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    每天玩手機(jī)4小時(shí)
    ，8年后開刀換骨：頸椎
    ，正在成為中國人的死穴
    
        
    
            白斂
            2023-07-19 13:51:28
        
    

        
    
           
    每天低頭玩手機(jī)4小時(shí)，最終開刀換骨
    前一段時(shí)間
    ，微博大V薛蠻子
    ，寫下《告全國低頭族同胞書》
    ，講述了自己開刀換骨的可怕經(jīng)歷。
    他患有嚴(yán)重的頸椎間盤突出
    ，壓迫神經(jīng)
    ，導(dǎo)致頭頸劇痛。近日更是忽然間
    ，雙腿無力行走
    ，趕緊送到醫(yī)院，醫(yī)生告訴他
    ，已經(jīng)嚴(yán)重到必須換上一截人工骨頭的地步
    。
    ，正在成為中國人的死穴.png" />
    手術(shù)要從脖子開刀
    ，“穿越喉管呼吸道食道繞過聲帶，才能找到問題頸椎骨
    ，要用刀換下一塊壓迫神經(jīng)的骨頭
    ，換上人工骨頭。是個(gè)很復(fù)雜的過程
    。這里是腦神經(jīng)與骨髓相連的神經(jīng)密布的地區(qū)
    ，稍有差池產(chǎn)生后遺癥會(huì)影響你一生”
    。
    薛蠻子在手術(shù)室待了整整三個(gè)小時(shí)才被拉出來，多虧了醫(yī)生醫(yī)術(shù)高明
    ，才沒留下后遺癥
    。
    這么嚴(yán)重的頸椎問題，是怎么產(chǎn)生的呢
    ？答案估計(jì)你也想到了：低頭玩手機(jī)
    。
    薛蠻子自述：“我是八年前，也就是2010年上的微博
    ，迅速變成‘微博控’
    。每天低頭玩手機(jī)，平均每天四到六小時(shí)
    。當(dāng)時(shí)就經(jīng)常感覺頸椎不舒服
    ，但是沉迷于此，不以為意
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    結(jié)果八年以后，終于嚴(yán)重到要開刀換骨
    。
    薛蠻子
    曾經(jīng)看到過一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：中國人一天平均點(diǎn)擊手機(jī)的次數(shù)是600次
    。假設(shè)點(diǎn)擊一次手機(jī)看一分鐘，那么一天的時(shí)間用在手機(jī)上就是600分鐘
    ，整整10個(gè)小時(shí)
    。
    是的，你沒看錯(cuò)
    ，平均每天10個(gè)小時(shí)花在低頭玩手機(jī)上
    ！像這樣堅(jiān)持幾年下來，大部分中國人的頸椎問題
    ，只怕將來比薛蠻子還要嚴(yán)重得多
    ！
    低頭45°，相當(dāng)于脖子上掛了兩個(gè)大西瓜
    這年頭智能手機(jī)越來越普及
    ，不僅是年輕人，各個(gè)年齡階層的人
    ，在家里玩手機(jī)
    ，在地鐵上玩手機(jī)，甚至走路開車都不忘看手機(jī)
    。
    最關(guān)鍵
    ，看手機(jī)的姿勢也不對，動(dòng)不動(dòng)就低頭埋首
    ，脖子向前折成各種匪夷所思的角度
    ，對頸椎的傷害非常大
    。
    2015年，央視《是真的嗎》節(jié)目記者
    ，采訪了清華大學(xué)力學(xué)專家高云峰
    。高云峰設(shè)計(jì)了一套人體模型，用來模擬頸椎承受的力量
    。
    實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
    ，低頭的角度越大，頸椎承受的力量越大
    。當(dāng)?shù)皖^族低頭45°的時(shí)候
    ，頸椎相當(dāng)于承受了22公斤的重物，相當(dāng)于脖子上掛了兩個(gè)大西瓜
    。
    但其實(shí)
    ，在生活中也不難發(fā)現(xiàn)，身邊低頭玩手機(jī)的
    ，別說45°
