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    只用一道菜
    ，就治好了便秘！比香蕉
    、蜂蜜管用多了
    
        
    
            蒼耳子
            2023-07-19 13:50:44
        
    

        
    
           
    相信大家都有過便秘的經歷
    ，那種大便干燥得怎么用力也擠不出來、只能憋在肚子里的感覺
    ，或者是怎么拉也拉不干凈的連綿不盡感覺
    ，想必沒人再想經歷第二次了。
    只是現實是
    ，生活中我們會一而再再而三的被“便秘”纏上
    ，尤其是一些體弱的婦女和老人。
    ！比香蕉
    、蜂蜜管用多了.png" />
    那么便秘了，到底怎么樣才能“一通就暢”
    ，讓人徹底輕松呢？
    便秘
    ，離不開這4個原因
    想要對抗便秘
    ，首先要知道人為什么會便秘？引起便秘的病因有哪些
    ？
    總結一下
    ，不外乎4個方面。
    1飲食不節(jié)制
    喝酒過多
    、喜歡吃肥甘厚膩的食物、喜歡吃辛辣的食物
    ，這些都會導致腸胃有積熱
    。腸胃有熱，就會耗損我們身體的水分
    ，就會導致大便干燥
    ，難以排出
    。
    另外吃太多冷的也不行
    。如果冷食過多，胃腸道的傳輸功能就會受到影響
    ，也會造成便秘
    。
    2情志失調
    或是情緒波動大，比如工作壓力大
    、生活膽子重
    ，讓人焦慮憂愁等導致腸胃功能紊亂不能正常排便
    。
    或是久坐少動導致人體內動力不足
    ，也就是中醫(yī)里說的胃氣不下行，導致排便困難
    。
    3年老體虛
    身體一直很虛弱
    ，或者是久病、產后以及年老體虛的人
    ，身體會缺乏氣血津液
    ，就會很容易便秘。
    而老人尤其容易便秘的一個原因還在于陽氣比較虛
    ，所以老年人還應該多注意補陽氣
    。
    4感受外邪
    外感寒邪，也就是受寒了
    ，比如有人感冒了也會伴隨便秘
    ；感染熱邪
    ，比如有人上火了也會有便秘的癥狀
    。所以不管是熱邪還是寒邪
    ，感染到外邪也會容易讓大便無法正常排出
    。
    當然，以上四種便秘的原因都是針對日常生活中的便秘
    。其實便秘還可能是其他疾病所引起的癥狀，比如腫瘤
    ，比如腸道壞死
    ，這就需要及時去醫(yī)院治療了。
    2個小偏方
    ，緩解日常便秘效果好
    說起便秘
    ，大家都能聯(lián)想到香蕉和蜂蜜，很多人都覺得這兩個東西可以緩解便秘
    ，其實不然。
    “香蕉對于緩解便秘
    ，沒有什么特殊的作用
    。如果是沒熟透的香蕉，因為鞣酸含量高
    ，更有可能加重便秘
    。
    而蜂蜜中含有大量果糖
    ，一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后
    ，會有通暢的感覺。但也只是適用于一部分人
    ，不是所有人用了都有效
    。
    ”不過短期便秘對人體的影響不大，但是長期便秘
    ，有毒物質不能及時排出體外
    ，就會對人體產生副作用，有可能會引起肥胖
    、腸癌
    、痔瘡、肛裂等
    。
    今天小健要給大家分享兩個食療小方
    ，可以緩解大部分的便秘
    ，供大家參考哦~
    1蜂蜜核桃仁核桃仁250克
    ，蜂蜜50毫升，白糖100克
    ，植物油750毫升
    。
    1、將核桃仁放入沸水中浸泡后取出
    ，剝去外衣
      ，洗凈瀝干
      。
    2
      、取鍋上火，加入植物油燒熱
      ，下核桃仁炸酥
      ，然后倒入漏勺內，瀝去油
      ，裝入盤中。
    3
    、原鍋洗凈上火
    ，加入蜂蜜熬濃，起鍋澆在核桃仁上
    。當點心食用
    ，酥甜適口。
    溫補肺腎
    ，潤腸通便；適用于便秘
    。
    【病例驗證】：用此方治療便秘者68例
    ，其中治愈51例，好轉16例
    ，有效率98.5%
    。
    2菠菜治便秘菠菜250克
    ，生姜25克
    ，精鹽2克
    ，醬油5克，麻油5克
    ，花椒油2克
    ，昧精、醋各適量
    。
    1、將菠菜洗凈切成段
    ，鮮姜去皮切成絲
    。
    2、鍋內加水
      ，置火上燒沸
      ，加入菠菜略焯，撈出瀝凈水
      ，輕輕擠一下，裝在盤內
      ，抖散晾涼。
    3
      、再將姜絲
      、醋等調料一起加入，拌勻入味
      。隨意食用
      。
    養(yǎng)血通便，適用于便秘
      。
    【病例驗證】：用此方治療51例，有效率達100%
      。其中2天而愈者11例
      ，3天而愈者20例，4天而愈者19例
      ，5天而愈者1例
      。
    核桃仁
      、蜂蜜和菠菜都有潤燥滑腸的作用
      ，雖然菠菜有點兒涼性
      ，但因為加入了姜絲、花椒油去寒
      ，中和了涼性
    ，所以以上兩個食療小方都很平和，適用于各類便秘
    。即使不對證，吃了也沒關系
    ，都是美味的食物
    。
    對于人體來說，拉和吃一樣重要
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？赡?天不吃飯人沒事兒，但是7天不大便
    ，那臉色就真的是屎黃屎黃的了。
    有需要的朋友可以拿這兩個小方先用起來
    。希望大家都吃得好拉得爽睡得香哦~
    ——方子摘自《中醫(yī)驗方大全》
    蜂蜜水、香蕉都不能治療便秘
    ！做好哪“三多一規(guī)律”，可助“通暢”
    ？
    嚴格來說
    ，便秘不屬于病，是一種復雜的常見癥狀
    。主要指的是排便次數減少
    、排便量減少、糞便干結
      、排便費力等，偶爾出現便秘癥狀也別擔心
      ，這并不代表你得了便秘這種疾病
      。一般排便不通暢，大家都會多喝蜂蜜水以及吃香蕉
      ，事實上他們并不能真正的治好便秘
      ，下面我來介紹一下做好哪些事，吃些什么可助“通暢”
      。
    

