手上一奇穴,讓你肝血充足眼睛亮、頸、肩、腰病一起收!

后溪，后溪穴，手太陽小腸經(jīng)上穴位，輸（木）穴，八脈交會穴（通于督脈）。“腧主體重節(jié)痛”，凡是太陽小腸經(jīng)循行部位的經(jīng)脈經(jīng)筋病癥皆可選用，效果極佳，手太陽小腸經(jīng)“是動則病.....肩似拔，臑似折。是主液所生病者......頸頷肩臑肘臂外后廉痛?！?/p>

凡屬于肩后部疼痛，或者項痛連及肩外腧、肩中腧至肩胛一線者，選取后溪，專業(yè)人士入針運針半分鐘，叫病人活動肩關(guān)節(jié)，如果沒有醫(yī)生等專業(yè)人士可以配合刮，點按或艾灸等手法，效果非常好。

取穴位置

后溪穴位于人體的手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)?shù)?掌指關(guān)節(jié)后的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。）

穴位解剖

當(dāng)小指展肌起點外緣，有指背動、靜脈，手背靜脈網(wǎng)；布有尺神經(jīng)手背支。

功能主治

強化督脈陽氣，統(tǒng)治頸肩腰椎??；緩解治療頭痛項強、目赤腫痛、落枕、耳聾、耳鳴、鼻衄、癲癇、瘧疾、黃疸、盜汗、腰背腿痛、肘、臂、手指攣急等。

操作：直刺0.5～1寸。治手指攣痛可透刺合谷穴。

穴位配伍

配天柱主治頸項強直、落枕；配翳風(fēng)、聽宮主治耳鳴、耳聾；配合谷穴緩解治療手指攣痛；配人中穴緩解治療急性腰扭傷；配列缺穴、懸鐘穴緩解治療項強痛。

臨床應(yīng)用

現(xiàn)代常用于治療急性腰扭傷、落枕、耳聾、精神分裂癥、癔病、角膜炎等。

防病健身

滾揉后溪穴

對于長期在電腦前工作或?qū)W習(xí)的朋友，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當(dāng)中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識的去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，可以緩解調(diào)節(jié)長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。

掐按后溪，緩解急性腰痛

有時人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會引起急性腰痛，疼痛起來翻身困難，直不起腰來，非常痛苦。有一個簡單有效的辦法，可以很快緩解急性腰痛。就是用力掐按后溪穴，并慢慢轉(zhuǎn)動腰部，你會發(fā)現(xiàn)，腰居然能活動了，而且還不怎么疼了。后溪穴是手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又通于督脈，所以可以治療腰痛，是治療急性腰痛的特效穴。

刺激后溪，調(diào)節(jié)督脈

后溪穴為手太陽小腸經(jīng)輸穴，輸主體重節(jié)痛，故有散風(fēng)寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、止痹痛之功；又為八脈交會穴之一，通于督脈，是治療頭項疼的要穴，主治頭項、頸肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。

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調(diào)節(jié)心經(jīng)之氣，清心安神

小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，本穴歸于小腸經(jīng)，可調(diào)心經(jīng)之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥等癥。本穴有疏散風(fēng)熱、聰耳利咽之功，用于治療耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等癥。臨床上，還常用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病、五官科疾病、運動系統(tǒng)疾病等。

操作方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受為度，酸痛感明顯，注意不要掐破皮膚。早晚各一次，每次掐按1～2分鐘，左右手交替。

經(jīng)常玩手機，平時該如何緩解眼部疲勞？

想要緩解用眼過度帶來的眼部疲勞，最好的辦法就是適當(dāng)減少用眼量。現(xiàn)在手機的使用已經(jīng)遍布在了生活的方方面面，無論是工作還是生活都離不開手機，手機不再單單只是人與人聯(lián)系的工具了。

如果是在生活工作允許的情況下，我們要控制住自己每天對手機的使用時間，分配好自己的休息時間，對自己眼睛進行緩解的手部按摩，其中手腕上有一個叫做養(yǎng)老穴可以達到養(yǎng)目和舒筋活絡(luò)的作用，持續(xù)時間按摩這個穴位，對緩解眼部壓力有很大的益處。

如果不知道穴位的具體位置，可以將手背面朝上，這個姿勢可以觀察手腕小指側(cè)，能夠發(fā)現(xiàn)突出部分，手指接觸到的裂縫，養(yǎng)老穴就在那里。

一天的時間里只需要在早上和晚上兩個時間段分別按壓五到十分鐘就行了，長時間持續(xù)這種動作的話，幾個月的時間就會緩解眼部的疲勞。

如果你的工作需要把眼睛的視線始終放在電腦屏幕或者手機那里的話，很容易形成眼部疲勞并且長時間容易失去活力，所以最好在空閑的時間能夠轉(zhuǎn)移一下視線看看別的地方，通過上下左右的活動眼球來放松眼球。

還要注意強光對眼睛造成的損害，如果手機或者電腦屏幕的亮度開得過大還容易就會讓眼部感到疲勞，所以要多注意在不同環(huán)境下跟著調(diào)整光線的強弱來保護眼睛。

在現(xiàn)在生活和工作中盡可能的合理安排自己使用手機的時間才是對自己眼睛的負責(zé)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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