始驚三伏盡,又遇立秋時(shí)
這意味著夏季結(jié)束,秋季即將開始
!秋冬全家不生病的秘訣竟如此簡單~.png" />
立秋之后
燥主秋令,且燥邪易傷肺
,歸根結(jié)底,這所有問題的癥結(jié)都在于——肺。中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟,其位最高,不耐寒熱”,且肺“喜潤而惡燥”,最易受燥邪傷害肺是我們?nèi)梭w的第一道防線
十白吃出一顆黃金肺想要養(yǎng)肺
1
山藥現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為
推薦吃法
山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲,還能夠熗炒
2百合現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
推薦吃法
男女老少都可以吃百合
3
白蘿卜對(duì)于蘿卜
推薦吃法
民間有一個(gè)驗(yàn)方:白蘿卜可以輔助治療熱性哮喘,在此湯中還要加入實(shí)五臟
4
蓮子蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心
推薦吃法
蓮子作為保健藥膳食療時(shí)
5
甘蔗甘蔗味甘
,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸?zé)?div id="4qifd00" class="flower right">推薦吃法
熱性病飲生蔗汁最好,喻為“天生復(fù)脈湯”
6
銀耳又稱白木耳
推薦吃法
可以和蓮子、百合
、大棗、枸杞等多種食材分開搭配,早餐吃一碗再養(yǎng)人不過了。7
燕麥近些年
,燕麥的好處漸為人知,它含有豐富的維生素B和維生素E,可降低血液中的膽固醇和血糖,治療便秘改善血液循環(huán)。推薦吃法
雞蛋和燕麥?zhǔn)亲蠲牢丁⒆顮I養(yǎng)的組合
,早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質(zhì))都能從中得到最佳、最大化的滿足。往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。8
杏仁杏仁是我國應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物
,《本草綱目》說杏仁其用有三:“潤肺也,消食積也,散滯氣也。”杏仁有兩種推薦吃法
用來日常飲用的杏仁露
9
雪梨梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺
、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。推薦吃法
想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)
,體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過10
蜂蜜蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜
推薦吃法
溫涼水服才能清熱
附送:養(yǎng)肺良方除了通過食療
笑一笑宣肺中醫(yī)有“常笑宣肺”一說
深呼吸清肺適度的呼吸動(dòng)作有助于清肺
。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法,不妨一試:腹式呼吸法。伸開雙臂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?人詢舴坞S著工業(yè)污染和城市汽車排放量的增加,大氣污染也隨之加大
多喝水益肺秋季氣候干燥,使人體大量丟失水分
按鼻翼健肺將兩手拇指外側(cè)相互摩擦
擴(kuò)擴(kuò)胸養(yǎng)肺平時(shí)注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉,可用腹式呼吸法:伸開雙臂
立秋是上半年和下半年的重要分界點(diǎn)
免疫力是人體重要的生理功能
提高免疫力的方法有:
1、保證睡眠
記憶力下降可能和睡眠不足有關(guān)
睡眠機(jī)體免疫因子多在睡覺時(shí)形成,良好健康的睡眠是提高免疫功能的保證
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)在生活中也可以適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)
每天 20分鐘~40 分鐘的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以全面調(diào)動(dòng)人體的免疫力
3、健康飲食
有一些人長時(shí)間營養(yǎng)不良
每天吃的食物,四大類中(谷薯類
4
負(fù)面情緒會(huì)引起一系列身體上的變化還可能會(huì)致癌
研究發(fā)現(xiàn)
健康是一切的基礎(chǔ) 立秋是二十四節(jié)氣的第十三個(gè)節(jié)氣
一
立秋的由來在古代是這樣解釋的
這句話的意思是當(dāng)北斗七星的斗柄是指向西南的時(shí)候就是到了立秋
從這句古文就可知,古代是通過天文北斗七星的位置來定立秋的時(shí)間
二、立秋的典故:
說起秋天的植物,第一個(gè)想到的會(huì)是楓葉
把梧桐和立秋聯(lián)系在一起的是在宋代
三、立秋的寓意:
立秋節(jié)氣不僅寓意著陽氣漸收
進(jìn)入立秋時(shí)節(jié)
另外在立秋前后,我國大部分地區(qū)農(nóng)作物生長旺盛
了解立秋了的知識(shí),讓我不禁感嘆文字的博大精深 一 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95541.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)立秋的由來
秋天來了,在北方吃什么好?
1.秋菜
北方人習(xí)慣叫秋碧蒿,秋分時(shí),人們都會(huì)去外面集體采秋菜,然后回家做秋湯(和魚片一起煮),寓意著闔家平安,身體康健。當(dāng)然秋菜本人也富含豐富的營養(yǎng),增強(qiáng)身體抵抗力。
2.煮湯圓
在北方,秋天當(dāng)天會(huì)放假的,但僅指農(nóng)民,為什么放假?因?yàn)榍锓之?dāng)天每家每戶要去煮湯圓
3.芋餅
老一代的人在秋分當(dāng)天,會(huì)去吃芋餅
二
1.秋分意味著從溫度轉(zhuǎn)涼,晝夜溫差變大,俗稱秋凍,所以一不留心就會(huì)著涼,體質(zhì)差的特別要注意保暖,及時(shí)增減衣物,預(yù)防感冒,特別現(xiàn)在還在疫情期間。
2.加強(qiáng)鍛煉,身體是革命的本錢,身體好了疾病才會(huì)遠(yuǎn)離你,鍛煉加強(qiáng)人體抵抗力,這才是治本之法。
3.秋天有秋燥的說法,所以在飲食上要注意,多吃點(diǎn)滋陰潤肺的東西,比如梨、銀耳等,俗話說的話,秋令進(jìn)補(bǔ),所以秋分時(shí)節(jié),可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)。
秋天是最容易生病的時(shí)候