    ，甚至更大的角度都有。
    如果長期低頭玩手機(jī)
    ，久而久之
    ，頸椎慢性勞損，甚至生理曲度都發(fā)生變化
    ，結(jié)果就是
    ，導(dǎo)致各種頸椎問題。
    本來頸椎病是中老年人的專利
    ，沒想到這些年頸椎病的魔爪
    ，也伸向了年輕人。
    根據(jù)報(bào)道
    ，我國頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到17.3%
    。而2016年的一份研究，調(diào)查了2000名頸椎病患者
    ，發(fā)現(xiàn)30歲以下的頸椎病患者占比已經(jīng)達(dá)到37%
    。
    頸椎病的病患，正在越來越普遍化
    、低齡化
    。這絕對不是危言聳聽。
    頸椎病的危害
    ，比你想象得大
    很多人聽到頸椎病
    ，覺得沒什么大不了，比起“癌癥”“艾滋病”這些談之色變的絕癥
      ，“頸椎病”三個(gè)字看起來還算人畜無害
      。
    但頸椎病的危害
      ，其實(shí)是被人忽略了。頸椎病可不僅是頸背疼痛
      、手麻無力
      、頭暈惡心那么簡單。
    ? 年輕姑娘地鐵暈倒
    ，竟是因?yàn)轭i椎病
    2017年
    ，蘇州一名23歲的年輕姑娘，忽然暈倒在二號線地鐵車廂里
    ，臉色煞白
    ，渾身無力。
    還好當(dāng)時(shí)有一名醫(yī)務(wù)工作者也在車廂里
    ，他第一反應(yīng)
    ，是這個(gè)姑娘血糖低，趕緊問乘客要了點(diǎn)巧克力給姑娘喂下
    ，結(jié)果女孩并沒有好轉(zhuǎn)
    ，甚至雙手都開始抽搐起來。
    沒辦法
    ，只能把姑娘送到醫(yī)院急診室
    。經(jīng)過檢查，姑娘的血糖正常
    ，血壓
    、心電圖都正常，她的問題就出在頸椎上
    。
    她經(jīng)常伏案工作
    ，回家也經(jīng)常加班，對著電腦就是好幾個(gè)小時(shí)
    ，不經(jīng)意間就落下了頸椎病的毛病
    ，進(jìn)而導(dǎo)致暈倒。
    ? 司機(jī)突發(fā)頸椎病
    ，導(dǎo)致車禍
    去年
    ，鄭州市，一輛轎車突然失控
    ，先是撞上一輛面包車
    ，然后沖上了綠化帶，左前胎還爆了胎
      。
    被撞的面包車司機(jī)王師傅
      ，發(fā)現(xiàn)失控轎車沒了動(dòng)靜
      ，趕緊沖上去砸爛轎車玻璃
      ，發(fā)現(xiàn)轎車司機(jī)頭頸僵直
      ，一動(dòng)不動(dòng)。
    起初還以為是轎車司機(jī)喝多了
      ，但一聞也沒酒味
      ，正納悶，轎車司機(jī)開口了：他頸椎病犯了
      ，疼得受不了
      ，車才失控的。
    還好不是在高速路上
      ，要是在高速路上頸椎病犯了
      ，導(dǎo)致車子失控，后果不堪設(shè)想
      。
    ? 視力下降
      ，竟然也是頸椎病惹的禍
    科普作家刁文鯧在《向脊柱要健康》一書中，講了一個(gè)案例
      。
    小劉是高中生
      ，從高一開始，她眼睛就近視
      ，左眼0.2
      ，右眼0.4。到了高三的時(shí)候
      ，課業(yè)繁重
      ，近視程度進(jìn)一步加深，而且還經(jīng)常感到脖子酸痛
    、頭脹
    。
    家人很著急，去了幾家醫(yī)院都沒查出什么問題
    。最后好不容易
    ，才查到小劉有頸椎問題，第6至第7頸椎關(guān)節(jié)右凸
    。
    而正是因?yàn)轭i椎關(guān)節(jié)右突
    ，壓迫到了視覺神經(jīng)，影響到了視覺中樞的正常功能
    ，才造成了視力下降
    。
    ? 健忘“癡呆”，可能還是頸椎病的鍋
    一名65歲的老人
    ，出門總是忘記帶鑰匙
    ，買菜也總是忘記提走。到醫(yī)院檢查，查出有記憶障礙
    ，再進(jìn)一步檢查
    ，做了頭部核磁共振、腦電圖
