每天玩手機(jī)4小時(shí)，8年后開(kāi)刀換骨：頸椎，正在成為中國(guó)人的死穴

每天低頭玩手機(jī)4小時(shí)，最終開(kāi)刀換骨

前一段時(shí)間，微博大V薛蠻子，寫(xiě)下《告全國(guó)低頭族同胞書(shū)》，講述了自己開(kāi)刀換骨的可怕經(jīng)歷。

他患有嚴(yán)重的頸椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頭頸劇痛。近日更是忽然間，雙腿無(wú)力行走，趕緊送到醫(yī)院，醫(yī)生告訴他，已經(jīng)嚴(yán)重到必須換上一截人工骨頭的地步。

手術(shù)要從脖子開(kāi)刀，“穿越喉管呼吸道食道繞過(guò)聲帶，才能找到問(wèn)題頸椎骨，要用刀換下一塊壓迫神經(jīng)的骨頭，換上人工骨頭。是個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程。這里是腦神經(jīng)與骨髓相連的神經(jīng)密布的地區(qū)，稍有差池產(chǎn)生后遺癥會(huì)影響你一生”。

薛蠻子在手術(shù)室待了整整三個(gè)小時(shí)才被拉出來(lái)，多虧了醫(yī)生醫(yī)術(shù)高明，才沒(méi)留下后遺癥。

這么嚴(yán)重的頸椎問(wèn)題，是怎么產(chǎn)生的呢？答案估計(jì)你也想到了：低頭玩手機(jī)。

薛蠻子自述：“我是八年前，也就是2010年上的微博，迅速變成‘微博控’。每天低頭玩手機(jī)，平均每天四到六小時(shí)。當(dāng)時(shí)就經(jīng)常感覺(jué)頸椎不舒服，但是沉迷于此，不以為意?！?/p>

結(jié)果八年以后，終于嚴(yán)重到要開(kāi)刀換骨。

薛蠻子

曾經(jīng)看到過(guò)一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：中國(guó)人一天平均點(diǎn)擊手機(jī)的次數(shù)是600次。假設(shè)點(diǎn)擊一次手機(jī)看一分鐘，那么一天的時(shí)間用在手機(jī)上就是600分鐘，整整10個(gè)小時(shí)。

是的，你沒(méi)看錯(cuò)，平均每天10個(gè)小時(shí)花在低頭玩手機(jī)上！像這樣堅(jiān)持幾年下來(lái)，大部分中國(guó)人的頸椎問(wèn)題，只怕將來(lái)比薛蠻子還要嚴(yán)重得多！

低頭45°，相當(dāng)于脖子上掛了兩個(gè)大西瓜

這年頭智能手機(jī)越來(lái)越普及，不僅是年輕人，各個(gè)年齡階層的人，在家里玩手機(jī)，在地鐵上玩手機(jī)，甚至走路開(kāi)車(chē)都不忘看手機(jī)。

最關(guān)鍵，看手機(jī)的姿勢(shì)也不對(duì)，動(dòng)不動(dòng)就低頭埋首，脖子向前折成各種匪夷所思的角度，對(duì)頸椎的傷害非常大。

2015年，央視《是真的嗎》節(jié)目記者，采訪了清華大學(xué)力學(xué)專(zhuān)家高云峰。高云峰設(shè)計(jì)了一套人體模型，用來(lái)模擬頸椎承受的力量。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，低頭的角度越大，頸椎承受的力量越大。當(dāng)?shù)皖^族低頭45°的時(shí)候，頸椎相當(dāng)于承受了22公斤的重物，相當(dāng)于脖子上掛了兩個(gè)大西瓜。

但其實(shí)，在生活中也不難發(fā)現(xiàn)，身邊低頭玩手機(jī)的，別說(shuō)45°，甚至更大的角度都有。

如果長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)，久而久之，頸椎慢性勞損，甚至生理曲度都發(fā)生變化，結(jié)果就是，導(dǎo)致各種頸椎問(wèn)題。

本來(lái)頸椎病是中老年人的專(zhuān)利，沒(méi)想到這些年頸椎病的魔爪，也伸向了年輕人。

根據(jù)報(bào)道，我國(guó)頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到17.3%。而2016年的一份研究，調(diào)查了2000名頸椎病患者，發(fā)現(xiàn)30歲以下的頸椎病患者占比已經(jīng)達(dá)到37%。

頸椎病的病患，正在越來(lái)越普遍化、低齡化。這絕對(duì)不是危言聳聽(tīng)。

頸椎病的危害，比你想象得大

很多人聽(tīng)到頸椎病，覺(jué)得沒(méi)什么大不了，比起“癌癥”“艾滋病”這些談之色變的絕癥，“頸椎病”三個(gè)字看起來(lái)還算人畜無(wú)害。

但頸椎病的危害，其實(shí)是被人忽略了。頸椎病可不僅是頸背疼痛、手麻無(wú)力、頭暈惡心那么簡(jiǎn)單。

? 年輕姑娘地鐵暈倒，竟是因?yàn)轭i椎病

2017年，蘇州一名23歲的年輕姑娘，忽然暈倒在二號(hào)線地鐵車(chē)廂里，臉色煞白，渾身無(wú)力。

還好當(dāng)時(shí)有一名醫(yī)務(wù)工作者也在車(chē)廂里，他第一反應(yīng)，是這個(gè)姑娘血糖低，趕緊問(wèn)乘客要了點(diǎn)巧克力給姑娘喂下，結(jié)果女孩并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，甚至雙手都開(kāi)始抽搐起來(lái)。

