檢查也不必規(guī)定時(shí)間，重要的是要靠平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，和好的心態(tài)，這才是主要的。

年過八十歲的老年人，有必要年年體檢嗎？完全有必要。

讓這部分老人年年進(jìn)行身體 健康 檢查，是政府對這些老人的關(guān)懷，也是一種 社會(huì) 福利，是保證老人 健康 長壽的有效措施。每年進(jìn)行體檢可掌握老人的身體 健康 情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病患，有病能早檢查，早治療，使疾病得到控制，也使老人和家屬知道采取相應(yīng)的日常保護(hù)和治療措施，不讓病情惡化。另外老人隨著年齡增大，還有一些其它老年病同時(shí)產(chǎn)生，而不檢查往往容易忽略，按下葫蘆浮起瓢，重視原來主要疾病而掩蓋了其它病變，直至危及生命。

因此老人不要怕麻煩，要堅(jiān)持參加每年的 健康 體檢，為自己的生命 健康 添一份保障。

很有必要！

怎么把自己皮膚養(yǎng)得好好的？

相信大家都聽說過火車上勒夫在那里吧，我們在洗臉的時(shí)候，如果洗臉?biāo)臏囟缺任覀兊恼ｓw溫要高很多。那么臉上的毛孔也會(huì)呈現(xiàn)出擴(kuò)張的狀態(tài)長期堅(jiān)持下去毛孔就會(huì)越來越大。但是如果用冷水來洗臉的話，那么臉上的一些臟東西也不容易被清洗掉，所以說洗臉?biāo)臏囟茸詈媒咏w溫，這樣的話既有利于打開毛孔，把毛孔當(dāng)中的一些東西清洗出來，也能夠帶走一些多余的油脂，對于皮膚的保養(yǎng)也是非常有幫助的。
去角質(zhì)也是一種很有效的保養(yǎng)皮膚的方法。角質(zhì)層是皮膚最外層的一層，由數(shù)層角質(zhì)細(xì)胞組成，是皮膚的一道天然屏障。角質(zhì)層是按照一定的周期更新，有新的角質(zhì)細(xì)胞生成，最表層的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)脫落。一旦角質(zhì)細(xì)胞不能正常脫落，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙等各種肌膚問題，因此我們要定期給肌膚去角質(zhì)，保持肌膚光滑細(xì)膩還有光澤。小編建議每個(gè)月去角質(zhì)1～2次即可，過度去角質(zhì)會(huì)對肌膚造成較大的傷害。

美容覺是大家最樂意做的保養(yǎng)皮膚的方法了。
美容覺對現(xiàn)在的人們來說是一種奢侈，每天都要早早起來去上班。然而，如果有機(jī)會(huì)，我們還是要睡美容覺的。如果擁有充足的睡眠時(shí)間，肌膚可以很好地進(jìn)行自我修復(fù)和自我更新，睡眠不夠，就會(huì)使肌膚過度疲勞且得不到修復(fù)，這就是為什么很多喜歡熬夜的人的皮膚差的原因。
我每星期會(huì)做3--4次有氧體操，一般會(huì)堅(jiān)持去健身房，所以并不覺得有多麻煩。有的女星為了減肥，吃很多藥，甚至使用激素，我很反 對這種做法，注重飲食、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)完全可以達(dá)到減肥的效果。有時(shí)候肥胖不是因?yàn)槌缘锰?，而是體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，造成排毒不順暢。”

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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