    
治療便秘
    ，飲食調理很重要！對于便秘很多人都會習慣性的去藥店買點瀉藥
    ，雖然見效速度特別快
    ，但是長期使用下來會對人的身體造成非常大的傷害。建議便秘人士多吃膳食纖維
    、多喝水、多運動
    ，排便要規(guī)律
    。    首先每天早晨起來，喝幾杯白開水
    ，即可順利通便
    。多喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿
    、排毒、消除體內廢物的作用
    。
    

    
其次要多吃富含膳食纖維的食物
    ，便秘的主要發(fā)病原因之一就是膳食纖維攝入不足。膳食纖維如同海綿
    ，能吸收水分使糞便松軟。當膳食纖維攝入量達到30克以上時
    ，不僅排便量增加
    ，而且排便困難也會減少
    ，維持身體健康
    。魔芋是膳食纖維最高的一種食物，蘑菇中的膳食纖維也比較多
    。
    

    
總的來說
    ，吃是導致便秘的主要原因之一，在平時的飲食中我們要注意了
    ，少吃會使我們便秘的食物
    ，多吃緩解便秘的食物
    。比如蘋果
    、獼猴桃和菠蘿等
    ，獼猴桃含有的膳食纖維可以說是水果里面最優(yōu)質的。
    經常便秘吃什么最好
    ？
    甘薯，香蕉
    ，蜂蜜三黃片
    番茄葉,纖維食物
    便秘是指大便次數減少，或排出困難
    ，也指糞便堅硬或排便不盡的感覺
    。根據有無器質性病變可分為器質性便秘與功能性便秘兩種。器質性便秘可由多種器質性病變引起
    ，如結腸
    、直腸及肛門病變；老年營養(yǎng)不良
    、全身衰竭、內分泌及代謝疾病等等均可引起便秘
    。功能性便秘則多由功能性疾病(如腸道易激綜合征)
    ，濫用藥物及不良的飲食、排便
    、生活習慣所致
    。本癥屬于中醫(yī)“便秘”范疇。
    [臨床表現]
    便秘的主要表現是大便次數減少
    ，間隔時間延長，或正常
    ，但糞質干燥
    ，排出困難；或糞質不干
    ，排出不暢
    。可伴見腹脹
    ，腹痛，食欲減退
    ，噯氣反胃等癥
    。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。
    [診斷]
    診斷一般根據病史及癥狀即可確依
    。輔以便常規(guī)
    ，胃腸X線，腸道內窺鏡等檢查
    ，可以明確是功能性便秘還是器質性便秘。
    [治療]
    1．西醫(yī)藥治療：此類藥物有些不宜久服
    ，最好在醫(yī)生指導下選擇使用
    。
    (1)潤濕劑：辛丁酯磺酸鈉，口服
    ，日50～200mg
    。運用于糞便堅硬，排便無力
    ，直腸疾患及術后患者。
    (2)滑潤劑：石蠟油
    ，15—30ml睡前服
    ，適用于肛門疾患所致大便干結。
    (3)刺激性瀉藥：酚酞
    ，0．1～0．2g/次
    。蓖麻油，10～30ml/次
    。波希鼠李皮：300～600mg／次。
    (4)容量瀉劑：硫酸鎂：每次10～20g
    。氧化鎂：每次1～3g
    ，適用于胃酸多并有便秘。鎂乳：每次15ml
    。山梨醇：口服5～log／次
    ，2～3次／日。60％乳果糖：10～30ml／次
    ，3次／日
    ，適于肝昏迷并有便秘者