沒(méi)辦法，只能把姑娘送到醫(yī)院急診室。經(jīng)過(guò)檢查，姑娘的血糖正常，血壓、心電圖都正常，她的問(wèn)題就出在頸椎上。

她經(jīng)常伏案工作，回家也經(jīng)常加班，對(duì)著電腦就是好幾個(gè)小時(shí)，不經(jīng)意間就落下了頸椎病的毛病，進(jìn)而導(dǎo)致暈倒。

? 司機(jī)突發(fā)頸椎病，導(dǎo)致車(chē)禍

去年，鄭州市，一輛轎車(chē)突然失控，先是撞上一輛面包車(chē)，然后沖上了綠化帶，左前胎還爆了胎。

被撞的面包車(chē)司機(jī)王師傅，發(fā)現(xiàn)失控轎車(chē)沒(méi)了動(dòng)靜，趕緊沖上去砸爛轎車(chē)玻璃，發(fā)現(xiàn)轎車(chē)司機(jī)頭頸僵直，一動(dòng)不動(dòng)。

起初還以為是轎車(chē)司機(jī)喝多了，但一聞也沒(méi)酒味，正納悶，轎車(chē)司機(jī)開(kāi)口了：他頸椎病犯了，疼得受不了，車(chē)才失控的。

還好不是在高速路上，要是在高速路上頸椎病犯了，導(dǎo)致車(chē)子失控，后果不堪設(shè)想。

? 視力下降，竟然也是頸椎病惹的禍

科普作家刁文鯧在《向脊柱要健康》一書(shū)中，講了一個(gè)案例。

小劉是高中生，從高一開(kāi)始，她眼睛就近視，左眼0.2，右眼0.4。到了高三的時(shí)候，課業(yè)繁重，近視程度進(jìn)一步加深，而且還經(jīng)常感到脖子酸痛、頭脹。

家人很著急，去了幾家醫(yī)院都沒(méi)查出什么問(wèn)題。最后好不容易，才查到小劉有頸椎問(wèn)題，第6至第7頸椎關(guān)節(jié)右凸。

而正是因?yàn)轭i椎關(guān)節(jié)右突，壓迫到了視覺(jué)神經(jīng)，影響到了視覺(jué)中樞的正常功能，才造成了視力下降。

? 健忘“癡呆”，可能還是頸椎病的鍋

一名65歲的老人，出門(mén)總是忘記帶鑰匙，買(mǎi)菜也總是忘記提走。到醫(yī)院檢查，查出有記憶障礙，再進(jìn)一步檢查，做了頭部核磁共振、腦電圖，醫(yī)生告訴他可能是老年癡呆的早期表現(xiàn)。

直到有一天，老人左上肢麻木且前臂疼痛，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是有頸椎間盤(pán)脫出等頸椎問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間治療，結(jié)果連以前健忘的癥狀都好了。

醫(yī)生分析說(shuō)：應(yīng)該是頸椎病變，椎動(dòng)脈受到壓迫或刺激，引起腦供血不足，進(jìn)一步導(dǎo)致慢性腦缺血，引起遺忘等認(rèn)知功能下降。

? 頸椎病甚至可以引發(fā)猝死

2014年，49歲的銀監(jiān)會(huì)非銀部主任李某某，突然心梗發(fā)作去世。很快，微信朋友圈流傳的一篇文章宣稱(chēng)，李某某表面看是心梗，實(shí)際上是頸椎病所致。

有記者就此問(wèn)題，采訪了南京市中醫(yī)院的陳朝明主任。主任表示：有可能。

因?yàn)轭i椎病可以累及心血管系統(tǒng)，引發(fā)的心臟不適，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“頸源性心臟病”，主要癥狀包括如心前區(qū)作痛，心律失常，還會(huì)有胸悶不適感、心悸、氣促等。心前區(qū)疼痛稱(chēng)其為“頸性心絞痛”，心律失常稱(chēng)其為“頸性心律失?！薄?/p>

流傳的文章里也提到：李某某本身就頸椎不好，當(dāng)天加班還加得很晚。頸源性心臟病，引發(fā)猝死，完全有這種可能性。

放下手機(jī)，讓你遠(yuǎn)離頸椎病

既然頸椎病這么可怕，那有沒(méi)有什么辦法，幫助大家遠(yuǎn)離頸椎病呢？其實(shí)方法也很簡(jiǎn)單：

放下手機(jī)！放下手機(jī)！放下手機(jī)！

重要的事情說(shuō)三遍。

別老沉迷在手機(jī)的虛擬世界里，抬頭挺胸，多看看這個(gè)花花綠綠的真實(shí)世界，看看藍(lán)色天空上白云變幻，看看路邊街道的行人和風(fēng)景，既保護(hù)眼睛，又保護(hù)頸椎，多好！

如果非要看手機(jī)的話，記?。?/p>

第一，每天玩手機(jī)時(shí)間盡量控制。

第二，如果控制不了，那至少在走路開(kāi)車(chē)的時(shí)候，不要玩手機(jī)。

第三，玩手機(jī)的時(shí)候，手機(jī)最好與眼睛保持30到50厘米的距離，不要低頭玩，讓你視角低，而不是要讓你低頭。

在這樣一個(gè)信息化時(shí)代里，將手機(jī)完全剝離出我們的生活，才是最不現(xiàn)實(shí)的事。

既然剝離不了，那我們就只好學(xué)會(huì)“控制”。

因它，我們的生活充滿了便利，那節(jié)省下來(lái)的時(shí)間呢？能不能就多留一點(diǎn)給身邊的人和現(xiàn)實(shí)的生活上？

或許當(dāng)你不被手機(jī)綁架后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)這個(gè)世界有趣好玩得多。

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國(guó)館：一個(gè)有品有內(nèi)涵的公號(hào)。用文化修煉心靈，以智慧對(duì)話世界，在這里，重新發(fā)現(xiàn)文化的魅力。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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