藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)
?div id="d48novz" class="flower left">俗話說，一夜好睡
最佳睡覺時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí)(21～23 點(diǎn))至寅時(shí)(3～5 點(diǎn))
就是睡覺！告訴你怎么睡最補(bǔ).png)
睡眠為養(yǎng)生之首
雖然不提倡熬夜
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化
如黑木耳
、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒，經(jīng)常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、增智等洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
綠豆能促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出
，借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。如今很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌蚨疽梗鋵?shí)這樣既積毒，又傷皮膚，還讓你老得快，嚴(yán)重的還可能引發(fā)疾病。因此，當(dāng)慣了夜貓子的你，可要記得多吃這些食物哦。現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95485.html.
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