    ，醫(yī)生告訴他可能是老年癡呆的早期表現(xiàn)
    。
    直到有一天，老人左上肢麻木且前臂疼痛
    ，去醫(yī)院檢查
    ，發(fā)現(xiàn)是有頸椎間盤脫出等頸椎問題。經(jīng)過一段時(shí)間治療
    ，結(jié)果連以前健忘的癥狀都好了
    。
    醫(yī)生分析說：應(yīng)該是頸椎病變，椎動(dòng)脈受到壓迫或刺激
    ，引起腦供血不足
      ，進(jìn)一步導(dǎo)致慢性腦缺血，引起遺忘等認(rèn)知功能下降
      。
    ? 頸椎病甚至可以引發(fā)猝死
    2014年
      ，49歲的銀監(jiān)會(huì)非銀部主任李某某，突然心梗發(fā)作去世
      。很快
      ，微信朋友圈流傳的一篇文章宣稱，李某某表面看是心梗
      ，實(shí)際上是頸椎病所致
      。
    有記者就此問題，采訪了南京市中醫(yī)院的陳朝明主任
      。主任表示：有可能
      。
    因?yàn)轭i椎病可以累及心血管系統(tǒng)，引發(fā)的心臟不適
    ，醫(yī)學(xué)上稱之為“頸源性心臟病”
    ，主要癥狀包括如心前區(qū)作痛，心律失常
    ，還會(huì)有胸悶不適感
    、心悸、氣促等
    。心前區(qū)疼痛稱其為“頸性心絞痛”
    ，心律失常稱其為“頸性心律失常”
    。
    流傳的文章里也提到：李某某本身就頸椎不好
    ，當(dāng)天加班還加得很晚
    。頸源性心臟病，引發(fā)猝死
    ，完全有這種可能性
    。
    放下手機(jī)，讓你遠(yuǎn)離頸椎病
    既然頸椎病這么可怕
    ，那有沒有什么辦法，幫助大家遠(yuǎn)離頸椎病呢
    ？其實(shí)方法也很簡單：
    放下手機(jī)
    ！放下手機(jī)！放下手機(jī)
    ！
    重要的事情說三遍
    。
    別老沉迷在手機(jī)的虛擬世界里，抬頭挺胸
    ，多看看這個(gè)花花綠綠的真實(shí)世界
    ，看看藍(lán)色天空上白云變幻，看看路邊街道的行人和風(fēng)景
    ，既保護(hù)眼睛
    ，又保護(hù)頸椎，多好
    ！
    如果非要看手機(jī)的話
    ，記住：
    第一
    ，每天玩手機(jī)時(shí)間盡量控制
    。
    第二，如果控制不了
    ，那至少在走路開車的時(shí)候
    ，不要玩手機(jī)。
    第三
    ，玩手機(jī)的時(shí)候
    ，手機(jī)最好與眼睛保持30到50厘米的距離，不要低頭玩
    ，讓你視角低
    ，而不是要讓你低頭。
    在這樣一個(gè)信息化時(shí)代里
    ，將手機(jī)完全剝離出我們的生活
    ，才是最不現(xiàn)實(shí)的事。
    既然剝離不了
    ，那我們就只好學(xué)會(huì)“控制”
    。
    因它
    ，我們的生活充滿了便利，那節(jié)省下來的時(shí)間呢
    ？能不能就多留一點(diǎn)給身邊的人和現(xiàn)實(shí)的生活上
    ？
    或許當(dāng)你不被手機(jī)綁架后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)這個(gè)世界有趣好玩得多
    。
    ——
    國館：一個(gè)有品有內(nèi)涵的公號
    。用文化修煉心靈，以智慧對話世界
    ，在這里
    ，重新發(fā)現(xiàn)文化的魅力。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
    ！
    

          
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
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      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
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