白露過后氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，早晨草木上有了露水。

“白露過后吃龍眼，一顆頂只雞”關(guān)于白露的民俗有許多，有個(gè)傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法。有俗話叫“白露吃龍眼，一顆頂只雞”：

龍眼肉甘溫滋補(bǔ)，入心脾兩經(jīng)，功善補(bǔ)益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實(shí)為補(bǔ)心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。

想要好氣色，血?dú)庖欢ㄒ?。而龍眼營養(yǎng)豐富，從古至今都是人們喜愛的滋補(bǔ)食材，而且補(bǔ)血效果很好。在白露時(shí)吃些龍眼，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以有效治療貧血問題。

龍眼是“果中之神品”補(bǔ)氣又可補(bǔ)血

龍眼其營養(yǎng)豐富，藥效顯著，在醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作中多有記載。如《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》中記載，龍眼具有壯陽益氣、養(yǎng)血安神、健胃益腎、潤膚美容、延年益壽等功效。

中醫(yī)學(xué)上視為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品；其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。

那么，白露節(jié)氣期間，怎么吃龍眼才最是養(yǎng)人、滋補(bǔ)呢？

三款龍眼美食，白露吃最養(yǎng)人！龍眼肉粥健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

做法：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

龍眼枸杞粥養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血材料：龍眼肉15克，枸杞10克，粳米100克，紅棗4顆。

做法：龍眼肉洗凈，備用；枸杞洗凈，備用；大棗洗凈，去核，備用；粳米淘洗干凈，備用。

砂鍋置火上，加清水和粳米，煮開約10分鐘后，再加龍眼肉、枸杞、紅棗，煮成稀粥即可。

功效：具有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血的功效。

龍眼紅棗木耳湯防治脫發(fā)材料：龍眼干、紅棗各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。

做法：

1、將龍眼干去殼，備用：黑木耳洗凈，浸泡在溫水中約4個(gè)小時(shí)；將紅棗洗凈，去核，切成兩半。

2、鍋中加水燒熱，將龍眼干、黑木耳、紅棗、冰糖放入鍋中，蒸煮約30分鐘，即可。

功效：以溫?zé)崾秤脼榧?，可治療脫發(fā)、婦女白帶增多。

龍眼小貼士：

龍眼中，以殼薄肉厚且透明多汁者為上品，以剝開時(shí)果肉透明無薄膜、無汁液溢出為佳。

龍眼殼很脆，非常容易破碎，果肉也很容易發(fā)霉、長蟲，所以在存放時(shí)要注意防潮、防熱、防壓、防蟲。

應(yīng)該將完整、新鮮、身干的龍眼用保鮮袋密封好，再置于室內(nèi)陰涼、干燥處。暑熱季節(jié)，也可用保鮮袋密封后放在冰箱中存放；亦可將帶穗的新鮮龍眼在開水中浸泡幾分鐘，再作妥善貯存。

白露過后，一定不能錯(cuò)過這個(gè)“果中之神品”！也許你的朋友也不知道呢，祝愿大家健康，生活美滿！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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