    。甲基纖維素1．5～5g／日。
    (5)栓劑及灌腸法：甘油栓
    ，每次1粒
    ，納入肛內。開塞露，每次1支
    ，插入肛門并藥液擠入直腸
    。溫鹽水2000～3000ml
    ，溫水500～1000ml
    ，肥皂水(75ml加水至l000ml)灌腸。礦物油或棉籽油200ml保留灌腸
    ，多用臨時清潔腸道
    。
    2．中醫(yī)藥治療
    (1)熱秘：大便干結，小便短赤
    ，面紅心煩
    ，或有身熱，口干口臭
    ，腹脹或痛
    ，舌紅苔黃或黃燥，脈滑數
    。
    治法：清熱潤燥通便
    。
    方藥：麻仁15克、芍藥10克
    、枳實10克、大黃10克
    、厚樸10克
    、杏仁10克。
    中成藥：新清寧片
    。
    (2)氣秘：排便困難
    ，大便干或不干，伴噯氣頻作
      ，胸脅痞滿，腹中脹痛
      ，舌苔白
      ，脈弦
      。
    治法：顧氣行滯
      。
    方藥：沉香、木香
      、大黃各6克
      ，枳實
      、檳榔、烏藥各9克
      。
    中成藥：開胸順氣丸
      。
    (3)氣虛：大便秘而不結，雖有便意
      ，臨廁努掙乏力，掙則汗出氣短
    ，伴見神疲氣怯
    ，肢倦懶言，舌淡苔白
    ，脈弱
    。
    治法：益氣潤腸通便。
    方藥：黃芪30克
    、生白術30克
    、陳皮10克
    、火麻仁10克
    、白蜜20克，氣虛明顯有可加黨參10克
    。
    中成藥：補中益氣丸
    。
    (4)血虛：大便干結，面色無華
    ，頭暈目眩
    ，心悸健忘
    ，唇舌色淡
    ，脈細澀。
    治法：養(yǎng)血
    ，潤燥
    ，通便。
    方藥：當歸15克
    、生地15克
    、麻仁15克、枳殼10克
    、肉蓯蓉12克
      、大黃6克。
    中成藥：潤腸丸
      。
    (5)陰虛：大便干結如羊屎狀，伴形體削瘦，口干思飲
      ，或有心悸
      ，顴紅，失眠
      ，眩暈
      ，腰膝酸軟，舌紅少苔
      ，脈細數
      。
    治法：滋陰潤腸。
    方藥：玄參10克
      、麥冬15克
      、生地24克、山藥20克
      、山茱萸12克
      、丹皮9克、茯苓9克
      、澤瀉9克
      、麻仁10克、玉竹10克
      、決明于12克
      、蜂蜜30克(沖)。
    中成藥：增液口服液
    。
    [預防與調養(yǎng)]
    1．建立良好的飲食習慣
    ，使飲食習慣合理，適當食用含纖維素多的蔬菜
    。
    2．建立良好的排便習慣
    ，定時排便。
    現在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
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    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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